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怎么穿内衣会导致乳腺炎

怎么穿内衣会导致乳腺炎

内衣是乳房健康的卫士。内衣太厚或太紧都很容易引发乳腺炎,此外内衣的面料也是很重要的,尽量选择棉质内衣。下面一起来学习关于内衣与女性疾病的知识吧。

加了海绵垫的厚文胸,在夏天穿着会让汗液无法散发出去,使RF的温度和湿度升高,加上有分泌物,更易滋生细菌;

而过分束身的文胸,相当于给女性的乳房上了刑,又勒又挤,虽然外人看来很美,但久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,最终引发乳腺炎等疾病。

此外,不注意文胸的清洁也会让乳房“发炎”。有的女性认为文胸不像内裤那样,会沾上分泌物,加上文胸常洗会变型,就常常穿两三天才清洗。

内衣面料很重要

一些年轻女性穿的调整型内衣多是选用加了莱卡的各种化纤尼龙面料,蕾丝很多,这些内衣虽然看着很美观,但对女性RF的健康却有着不小的威胁:

尼龙质地面料接触皮肤,易引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起,纠缠堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

导致乳腺炎的原因有哪些呢

导致乳腺炎最常见的起因是:错过或者缩短了喂奶时间、长时间对乳房的压力、以及不正确的哺乳姿势和衔乳方式。举凡推迟或者减少宝宝哺乳时间,就会导致乳房过于涨满,提高发生乳腺炎的几率。

导致乳腺炎的原因还有长期对乳房的压力是乳窦堵塞和乳腺炎的另一起因。在乳房任何一处的持久性压力都会阻碍乳汁的流通,导致发炎。可能的原因包括:过紧或支撑力不够的胸罩、或任何对乳房有压力的背带包、厚重的乳房护垫或护罩使得胸罩过于紧身、婴儿在妈妈胸上躺着休息、喂奶时压住了乳房,等等。

以上是介绍导致乳腺炎的原因是什么,通过上面文章大家因该了解了导致乳腺炎的原因,希望大能克服以上的问题,多做些乳腺炎的预防,有够发现有乳腺炎的症状,请去正规医院就医,不要有病乱投医。

看了以上的文章相信大家对于导致乳腺炎的原因,有了一定的了解,建议大家不要长期的压迫乳房,平时的时候可以适当的在睡觉的时候不带内衣,防止因为内衣的压力,而让自己的乳房不能放松。

女人不穿内衣的四个动机

说起内衣,这是女人必备的用品,内衣不仅能帮胸部保持坚挺不受地心引力的作用,也能防走光。但是现在越来越多的人提倡不穿内衣,由于不当的内衣穿法得乳腺癌几率变大,所以,为了健康不少女人不穿内衣用乳贴来代替!下面,就由小编来帮你介绍下女人不穿内衣的四个动机!

法国女性不穿内衣用乳贴

法国女性崇尚自然之美,所以她们是最先推起不穿内衣风潮的人,她们觉得不穿内衣会舒服自在很多,并且在夏天内衣的轮廓会影响外衣的效果,能够从外面衬出内衣,就好像外面穿的是一件半透明的衣服,降低了自己的品位。所以有很多法国女性放弃了穿内衣而用乳贴来代替。

美国女性放任胸部自由发展

美国女性很开放,她们不喜欢束缚胸部,喜欢让胸部自由发展,她们认为穿内衣会导致胸部变形,还会引起乳腺炎或更为严重的疾病。

一、外衣款式不合适穿内衣

在很多大型的典礼或舞会有很多嘉宾都选择不穿胸罩,她们认为自己穿着的礼服不适合戴胸罩,通常在礼服的设计上有两个特点,一个是质地轻薄,像丝绸和薄纱,另一个是深v领露背礼服,试想一下像这样的礼服要是戴上胸罩会是什么样子呢。

二、敬业

作为一名模特要展示设计师的服装作品,所以就要很大程度地符合设计师的理念,有时候如果在t台上展示设计的作品时穿戴了胸罩,很可能会影响了展示效果,破坏了应有的线条和理念。

