凉秋宜小酌 喝酒解压减肥瘦EASY
凉秋宜小酌 喝酒解压减肥瘦EASY
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月!古人无论高兴或是哀愁，都喜欢以酒助兴或借酒消愁!而如今，都市人难免工作压力大，所以很多人都会在星期五放工与三五知 己去happy hour，吃饭聚旧，斟酌闲聊，轻松一番，畅快地享受好时光。但又怕饮酒会致肥，喝酒真的不能与优美身段画上等号吗?NO!NO!NO!知己知彼方能百战 百胜，小编这就为你一一详解几种常见聚会美酒的健康饮用技巧，保证你能hold住身材，也绝对不破坏饮食减肥的成果。现在就让我们来破除喝酒就会发胖的瘦 身误区，做个精明的减肥达人吧!
酒是毒还是药?
一、啤酒(beer)
说起啤酒，大量的麦芽、酵母中富含维生素B群、矿物质与蛋白质，其中维生素B2帮助酵素燃烧脂肪与热量，促进废物的代谢。另外，鞣酸和啤酒花油又能镇定情绪、促进睡眠、抗菌、健胃。这样看来，其实啤酒对身体还挺有帮助的呢!不过，啤酒是属于酿造酒，所含的糖分不低，所以一般情况下，喝啤酒是没有什么减肥功效的，但如果不想啤酒中的糖分影响减肥效果，市面上有不少无糖啤酒可供选择哦!
虽然啤酒热量不低，但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低，流经胃部后进入肠道，其含有的营养物质很容易被人体吸收，能促进血液循环，加速胆汁的分泌，重整肠道，改善便秘，同时碳酸成分还能活化胃部机能。啤酒中90%都是水分，同时富含钾，增强体液的渗透压，具有很强的利尿功效。
二、白酒(liquor)
白酒属于蒸馏酒，所以不含糖质，相对于其他酒类，不太容易让你发胖，在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。
吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。不过值得注意的是，尽量要避免与饮料和果汁兑酒喝，这样会使白酒原本的热量大大增加，同时让你食欲大增，一不小心就会饮食过度。相反，如果怕白酒太烈，可以用水或茶等无糖的天然水分来兑酒喝，还能控制食欲呢!
三、红酒(wine)
红酒对身体很好，特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效，近年有研究表示，喝过红酒后，能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，能进一步激发脂肪代谢的速度。
另外，红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。同时，白藜芦醇能为你带来饱腹感，有效控制食欲，防止饮食过度。
四、威士忌(whisky)
威士忌属于蒸馏酒，不含糖质，最近有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。
在西方，威士忌被誉为是“生命之水”，其奥秘就在于威士忌在桶内酿制的时候，释出丰富天然的多酚，对于预防动脉硬化、脑梗塞有高度的功效。鞣花酸则能美白、抗老化、一直癌细胞，同时预防糖尿病的并发症。
1.啤酒减肥法
减肥原理：
啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
适合用来减肥的啤酒：
并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥
啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒， 保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。
这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
具体步骤：
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃东西，喝之间也要少吃，通常喝起来之后也就不想吃也顾不上吃了;切记酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒之后，人特别容易饿，这是因为啤酒涨胃，喝啤酒胃容易被撑大，上几次洗手间之后，被撑大的胃就空了，此时人便会有饥饿感，这时不要暴食，否则前功尽弃哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮，很多胖子就是这么喝出来的。
啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒。
2..白酒减肥法
减肥原理：
白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉米、红薯、米糠等粮食或其他果品发酵、曲酿、蒸馏而成的一种饮料。酒中的酒精被人体吸收后，虽然也可以氧化供热，但是饮白酒所感到的浑身发热，并非酒精供热的结果，而是在酒精的刺激下，由人体的微血管扩张，体表大量散热所致，实际上消耗的还是体内的葡萄糖。据测定，每饮烈酒500克，会使体内在一天内所摄取能量的1/3～1/2被它白白消耗掉。
具体步骤：
1. 35岁以上的男性和过了绝经期的妇女，每隔一天喝一小杯白酒，对防治心血管疾病有一定的辅助作用。
2. 阴虚、失血及温热甚者忌服;生育期的男女最好忌酒。
白酒减肥注意事项
point1.白酒兑水
烈酒兑水兑茶是能有效稀释酒精的浓度与热量，最佳的比例6分白酒4分水，这样喝起来会更容易入口，而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。寒凉的天气里，可以用温水代替白开水，白酒更芳香，暖暖的对新陈代谢也有一定的提升功效哦!
