哺乳期不吃盐，辣就可以让奶水充足么
哺乳期不吃盐，辣就可以让奶水充足么
不吃盐和不吃辣不会保证奶水充足。
奶水充足需要你的宝宝频繁刺激你的乳头，让你的脑垂体分泌“泌乳素”，然后乳腺制造乳汁。
哺乳期为什么会发胖
哺乳期为了让奶水充足，不少妈妈每天都进补很多汤水和肉类，加上不少产妇不爱动，因此，有些妈妈在断奶后反而变胖了。要想让身材早日恢复，建议妈妈产后要调整饮食结构后，少吃脂肪、高胆固醇食物，加强锻炼。
一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪，此外，判断胖瘦的标准除了看脂肪，还得参考体重。一个人的标准体重，应该是身高(厘米)减去105所得的数字(公斤)。如果体重大于此数字的10%，为偏重。超过20%，才是发胖。宝宝断奶后，妈妈变胖的原因主要有以下几点：
哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多妈妈过分讲究营养;
女性本来就多数是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼;断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。
产后为何发胖
综上所述，产后妈妈们不想身材走样最好做到以下两点：
调整饮食结构
少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等。含糖量高的水果，也应限制;
加强锻炼
做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20下。这种锻炼法可避免脂肪在腹部积蓄，有利于保持产后体形美。
怎样保证奶水充足 营养平衡
母亲应有足够的营养及液体摄入，营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此，乳母应多吃富于营养的食物。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C。乳母不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。当然，要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。
宝宝腹胀的快速解决办法 注意事项
这套手法不仅肚子胀时可以用，也可以当做保健手法，预防消化不良导致的肚子胀气。
妈妈喂奶时，要注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有空隙，以防宝宝吸入多余的空气。喂完奶后，把宝宝竖起来推天柱穴100~200下帮助宝宝排嗝。
如果宝宝消化功能不完善，就要少吃点容易在消化道内产生气体的食物，比如红薯、黄豆、板栗等。
产后有必要用防溢乳垫吗
关于是否一定要买防溢乳垫这个问题，答案是因人而异的。
奶水较少的妈妈
部分妈妈本身奶水不足，所以采用奶瓶喂养的方式，对于这类妈妈来说，防溢乳垫是多余的。有的妈妈奶水并不多，在家用干净的纱布自制防溢乳垫便可解决问题，那么也可以不购买。
奶水充足的妈妈
然而，宝宝在刚出生的一段时间内，胃容量是比较小的，对于奶水充足的妈妈来说，在让宝宝吃饱之余还会有不少奶水留存，这时候可能就需要用到防溢乳垫。当然，部分白领妈妈在孩子未断奶前就恢复了工作，为了避免尴尬，通常会选择使用乳垫。还有的妈妈虽然奶水不算多，但仍常出现漏奶的情况，也需要购买和使用。
新生儿吃奶呛到怎么办
新生儿吃奶呛到怎么办
1、宝宝喝奶容易被呛到通常有两个原因：一个是妈妈的奶水充足，流量较大。另外一个原因就是宝宝相对较饿，喝奶较急。
2、妈妈可以这样做：在喂奶的时候，尽量不要等到宝宝特别饿的时候再喂，这样能避免宝宝吃奶太急导致被呛到的情况发生。
3、妈妈奶水充足的话，可以在喂奶时，用食指和中指夹住乳头，俗称“剪刀手”的形状，让奶水出来慢一点，这样可以不让奶水流量过大。或者在奶水过多的时候停一停喂奶，用两只手按住乳头，轻轻揉一揉，让它回一下再喂宝宝。特别提示：尽量坐着喂奶，将宝宝斜抱着，让宝宝的头部稍高一点，让他放松。然后轻轻在他的后背拍拍，让他舒服地喘气。
了解了以上的这些内容以后，我们应该对新生儿吃奶呛到怎么办这一问题有了一个大概的认识了。我们都知道良好的疾病认知对于大家处理疾病是很有用。我们虽然不能杜绝疾病的出现，但是我们能够很有效的预防疾病的出现。对于新生儿吃奶呛到这一问题，我们要采取更加科学的态度，这样才能保护好孩子的健康。
如何预防宝宝肚子胀气 喂养姿势要正确
喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
奶水充足和胸部大小有关系吗
"奶水充不充足，跟乳房大小没多大关系。"专家表示，乳汁的多少，取决于乳腺的结构和数量，虽然有些乳房大的人，可能乳腺多一点，但这种情况影响不大。奶水来自于乳腺腺体，不一定乳房大就腺体多，乳房小就腺体少。
如果怀孕后，胸部一直没有怎么变大的话，就可能是腺体的塬因了。
女性乳房的最佳发育期是在月经初潮后到18岁之间，乳腺腺体也是同时发育的。如果错过了这个时期，就很难补回来了，所以，青春期女孩，一定要注意营养全面和均衡。
现在很多女人喜欢做隆胸手术，手术时很容易损伤乳腺，乳腺一旦被破坏或者受影响，也会影响乳汁的分泌和质量。还有些人精神压力大，也会影响乳汁的分泌，所以，产妇在母乳喂养期间，要保持轻松和愉悦的心态。
产后催乳手法 改善乳头短平凹陷
如果新妈咪发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。
让产后奶水充足的方法
第一步：呵护乳房皮肤
怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当准妈妈用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。