还有一种情况就是一个模特可能一场秀下来要换3套或以上的服装,为了不影响速度和时间会有助理帮助更换服装,哪果佩戴了胸罩就会耽误更多的时间,使更换衣服的速度变慢,对于一场秀来说这是不能允许的,所以要做一名专业的模特,在没有设计师的同意下是不可以随便戴胸罩的。

三、为了健康

如果你的内衣太小就会压迫心脏和肺及大血管,使内脏器官受到影响,从而不能正常运转和发育,而压迫乳房会导致血液循环不畅,会使乳房产生疼痛等不适感觉,正处于发育期的少女还会造成发育不良的情况。胸罩的材质很重要,如果选择不当会对皮肤产生过敏、瘙痒等反应,既然这样还不如不要穿,不穿更可保护健康。

著名影星白灵就是一名为了健康而不穿胸罩的代表,也因为这点被大多媒体评价很大胆,曾经被问到穿内衣就不担心乳房会下垂吗,而她豪不担心这一点,比起胸部下垂,她更担心患上乳腺癌。

四、没有理由

像电影《大话西游》中的一句台词“爱一个人需要理由吗?”同样不喜欢穿内衣的女人对不穿内衣也没有什么理由,没有觉得有什么不妥。辣妹维多利亚也是一位不爱穿内衣的女星,她不管是在拍广告还是杂志封面,或是参加聚会都不会穿内衣,不穿内衣对她来说是没有理由的。

为了健康,躲避乳腺癌,不穿内衣的女性越来越多,也给自己一个不穿内衣的理由来说服自己吧。

晚上穿胸罩睡觉的好处与坏处 晚上穿胸罩睡觉会不会得乳腺癌

从医学角度来说,穿内衣睡觉和患乳腺癌没有必要联系。

有些人认为穿内衣会导致胸部血液循环不畅和压迫乳腺,进而导致乳腺增生甚至诱发乳腺癌。但其实乳房的血液循环和淋巴系统循环的方向完全不会被内衣所影响,大家不必担心,但是人一天穿戴内衣的时间一般不宜超过12小时,内衣可以防止胸部下垂,但是内衣也不能太紧,穿内衣睡觉会使乳房不放松,血液不流畅,晚上睡觉宜穿舒适的衣物,不然影响睡眠质量。

穿错内衣招来乳腺炎

女性的内衣选择一定要非常的适合,尤其是过紧的内衣,或者是过小的内衣,那么对于胸部的影响很大,甚至还会导致乳腺炎,尤其是在女生发育的阶段穿错了内衣,还会影响胸部的发育,所以选择适合的内衣是很关键的。

1,尤其是很多的女性会喜欢穿海绵加厚的内衣,尤其是在夏季的时候也不会更换,这样会看起来胸部非常的丰满,其实这是错误的,尤其是夏季的时候穿这样的内衣,汗液无法发散出去,会让乳房的温度出现升高,加上有分泌物很容易斗志细菌滋生的情况出现。

2,过紧的内衣也是会给女性乳房有很大的影响,尤其是过紧的内衣女性穿上后,那么会很紧很难受,虽然外表很好看,但是长时间的穿戴会导致乳房的血液的运行不畅,甚至还会导致压迫性疼痛出现,最终会诱发乳腺炎的情况出现的。

3,尤其是女性的内衣最好选择宽松适合的,最好选择不戴钢圈的内衣,尤其是每天内衣穿十二个小时即可,过长的穿戴内衣,那么是很容易导致乳腺炎出现,尤其是晚上回家后,或者是周末在家的时候选择宽松,无钢圈的内衣传递是比较好的,在洗澡的时候也可以适当的进行按摩促进胸部血液循环。

4,对于女性来说在青春期的时候就要选择适合的内衣,尤其是这个时候内衣要量身定做是比较好的,合理的饮食,随着胸部的增长更换适合的内衣,并且配合胸部的按摩,都能够预防乳腺炎的出现,还有利于胸部的发育。

