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心里美萝卜的营养成分

心里美萝卜的营养成分

营养元素含量(每100克)营养元素含量(每100克)

热量21大卡钾116毫克

钠85.4毫克钙68毫克

镁34毫克磷24毫克

维生素C23毫克胡罗卜素10微克

碳水化合物4.9克维生素A2微克

硒1.02微克蛋白质0.8克

纤维素0.8克铁0.5毫克

烟酸0.4毫克脂肪0.2克

锌0.17毫克锰0.08毫克

铜0.06毫克核黄素0.04毫克

硫胺素0.02毫克

心里美萝卜的营养价值有哪些

"心里美萝卜"营养价值:

心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的 淀粉 酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。

心里美萝卜的功效与作用

心里美萝卜的基本介绍

心里美是一种家常菜,主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的,因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值:所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

心里美萝卜的功效与作用

1.有助于减肥

萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

2.防癌抗癌

萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

3.软化血管

萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

心里美萝卜的营养价值

心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。

另外,心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素。

心里美萝卜的选购

心里美萝卜表皮上部为淡绿色,下部白色,横切面呈放射状紫红色,肉脆,味甜多汁为佳。

心里美萝卜的食用方法

1.萝卜适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀。

2.凉拌心里美萝卜时,添加适当食醋,不仅可起到消毒作用,而且可使菜肴的色泽更鲜艳,提高菜肴感官质量。

上面就是向大家介绍了关于心里美萝卜的功效与作用,相信大家看完之后对这个心里美萝卜的认识会更多了。美食好吃并且对人体又有帮助,这样的事情是每天一个人都想去做的,品尝这样的美食。大家可以在生活中的空余时间里面多学习一些食物的知识。

心里美萝卜的营养价值 美容养颜

心里美萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,常吃心里美萝卜能够保持皮肤白嫩光滑,起到美容养颜的作用。

孕妇能吃心里美萝卜吗

美心萝卜虽然营养比较高,但是对孕妇的身体会有些不适的情况产生,所以孕妇要十分注意这个心里美萝卜。不是每一样的营养食品都是适合孕妇食用的,要适合才是对的。

心里美是一种家常菜,主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的,因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值:所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

营养价值心里美萝卜的营养价值:所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

2食品用料心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素,在酸性溶液中颜色偏红,而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此,含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红。如凉拌心里美萝卜时,添加适当食醋,不仅可起到消毒作用,而且可使菜肴的色泽更鲜艳,提高菜肴感官质量。心里美萝卜选购时要挑沉的水分足。

以上就是向大家介绍了关于孕妇能吃心里美萝卜吗这个问题,相信大家看完之后对上面的知识都可以吸收。孕妇叜妊娠期的时候是要十分的注意饮食上面的细节,如果食用一些不常接触的食物,一定要先咨询医生的意见,这样才是最好的选择。

心里美萝卜怎么拌好吃

材料:心里美萝卜、姜、蒜、小米椒、白醋、香油、盐、白糖。

做法:

1、心里美萝卜清洗干净后切成丝状。

2、生姜切沫、大蒜切沫,小米椒切圈。

3、将姜、蒜、小米椒装在一个小碗中。

4、锅烧热放油,油烧热后放入装有姜、蒜、小米椒的小碗中,倒入白醋、香油、盐、白糖,搅拌均匀。

5、心里美萝卜丝焯水后放入凉水中过一遍,然后沥干水分。

6、将沥干水分的心里美萝卜丝放入碟中。

7、倒入调好的酱汁。

8、搅拌均匀后食用。

心里美萝卜的副作用有哪些

说到心里美萝卜是大家比较熟悉,而且很多人都喜欢吃的一种食物,它虽然营养价值丰富但是并不是所有的人都适合食用,否则会对身体带来一定的伤害,那么哪些人不适合吃心里美萝卜呢,下面一起看一下吧。

副作用

吃多了,会引起胃肠道不舒服,建议适量吃。

禁忌人群

脾胃虚寒者慎食心里美萝卜。

了解了哪些人不适合吃心里美萝卜之后,相信很多人对心里美萝卜有了更多的认识,平时在生活中我们一定要注意饮食的改善,这样食物才不会对身体造成伤害。

心里美萝卜的功效与作用 营养价值

心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。另外,心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素。

1、心里美萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。

2、心里美萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。

3、心里美萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;心里美萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。

