养生健康

保护好呼吸道

保护好呼吸道

被称为净化器的呼吸道黏膜纤毛是我们抵御外邪、预防疾病最根本的“装置.”。在呼吸道黏膜上.分布有一根根密密麻麻的纤毛.纤毛上有一层黏液(主要成分为水、无机盐、黏多糖、溶菌酶等),可保护纤毛不被破坏.并且当粉尘颗粒、细菌、病毒等有害物质进入呼吸。道后.黏液会粘住这些有害物质,通过纤毛有节律的摆动,将有害物质以痰的形式排出体外,避免进入肺内,从而保证呼吸道的清洁与健康。冬季寒冷、干燥的环境,会破坏呼吸道纤毛,使纤毛变形、干枯,摆动速率减慢.清洁和净化呼吸道的能力下降。大大增加了呼吸道感染的概率。

随着年龄的增长,中老年人身体机能下降.呼吸道纤毛数量减少、功能减退,再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素,均会进一步损害呼吸道净化器,导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。严重者还会造成肺永久性损伤.引起肺纤维化,最终因进行性的呼吸困难而导致死亡。在寒冷而干燥的冬季,想要保护呼吸道净化器,除了要避免以上不良因素,还应注意保暖。外出围条围巾,尤其是患有呼吸道慢性疾病的中老年人,戴个口罩,一来能防止冷空气直接进入呼吸道。进一步破坏纤毛:二来可阻挡一些有害物质.减轻纤毛的工作负担。另外,还可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛。增强其清洁、净化呼吸道的能力。

有意打哈欠 有意识地多打几个哈欠,能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换,在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成,通过一系列复杂的变化,引起磷酸化反应,从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。

森林浴 森林中含有丰富的负离子.负离子与呼吸道健康关系密切.可增强呼吸道纤毛功能,加快其摆动的速度,使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能,起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用.有效预防冬季多种呼吸道疾病。置身茂密的森林中,全身放松,闭目调整呼吸,使呼吸缓慢而深沉,持续1 5分钟,隔日1次.长期坚持效果甚好。

多吃西兰花保护呼吸道

一项新研究发现,西兰花及其他十字花科蔬菜中的一种化合物有助于防止呼吸道炎症,从而降低哮喘、过敏性鼻炎和慢性阻塞性肺病的发病率。

加州大学洛杉矶分校研究人员表示,这种名为莱菔硫烷(sfn)的化合物,会刺激呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用,阻止受污染空气、花粉、尾气及香烟经过呼吸而进入人体的大量自由基。这些自由基有损人体组织,并会导致炎症发生。新研究涉及65名参试者,他们三天中吃不同分量的西兰花芽菜或紫花苜蓿芽菜。西兰花芽菜中sfn含量最丰富,而紫花苜蓿芽菜则几乎不含sfn。结果发现,西兰花芽菜组参试者的鼻腔细胞中抗氧化酶比另一组高2—3倍。

秋冬季远离呼吸系统疾病的方法

专家说,由于肺脏是代偿性很强的脏器,即使局部发病也不容易有明显症状。所以,肺癌是这个世界上最难被早期发现的癌症之一。别小看那些反复发作的呼吸系统疾病,它们正在不知不觉中损伤着我们的肺动力。

我们的呼吸系统由鼻、咽喉、气管、支气管、肺组成;肺前面的部分称之为呼吸道,是气体进出的门户。当外界的湿、冷、燥、热空气,或有恶臭、粉尘的气体进入时,它们可以甄别、温暖、湿润、净化空气,对肺有保护作用。但是城门失火,殃及池鱼,如果不保护好呼吸道,肺也会受累。所以,爱邻居,也就是爱自己。爱肺,也是同样的道理。

TIPS:预防感冒、鼻炎、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病对护肺很重要。因为反复的发病和细菌感染都可能会下传,引起肺部感染。秋季可接种流感疫苗、肺炎疫苗,避免反复的肺部感染。另外,当呼吸道感染时,应主动排痰、擤鼻涕。排痰困难时,可以通过深呼吸、主动咳嗽、雾化吸入(自己用热水或热汤药熏一熏)等方法,帮助肺脏排毒。