乳腺炎是什么原因引起的

乳汁淤积

如果产妇在哺乳的过程中,乳汁淤积过多,并且没有及时把多余的乳汁排空,就会引起乳管不通,从而造成乳腺炎的形成。

原因:引起乳汁淤积的原因通常包括:乳管本身炎症、肿瘤及外在压迫、胸罩脱落的纤维亦可堵塞乳管等。

细菌感染

当乳头内陷时婴儿吸乳困难会导致乳头破裂,当乳头破裂时细菌会沿着淋巴管入侵;另外,婴儿如果口含乳头入睡或者婴儿患有口腔炎症也都会使细菌入侵乳管从而形成乳腺炎。

乳头皲裂

如果在分娩后产妇没有掌握正确的哺乳技巧,或者是婴儿吸乳时不正常,甚至是过度在乳头上食用肥皂或乙醇干燥剂、婴儿口腔运动功能失调都会使乳头初选皲裂的现象,使细菌沿乳头的裂口入侵,并且沿着淋巴管到达皮下及乳叶间组织而形成感染,形成乳腺炎。

乳头皲裂形成乳腺炎的主要原因是哺乳疼痛,不能使乳汁充分吸出,导致乳汁淤积,为细菌入侵繁殖创造了有利条件。

内衣太紧

如果女性长期穿过紧的内衣也会导致乳腺炎的形成,尤其是正处于哺乳期的产妇,由于内衣穿得太紧,导致乳汁容易积聚,乳管容易堵塞,从而导致乳腺炎的发生。

全身性疾病

乳腺炎的发生也与患者本身患有的疾病有关,部分女性本身患有一种或多种疾病,当病菌感染至乳房时,同时会导致乳腺炎的形成。

长期伏案而坐

如果女性朋友长期伏案而坐,忽略了乳房的保健,很多人会由于长期的压力作用而使乳房开始闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩,当这些症状日益增多时,会导致乳管不畅通,形成乳腺炎。

趴着睡觉

有些女性总喜欢趴着睡觉,这种姿势容易压迫胸部,导致乳腺炎的产生。

建议:采取仰卧微向右倾的姿势,这样不会压迫胸部,也不会使乳房下垂。

其它原因

乳腺炎的发生主要是由于乳房压迫引起的,所以除了上述的因素以外,下面这些因素也可能导致乳腺炎的发生:

1.经常驼背;2.长时间弯腰工作;3.经常抱臂。

少女为何会患上乳腺炎

乳腺炎是乳腺科的多发疾病,一般情况下该疾病的发病人群都是哺乳期间的女性,但是也有很多的少女也会患乳腺炎,这是什么原因呢?专家介绍说这是因为女性在平时没有好好的保护自己的乳房或者使得乳房受到意外伤害引起的。

少女患乳腺炎的病因之一:乳头不净或有损伤。女性应该每天清洗乳房,如果不注意清洗或清洗方法不对,或乳房被摩擦、抓伤,或乳头内陷、乳头疖肿等时,极易感染乳腺炎。

少女患乳腺炎的病因之二:乳房受到挤压、碰撞。正处于发育时期少女乳房逐渐增大、丰满,发育逐渐成熟。要是睡姿不好挤压了乳房,或者是在劳动、玩耍、体育运动时碰撞了乳房,都有可能引起乳腺炎。

少女患乳腺炎的病因之三:内衣过紧、不洁。如果少女的乳房发育过于丰满而佩戴的胸罩过紧或是经常穿紧身衣,内衣又定期清洗不洁的话,很有可能导致乳腺炎。因此,少女乳腺炎也不可忽视,女性在日常要注意保护乳房,佩戴合适的胸罩,注意清洁卫生,避免乳房收到碰撞,养成良好的睡姿,避免长时间偏向一侧睡眠。

看了上面的介绍,您现在应该知道为什么会有少女患乳腺炎了吧,所以对小女孩来说,要是不想被乳腺炎这种疾病困扰的话,在平时选择内衣或者穿内衣的时候就要讲究一点了,尽量不要穿过紧的内衣,日常还应该多给乳房做按摩。

