产后脱发 新妈妈三招预防产后脱发
产后脱发 新妈妈三招预防产后脱发
三招预防产后脱发
产后脱发如果是因为激素原因，那么是正常的生理现象，正能以平常心对待。但是针对其它脱发原因，妈咪们还是能采取一些措施预防的。
注意营养平衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悦
在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
注意护理头发
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后好不要过多使用电吹风。
准妈妈要了解的预防产后脱发的方法
产后脱发是很多产后妈妈经常遇到的状况，这让很多妈妈十分头疼，那么到底是什么原因引起的产后脱发，又如何进行有效的预防呢?
根据统计，约95%的妇女产后有程度不等脱发现象。其中30%～40%较明显，主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，枕头、衣服上脱落的头发增加，轻拉头发容易脱落等现象，引起很多妈妈的担心。
导致产后脱发有以下2个主要原因：
一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象;
二是因为产妇从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳,再亲自哺乳、照顾孩子,得不到很好的休息,这也是引起产后脱发的原因;
因此，产后妇女应从以下方面注意调养，预防产后脱发：
1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。
2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。
3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。
产后女性会出现各种各样的问题，妈妈们不要过于担心，这些都只是短暂的，在了解了产后脱发的原因之后，要进行有效的预防。如果产后脱发症状严重，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。
甩开脱发困扰 这些事新妈要提前做
一、产后脱发的原因
1.身体激素水平变化
怀孕期间，女性体内的雌激素含量增多了，使得孕期头发脱落少。而到了产后，激素水平发生变化，雌激素含量慢慢减少，渐渐恢复到怀孕之前的状态，进而出现脱发的现象。
2.情绪长期太压抑紧张
部分女性产后由于生活压力大，带孩子过度劳累疲惫，或者是受到其他精神心理上的刺激，导致情绪长期过于压抑和紧张，这也会导致妈妈产后脱发厉害。
3.产后不注重头发卫生
老传统认为，产后月子里绝对不可以洗头，甚至连梳头都不可以，否则就会引起头痛和严重脱发。其实这种想法是不对的，如果月子期间不洗头，头发就会变得油腻，而毛孔也会被大量的污垢所堵塞，可致脱发。事实上，产后定期洗头，只要注意保暖避免被风吹、受凉，及时把头发弄干了，对身体健康没有影响。
二、如何预防产后脱发
1.放松心情
有部分女性产后由于种种原因而患上了产后抑郁症，这会对身体恢复造成严重影响。产后要适当放松心情，不要让孩子长期过于劳累，调整好自己的心情，多和朋友家人沟通倾诉，对于释放内心压抑心情有所帮助，而且也是防止产后脱发的一大重要措施。
2.头发清洁
不要轻信“月子里不可洗头”这一老思想说法，而是应该定期进行清洁，注重头发卫生，避免头皮和头发含油量太高而使得脱发的情况更加严重。
3.饮食调理
平时多吃一些有利于头发生长的食物也很重要，比如黑芝麻、红枣、龙眼肉等等。通过食疗法来调理肝肾健康，对于预防产后脱发有一定的作用。
产后1个月有什么变化
1、产后脱发。产后脱发是一种常见现象，生理和心理因素均会造成产后脱发。新妈妈在哺乳期间，若摄入营养不足，身体的大部分养分变成乳汁喂养婴儿，容易造成头发营养不足，使头发折断、脱落。其次，睡眠质量不佳、情绪低落等原因都会导致人体内分泌环境改变，造成脱发。为了预防和治疗产后脱发，新妈妈一定要保持心情舒畅，注意平衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。可以用木梳梳头，用手指按摩、刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。产后脱发一般经过半年左右的时间便会好转。
2、白带。产后3个月大部分新妈妈的白带会恢复正常。如果出现白带特别稀、颜色发黄色的情况，很可能是经络不通的导致的白带异常。新妈妈可以每天敲敲腰两侧的带脉，并加强身体锻炼，通畅经络，白带能慢慢恢复正常。如果症状没有缓解可以去医院做白带常规检查，确诊是什么感染以后再进行治疗。
3、月经。新妈妈产后来月经的时间跟体内激素分泌有关。一般来说，不母乳喂养的新妈妈在产后3个月内会恢复月经和排卵，而母乳喂养的新妈妈在产后2-18个月内才来月经。如果月经复潮的话，新妈妈要做好经期卫生，以免感染妇科疾病。
产后脱发可以做头发吗 产后脱发需加强护理
产后脱发新妈妈应加强营养，不能挑食、偏食和忌口，多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。特别要补充维生素E，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效，能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素，生长激素可以修补细胞组织，而常熬夜、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落，所以新妈妈要有充足的睡眠，才能缓解脱发症状。
产后不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象，所以新妈妈需要定期清洁头发。可选用性质温和，适合自己的洗发用品，洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
产后脱发，新妈妈可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
产后一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，新妈妈要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
产后脱发用什么洗发水好
产后脱发，新妈妈要选用性质温和无刺激，适合自己的洗发用品，不要用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发水会导致头皮过于干燥而头皮出现坏死的情况，且要定期清洗头发。
教你怎样预防女性产后脱发
产后脱发现在是一个较为普遍的现象，而且有些新妈妈脱发尤为严重，那到底是什么原因导致的脱发呢?