这些方法有助缓解上火情况

1、注意补水

很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,其实这种想法是错误的。专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

2、吃降火食物

俗话说“苦寒不分家”,火气大的时候可以吃一点苦味的食物,因为这类饮食一般都比较寒、凉,适当吃一些也能起到降火的功效,常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否则会引起腹泻哦。

3、保护好呼吸道

上火时,人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥,此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门,避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次,新鲜的空气可以养护呼吸道。

4、睡个好觉

睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状,所以在春天想要让火气消失,那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉,早晨的时候也不要来赖床,因为清晨的空气最好,适宜锻炼、运动。

如何才能很好地预防肺大泡

1、营养饮食

现在虽然生活水平越来越高,但很多人的饮食习惯却越来越不健康,长期食用垃圾食品、高热量食物等。饮食营养搭配不合理的话,将会对人体的免疫功能造成极大的削弱。

2、戒烟

社会中烟民的数量越来越多,很多公共场所都是烟雾缭绕的。吸烟这个生活是一大慢性杀手,长期吸烟的人群,其呼吸道也容易受到损伤,这也可能成为疾病的导火索。

3、预防呼吸道感染

这是一种呼吸系统疾病,所以为了预防这种疾病,做好呼吸道的保护是非常重要的。大家在生活中也要注意预防呼吸道感染,避免由于感冒造成的呼吸系统伤害。

冬季如何防治老慢支

1、锻炼从秋天开始。因为秋风起,天气就转凉,而寒冷的空气对老慢支会有很大影响,因此专家建议最好从初秋起坚持锻炼,秋天的气候还是不错的,因此天好时到户外活动,呼吸新鲜空气,提高呼吸道御寒和适应能力。当然锻炼强度以不感到劳累、舒适为宜,可选择自己喜欢的适合自己的运动项目。运动有助于保持乐观的情绪,健康过冬。

2、保护好呼吸道。往往呼吸道着凉就会引起咳嗽,所以,保护好喉部的温暖很重要。在冬天外出的时候一定要戴口罩和围巾,预防冷空气刺激及伤风感冒,尤其注意预防细菌感染,细菌感染是“老慢支”发作的诱因。而且要尽量避免接触各种传染源。

能够预防肺心病的方法具体有哪些

加强饮食调养:在饮食中要多吃一些高蛋白的食物,还有维生素高的食物,比如蔬菜水果等,由于肺心病时常的咳嗽,呼吸困难,多消耗的能量比正常人大,还会出现内脏水肿,淤血等,食欲降低,更要加强饮食的调养。

保持呼吸道通畅:当久治不愈,痰咳不出,就会增加呼吸道的阻塞,这样的危害是很大的,那么日常我们要多吃一些利痰的食物,比如梨子,杏仁,川贝,枇杷等,有利于湿润呼吸道,稀释稠痰,帮助肺心病患者咳出。严重的肺心病患者可以利用吸痰器将痰液吸出。

吸烟喝酒:长期吸烟喝酒是肺心病患者的嗜好,但是得了肺心病的患者要积极的戒掉,即使不抽烟,也要远离二手烟的危害,避免疾病发作。

控制呼吸道感染:控制肺心病患者呼吸道感染,需积极应用药物予以控制。抗生素应用应是针对病原菌,采用敏感、高效、足量、联合、静脉给药的原则。抗生素的选用最好根据痰涂片、痰培养及药物敏感试验来确定,也可根据肺心病患者病情估计用药,应采取联合用药为妥。

凡患有肺心病或慢性支气管炎的人,进入冬季后,一定要特别注意预防和减少感冒的发生,要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭,外出时要围上围巾、戴好口罩帽子。平时要多喝开水,戒烟酒,防止呼吸道过于干燥。房间里最好定期用食醋蒸熏,以消毒杀菌。另外,对于久病体虚之人,应适当服用健脾补肾、增强体质的药物,以减少肺心病的复发,还可多吃些羊肉、萝卜、梨、桔子等进行食补。

春天上火怎么降火

1、注意补水

很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,这种想法是错误的。专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

