清水煮面条的热量减肥吃面条可以喝汤吗

养生健康

清水煮面条的热量减肥吃面条可以喝汤吗

不建议喝汤。

煮面条的时候淀粉很容易进入到汤水里面，食用后会导致摄入更多的淀粉，而且面汤相对来说更加容易消化和吸收，不建议减肥期间喝面汤。

如果是在外面餐馆吃面条，店家为了增加面条的口感，很多汤底都是由猪骨和鸡熬制而成的，这类汤里面含有较多的脂肪，而且面汤里面还添加了过多的调味料，减肥期间不适合食用面汤。

清水面条热量高吗

热量不算高。

以常见的小麦面条为例，其热量在100克137大卡，清水煮制的话，饮食方法较为清淡，总体热量不高，另外若是其他全麦面条、玉米面条、魔芋面条的话，则热量更低些，适合在减肥期间食用，但不可长期吃，毕竟清水面条营养成分较为单一，长期这样吃对健康不利。

一碗清水煮面条的热量

面条是由小麦粉制作而成的，干面条的热量大约为每100克353大卡，蛋白质含量为11.4克，在用清水煮的过程中，面条会吸收大量的水分，所以相同单位重量的面条热量会大大降低，大约为每100克110大卡左右，蛋白质含量2.7克。

可以看出与其它碳水主食相比，面条的热量并不是很高，而且还含有丰富的蛋白质，也易于肠道消化和吸收，在减肥期间是可以适量食用的。

红薯粉条和面条哪个热量红薯粉条和面条哪个热量高

红薯粉条。

红薯粉条和面条从热量上单独来比较的话，100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右，而100g的面条热量是在301大卡左右，所以单独从热量上来看红薯粉条热量高于面条。

但是从整体上来说，其实红薯粉条的热量是要低于面条的，虽然红薯粉条和面条都是含有丰富的碳水化合物，但是红薯粉条中的膳食纤维含量会多一些。

并且红薯粉条柔润嫩滑，其十分的有嚼劲，可以起到促进肠道蠕动和促消化，能够起到不错的饱腹感，相对面条而言，其更加适合作为减肥的食物。

晚上吃面条发胖吗能喝面汤吗

大部分的人都习惯吃面条时喝一些面条汤，以及直接将各种调味料放在煮面条的汤水里面，再放入面条，但其实真正的面汤应该是把面条单独捞出，再额外倒入高汤。如果用煮面的汤水作为面汤，那么里面会含有大量碱，不建议吃，但如果是猪排、各种肉熬煮成的面汤则不仅鲜香可口，而且营养丰富。

减肥吃面食到底可以吗

面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。

因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的机体运转。

面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

有几点需要注意：

1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。

3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

4，不能吃方便面。

相信通过上述我们大家都了解，有关减肥吃面食的问题，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥。

减肥吃面食到底可以吗

面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的机体运转。

有几点需要注意

1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

4，不能吃方便面。

吃面条会发胖吗

关心问题一：吃面条会胖吗?

这个问题困扰着肯定正减肥的MM。据测定，平均每100g的面条中，含有：碳水化合物35 g，蛋白质6 g、脂肪1 g、总热量大约为160千卡左右。和那些高脂肪、高热量的食品来说，面条算的上是一个绿色健康食品了。当然，即便如此，也要遵循适度的原则，不能吃的太多哦。

关心问题二：面条什么时候吃最好?

1、热乎乎地吃在我国面条的吃饭有很多种，有过水的凉面也有热乎乎的面汤，不过为了减少对肠胃的刺激，总得来说吃热面还是更好地额选择，这样更加利于身体的消化和吸收，而且不会在胃中停留太长的时间。

2、中午吃面条是人们的主食之一，也是碳水化合物的主要来源，在为人体提供热量的同时，也保证了人体能够正常的运转。面条有很强的吸水能力，100 g的面条煮熟以后“体重”就会变成300g，也是由于这种特性才能更好的给人体很好的饱腹感。

那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午吃面条，不仅会有很好的饱腹感，还可以补充为身体补充上午消耗掉的热量和为下午提供必需的能量。

关心问题三：要如何吃面条才能不发胖?

