产妇吃西芹的做法
产妇吃西芹的做法
西芹有多种做法,产妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。
西芹炒虾仁
原料:适量西芹,虾仁,盐,姜,葱和油。
做法:
1、将西芹洗干净,切成段,将虾仁洗干净,去背线,将姜洗干净,切成丁,将葱洗干净,切碎末。
2、往锅内倒入适量油,热油,下葱姜,炒出爆香味。
3、下西芹,翻炒至熟,然后下虾仁,翻炒至变色。
4、下适量盐,搅拌均匀即可。
功效:西芹炒虾仁,颜色漂亮,味道香甜,容易引起产妇注意,产妇吃西芹炒虾仁,可以促进消化,还可改善胃口,增进食欲,补充蛋白质,提高身体免疫力,补充维生素,补充精力,减轻疲劳感,利于产后的身体恢复。
产妇吃西瓜注意事项
许多产妇都非常爱吃水果,特别是西瓜,口感具佳,更是受到很多人的欢迎。专家要提醒大家的是,产妇吃西瓜的同时,需要注意以下几点:
1、产妇吃西瓜要适量
西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。
2、什么时间吃西瓜好?
饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、产妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,会影响到乳汁的质量,妈妈切不可掉以轻心。
4、哪些产妇最好少吃西瓜?
一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的产妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。
孕妇夏天吃西瓜好处与坏处
西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。
既然这么多好处,那么孕妇可以吃西瓜吗?相关专家认为,孕妇可以吃西瓜,但是不能吃冰西瓜,且不能多吃。孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻,或造成妊娠糖尿病等。
孕妇吃西瓜的好处有哪些?
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中,许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。
孕妇吃西瓜的危害有哪些?
准妈妈如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
可见孕妇吃西瓜是可以的,但是一定要注意不要贪吃,也不要贪凉,这样对宝宝和自身都不好。可选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用。
西芹吃了会上火吗 吃西芹对人的好处有哪些
西芹的热量低,每100克西芹才12大卡,而且膳食纤维丰富,入食有饱腹感,容易遏制食欲,还可以促进肠胃蠕动,促进排便排毒,适合肥胖患者食用。西芹可以补充丰富的维生素,而且热量比较低,可以有增加饱腹感的作用,还可以起到减肥的效果。
西芹含酸性的降压成分,还有丰富的维生素,吃西芹,可以降低血压,降低胆固醇,适合高血压,高胆固醇患者食用。西芹可以有降低胆固醇的作用,很适合三高的人群食用哦
西芹含有丰富的铁元素,吃西芹,可以补充铁元素,补血养血,减轻贫血症状。
西芹含有的膳食纤维比芹菜多,吃西芹,可以补充膳食纤维,促进肠胃的蠕动,促进排便,促进消化。
孕妇吃西芹有什么好处
1、增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妇的食欲。
2、醒脑提神
芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
3、预防缺铁性贫血
孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。
4、美白护肤
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
5、安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
7、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。
8、润肠通便
芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,孕妇食用可以防止孕妇便秘。
产妇可以吃西芹吗
产妇是可以食用西芹的。
西芹含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃西芹可以补充营养,强身健体,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,克制疼痛感,促进产后的身体恢复。但是西芹的膳食纤维丰富,产妇吃西芹要控制分量,否则容易导致消化不良,如果是常年消化不良,容易腹泻的产妇则不宜食用西芹。
西芹含有丰富的膳食纤维,产妇吃西芹,补充膳食纤维,可以促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的多元化,还可促进排毒排便,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复,还可以平缓心情,保持健康,良好的情绪。
西芹还含有丰富的钾元素,产妇吃西芹,可以补充钾元素,保护心脏,维持心脏功能的正常。
西芹含有丰富的铁元素,产妇吃西芹,可以补充铁元素,养血补血,避免贫血,保护皮肤的健康,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹产生的现象,还可乌黑头发,保持头发的光泽,保持良好的发质。
西芹含有丰富的钙元素,产妇吃西芹,可以补充钙元素,调节体内的酸碱平衡,维护骨骼的健康。
西芹的营养价值