经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
另外，洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。
接着，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
准妈妈睡觉的时候，注意采取适宜的睡姿，最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
值得注意的是，乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
第二步：悉心呵护乳头
未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。
呵护乳头的第一步就是要清洁乳头。怀孕5个月开始，每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢?准妈妈可以用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂，而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和死皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
最后要注意的是，要选择穿合适的文胸。如果文胸紧贴乳头，身体活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。这样时间久的话，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，准妈妈不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
第三步：积极矫正乳头
如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。
首先，如果乳头凹陷或扁平，在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹进去的乳头往往容易积存脏东西，先涂上滋润霜软化脏东西，然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净。
然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。准妈妈洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。还可以用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。
另外，也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。
最后，也可用手指从深部向外牵拉乳头。准妈妈一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。
值得注意的是，手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的准妈妈，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。
第四步：开通乳腺导管
乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。
准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，就可以促进乳腺发育。
从怀孕33周起，准妈妈用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，不但有利于乳腺导管开通，而且可以避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。
另外准妈妈每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。
最后，准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。
防溢乳垫有必要买吗
关于是否一定要买防溢乳垫这个问题，答案是因人而异的。
· 奶水较少的妈妈
部分妈妈本身奶水不足，所以采用奶瓶喂养的方式，对于这类妈妈来说，防溢乳垫是多余的。有的妈妈奶水并不多，在家用干净的纱布自制防溢乳垫便可解决问题，那么也可以不购买。
· 奶水充足的妈妈
然而，宝宝在刚出生的一段时间内，胃容量是比较小的，对于奶水充足的妈妈来说，在让宝宝吃饱之余还会有不少奶水留存，这时候可能就需要用到防溢乳垫。当然，部分白领妈妈在孩子未断奶前就恢复了工作，为了避免尴尬，通常会选择使用乳垫。还有的妈妈虽然奶水不算多，但仍常出现漏奶的情况，也需要购买和使用。
这样做保证妈妈们奶水充足
不要随便补充奶粉
通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
宝宝肚子胀气的原因 人工喂养注意事项
1.人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
2.喝奶瓶时，不要让宝宝平躺着，头部要高于肚子水平。拿奶瓶时，让配方奶完全充满奶嘴，这样可以防止吸入空气。
3.每次奶粉冲泡好后，可以静置会儿再给宝宝喝。搅拌和摇晃得越厉害，就会产生越多气泡。但一定注意奶温，不要让宝宝喝凉奶。
如何保证奶水充足 药物因素
哺乳期妈妈若在哺乳期内吃了含雌性激素的避孕药，或因疾病正在接受药物治疗，这些药物会影响泌乳量，也会导致奶水减少，出现奶水不足的情况。