初春吃什么养生 韭菜

初春吃什么养生 韭菜

春韭最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。春天里的户外活动比冬天多，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食。因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

孕妇春季的饮食原则

1、注意及时补充水分

准妈妈可以在早上起床的时候，空腹喝一杯白开水，这样可以很好的帮助我们清理肠道，排除体内的毒素 ，多余的垃圾，准妈妈要多喝水可以促进我们人体内的新陈代谢加速，预防便秘的发生。

2、多吃新鲜的蔬菜

最适合准妈妈在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是温补性的食物，春天的天气忽冷忽热不稳定，一日三变，多吃韭菜可以补我们人体内的阳气，有另外一种吃法，就是用韭菜汁和生姜加点糖，可以有效的治疗准妈妈孕早期恶心呕吐等症状。

3、多吃养阴的食物多吃养阴的食物

春天可能进补过量，很多准妈妈都会有上火的现象，这个时候多吃养阴润燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，这些食物不仅美味，还可以缓解准妈妈上火的苦恼。

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春季如何养生

春天到了，万物复苏，春季养生更是人们比较关注的事情，那么，春季如何养生呢?

1.早起早睡养肝

春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。

遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。

建议：为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。

2.防止旧病复发

春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千万要增强免疫力。

3.不要过早减衣服

立春时节，气候变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

建议：不要过早减衣服。

4.每天梳头一百下

春天是阳气升发，毛孔逐渐舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。

早晨起床后，梳头是很好的养生保健方法，有利于疏利气血和通达阳气。

建议：春季每天梳头至少一百下。

5.少吃补品和盐

咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。

建议：减少食盐摄入量。

6.多吃韭菜和香菜

酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。

建议：可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。

吃完韭菜怎么去味道 如何避免吃韭菜有味道

1、少食生韭菜。生韭菜中挥发性的硫化物含量丰富，少量食用生韭菜可以减少口腔异味。

2、适量食用。过多食用韭菜会使口腔内残留的硫化物成分丰富，导致口腔内残留的韭菜气味过重，因此，建议适量食用韭菜可以减轻口腔异味。

春季吃什么能养生 韭菜补气健胃

韭菜柔嫩味香辛，具有散血解毒、保暖健胃的功效;韭菜中所含的挥发性精油及含硫化合物，具有杀菌消炎的强大作用，能促进食欲和降低血脂，对治疗高血压、冠心病、高血脂等疾病起到了一定的疗效。除了上述功效之外，韭菜热量较低，含有较多的纤素维，促进了胃肠蠕动，对预防习惯性便秘和肠癌起到了很好的作用。

冬季吃什么补气血 韭菜

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。

注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

韭菜可以生吃吗

可以。

韭菜属于蔬菜类食物，生吃韭菜口感可能不怎么好，且味道比较刺激，生韭菜里面含有一定的辛辣素和膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加食欲，对便秘人群能起到很好的缓解作用，建议不要过多的食用生韭菜，以免导致胃酸分泌过多，产生不适感。

中医细数韭菜7大妙用

治鼻出血

韭菜捣汁1杯，夏日冷服，冬天温服;阴虚血热引起鼻衄，用鲜韭菜根洗净后捣烂堵鼻孔内。

治赤痢

韭菜一把去梢取汁，和酒1盅，名日“韭汁酒”，温服。

治脱肛不缩

生韭一斤。细切，以酥拌炒令熟，分为两处，以软帛裹，更互熨之，冷即再易，以入为度。

治牛皮癣

可用生韭、蒜各30克，捣烂如泥，烘热后用力擦患处，每日1次，连续数日。

治汗斑

韭菜捣汁，每日晨起外擦患部2次。连用4～5日。

治过敏性紫癜

鲜韭菜一斤，洗净，捣烂绞汁，加健康健康儿童尿50毫升。日一剂，分二次服。

治盗汗、自汗

韭根适量煎汁内服，每日2次。