养生健康

老人为什么容易骨折

老人为什么容易骨折

1、骨质疏松

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少,但其成分、比例无明显改变,即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常,但无机矿物盐降低)。随着年龄的增长,人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布,乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化,骨代谢特点发生改变,出现了各种类型的骨质疏松。

2、心理衰老

老年人是一个特殊的群体,老年人生活质量差,功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色,都有其固有的特点。显著特征是心理衰老,生理功能减退,合并的疾病较多,对外界反应能力低下,保护性反射减慢,发生外伤的机会明显增多,所以老年人骨折十分常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。

3、跌倒

昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。

4、有机物和无机物

不同年龄的个体骨中有机物和无机物的含量略有差异,当幼年期的个体骨中无机物不足2/3,有机物大于1/3,骨的特性硬度小、柔韧、弹性大。而成年期的个体骨中,无机物约2/3,有机物约1/3,骨的特性既坚固又有弹性。最后老年期的个体骨中,无机物大于2/3,有机物小于1/3,骨的特性硬脆、弹性小,所以通过数据的分析,这也是儿童不易骨折而老年人容易骨折的原因。

胖人容易骨质疏松

要想改变这种因为胖引起的骨质疏松,最好的办法就是运动,所谓“劳其筋骨”,减掉脂肪在先,强健骨头在后,因为骨头是不压不硬的。

现代人不仅肥胖的多,而且骨质疏松的也多,之所以如此,首先是日照不足,人们室内活动更多,紫外线照射量不够,不足以转化成足够的维生素D。

而缺少了维生素D,再多的钙质也无法被身体吸收,骨质就要疏松。

其次是运动不足,除了引起肥胖,还减少了骨质的重建。

人只有在运动之后,才会告知大脑,这里工作量增加,要承重,需要给更多的钙质建筑骨骼,骨质密度才得以增加。

如果没有任何外力刺激,大脑就得不到这种“申请”,就算吃进去了足够的钙质,也无法为骨头所用。

高龄老人骨折怎么办

为什么高龄老人容易骨折?

1、中老年人随着年龄的不断增长,容易患上骨质疏松,骨质疏松是中老年人突发骨折的罪魁祸首。这也是为什么中老年人骨折多发生在髋关节的原因。

2、随着中老年的身体各项机能下降,肌肉力量,柔韧性大幅下降,导致身体平衡性,协调性不稳,容易造成摔倒,扭伤,跌倒导致骨折的发生。

如何锻炼髋关节

老年人要特别注意,赵之心老师提示,老年人髋关节骨折容易导致瘫痪,而且常坐轮椅的老人髋关节特别容易骨折,有时候打个喷嚏就会产生严重后果。

赵之心老师列出了髋关节容易骨折的人群:年轻时不易动、经常久坐、体重较轻的女性;经常坐轮椅的老人;糖尿病患者。

髋关节的疾病是有遗传性的,一般是男传男,女传女,比如先天性股骨头包容不全。

那么,如何知道自己的髋关节有没有问题呢?赵之心老师教了我们一个自测的办法。

双脚站立与肩同宽,手叉腰,用髋部带动腿进行左右抬腿,做20-100下。如果20下左右就开始觉得非常酸痛,50下左右就开始无法坚持,则说明髋关节已经有问题。

要如何锻炼髋关节呢?赵之心老师提示:左右摆腿,弓箭步,大步走,都可以锻炼髋关节。

还有盘腿打坐,可以让下肢血管更优秀,搭配辅助练习也可以预防髋关节疾病。

老人容易骨折的原因 老人如何预防骨折

要想预防骨折的发生,那么老年人日常的生活中,可以坚持的做一些力所能及的体育锻炼,比如坚持跑步,打太极等等,这样不仅可以促进自身的血液循环,而且还可以有效的防止骨质疏松,从而很好的预防了骨折的发生。

多吃一些富含钙元素食物,据调查很多患有骨折的老年人,大部分的身体当中都缺少大量的钙元素,所以,老年人日常生活中,多吃一些富含钙元素的食物,也可以很好的减少骨折的发生。

老年人的居住地方,最好不要把地面弄的太滑,桌子椅子最好也不要乱摆放,因为很多老年人之所以会出现骨折,大部分都和家居设计有很大的关系,所以,老年人居住的地方最好要保证安全。

老年人起床的时候,一定要多加注意,因为随着年龄的不断增大,老年人的适应能力变得越来越低,尤其是起床的时候,要注意一定要慢慢的适应,这样血液才能得到有效的控制,从而减少了骨折的症状发生。

老年人为何易骨折

临床上老年骨折发生率达24.4%,其中以轻轻一摔导致的骨折较为常见。

老年人轻轻一摔就骨折,主要原因是骨质疏松。骨质疏松是一种常见的老年病,据统计,50岁以后约有45%的女性与22.7%的男性患有不同程度的骨质疏松,表现为腰酸背痛、腿抽筋、驼背、变矮、严重的容易骨折且不易愈合。

老年人出现骨质疏松的主要原因是缺钙。钙是人体必需的一种常量元素,其中99%分布在骨骼和牙齿中,人到中老年,特别是绝经后的女性,雌激素水平大幅度下降,骨钙释出增加,骨头里的矿物质(主要是钙质)每年以1%以上的速度开始流失,加上中老年人由于消化系统退化,吸收功能下降,造成钙的主动吸收减少,因此骨质的分解超过生成速度,最终导致骨骼的细微结构退化,韧性下降,骨头因此变脆。这就是老年人为什么轻轻一摔就会骨折的原因了。