​女性内衣不合身易得三种病

1,小小细肩带威胁颈椎

细肩带的内衣,长期穿戴会使肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化,引发颈椎不适,也就是临床上所说的“胸罩综合征”。若想穿得健康,建议大家挑选宽肩带的内衣。

2,过小压迫胸科、心肺功能

小一号的内衣能有挤出事业线,但容易对胸口造成压迫,从而产生胸闷、气促等情况,严重的甚至影响到心肺功能。所以,挑选最适合自己的罩杯大小,不只穿起来可以更舒适,也能让胸型维持在最好的状态。

3,过紧或过松可致乳腺增生

先不说内衣不适合对胸型的隐形伤害,罩杯不合适的内衣,会影响乳房影响血液循环和营养物质的供给,引起乳房缺血、痉挛,最终导致引起乳腺增生。要知道,无论是过紧还是过松的内衣,都会导致乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症状。

乳腺炎是怎么引起的 内衣太紧

如果女性长期穿过紧的内衣也会导致乳腺炎的形成,尤其是正处于哺乳期的产妇,由于内衣穿得太紧,导致乳汁容易积聚,乳管容易堵塞,从而导致乳腺炎的发生。

女人内衣的秘密

1、内裤选择纯色的

内裤的样式和颜色各式各样,其实本君认为内裤的样式和颜色都不是最重要的,首先我们要考虑到是否有利于身体的健康。内裤上的颜色大多含有化学物质,这些化学物质直接接触身体是非常不利女性健康的。

这些化学物质会直接接触女性的阴部,时间久了将会导致一系列的真菌感染,继而导致一系列的妇科疾病。妇科病是困扰女性健康的一大难题,治疗麻烦,还容易复发。往往导致这些麻烦疾病的根源就在于内裤不够健康。

此外,花色的内裤不利于观察女性白带的颜色。女性白带可以准确反映出身体的健康状况,例如白带异常说明女性身体存在不同程度的炎症。白带可以起到提醒的作用,白带异常说明身体在提醒我们要及时关注妇科健康。

所以,本君建议大家还是选择纯色的内裤比较好,可以避免一些不必要的化学伤害。

2、白天必须穿胸罩

白天带胸罩有利于帮助乳房周围的血液循环更加畅通,减少乳房淤血的产生。很多女孩子在乳房发育完成后仍然不穿戴胸罩,这样是很不利于乳房部位的健康的。

不穿内衣会导致乳房下垂,很是影响美观。因为没有内衣的承托,乳房会自然下垂。乳房长期处于下垂状态,会影响其健康发育。不穿胸罩还容易导致乳房发炎,特别是参加剧烈运动的时候,导致乳房部位的活动范围增大,导致其和衣服之间的摩擦增大,引发乳头发炎。

女性不穿内衣还会导致胸部血液循环不畅通。没有内衣的衬托,乳房便会松弛,阻碍乳房部位的血液循环,导致乳房肿块。

所以,女性朋友在白天的时候一定要穿戴胸衣,以保护乳房健康。

发育期间穿什么内衣好

1.少女们在青春期时必须穿内衣,不然会导致她们的胸部或韧带受损,或者驼背,甚至发育不全。

2.少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高,没有肌肉组织。因此,当少女们发育时,乳腺不能承受压力,也会阻塞血液的流通。所以很容易有积血,导致乳房的疾病,在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了,少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思,这会导致她们驼背,也会影响她们日后的学习和工作。

3、根据年龄和发育情况来选购内衣尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。

4.在不同场合中穿着不同的内衣,塑身内衣和运动文胸是首选。少女不能穿太紧的内衣,因为她们每天都会做大量运动,太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏,肺和主要血管在运动是受压迫,则其他的内脏也可能会受伤。胸部当然也会受到影响,因为胸部不能完全扩展,同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部,让血液不流通,通常导致进食疼痛和发育不全。相反,不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此,少女在运动时应穿着运动胸围,日常应穿着保护型胸围。