产后体内激素的变化
女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，所以头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。而分娩之后，体内雌激素开始回落，而头发的脱落开始增多，许多妈妈就以为是大量脱发。
精神处于焦虑状态
用脑过度或精神焦虑的人往往容易脱发。宝宝出生后，妈妈们可能要忙于学习照顾宝宝，作息日夜颠倒，很容易费神耗脑。再加上产后身体虚弱，妈妈们容易产生压力，造成产后大量脱发。
产后饮食不均衡
新妈妈产后总是会有2种情况，第一种是拼命进补，不分效果，只要是有好处的一股脑全吃，忽视了饮食的均衡搭配。
另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
头发清洁护理不当
中国女性产后，提倡月子期不洗头。但是产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脱发。
三招预防产后脱发
产后脱发如果是因为激素原因，那么是正常的生理现象，正能以平常心对待。但是针对其它脱发原因，妈咪们还是能采取一些措施预防的。
注意营养平衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悦
在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
注意护理头发
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
产后掉头发很厉害怎么办
为什么产后会脱发，正常吗?
产后脱发是常见现象，新妈妈不必担心。与身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态。使之前的头发脱落，所以出现脱发。
产后脱发是否会造成秃顶?
不会，秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶，一般来说，一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。反而当头发脱落，很多新妈妈容易情绪低落，使脱发越来越严重。
产后脱发，什么情况需要注意?
需要注意产后出血过多，体质不佳，头发特别枯燥的情况。通过日常护理，脱发减少的效果不明显，或超过一年还大量脱发，就需及时就医。
产后多久脱发才正常
产后脱发到什么时候
产后脱发多久跟妈妈的体质有关，但大部分妈妈产后脱发持续时间是产后半年到一年，之后逐渐恢复正常生发，在这期间仍然需要做好防护措施，因为有些产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。
为什么会出现正常的产后掉发
头发掉落，本是种正常的生理现象，一般人每天大约会掉 50～100 根。这道理很简单，头发也有服役期，时间到了自会脱落。可是妈妈在孕期，体内高水平的雌激素会使得头发超期服役，原本该掉落的却没掉落(孕期妈妈头发浓密的原因也在于此)。等到宝宝分娩后，体内雌激素水平下降，那结果就是孕期就该掉落的和现在正常掉落的会同时掉落，就出现了产后妈妈大把掉头发的现象。
这种现象可能会在新妈妈产后两个月时出现，通常在产后四个月时最严重。产后女性的激素水平会急剧波动，然后逐渐恢复正常，所以这种掉发只是暂时的。一般在产后 1 年之内，新妈妈的头发会恢复到产前的水平。
但是这个过程中，头发虽在掉落，却也有对应数量的新头发长出来补充，保持头发基本总量如孕前。
产后脱发多久恢复
产后脱发，是一件很常见的事，几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。
其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。
据说，这种脱发只是一种暂时现象，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面，一年左右即可恢复。
产后脱发需要补钙吗
产后缺钙可以引起头发脱落，但不是主要的原因，从中医角度来说，头发脱落有可能是肾虚引起，也有可能是血虚引起，所以缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后脱发的唯一原因，缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，而目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
产后脱发需要补钙吗 产后缺钙会导致脱发吗
产后缺钙可以引起头发脱落，但不是主要的原因，中医来说，头发脱落有可能是肾虚引起，也有可能是血虚引起，所以缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后脱发的唯一原因，缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，而目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
产后脱发吃钙片有用吗 产后脱发需要补钙吗
产后脱发大部分是由于新妈妈体内雌激素水平的改变引起，分娩之后雌激素减少，会导致产后脱发严重，此外，还跟新妈妈的精神、饮食和护理头发等因素有关，若是盲目的补钙、吃钙片对治疗脱发并没有什么作用。新妈妈若脱发情况特别严重，最好去正规医院诊治后对症治疗。
产后脱发多久恢复 产后脱发严重怎么办
产后一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，新妈妈要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
新妈妈产后脱发应加强营养，不能挑食、偏食和忌口，多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
产后脱发，新妈妈可以选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
新妈妈可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。