西芹具有丰富的营养元素,如蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,矿物质,维生素等等。据测定,西芹的膳食纤维比芹菜丰富,吃西芹,可以补充膳食纤维,滋润肠胃,促进肠胃蠕动,促进消化,利尿除湿。
另外,西芹含有丰富的铁元素,吃西芹可以补充铁元素,避免皮肤干燥,面色苍白,还可乌黑头发,维持神经系统的正常,保持活力。西芹还含有丰富的钙元素,吃西芹可以补充钙元素,维护骨骼的健康,减轻疲劳感,健脑补脑,维持体内的酸碱平衡等等。
西芹具有丰富的功效,比如可以促进消化,美容养颜,促进骨骼的健康发育,抗癌防癌等等。
1、促进消化。据测定,西芹含有的膳食纤维比芹菜多,吃西芹,可以补充膳食纤维,促进肠胃的蠕动,促进排便,促进消化。
2、美容养颜。西芹含有丰富的铁元素,维生素,吃西芹,补充铁元素和维生素,可以补血,避免皮肤干燥,润红面色,还可乌黑头发。
3、促进骨骼的健康发育。西芹含有丰富的钙元素,吃西芹,补充钙元素,可以维护骨骼的健康,促进骨骼的健康发育。
吃西芹的注意事项
西芹的营养很丰富,我们吃西芹可以补充营养,强身健体,但是我们在吃西芹的时候还是要有所注意的,例如西芹不适合和什么食物同食,什么人不适合食用西芹等等:
1、西芹不宜与胡萝卜同食,可能会破坏胡萝卜素;
2、西芹不宜与兔肉同食,二者同食可能会引起脱发;
3、西芹不宜与鸡肉同食,二者同食可能会降低免疫力,不利于身体健康;
4、西芹不能与甲鱼同食,二者同食可能会引起中毒。
5、西芹可降血压,所以如果是血压偏低者,则不宜食用西芹。
西芹的适用人群
西芹一般人均可食用,西芹含有丰富的营养元素,吃西芹,可以促进肠胃蠕动,促进排便,利尿除湿,降低血压,降低胆固醇,还可养颜乌发等等。但是脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。
1、适合肥胖患者食用。西芹的热量低,每100克西芹才12大卡,而且膳食纤维丰富,入食有饱腹感,容易遏制食欲,还可以促进肠胃蠕动,促进排便排毒,适合肥胖患者食用。
2、适合高血压,高胆固醇患者食用。西芹含酸性的降压成分,还有丰富的维生素,吃西芹,可以降低血压,降低胆固醇,适合高血压,高胆固醇患者食用。
3、适合贫血患者食用。西芹含有丰富的铁元素,吃西芹,可以补充铁元素,补血养血,减轻贫血症状。
孕妇吃西芹的做法
西芹有多种做法,孕妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。
西芹炒鸡丁
原料:适量鸡肉,西芹,盐,蒜头,油。
做法:
1、将鸡肉洗干净,切成丁,将西芹洗干净,切成段,将蒜头洗干净,切成碎末。
2、往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜头碎末,炒出爆香味。
3、将鸡肉丁和西芹加进去,翻炒至熟,然后加入适量盐,搅拌均匀即可。
功效:西芹炒鸡丁,味道香,孕妇吃西芹炒鸡丁,可以改善胃口,增进食欲,补充营养,不仅可以强身健体,提高自身免疫力,还可以促进胎儿的健康发育。
西芹炒百合
原料:百合2朵、西芹300克,盐、姜末、淀粉水各适量。
做法:
1、将西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合择洗干净,掰开备用。
2、锅中热油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入盐,用淀粉水勾薄芡即可。
功效:在孕晚期,准妈妈食用此菜可利水消肿、清肠通便、润肺止咳、清心安神。
豆腐拌西芹
原料:西芹4根,豆腐1块,盐少许。
做法:
1、将西芹洗干净之后,切成长细条状盛盘。
2、在碗里将豆腐磨成豆腐泥,加入盐拌匀,然后将豆腐泥淋在西芹上即可。
功效:西芹含有丰富的钾,可以代谢人体内的钠,有降低血压的功效,还含有丰富的维生素C、铁和纤维质,十分适合体形较胖的高血压孕妇。
西芹腰果虾仁
原料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
做法:
1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步;
2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟;
3、芹菜洗净,切段;
4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用;
5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
功效:这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。
孕妇吃西芹的好处
西芹汁有降血压功效
如果血压偏高,总是感觉头痛,可坚持饮用西芹汁。西芹汁的做法:取一根新鲜的西芹,洗净后放入沸水中焯一下,稍微变软一些就可以了,然后用滤纸包好,捣烂后挤出汁液,每天坚持饮用l酒盅。
西芹果蔬汁缓解疲劳的效果显着
大家都知道,早晨喝果蔬汁对健康有益。西芹汁缓解疲劳的效果特别显着。如果工作繁忙,总是感觉身体疲惫,建议你饮用西芹汁。西芹汁喝起来有一股药味,在榨汁的时候可以加入胡萝卜、苹果、蜂蜜,这样就好喝多了。另外,西芹果蔬汁还有促进血液循环、增进食欲、促进消化等功效。
西芹,伞形科植物,它既不是根菜,也不属于粘滑食物,它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜, 西芹从国外引入,已广泛栽培并深受百姓喜爱的,叶柄宽厚,单株叶片数多,重量大,可达1Kg以上。西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。
孕妇是可以吃西芹,需要清楚的是不管是什么样的食物都不可能过量的去食用,不然再营养的食物也会对身体造成一定的伤害。西芹的营养价值是很高的,孕妇食用它可以有效的补充维生素,还可以促进宝宝的生长发育,食用西芹还可以缓解疲劳。