火龙果的食疗价值
火龙果的食疗价值
火龙果的营养价值
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
火龙果的功效
1 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2 排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3 抵抗自由基,预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4 具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
5 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
火龙果味美营养价值不俗,还能让我们吃出曼妙身材,那么如何挑选优质的火龙果呢?
首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。
其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。
最后手压:应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻压,如果会软软的,切开后可能会有爆浆的危险,而且不好吃。
学会了如何挑选,那么爱美想瘦身的你,是不是也心动的想要马上去吃个火龙果呢?
火龙果什么时候吃最好
火龙果属凉性,饭后吃比较好,空腹吃容易拉肚子。女性建议避开月经期食用火龙果。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果在5月第一次成熟,所有5-6月的火龙果是最好吃的,不仅更甜,营养价值也更加丰富。火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果,其食疗作用就不言而喻了,经常食用火龙果对便秘症状的改善有一定作用。此外,低热量、高纤维的火龙果还是那些想减肥养颜的人们最理想的食品,可以防止“都市富贵病“的蔓延。
火龙果放白糖会中毒吗 吃火龙果要注意什么
1.火龙果有一定的滑利性,腹泻的人群不应该食用火龙果,会加重腹泻的情况。
2.女性例假期间不应过多食用火龙果,食用过多会导致月经量减少、时间缩短,还会出现痛经的情况。
3.火龙果性凉,不要与其他含量的食物一起食用,如:鸭肉、桑葚、茭白、苦瓜等,会加重寒凉的程度,对身体不利。
4.红色的火龙果比白色的火龙果含有更多的花青素,对身体更健康。
火龙果适合减肥吃吗
可以。
减肥期间是可以适量吃一点火龙果的,虽然火龙果糖分含量比较高,但整体热量比较低,每100g火龙果的热量大约只有51大卡左右。另外火龙果中含有大量的膳食纤维和水分,食用后能起到很好的饱腹感,这样就能减少其他高热量食物的摄入。另外火龙果具有很好的通便效果,食用后能加速体内垃圾毒素的排出,所以对减肥非常有帮助。
火龙果和荔枝能一起吃吗 火龙果有相克的食物吗
没有。
因为食物相克的说法已经被证实为谣言,要是过度关注的话,反而会影响到食物摄入的多样性,所以火龙果并没有相克的食物。
只不过从中医食疗的角度来看,火龙果是一种凉性的水果,并不宜和寒凉的食物同食,其次从现代营养学看,火龙果中的维生素C、花青素和蛋白质相遇,易形成络合物,导致彼此的营养价值下降,所以也不宜喝高蛋白的食物同食。
老年人吃火龙果好不好啊
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果,其食疗作用就不言而喻了,经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品,可以防止"都市富贵病"的蔓延。
火龙果,又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。
因此,火龙果决定了它具有以下几个独特的功效:
1.排毒解毒、保护胃壁;
2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;
3.美白皮肤、养颜;
4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果这样的一种粗纤维,低热量的食物是非常有作用的,比如可以滋润肠胃,美容养颜,清肝明目效果都很不错,是理想的减肥食品和滋补食品,老年人吃火龙果好吗?具有独特的功效,营养价值很丰富,可预防老年的各种心脑血管疾病,效果也是不错的。
晚上吃火龙果的食用方式和注意事项 减肥瘦身
火龙果中含有大量的水分、水溶性膳食纤维,食用可以增加饱腹感,减少其他食物的热量摄入,同时火龙果还是热量较低的水果,食用不易发胖,有辅助减肥的作用,晚上饿了吃火龙果替代其他食物更利于保持身材。
红火龙果和白火龙果的不同 食疗功效
白肉火龙果和红肉火龙果在食疗功效上也有一定区别,白肉火龙果最重要的食疗功效就是清热解毒,清除人体内积存的重金属,而且能减少刺激性物质对于人类胃黏膜的伤害。而红肉火龙果最重要的食用功效则是抗衰老,预防基因突变,抑制细胞癌变,它的抗癌功效是白色火龙果不能超越的存在。
吃了红心火龙果会拉红色粑粑吗 如何避免吃火龙果拉红色粑粑
选择白心火龙果食用。
虽然白心、红心火龙果中都存在甜菜红素,但白心火龙果的甜菜色素只存在皮中,果肉里没有,因此吃白心火龙果的果肉不会将甜菜红素吃进去,也就不会出现拉红色粑粑的现象。
甜菜色素还在甜菜根、盐地碱蓬、苋菜、商陆、紫茉莉中存在,如食用这些食物出现红色大便也是正常现象。