5.少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育,因此不要选择带托架,金属线,胶或化学纤维的胸围。

6、胸围贴身的部分应选择自然的布料,外部的材料则没有那么重要,注重好看。少女们应选择让皮肤呼吸顺畅的布料。少女们经常运动和流汗,所以纯棉布料可吸收汗液,并保持空气流通,是贴身布料的首选。少女们胸围的款式和材料与成年女性要求的相当不用。青春期应该以健康和舒适为目标,少女们也可选择莱卡,这种布料柔软,光滑并有弹性,有"第二层皮肤"的美誉。少女的内衣必须能体现她们的活力、青春和个性,要与成熟性感的成人内衣区分。

女孩子发育期穿什么内衣呢

首先,少女的青春期大概在7到19岁之间,在这个期间,她们在身心上出现较大的变化。这就意味着女性的性能力在7岁就开始发育,适量运动和足够的营养尤为重要。

第二,少女们在青春期时必须穿内衣,不然会导致她们的胸部或韧带受损,或者驼背,甚至发育不全。

第三,少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高,没有肌肉组织。因此,当少女们发育时,乳腺不能承受压力,也会阻塞血液的流通。所以很容易有积血,导致乳房的疾病,在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了,少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思,这会导致她们驼背,也会影响她们日后的学习和工作。

第四,根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。

第五,在不同场合中穿着不同的内衣,塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣,因为她们每天都会做大量运动,太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏,肺和主要血管在运动是受压迫,则其他的内脏也可能会受伤。胸部当然也会受到影响,因为胸部不能完全扩展,同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部,让血液不流通,通常导致进食疼痛和发育不全。相反,不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此,少女在运动时应穿着运动胸围,日常应穿着保护型胸围。

第六,少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育,因此不要选择带托架,金属线,胶或化学纤维的胸围。

上文就是向大家详细介绍了女孩子发育期穿什么内衣,那么就应该要根据自身的尺寸来选择一些内衣的,特别是在青春期的时候是一定要去穿内衣的,如果是不要去穿内衣的话就会导致自己的胸部韧带有所损伤的,甚至是会出现自己发育时期的时候驼背的情形。

你的内衣穿对了吗

1、你的内衣会穿几天?1天一换还是N天一换?

健康专家表示,每件穿过一天的内衣上都有大约100克的代谢物,这些代谢物中会有上亿个细菌,连续几天穿戴同一件内衣,会影响皮肤健康甚至是乳腺健康。因此内衣要每天更换、每天清洗、在阳光下晾晒。此外无论多高级、多昂贵、多心爱的Bra,都不要戴超过6个月。穿戴过久的内衣会变形、变脏,就无法支撑和保护你的胸部了。

2、一种类型的内衣陪你各种场合么?

专家建议,不同场合最好选择不同的内衣——运动健身时要选择运动内衣,可以很好的托住乳房,免除下垂的烦恼;平时就要选择纯棉的内衣,穿着舒适,不会起静电也不会刺激胸部。同时,如果不是参加重要活动,最好不要加胸垫,厚厚的胸垫会影响排汗和代谢,废物会堆积在皮肤表面,影响乳房健康。

3、为了让自己胸部看起来丰满一些,你会选择罩杯小一号的内衣么?

大错特错!过度挤压胸部会导致胸部脂肪外散到腋下和腹部,同时由于过度挤压会引起乳腺淋巴回流受阻,大大增加了乳腺癌、乳腺炎的发病风险!记住,穿内衣不是时尚而是为了乳房健康!

4、总觉得穿上胸罩不舒服?