2、吃降火食物

俗话说“苦寒不分家”,火气大的时候可以吃一点苦味的食物,因为这类饮食一般都比较寒、凉,适当吃一些也能起到降火的功效,常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否则会引起腹泻哦。

3、保护好呼吸道

上火时,人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥,此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门,避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次,新鲜的空气可以养护呼吸道。

4、睡个好觉

睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状,所以在春天想要让火气消失得无影无踪,那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉,早晨的时候也不要来赖床,因为清晨的空气最好,适宜锻炼、运动。

呼吸道感染护理

1.高热的护理

密切监测体温变化,体温 38.5°c以上时应对症治疗,采用正确、合理的降温措施,如头部冷湿敷、枕冰袋,在颈部、腋下及腹股沟处放置冰袋,或用乙醇擦浴,冷盐水灌肠。也可以用25%安乃近溶液滴鼻或口服退热剂。注意保证患儿摄入充足的水分。及时更换汗湿衣服,保持口腔及皮肤清洁。

2.提高患儿的舒适度

①各种治疗护理操作尽量集中完成。保证患儿有足够的休息时间。②及时清除鼻腔及咽喉部分泌物,保证呼吸道通畅。要注意通风,保持室内空气清新,提高病室温度,使其维持在60%左右,可改善血液循环,对减轻呼吸道症状有明显效果。③鼻塞的护理:鼻塞严重时应先清除鼻腔分泌物后用0.5%麻黄素液滴鼻,每天2~3次,每次1~2滴,对因鼻塞而妨碍吸吮的婴儿,宜在哺乳前15分钟滴鼻,使鼻腔通畅,保证吸吮。④咽部护理:注意观察咽部充血、水肿、化脓情况,及时发现病情变化。咽部不适时可给予润喉含片或雾化吸入。

3.保证充足的营养和水分

鼓励患儿多喝水,给予易消化高营养饮食,宜少食多餐并经常变换食物种类,一必要时静脉补充营养和水分。

4.观察病情

密切观察病情变化,警惕高热抽搐的发生。在护理患儿时应经常检查口腔粘膜及皮肤有无皮疹,注意咳嗽的性质及神经系统症状等,以便能早期发现麻疹、猩红热、百日咳及流行性脑脊髓膜炎等急性传染病。在疑有咽后壁脓肿时,应及时报告医师,同时要注意防止脓肿破溃后脓液流入气管引起窒息。

5.健康教育

指导家长掌握呼吸道感染的预防知识,懂得相应的应对技巧;在集体儿童机构中,应早期隔离患儿,如有流行趋势,可用食醋蒸熏法将居室消毒;对反复发生上呼吸道感染的患儿应注意加强体育锻炼,多进行户外活动;穿衣要适当,以逐渐适应气温的变化,避免过热或过冷;另外要积极防治各种慢性病,如佝偻病、营养不良及贫血

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截瘫后的疼痛,使患者咳嗽和排痰受到抑制,平卧位使呼吸幅度减弱、气体交换量减少、血含氧量降低,导致呼吸道内分泌物增多、不易排出,引起呼吸道部分梗阻和感染。截瘫患者呼吸道的护理有哪些?截瘫患者呼吸道梗阻和感染的护理措施如下: 1、鼓励并帮助患者咳出分泌物 定期指导患者用力咳嗽,可促使肺膨胀和排痰。因疼痛而不敢咳嗽者,可适当给予止痛剂;胸部有损伤者可用双手因定胸部;肋间肌麻痹而咳嗽无力者,可用双手按压上腹部以辅助呼吸。轻轻叩击胸背部,也有利于分泌物排出。 2、体位 长期仰卧位易发生分泌物淤积,不利于引流,应经常

呼吸道和下呼吸道的区别

自外鼻孔至环状软骨下缘,包括鼻腔、咽腔、喉头等,称作上呼吸道。上呼吸道除能传导气体外,还能吞咽、湿化、加温和净化空气。 声门以下,包括气管和支气管,为下呼吸道。下呼吸道不仅是空气通过的管道,而且具有防御、清除异物、调节空气温度和湿度的作用。声门以下,包括气管和支气管,为下呼吸道。下呼吸道不仅是空气通过的管道,而且具有防御、清除异物、调节空气温度和湿度的作用。