point2.白酒兑碳酸水
白酒口感比较烈，很多人都喝不惯，除了兑水还可以兑碳酸水，与白酒的比例大约是4:1。碳酸水的话最好是选择无糖的，这样就不怕热量与糖分上升，能更好地控制热量的摄入。
威士忌减肥法
减肥原理：
在西方，威士忌被誉为是“生命之水”，其奥秘就在于威士忌在桶内酿制的时候，释出丰富天然的多酚，对于预防动脉硬化、脑梗塞有高度的功效。鞣花酸则能美白、抗老化、一直癌细胞，同时预防糖尿病的并发症。
适量地喝些威士忌，闻一闻威士忌的香气，身心舒畅，缓解压力，同时增强你的记忆力与注意力。
威士忌属于蒸馏酒，不含糖质，最近有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。同时，对比其他酒类，威士忌不容易令你增进食欲，若在聚会中适当地喝些威士忌，不用担心会出现饮食过度的情况哦!
具体步骤：
1、控制分量
威士忌是烈酒的其中一种，不少人喜欢直接饮用，感受威士忌带来的芳香与苦涩，但在减肥中一定要好好注意分量，一杯威士忌一般是30毫升，在聚会中不要超过2杯，切勿点完一杯又一杯哦!
2、威士忌兑水
威士忌兑水能稀释酒精浓度，喝起来适口性也不错，搭配分量是1分威士忌兑2分水，可以是白开水或温水，兑温水的话很适合秋冬春时节，芳香四溢，促进新陈代谢。
边喝边瘦有妙招
喝低度酒
喝酒能减肥?没错!但前提是，你喝的酒一定要是低度酒才可以!
低度酒都含有很多营养成分。少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的。
切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。
哪类食物可以帮助减肥
秋季瘦身蔬菜NO.1 南瓜
南瓜在秋季也是火热的蔬菜，南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜，更是适合各类肥胖人群食用。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃对糖类、脂类的吸收，加速血液代谢循环，吸附身体内的有害重金属和辐射物质，帮助你轻身的同时也更保健。
最适合秋季的是老南瓜汤，或者用南瓜来熬粥也是很好的选择。南瓜中的天然糖苷能使清煮之后的汤汁甜美可口，放凉后作为休息时间的小甜品不仅不会长胖，还能帮助消化减少脂肪堆积;南瓜粥则是老少皆宜的粥类，秋季当做晚餐的替代品，坚持3周就能减掉恐怖的啤酒肚，赶紧试试吧。
秋季瘦身蔬菜NO.2 胡萝卜
胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，补充维生素也成为最关键的。
胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌，可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用。胡萝卜最好不要榨成汁，因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素，同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化，失去作用。
秋季瘦身蔬菜NO.3 海带
海带中富含硫酸多糖，能够见效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇，因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。海带还含有丰富的碘元素和钾元素，使人体内的激素分泌平衡，避免因为内分泌失调引起的肥胖综合症。
海带有很多烹调方法，最适合秋季的还是煲汤了。因为这样能把海带中溶解出来的藻胶也一并食入，但是为了达到减肥的成效尽量不要加入肉类一同熬煮。直接用海带清煮，只加少许盐即可，每天在饭前半小时饮用一碗，1个月就能减轻3-5斤哦。
秋天喝什么减肥茶减肥
秋天喝什么减肥茶减肥?秋天是脂肪积聚的最好时机，因为秋天天气渐凉，人的食欲也越来越好，而运动量并不大，而人体就会慢慢变胖，在这秋天和什么减肥茶减肥呢?
秋季其实是减肥的大好时节，那么秋天喝什么减肥茶减肥效果好呢?下面给大家介绍三种秋天瘦身茶。
1、先准备2g绿茶、半钱大黄，然后用开水冲泡就可以喝了。
这种瘦身茶可以治口臭、降火、通便，如果长期饮用可以抗衰老，不过胃、肠不好者不能饮用。
2、先准备12g绿茶粉以及3钱何首乌、泽泻、丹参各一份，然后用7碗水煎煮成2碗，每天喝一次。
这种瘦身茶可以改善贫血或新陈代谢不良、水肿等现象，对于降脂肪也有一定作用。
3、先准备4g绿茶粉和3钱荷叶，用开水冲泡就可以喝了。
这种瘦身茶对于血气不好、口干舌燥都有帮助，对于脸上容易长青春痘或是皮肤松软不结实者都是有疗效的，最重要的是对肥胖症的疗效很好哦!