无论是汤面还是干面，亦或者其他的面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，远离肉类。

1、汤面类

建议：青菜汤面

看起来份量很多的汤面，其实热量并不比干面少，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

2、干面类

建议：没胃口，那就吃个凉面吧。

小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)，所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面类热控减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。

减肥吃面食到底可以吗

因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的

机体运转。

有几点需要注意

1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

4，不能吃方便面。

用清水煮挂面热量高吗如何减少清水煮挂面的热量

1、使用杂粮面条：平常的挂面一般是由小麦为主要原料制作而成的，由于现代化精细加工，会损失很多营养物质和膳食纤维。杂粮面加工简单不仅保留了营养成分还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，稳定血糖，增加饱腹感，减少热量摄入。

2、不喝汤：挂面中的淀粉在水煮的过程中容易溶于汤汁中，所以吃面的时候不喝汤能少摄入淀粉，控制热量。

3、选择筋道的面条：一般来说越筋道的挂面蛋白质含量越高，想要减少碳水的摄入就尽量选择筋道一点的面条。

电饭煲也可以煮面条

首先，由于是用电饭煲煮面条，所以在面条的选择上是很有讲究的，应该选择筋道大的面条，这些都可以通过面条包装看出来，或者选用鸡蛋面，加了鸡蛋的面条。

都是比较筋道的。接下来将电饭煲放上适量的水煮开，在煮水的过程中，是有很大技巧的，一定要放上一点盐，这是为了防止将面条煮的烂掉，而且还要滴上几滴食用油，这样可以有效地避免面条粘连成团。等到锅中的水烧开后，放如面条，面条不要放得太多，不然容易粘锅。

然后加入一些清洗干净的青菜，做个青菜面，这样可以保证营养，而且青菜和面条都是非常容易消化的食物。等到面条煮到变色后，就将电饭煲调至保温档，在等待一会功夫，面条就熟了。如果，你想吃凉面，可以将面条捞出后过一过事先准备好的凉白开，然后还可以加入。

一些自己喜欢的食材，比如切几片西红柿，或者放上一个卤蛋，再加一点香油或者醋，味道就更加爽口了。这里要提醒大家注意的一点是，在整个的煮面条的过程中，人都不应该离开，否则有可能会出现煮沸的面条溢出锅的情况，还有，不要顿顿都吃面条，这样营养不全面。

面条和米饭哪个容易胖

米饭更容易胖。

如果将面条和米饭都以同样的烹饪方法制作，例如白水煮制，一百克米饭的热量为116大卡，而一百克的面条热量为137大卡，两者在热量上相差不大，但面条比米饭饱腹感更强，吃后可减少其他高热量食物的摄入，以同样的饱腹感为例，一个人吃面条会比吃米饭要少吃的多，因此相比之下米饭更容易胖。

不过面条和米饭都是高碳水食物，日常在减肥期间食用，都要注意少油少盐少调料，以免增加热量，长期食用导致肥胖。另外从血糖指数来看，面条和米饭都属于消化起来非常迅速的高GI食物，不利于控制餐后血糖和保持身材,而且，长期单一食用可能会造成维生素缺乏,最好的办法是换成杂粮面条，比如荞麦面、玉米面，或是在煮饭的时候加一些糙米、杂豆，做成杂粮饭吃更营养健康，有利于减肥瘦身。

面条和米饭哪个容易胖吃白水煮面条会胖吗

吃多会胖。

白水煮面条无油无盐无糖，不在高热量食物范围，加上面条淀粉、碳水化合物含量较高，食用饱腹感强，而且不容易消化，停留在肠胃的时间也较长，一般适量吃的话不仅不会长胖，还有利于减肥，但从热量摄入的角度来看，无论是吃热量多低的食物，如果过量摄入的话，热量会以累计的形式囤积在体内，若无法消耗的话，则容易转变为脂肪长胖。