宝宝冬天吃什么零食比较好

宝宝冬天吃什么零食比较好

1、蓝莓干

秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防重度近视，增进视力。

2、核桃

核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力，青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。

3、山楂

山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。山楂制品，如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不仅酸甜可口，同样有健胃消食的作用。吃山楂要适量，如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。

4、花生

冬季嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。

需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。带壳花生一天吃1-2两(一小把的量)即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管。

5、杏仁

杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，对增强机体的抵抗力也很有帮助。

6、开心果

开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果还含有较多的钾，钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。

南瓜子含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分，还有驱虫的功效。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。

冬天容易长胖的四个主要原因

1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。

2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

3、冬天吃零食 虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

4、寒冷引发的生理反应 冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。

冬天可以给孩子断奶吗

宝宝冬天不适合断奶。

一般建议宝宝最好在春季、秋季断奶，避免在夏季和冬季断奶，假如实在需要在冬季断奶的话，注意一定要安排好宝宝的饮食，因为冬天相对而言食物种类比较少、饮食比较单一，而且寒冷的温度可能会引起宝宝食欲不振，这时候可以通过少食多餐来帮助宝宝吸收足够的营养，并且在生活上要注意宝宝不要受凉感冒了，要注意保暖。

瘦身吃什么零食比较好

饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么? 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。

百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。

麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。

既然想要减肥，那自己就要控制住自己的嘴，而吃零食是最最容易发胖的，所以还是少吃，也有一些事不会发胖的零食，而瘦身吃什么零食比较好呢!上文也已经为大家介绍了，真的非常的不错，想要吃零食的就选择这些吧!

​女孩吃什么零食比较好

豆腐干

营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营 养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不 过多。据 测定，每 100 克的豆腐干含有 336 千卡的热量，含 731 毫克 的钙，而脂肪含量不足 16 克，多吃也不会发胖。

食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一 片真空独立包装的五香豆腐干重约 20 克，作为零食吃上两三片，就能 补充全天所需钙量的 40%。

牛肉干、酱牛肉

营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时， 锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气 血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉 的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍。

巧克力

营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经 2—3 小 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 时才 降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋 糕有效。

食用原则：对于两餐间隔在 5—6 小时的人来说，第一餐后 3 小时 左右吃上两块黑巧克力 (2 厘米×4 厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

咖啡、牛奶

营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以 割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝 咖 啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末 的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝 下去那么多糖。

宝宝吃什么零食比较好 南瓜子

南瓜子和开心果中含有不饱和脂肪酸、过氧化物、胡萝卜素及酶，适当的食用对保证大脑血流量有很大帮助，对智力的发育也是帮助不小。

再就是南瓜子和开心果中的多种营养丰富的物质还能帮助儿童增强体质，提高抵抗力，很适合正在长身体的儿童食用。

需要注意的是，开心果含有的蛋白质属于异体蛋白，有家族过敏史或者属于过敏体质的孩子，就要慎吃了。

宝宝吃什么零食比较好 松子

松子中富含不饱和脂肪酸，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。经常食用松子有强身健体，提高机体抗病能力。

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经大有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

不过因松子含油脂丰富，所以胆功能严重不良的孩子应慎食松子。

为何宝宝冬季更易感冒

宝宝冬季感冒的原因

冬天天气冷，宝宝受到寒冷的侵袭，身体受寒，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动，所以绝大多数宝宝冬天患的感冒属于风寒型感冒;另外，冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内，又大都封闭，这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害，而宝宝又是最容易被流感感染的人群。

宝宝冬季感冒的症状

宝宝冬季的感冒症状一般以发烧头痛、咳嗽为主，宝宝冬季感冒一般多比夏季感冒持续时间长。有的时候，宝宝只会咳嗽，无论白天夜里，经常会咳嗽几声，虽然没有其他并发症，但这个时候，感冒就已经悄悄地给宝宝的妈妈发出了信号，妈妈要注意宝宝的身体了。

冬天宝宝吃什么水果比较好 冬枣

冬枣枣中维生素C含量十分丰富，每百克新鲜枣果肉中含量为352毫克。摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。