秋天喝什么减肥茶减肥?大家都了解了吧，在秋天一定要注意预防肥胖，不要等到发胖后，再找解决方法哦!
牛蒡排骨汤的做法 功效
润肺、防癌、养肾、降压、减肥瘦身、美容护肤
喝红酒减肥 这四大原则你必须要知道
喝红酒减肥原则一、减肥但不能贪杯
葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的，但它并不是减肥特效药，不能因为摄入了这种物质就忽视了其他，也不能为了减肥而过量饮酒。事实上，只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝，再加上一款超优质的辅瘦，会让你瘦的更彻底。经典辅瘦品牌Amywish自创办以来帮助众多瘦身人士成功解决了身材难题，旗下最新推出的S速效套装系列更是瘦身效果极佳，不但可以帮助你快速去除身体冗余体脂，还能助力养成易瘦体质，让你再也不用为减肥困扰!
喝红酒减肥原则二、把握最佳时间
想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。
喝红酒减肥原则三、红酒+奶酪效果最佳
喝红酒减肥，与奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。
喝红酒减肥原则四、不适合急于求成人群
葡萄酒中还含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒减肥法，不过采用这种减肥方法减肥，需长期坚持、逐步改善身体功能。因此，小编建议大家，一定要每天坚持喝一杯葡萄酒，这样才能轻松打造纤细苗条的身材。
通过上述文章的介绍，相信大家对红酒减肥法都了解清楚了。要想发挥红酒减肥法的最大功效，建议大家最好在睡前饮用。因为含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。不过，不能喝酒或者是对酒精过敏的人不宜采用红酒减肥法瘦身。
秋天喝荷叶茶好吗
秋天适量喝一些荷叶茶是非常好的。
秋天喝荷叶茶还能够帮助减肥瘦身，这是因为秋季天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，人体便开始逐渐趋于肥胖，而荷叶茶中的荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。此外荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
解压减肥法OL轻松瘦
1. 给你的压力命名
如果你发现自己经常处于一种压力之下，找出原因。你不能够换个工作或者老板，甚至不能让满屋跑的孩子停下来，但是，你可以确定压力的原因，给它取个名字。
2. 做瑜伽
你并不需要冥想一个小时，但可以尝试清晨醒来或者压力来袭时，首先做90秒钟瑜伽，猫式，婴儿式或者下犬式，这样可以保证你的肾上腺功能，让节食计划顺利进行。
把你最喜欢的瑜伽姿势拍下来，放在浴室水盆的旁边，那样在你清晨干头发的时候，就可以做两个动作，每个做两分钟即可。
3. 给自己五分钟时间作调整
从充满压力的工作中走出来回到家中，或者在午夜孩子们还在满屋跑的时候，你是否想要吃得多一些呢?去找一些能够稳定你心率的物品。
繁忙的一天之后，即便是刷两分钟牙也可以奇迹般地让你恢复体力。在你的iPod中下载一些放松音乐。给你一个特别好的选择：音乐家Nawang Khechog 的放松音乐Dagkar Taso Mila’s Cave，听五分钟，将会把那些压力转化为睡觉的欲望，让你完美地结束这健康的一天。
秋季怎么减肥 分享秋冬季节怎么快速减肥
秋季怎么减肥1、减肥不钻牛角尖
秋天一到很多在夏天没有减掉肥的同学，心里就会很急躁，于是很多人开始钻牛角尖。你决定每天跑步10 公里、 然后又把食量减少一半、 规定自己要在一个月内瘦下5公斤! 很多朋友都有减肥的急切需求，往往把目标定的很高，其实减肥是个过程，需要慢慢来的。多注意下细小的地方，只要你坚持下去，你的身材慢慢就好起来的，比以前瘦时更美的，因为你更健康了，健康的美。
秋季怎么减肥2、饮食减肥
秋天来了，气候凉爽，很多人胃口大增，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。在秋季的时候，可以在饭前准备一碗汤，所谓饭前喝汤，苗条健康，可以适当减少你的食慾，同时还可以达到养胃的效果。在吃东西的时候一定要专心，不能一边看着电视或者一边看着报纸，避免在不知不觉中摄入过多的热量，应该细嚼慢咽。
秋季怎么减肥3、饭后走走
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后不要马上坐在电脑前，可以适当的拿10-20分钟进行站立或走动一下，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
秋季怎么减肥4、喝水减肥
秋天的天气渐渐变得凉爽，但是也变得非常干燥，如果秋季没有补充足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。早上起来的时候，一定要喝一杯白开水，因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，夜间没有时间补水，所以在早上喝水很有必要的，同时还能清洗肠道，利于排便，但是不仅早上要喝一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。
秋季怎么减肥5、坚持锻炼
生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，说到减肥，运动是必不可少的步骤，运动和节食搭配起来，双管齐下才能事半功倍。秋季最好的运动减肥时间段是在早晨与傍晚，可以选择简单的运动达到减肥的效果，例如散步、清晨操、跳绳、跑步等，不要总是以为运动就是一件非常辛苦的差事，坚持下来会有意想不到的效果。
秋季怎么减肥6、保持充足的睡眠
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多?为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。
秋季怎么减肥7、要有坚持的毅力
秋季时节是最少人减肥的，因为大家都在这季节懒下来了。但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀!好吧，可能小编是夸张了，但是在秋季大家胃口都大增了，想要不想变肥就应该保持体重，这也算是减肥的一项吧!不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有坚持的毅力!问问你自己是有毅力的人吗?如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧!想要瘦的窈窕，就必须有毅力!