4、心里美萝卜中的维生素A和β胡萝卜素可以在人体里转换成能够提高人体免疫功能的维生素A,可以帮助促进眼睛里的感光色素的生成,具有补肝明目的功效,并可以有效的预防及治疗夜盲症的。

萝卜的保健功效有哪些

萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种,如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。

但较为人们喜爱的是心里美萝卜,又脆又甜,人们常用于凉拌生吃,这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高,比梨和苹果要高十几倍,故有“萝卜赛鸭梨”的美称。

中医认为,萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明,将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积,对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此,从保健意义来说,老年人应多吃萝卜。

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心里美萝卜的适用人群

一般人群均可食用。 1.阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食。 2.胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。 3.萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。 4.服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

蔬菜脆片是油炸的吗

其实是油炸的,只是说的是真空油炸,不过为了味道,还是会加很多的添加剂的。 蔬果脆产品在多样化方面做得不错,原料种类波及范围很广,例如常见的南瓜、秋葵、心里美萝卜、香菇、胡萝卜、青萝卜、紫薯、香蕉、苹果、大枣、黄桃、青豆等都可以被做成各种“脆干”。

总是咳嗽怎么办 萝卜治咳嗽三法

一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。 把“心里美萝卜切成约5厘米厚的条状或片状,放入炉灶内烧(煤气灶可用锅烤),烧至半生不熟的程度,从炉里取出趁热吃,吃几次咳嗽即可好转。 白胡椒5粒,萝卜100克,生姜3片,陈皮10克,煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。

心里美萝卜的功效

心里美萝卜的功效(营养价值):所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

吃什么减肥最快最有效 凉拌菜防止便秘

推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

红心萝卜的植物属性

红心萝卜俗称冰糖萝卜,也叫“心里美萝卜”,因其外皮为浅绿色,内里为紫红色,且口感脆、口 味甜而得名。萝卜直根系,主根深60厘米--180厘米,主要根群分布在20厘米--45厘米的土层中。萝卜的肉质根是同化产物的贮藏器官,皮色有白、粉红、紫红、青绿等色;前苏联和法国还有黑皮萝卜萝卜直根系,主根深60厘米--180厘米,主要根群分布在20厘米--45厘米的土层中。萝卜的肉质根是同化产物的贮藏器官,皮色有白、粉红、紫红、青绿等色;前苏联和法国还有黑皮萝卜。肉色有白、青绿、紫红等色。萝卜营养生长期叶丛生于短缩

萝卜防癌抗癌作用

萝卜脆甜,而且营养价值很高,很多人都知道胡萝卜可以利尿通气,但是很多人不知道多吃胡萝卜还可以预防癌症,那么胡萝卜到底可不可以防癌?很多人对此持有怀疑的态度,那么下面就请养生专家来解答吧。希望对你有帮助哦。 萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种,如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。 但较为人们喜爱的是心里美萝卜,又脆又甜,人们常用于凉拌生吃,这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高,比梨和苹果要高十几倍,故有

心里美萝卜的功效与作用 抗氧化

心里美萝卜还有普通萝卜没有的物质——花青素,花青素是强效的抗氧化剂,可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。

经期能吃心里美萝卜

其实女性在经期的饮食是需要格外注重的尤其近期那些生冷辛辣的食物,因为这些食物会给自己的生殖健康带来不利影响甚至会加重痛经的问题,所以希望女性为了自己的健康,一定要注意自己的饮食。 月经期间最好不要吃生冷食品,少数例外。 因为,生冷食品往往由于影响子宫内膜正常脱落,会使月经受阻,从而延长了月经的排放时间,同时会发生肚痛之类的现象发生。 当然,萝卜属于助消化的食品之类,和人参的功能恰好相反,其功能不会阻止月经的正常运作。 假如你在月经期间已经服用人参的话,可以用萝卜缓冲!以防月经受阻。不过,最好是经过加温的(

宿醉后吃什么解酒 糖醋心里美萝卜

食材:400克心里美萝卜、50克白糖、40克白醋、适量白米醋。 做法:将萝卜去皮洗干净,切成细丝,然后装入盘中,撒上少许盐,接着放入白糖,最后倒入白米醋,搅拌均匀即可。 功效:萝卜中的维生素C,能提高肝脏的功能,促进乙醇的分解,萝卜中淀粉酶的含量也很高,可以帮助消化加快乙醇的排泄,将萝卜和糖醋同食,具有比较好的解毒醒酒效果。