女性身材苗条更容易痛经
女性身材苗条更容易痛经
国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。
很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI(Body Mass Index)指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。
过瘦或过胖都易月经不调
身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。
原发性痛经怎么治疗
一方面，保暖。这里的保暖不仅仅是指经期的保暖，还包括非经期的保暖。很多痛经的女孩子平常都是感觉手脚冰凉，尤其是冬天的时候，更是好像呆在冰窖里的感觉。这样的女孩更容易痛经。我们经常也会有这样的感觉，如果这个月受到了风寒，也更容易发生痛经。一些很少痛经的人，着凉了也会感觉到痛经。所以女孩子一定要做好保暖工作，平时不要为了爱美就穿一些露肚子的衣服，夏天也要少吃冷饮，经期千万不要碰凉水。
另一方面，补血。虽然没有明确的原因表明什么导致原发性痛经，但是从中医角度上来说，痛经产生的原因主要是因为气血不畅。这个时候我们要做到活血化瘀，需要补血。而且经期的时候，女性本身就存在着失血过多的情况，需要补血，防止贫血情况的发生。如果不能做好补血，女性月经期间不仅会痛经加剧，还容易遭受病毒感染。补血的食物主要包括，红糖，玫瑰花，动物的肝脏。这些食物含有丰富的铁元素，可以增强抵抗力，一定程度上缓解原发性痛经。
原发性痛经是女性身体里自带的一种毛病，只要女性能够好好调理，原发性痛经的情况就能得到很大的改善。不要小瞧原发性痛经，如果没有合理的调试，而是让原发性痛经任意发展，原发性痛经有可能会发展成继发性痛经，到时候就不得不借助药物治疗，还有可能需要手术治疗。所以一定要做好原发性痛经的预防和治疗。
4种女性比普通女性更容易痛经
过敏体质
除了经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经。
私生活不洁净
在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外，有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。
血瘀质
对于血瘀体质的人来讲，会有嘴唇的颜色偏暗一些，面色也会偏暗一些，而舌下面的静脉淤紫，皮肤相对比较粗糙，有的时候会不知道怎么就出现了皮肤淤青，眼睛里出现了很多的红丝，刷牙的时候还容易有出血的现象，整个人的情绪容易波动，烦躁、健忘以及性情急躁，经期时会有小腹疼痛，不喜欢揉按，经血的颜色比较暗并且有血块。
精神紧张
对于很多女性朋友来说，一到来月经的时候就会觉得特别的烦躁和紧张、焦虑和恐惧，因此她们对疼痛也比一般的女性敏感一些。即便是非常轻微的不适，也会给她们造成影响。由于精神越来越紧张，她们的疼痛就越来越重，而这种疼痛则是因为她们的心理作用所造成的。
备孕期饮食注意事项 老吃素
很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。生个孩子，对很多事情都特别注意。
青春期女性应如何保养卵巢
1、青春期女性卵巢肿瘤较易发现，这是由于少女身材苗条，腰身狭细，腹腔里的空隙小，卵巢肿瘤长大时，易压迫腹腔脏器。如像小严那样，压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部，发现异常时应及时去医院检查。
2、远离辐射。手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量。为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。
3、饮食调理。如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。
4、痛经时不要吃止痛药。一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。
温馨提示：很多女性因为担心身材走样会放弃母乳喂养，这是非常错误的认识。产后一定要坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品。
做家务让身材苗条
据土耳其健身专家今天表示，许多现代女性花费昂贵的会员规费，前往所谓的健身俱乐部做些枯燥重覆的动作，只为减肥保持身材苗条，其实只要居家做些家务事，就可达到减肥健身又省钱的双重效果。
土耳其国立地中海大学体育学系教授欧翟接受中央社记者电话访谈时表示，一般减肥健身之道主要是改变饮食习惯以避免摄取过多热量，以及多做活动以消耗体内多余热量，尤其是长期居家的家庭主妇，更应注意这两项。
欧翟说，上健身院或美容院运动，需要花费昂贵金钱及时间，而居家勤作家务却是减肥及健身的最佳且收效最快之道，因为医学研究已发现，勤作家务至少可消耗体内百分之四十的热量。
欧翟提出分析报告说，以下各种不同的家务事，平均每分钟可消耗的体内热量，分别是：照顾婴幼儿：四卡路里、烹饪：三卡路里、洗擦窗户：五卡路里、搬动家具：八卡路里、与子女玩耍：六卡路里、购物：四卡路里、洗擦地板：五卡路里。
此外，女性居家如果成天看电视，平均每分钟也可消耗一卡路里，睡觉一分钟也可消耗一卡路里，即使呆站不动一分钟也可消耗一卡路里。但欧翟提醒说，饮食专家表示，每周必须减少七千卡路里热量，才等于减少一公斤体重。
苗条女性更易遭遇痛经
临床中，大多数继发性痛经的患者都有一个共同的特点，那就是体型偏瘦，似乎苗条的女性更容易遭遇痛经。这是为什么呢?
这是由于继发性痛经多由子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等疾病引起，而体形偏瘦者往往容易患子宫内膜异位症所引起的。
所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”他处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。子宫内膜异位症的多发部位是盆腔内、卵巢，但也可发生在盆腔以外的其他地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好发于25～45岁的妇女。
子宫内膜异位症主要症状就是痛经，因为异位的子宫内膜随内分泌呈周期性变化，每逢月经期间，同样发生出血，但它却不能像月经那样流出体外，而是存留在异位的部位。所以痛经往往从经前1～3天开始，持续到经后数日，且逐渐加重，甚至休克。有的还伴有肛门坠胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，痛苦不堪。
宝宝生活中的12个坏习惯！如何改正孩子的坏习惯 盲目减肥
时下的减肥风也刮进了校园，10岁刚出头的孩子就考虑要减肥，有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。
给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息，同时要强调健康饮食，让他们知道每种食物的不同作用，如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等，在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条，更来自于健康的生活方式和饮食习惯。
女人25岁以后怎么保养有效
养成良好的睡眠习惯
入睡前不要看情节激烈的电视，和谈一些容易兴奋的话题，如果睡不着可以听一些比较舒缓的音乐，在晚上11点之前睡觉，可以加速新陈代谢。
精神压力不能太大
精神压力大的人更容易衰老，皮肤也就不好，要时刻提醒你自己，要保持乐观开朗，经常放松，不要给自己太大的压力。
不吸烟
吸烟对女性的伤害很大，加速女性的衰老，女性一定不要吸烟，还有2手烟。
不能喝碳酸饮料
碳酸饮料影响钙的吸收，容易骨质疏松，加速骨骼的老化。
多吃含维生素C的食物
维生素C可以控制衰老的速度，让使肌肤富有弹性，同时还可以保持身材苗条，美白皮肤，看起来更年轻。
月经不调痛经的原因 节食引起月经不调
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，出现月经不调痛经的现象，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
身材苗条的女性容易痛经
身材苗条的女性易痛经
国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。
很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI(Body Mass Index)指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。
多吃酸味食物可缓解痛经
妇科专家说，像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。
女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免生冷食品，那会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经期间，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外，有人认为适量饮酒能改善痛经，想来酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。
另外，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
过瘦或过胖都易月经不调
身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。