结语：肥胖也不是一口吃出来的，所以减肥也要慢慢来。减肥也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持!秋季减肥只有我们掌握了最佳的减肥方法，才能让减肥效果达到最佳状态，通过上文小编为大家的讲解，大家应该明白秋季我们我们进行减肥的一些方法和技巧。相信只要我们坚持去做一定就可以成功!只有懒女人，没有丑女人!
食疗是巩固减肥
该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：
1，饭前喝淡汤或吃个水果。
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2，晚饭少吃，以素食为主。
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3，饭后散步半小时。
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
柚子的功效与禁忌
消食化气
柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加上柚子有理气除烦之效，人们遇到食积不化或者是悲愤忧思、心情抑郁，出现胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状时，可食用柚子。
清热解毒
柚子性寒凉，可清燥热，既清肺又能清胃肠;因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者烟酒过度导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
止咳平喘
柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，这是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
美容护肤
柚子以含维生素C丰富而著称，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。
减肥瘦身
柚子的热量极低，适合减肥人士食用。另外在柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。
解酒醒酒
吃柚子能够帮助醒酒解酒。柚子性寒，能够帮助清肠利便，其果酸成分也可加速酒精的分解;喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。
调节情绪
柚子中具有一种挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间处于压力、紧张下的人群，更应该经常吃柚子来调节情绪。
降低血糖
柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，另外柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。
柚子食用禁忌
1.柚子性寒，所以脾胃虚寒者慎用，以免引起脘腹不舒;
2.柚子皮性温而燥，所以阴虚燥咳者不宜食用;
3.气虚体弱者对食物营养的吸收和转化能力较弱，所以不宜多吃柚子;
4.服药前后不可吃柚子，柚子中含有某种酶，可能导致药物失效，或是影响肝脏的解毒功能。
喝红酒减肥 这四大原则你必须要知道
喝红酒减肥偏方解读
红酒能减肥的传闻在网上已经风行很久了。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。美国俄勒冈州立大学的一项研究成果表明，每日适量摄入葡萄汁或者葡萄酒，可以帮助人们燃烧体内的脂肪，从而改善身体的健康状况，减少脂肪肝形成的风险。
这是因为葡萄中含有一种叫鞣花酸的物质，据研究人员表示，这种物质有助于促进肝脏代谢，从而避免脂肪的形成，所以对于想要减肥的姑娘们，或者是代谢能力较差的肥胖人员，红酒都是一项不错的选择。但是，要注意适量饮用纯正红酒(干红)，以每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。
喝红酒减肥的四个原则
喝红酒减肥原则一、减肥但不能贪杯
葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的，但它并不是减肥特效药，不能因为摄入了这种物质就忽视了其他，也不能为了减肥而过量饮酒。事实上，只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝，再加上一款超优质的辅瘦，会让你瘦的更彻底。经典辅瘦品牌Amywish自创办以来帮助众多瘦身人士成功解决了身材难题，旗下最新推出的S速效套装系列更是瘦身效果极佳，不但可以帮助你快速去除身体冗余体脂，还能助力养成易瘦体质，让你再也不用为减肥困扰!
喝红酒减肥原则二、把握最佳时间
想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。
喝红酒减肥原则三、红酒+奶酪效果最佳
喝红酒减肥，与奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。
喝红酒减肥原则四、不适合急于求成人群
葡萄酒中还含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒减肥法，不过采用这种减肥方法减肥，需长期坚持、逐步改善身体功能。因此，小编建议大家，一定要每天坚持喝一杯葡萄酒，这样才能轻松打造纤细苗条的身材。
减肥方法 白领减肥要牢记7点
白领们因为长期坐着，不运动，身上的脂肪很容易堆积，你知道白领该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥方法，来帮助白领减肥，想要减肥的白领们赶紧去学学吧!
