体重与体脂如何区别定义
体重与体脂如何区别定义
了解体重与体脂的区别主要帮助我们解决在很多的健身者中进行减肥锻炼后体重下降不明显，甚至略有上升的问题。可以帮助我们正确的安排训练计划。让我们首先了解一下体重和体脂的关系。
人们常把体重当作一个人胖、瘦的依据，这十分不确切。我们知道，造成肥胖的原因很多。除先天因素外，饮食不当，运动不够多，使得体内不能消耗的热量变成脂肪在皮下和内脏器官周围储存起来，则是肥胖的主要原因。因此，要判定一个人肥胖的指标，是看体内的脂肪含量多与少。也就是看脂肪占体重的百分比的大小。如果一个人体重和体脂百分比都超过标准，那就可以说他肥胖。而体重超过了标准，体脂百分比不高，则说明也是健康的。
一个人在经过一段时间的锻炼以后体重和体脂都会发生变化。一方面，锻炼使肌肉增长，基础代谢增加，热量消耗增多，脂肪细胞的体积减小。另一方面，通过锻炼，体内非脂肪部分也发生变化，其中肌肉的变化是最大的。肥胖者平时大都缺乏锻炼，肌肉内氧储量降低，处于萎缩状态，叫作“肌肉饥饿”。参加锻炼的人情况就不同了。肌肉活动促进了静脉血回流，加强了气体交换，心脏向肌肉输送更多饱含氧气和营养物质的血液。肌肉中的蛋白含量增加，体重就会出现上升的趋势。
在某一时期内，如果脂肪减少的重量超过肌肉增加的重量，体重就会下降;如果脂肪减少的重量少于或等于肌肉增加的重量，体重就不会有明显变化，甚至略有上升。所以，减肥锻炼的目的在于减少体脂，即使体重变化不大，只要体脂百分比有所下降，就达到了减肥的效果。
智能体重秤什么牌子好 推荐品牌三：Fitbit Aria
Fitbit Aria虽然价格偏贵，一般在1000元左右，但是它从各方面来说都很值这个价格，除了可以测量体重、体脂率等数据，它还能够连接WIFI，向iOS、Android、Windows以及Mac发送数据，兼容性十分广泛。另外，配合Fitbit的运动手环，还能够同步体重和体脂率信息，让你更好地了解自己还需要消耗多少热量才能达到减肥目的。
身体肥胖标准是什么
对于肥胖的判定标准，目前国际间皆以“身体质量指数”(Body Mass Index，简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22，正负百分之十以内都是符合理想的范围，但如果BMI指数大于25，就应该要注意是否必须开始减肥了。
不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准，并不见得适用东方人的体型。严格来讲，肥胖的定义是指体内脂肪过量，如果以体重为基准，正常体脂肪含量男性应为12%～20%，女性为20%～30%，过高表示肥胖，但过低也不利健康，女性有可能会有停经的情形。
根据最新的营养调查指出，台湾人代谢症候群的危险性在BMI值24以上时明显的增加。所谓的代谢症候群，指的就是“三高一胖”：高血脂、高血压、高血糖及肥胖。
通常BMI值愈高，罹患肥胖相关疾病机率也愈高，如糖尿病、高血压、心脏病及高血脂病症等。而在肥胖与不孕的情形，也显示出BMI值超过25的女性较不易怀孕，且有卵子质量不好、无法正常排卵的情形，男性则是精子活动力较差、精虫数量也较少。
身体肥胖指数怎么计算
BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
正常体重 : 体重指数 = 18 - 25
超重 : 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
重度肥胖 : 体重指数 > 40
肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2为指标)时,就称为肥胖。
老年人健康的指标有哪些
体力年老时整个运动肌与运动神经单元会消失，从30岁到70岁，有20%的运动肌与运动神经单元会消失。
基础新陈代谢（英文简写BMR）年老时BMR降低，意即不运动时所需之热能减少。从20岁以后，每十年降低维持体重每日所需热能24焦耳。70岁时比20岁时每日少需120焦耳。所以70岁的人如果仍照20岁时的吃法，当然会增加体重，除非增加运动量，但这不是70岁的老人办得到的。太多热能太少运动，肌肉萎缩，BMR降低，成为恶性循环，结果是体脂增加。唯一办法是多运动来增强肌肉，维持BMR。
体脂含量即使老人没有增加体重，体脂也会增加，因为肌肉减轻了，藉以代之的是体脂。所以只顾体重没有，要注意增加肌肉、减少肥油才行。
体脂含量不易直接测量，可用BMI=体重（公斤）/身高（米）2。老人理想的BMI应在18～24之间。此外，腰臀比值也是一个简易估计体脂的方法。男性0.9，女性应小于0.85。
体重重要还是脂肪重要
之所以会产生这样的疑惑，主要还是对身体不了解，这里我们需要引入体脂率的概念，就是脂肪在总体重的比例，脂肪多没关系只要在正常的比例内就好。
打羽毛球瘦身的三大利益
1、羽毛球活动可增长能量斲丧