由于骨质疏松进展缓慢,往往不容易被发觉,有的人甚至认为,人老了,必然会发生骨质疏松,于是听之任之,酿成不必要的悲剧:如轻微外伤引起压缩性骨折;下床扭伤引起多起多发性骨折;不慎跌倒引起粉碎性骨折;翻身过猛引起多发性肋骨骨折以及驼背、变矮等。因此老人应定期进行检查,以便早期发现骨质疏松,一旦诊断明确后,可采用药物疗法(主要是补钙)与营养体育疗法。

补钙的方法很多。最简便的就是通过日常的饮食来调节了。平时可多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人的肠道对钙的吸收能力只及年轻人的1/3,加上老年人往往饮食量少而单调,单从饮食中摄取钙质显然不足,有必要在医生指导下服用一些钙剂,还要加强户外活动,运动有助于促进骨细胞的活性,另外,户外活动增加了与紫外线的接触机会,这就促进了维生素D的合成;避免干扰影响骨细胞代谢的因素,如吸烟、酗酒及喝浓咖啡;女性在绝经期前后,要不失时机地补充少量雌激素,维持5-10年,甚至终生。

骨密度低有哪些坏处

体健康的标志有很多,其中骨密度就是用来判断人是否健康的一个指标。我们可以采用骨密度仪来测量人体的骨密度,从而来判断人体的健康状况,同时也对身体的情况有一个大致的了解,从而采取相应的措施来进行防治,这里我们就来看看骨密度低了有哪些坏处。 我们常常在电视上面看到有广告播骨质疏松,可能很多人都认为只有老人会得,其实不是的。骨质疏松就是因为小的时候骨密度没有达到标准而造成的隐患,而且骨质疏松的发病率很高,我国的骨质疏松患者就已经超过了9000万。

骨质疏松给家庭造成的经济负担重,骨质疏松导致人体容易骨折,这样就对于人的工作有了一定的限制,而且还需要大量的治疗费用,所以由骨密度过低而引起的骨质疏松,给家庭也会造成很大的负担。 患上骨质疏松之后,个人的身体也会感到不适。主要表现为身体骨骼的疼痛,还有就是身材变矮小,容易骨折、骨骼疼痛严重一点的还会影响人体的睡眠,还会影响到日常的正常生活。容易骨折就限制了人体的活动,严重一点的甚至还需要卧床休息,可以说骨密度过低带来的后果还是很严重的。

老人容易骨折的原因

老年人骨骼的韧性差,脆性增加,且有骨质疏松,轻微的外伤即有可能引起骨折。青壮年骨骼有一定的韧性,同样的受力情况下老年人比青壮年更容易出现骨折。而儿童的骨骼硬度更小,但韧性更大,受到外伤更容易“弯曲”变形而不会完全折断。

哪些人不宜食用苤蓝

一、哪些人不能吃苤蓝?

一般人群均可食用。适宜胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者以及容易骨折的老人。

二、苤蓝的适用人群

胆囊炎患者忌食;糖尿病患者不宜多吃。

三、苤蓝的食用禁忌

苤蓝不宜炒得过熟,以生拌为好或绞汁服用,食疗效果最佳。

中年人游泳有什么好处

1、游泳能增强肺的功能。

游泳中的深吸慢吐的动作节奏能使呼吸加深加快,从而提高呼吸肌的能力和肺活量。

2、游泳能防止骨质疏松

随着年龄的增长,人体骨骼中的钙渐渐减少,因此老年人容易骨折,游泳运动可以有效地防止钙的损失,增加骨骼密度,防止骨质疏松。

3、游泳能提高反应能力

游泳运动可以提高人的神经系统的反应能力,人体动

体内缺维生素D 老人易摔跤

摔个跟斗对年轻人来说不算什么事,但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素D。

他们对1500名老年妇女进行的调查发现,维生素D缺乏的情况越严重,就越容易发生跌倒事故。将体内维生素D的水平提高一倍,就能把跌倒的风险降低20%。他们的另一项研究还显示,补充维生素D不仅能减少跌倒的次数,也能减轻跌倒所致的伤势。

人们早已发现维生素D能帮助形成健康坚固的骨骼。此外越来越多的证据表明,维生素D对肌肉和脑部功能也很重要。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题,都会增加跌倒的危险。老年人骨骼脆弱,跌倒后容易骨折。据统计,如果一位80岁的老人跌倒造成髋部骨折,有30%的可能会在1个月内去世。

维生素D由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少,机体合成维生素D的效率也不高,因此容易出现维生素D缺乏。科学家说,尽管要为了防止皮肤癌而避免过度晒太阳,但平均每天花20分钟沐浴在阳光中还是有必要的。为了防止紫外线灼伤,可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。还可以口服维生素补充剂,由于身体能够储存维生素D,隔几个月服用一次便足够了。

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老人的3个最易骨折部位

1。椎体骨折。多发生在脊柱的腰椎以及胸腰段部位的椎体。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体,使椎体内起支撑作用的骨小梁数量上变得减少和质量结构上变得脆弱。即椎体压缩性骨折。 2。腕部骨折。当人要摔倒时,多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时,身体的重力会集中在前臂远端的桡骨上而发生骨折。此时,因腕部多是在伸直位受力而导致骨折远端向手背侧移位,从侧方看腕部,会呈特殊的"锅铲样"畸形。 3。髋部骨折。髋部是下肢和躯干的连接部位,人在摔倒瞬间,骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折。 4

骨癌多发于什么年龄

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