是的!那是正常现象。因为胸罩主要功能是在支撑你的胸部,所以它必须紧贴你的身体。一般而言,理想的松紧度为背部和胸罩之间的距离不超过两个指头的空间。

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哺乳期妈妈晚上最好不穿内衣睡觉,因为穿内衣会影响身体的血液循环,尤其是带有钢圈的内衣,所以妈妈晚上最好脱掉内衣,轻松入眠,若是溢奶十分严重必须穿内衣睡觉的妈妈,一定要选择专门针对哺乳期妈妈而设计的哺乳衣,即防止溢奶,也不影响睡眠。

乳腺增生发病人群在生活中应做到三不要

1.不要生气 从中医方面讲,乳腺增生与肝郁气滞有关,而造成肝郁气滞的主要因素是人们的不良情绪,焦虑、暴躁、抑郁、生气等都会造成肝经运行不畅,不通则痛,因此患者出现乳房胀痛、肿块、结节等,尤其在经期症状更加明显。 2.不穿内衣入睡 晚上穿内衣睡觉会妨碍血液循环,影响睡眠质量。如果内衣过紧,或内衣材质不好,可影响乳房的正常发育,还会加重乳腺增生的症状。晚上可穿宽松点的纯棉睡衣,有助于乳房的放松,缓解不适症状。还应注意内衣的选择应大小适当,过小的内衣会影响血液循环及营养供给,引起乳房缺血、痉挛,加重乳腺增生。

女人文胸不宜太紧

首先一个就是会导致乳房供血不足,因为不合适内衣会引起乳房疼痛,如果长期穿戴这样过紧的内衣,乳房下方受压部位就会产生供血不良,以及纤维化的现象,如果平时进行按压的话,还会有疼痛。 再有就是会压迫乳腺,你像是一些肩带过紧的内衣除了会造成肩部不适外,还会让内衣上移,现在的内衣底幅都有钢托固定,因此如果内衣上移,较硬的钢托就会压迫乳腺组织,如果女孩子在运动情况下,一定要及时调整。 还有就是会威胁脊椎,因为过小的内衣给我们的束缚感太大,在人体进行一系列的活动时,胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,随着时间的推移这些

未婚女性得乳腺炎原因

1、乳房受到挤压、碰撞:正处于发育时期少女乳房逐渐增大、丰满,发育逐渐成熟。要是睡姿不好挤压了乳房,或者是在劳动、玩耍、体育运动时碰撞了乳房,都有可能引起乳腺炎。 2、乳头不净或有损伤:当乳头卫生不良,或被摩擦、抓伤,或乳头内陷、乳头疖肿等时,极易感染乳腺炎。 3、内衣过紧、不洁:如果少女的乳房发育过于丰满而佩戴的胸罩过紧或是经常穿紧身衣,内衣又定期清洗不洁的话,很有可能导致乳腺炎。 4、身体有炎症:有些未婚女青年,则可因身体其它部位有炎症病灶,如慢性扁桃体炎、牙龈炎、牙周未婚少女炎、鼻窦炎等,由血行或淋

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穿内衣可以有效的防止胸部下垂,但是如果内衣不合身的话反而会对乳房造成不利的影响,长期穿太小的内衣会阻碍胸部的发育,对于胸部周围的血液循环也有不好的影响,另外内衣也不要过大,否则容易导致胸部下垂。

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对于产后的新妈妈们来说,在哺乳期一定要做好预防乳腺炎疾病的措施,乳腺炎一旦发生不止会给我们自己带来极大的痛苦,还会影响到对新生儿的正常哺乳问题,在导致乳腺炎的原因之中我们更想提醒大家用洗衣机清洗文胸就是其中的原因之一。 很多疾病往往和生活小细节密不可分,比如说乳腺炎,不仅和内衣有关系,还和内衣的清洗方式有关。将内衣和其他衣物对方到洗衣机里清洗或者洗不干净都很可能成为乳腺炎“发难”的“借口”,女性可别大意了。 乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染,是产褥期的常见病,也是引起产后发热的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤

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最好不穿。 很多人会觉得在睡觉时脱内衣和早上穿内衣麻烦,所以会睡觉直接穿内衣睡觉,但是晚上穿内衣睡觉会对女性乳房健康造成一定的影响。 建议不要嫌麻烦,最好还是不穿内衣睡觉,因为内衣对胸部有一定的束缚,为晚上睡觉时皮肤需要进行血液循环和代谢,穿内衣会使血液循环不畅,并且不穿内衣也会有助于睡眠质量。