羽毛球活动的总能耗与连续工夫有紧张干系。人体在活动中斲丧的能量，可为默坐的几倍到几十倍。有研讨表明，恒久纪律的活动，可提高平静形态下的基础代谢率。以是，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球活动可促进脂肪剖析，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长工夫在有氧环境下进行羽毛球活动，斲丧脂肪天然不在话下。别的，活动还会使胰岛素分泌减少，从而克制体内脂肪的合成。由于最低体脂量应与精良的健康相和谐，以是在进行羽毛球活动时，球友们一定要注意对自己活动强度和工夫的控制。
3、羽毛球活动可以减少体脂，改进身体成分组成
恒久进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的活动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增长，优秀活动员的体脂低于凡人即可证明这一点。
一般不参加活动者，要是进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增长，由于瘦体重的增长重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或连结稳定。有研讨表现，活动可增长平静形态下的脂肪供能，有助于调治体重，防止脂肪聚集，避免肥胖。要是仅通过减少饮食量加重体重，则会减少瘦体重，速率过快还会惹起脱水。
不外值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，恒久以错误的姿势打球，很容易形成活动损伤。如最为常见的鼎力大举扣杀时肘内侧韧带拉伤，便是由于杀球时肘关节低于肩关节形成的。因此实习羽毛球最好在专业锻练的引导下进行。此外，要选择合适的场地和活动鞋，做好充实的预备活动。
重体力劳动者定义
重体力劳动者是指国家标准《体力劳动强度分级》中规定的第三、四级体力劳动的劳动者。
Ⅲ级体力劳动
8小时工作日平均耗能值为7310.2千焦耳/人，劳动时间率为73%，即净劳动时间为350分钟，相当于重强度劳动。
Ⅳ级体力劳动
8小时工作日平均耗能值为11304.4千焦耳/人，劳动时间率为77%，即净劳动时间为370分钟，相当于“很重”强度劳动。
体重重要还是脂肪重要 体重上涨脂肪率下降
出现这种情况是很正常的，因为体脂率的计算方式就是脂肪除以身体的总质量，当身体因为脂肪以外的原因增加时，例如水分、肌肉等，相应的体脂所占的比例就会下降。
如何判断是否肥胖 体脂成分
相对于量和算，测会容易很多，但是却要求有相对专业的仪器——体脂测试仪。和日常的体重秤差不多，只要简单的设置年龄性别等就可以测出身体的体重、体脂、肌肉含量等多项身体指标。有了这些精确的数字就不愁自己迷惑于该不该减肥的问题。
小儿肥胖症的症状
小儿肥胖症的症状表现：
1.一般表现 常有家族肥胖史;智力佳，皮下脂肪丰满，分布比较均匀，身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著，腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹;四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显。无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病;常有疲劳感，活动时气短或腿痛，行动笨拙，膝外翻或扁平足。
2.食欲极佳 小儿食欲极佳，食欲旺盛、食量大大超过一般小儿，且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜等清淡食物。
3.体重/体脂超过参照人群值的界值点 体格生长发育迅速，但骨骼正常或超过同年龄小儿，体重超过同性别、同身高正常儿均值20%以上，或体重超过同身高健康儿平均体重的2个标准差(M 2SD);或体重指数大于23者。
体脂含量怎么测？教你两招即可测量
一、腰围体重计算公式
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
男性的身体脂肪公式：
参数a = 腰围 × 0.74
参数b = 体重 × 0.082 + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%
二、体脂% =1.2×bmi+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
bmi=体重÷ (身高×身高)
第二种更准确，理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%，男性体脂肪若超过25%。
轻断食有什么好处 减轻体重
研究表明，每周坚持两天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
月经量的具体定义
临床表现
月经过多的患者每个月经周期失血量多于80ml。每位患者主观判断出血量的标准有很大差异。
有报道在主诉月经量多的患者中，仅40%经客观测量失血量多于80ml。
检查
血常规检查、激素水平检测、凝血功能、血小板的黏附功能与聚集功能检查、测BT，择时作内膜或血孕酮测定。
宫腔镜、腹腔镜、B型超声、子宫动脉造影检查。
诊断
根据临床表现及以上相关检查、经前5～9天测定血孕酮浓度有助于确定为有排卵型功能失调性子宫出血。