冬天户外跑步好吗 冬天跑步怎么避免吸入冷空气

冬天跑步时要避免用嘴巴吸气,这样冷空气会直接对咽喉部位造成刺激,容易引起呼吸道不适,最好用鼻子吸气,因为冷空气进入鼻腔后能起到一定加温作用。 冬天跑步时一定要控制好呼吸节奏,建议采用三步一吸三步一呼,用鼻吸气、嘴呼气的方法,这样也能防止冷空气进入呼吸道

呼吸道感染的护理措施

1、常喝白开水:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 2、常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。 3、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 4、床头常放柑桔或薄荷油:柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效

呼吸道感染护理

⑴居住环境要注意清洁、安静、光线充足,定时开窗换气,避免对流风直接吹患儿。 ⑵高热时卧床休息。 ⑶给予易消化物,供给足够水份。 ⑷注意口腔、鼻及眼的局部清洁。 ⑸注意呼吸道隔离,减少继发细菌感染的机会

肺心病患者的保健方法

1、加强营养。肺心病患者呼吸所消耗的能量比健康人多1贿,刚L,患者应多补充含优质蛋白、维生素的食物。同时可用下面的食疗方进行辅助治疗。 2、保持呼吸道畅通。如果患者的痰咳不出来,会加重呼吸道阻塞。采用蒸气或雾化吸入有利于湿润呼吸道,稀释稠痰,有助于咳出痰,也可以用吸痰器将痰吸出。 3、吸氧疗法。严重的患者可以在家里进行吸氧疗法,其原则是:持续、低浓度、长期、加温湿化吸氧,通常每天持续16时以上,连续4周。 4、给心脏减负。心力衰竭是导致肺心病患者死亡的重要原因。保护好心脏是挽救生命的重要措施,患者应绝对卧

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1.心脏病 天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快,血液黏滞度增高,因而心脏负荷加大,容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生,因此严寒季节冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。日常生活中,有高血压或冠心病病史的老人,一定要防寒保暖注意添衣勿受凉,气温骤降时最好不要外出。定期进行心电图、脑血流图等检查,还可经常进行血压和血脂的检测。在饮食上,要低盐低脂,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心血管疾病的目的。 2.肺部疾病 冬季肺病保健

呼吸道感染护理

⑴居住环境要注意清洁、安静、光线充足,定时开窗换气,避免对流风直接吹患儿。 ⑵高热时卧床休息。 ⑶给予易消化物,供给足够水份。 ⑷注意口腔、鼻及眼的局部清洁。 ⑸注意呼吸道隔离,减少继发细菌感染的机会。

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⑴癫痫大发作出现的时候,首先是需要做好舌头保护,这是预防舌头出现咬伤的关键,可以正确使用压舌板,但是癫痫大发作时候痉挛期间的时候最好是使用口咽通气管,预防呼吸道舌后坠出现损害的情况。 ⑵及时发现癫痫大发作的情况,让患者迅速躺下,如果来不及的时候就地平卧,应该是不能接触一些尖锐物质的地方,这样可以更好的防止突然摔倒造成的损伤。 ⑶对于癫痫大发作的患者来说,还需要注意的就是防止患者强直期头部过度后仰,下颌过张,可造成颈椎压缩性骨折,这个时候为了能够更好的预防,可以让患者头部稍微用力,从而更好的对抗阻力。 ⑷癫

呼吸道感染护理

注意呼吸道隔离,保持室内空气流通定时开窗。 做好对症护理,督促病人多饮水,高热病人给予物理降温,痰多时给予雾化吸入,有痰及时咯出。 防止并发症,出现听力减退,外耳道流脓,头痛加重,应警惕中耳炎和鼻窦炎。 感冒症状减退后,适当的进行体育锻炼,禁烟,根据季节调整衣服的厚薄,注意营养摄入,增强抗病能力。 做好心理护理,解除不安情绪