减肥最快秘籍：
早餐选择低加工食品
以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。
休息小点心
吃完早餐，但未到午餐时间却感觉肚子饿了，这时候以水果代替饼干糖果等点心，不仅可以暂时止饥，也可以顺带补充身体所需营养素。
午餐多蔬果
午餐内容以蔬菜水果为主，搭配适量的蛋白质及淀粉;避免选择过度油腻及加工食品，蔬果的纤维质可帮助肠胃消化，对于维持良好的消化道系统很有帮助。
解馋下午茶
下午的工作时间比早上长，到了午后总是特别容易嘴馋，与其吃些垃圾食物当点心，不如来点健康的坚果类，可以解馋也可补充不饱和脂肪酸及矿物质。
补充身体水分
快到下班时间了，将手边工作告一段落，走到茶水间倒杯水喝吧。
如何减肥：
晚餐小心点
下班后跟朋友有个聚会吗?到了晚上，可别再选择吃到饱啰，日式料理低油小份量的餐点会是比较适合的选择喔。
餐后小酌一杯
注意是“小酌一杯”，可不是叫你干杯;冰冰凉凉的啤酒虽然好，但啤酒可是液态面包，如果真的要小酌，红酒会是你更好的选择。
哪些药茶有助于秋季减肥
秋季天气开始变凉是减肥的好时机。那么你知道秋季有哪些药茶适合秋季减肥呢?夏日炎炎，想知道怎样减肥吗?如何减肥才能简单消瘦呢?自制减肥茶是一个简单方便的减肥方法。通过选择自己合适的药材或花茶，然后自己调配，做一款适合自己的瘦身茶，轻松就享瘦。小编向你推荐5款减肥茶，让你喝出苗条身材。
瘦身青草茶
说明：茵陈蒿可以利尿、消水肿，在现代药理已证实其具保肝、利胆退黄及抗病毒作用;而丹参对于血管有很好的保护作用，在“本草纲目”上记载“一味丹参，可抵四物”。
功效：时常疲惫、眼酸涩、眼白微黄者
材料：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：
材料冲入500㏄沸水，一日内喝完。
备注：身体虚寒、易腹泻者忌用
小编点评：茵陈蒿的利尿作用能将身体多余水分排出，有效防止身体水肿。而因为药材中采用了丹参，而丹参还可用于经期的调理，即使女性想要在经期减肥，也可饮用该瘦身茶，但同时注意寒底人士不宜食用丹参。
减肥茶
说明：鸡肉洗净切块，过沸水备用，冬瓜洗净去皮切块备用。党参、黄耆洗净，泡水30分钟备用(浸泡水留作汤用)。
功效：减重药膳方
材料：荷叶60克、山楂15克、薏仁15克、陈皮5克
做法：
上述药材洗净用清水浸泡30分钟，备用。大火煮开后转小火续煮30分钟，过滤即可服用。
小编点评：该条瘦身茶的方子为药膳方，经常饮用荷叶茶的姐妹们也应该习惯荷叶入药的功效，清热养神又利尿，而且在医院里，也有让肥胖病人喝荷叶茶的;搭配山楂的消食功效、薏仁消水肿、陈皮应对消化不良，可谓减肥功效加倍。
消食茶
说明：消化不良、腹胀、吞酸、腹痛、拒按、不思食。
功效：健脾消积导滞。
材料：山楂6g、神曲5g、白术5g、甘草3g。
材料洗净泡开即可饮用。
小编点评：山楂用作减肥茶材料十分普遍，作用还是以消食，应对消化不良而导致便秘等问题而设。神曲的用药原理也是应对消食，白术用于脾胃虚弱，甘草则用来适当调味。
健美茶
材料：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。
做法：
将洗净的荷叶延脉络剪成四，再横切成小块，与洛神花一起放入四碗水锅中熬煮，约15分钟;可加入适量蜂蜜加味。
小编点评：洛神花又名玫瑰茄，其营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、多种氨基酸以及人体所需矿物质。有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病和减肥的功效。
助消化山楂茶
材料：山楂3钱、茶叶2钱
做法：
把山楂及茶叶泡在热水中5分钟(可以冰糖加味)
备注：血压高者不适加糖
小编点评：茶叶选用乌龙茶，瘦身功效会更为显著，因为乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，可帮助排毒呢。