养生健康

冬天补肾吃什么好 益智粳米粥

冬天补肾吃什么好 益智粳米粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

肾阳虚2大治疗方法保健康

其一、肾阳虚的食疗方法:

1、长寿粥

食谱原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

制作方法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

健康提示:补气养血,是补肾圣品之一。

2、益智粳米粥

食谱原料:粳米50克,益智仁5克。

制作方法:先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

健康提示:适合于肾阳虚、腹中冷痛等症状。

3、核桃粥

食谱原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

其二、肾阳虚的药物治疗方法

肾阳虚的药物治疗方法通常采用中药,人参、仙灵脾、肉苁蓉、白术等这些,都有补肾精、益气血的功效,是补肾圣品之选。

补肾的食物有哪些

核桃仁:核桃如当作药来用,可治腰痛脚软,对于阳痿遗精等症状都有治疗效果,核桃性温味甘,补肾固精的效果,所以它也是补肾不错的食物之一。

枸杞:有补肾养肝、益精明目等功效。肾虚之人食用枸杞有补肾养肝的效果,同时还能延年益寿,缓解腰痛。中年女性肾虚食之最适宜。

动物肝脏:动物肝脏含多种营养,如蛋白质、多种维生素等,有补肾益精的作用。

虾:可补肾、排毒。

黑豆:黑豆可补肾强身、活血利水,还有解毒等功效,对于肾虚患者食用最适宜。

白果:对肾虚遗精有疗效,所以男性遗精者可蒸熟、炒熟或煨熟食用,可补气养心,益肾滋阴。

泥鳅:可补中益气、养肾生精,调节性功能有不错的效果,可促进精子形成,尤其是成年男性食用可补肾滋补强身。

鲈鱼:可补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

鸽肉:有补益肾气、强壮性机能的效果,不只鸽肉,白鸽蛋也是补肾不错的食物,两者都可以作用补肾之物来选择。

食疗补肾:益智粳米粥,粳米,益智仁各适量,先把益智仁研成细末,然后粳米煮成粥后加入益智仁和调味品再小煮片刻即可食用,有补中益气,健脾养胃的效果,对于肾虚有腹中冷痛现象者尤其适合。

小儿抽动症食疗方法

(1)动物脑子及骨髓:蒸煮均可,常食可益肾填髓,提高注意力及记忆力。

(2)鲜鱼清蒸:鱼类含有许多有益于智力开发的物质,清蒸食用,成分破坏少,有益智作用。

(3)莲子百合粥:上两药加粳米共煮成粥,每晨1次,有补脾肾、安心神之功。

(4)茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥,可健脾助运,以消痰湿。

(5)鲜鱼清蒸(尤其是海鱼):鱼类含有许多有益于智力开发的物质,清蒸食用,成分破坏少,有益智作用。

(6)莲子百合粥:莲子 百合两药加粳米共煮成粥,每天早晨吃一次,有补肾脾、按心神之功。

(7)茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥,可健脾助运,以消痰湿。

冬天补肾吃什么 冬天补肾吃驴肉

驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类,具有补气养血,益精壮阳,滋阴补肾等作用,对于安神醒脑,消烦解虑有独特效果,尤其适合紧张失眠,心烦多虑,伴随腰膝酸软的人群食用。

女孩子补肾吃什么好

1、益智粳米粥

首先要准备好材料,有粳米和益智仁,把益智仁先成成细粉末状,在把粳米用清水洗干净后放到砂锅里面,之后在加入适量的水用大火开始熬煮,煮沸之后转成小火,在加入益智仁粉末以及其他的调味品,煮一会儿熟了就可以了,益智粳米粥可以起到健脾养胃以及补中益气的作用,对于肾虚以及腹中冷痛有着很好的辅助治疗作用。

2、虾米粥

虾米粥需要用到的材料有虾米、粳米以及盐、味精和食用油,先把虾米放到水里面泡半个小时左右,虾米和粳米洗干净后,一起放到砂锅里面煮成粥,在食用的时候可以加上其他的调味品就行了,虾米粥具有养肾强肾以及补钙壮骨的作用。

3、核桃粥

准备好原料,有核桃、白米以及白糖,首先要把核桃的壳去掉,并且把核桃仁切成丁状备用,把白米洗干净后放到锅里面,在加入适量的水开始煮,直到煮成了糊状的时候,在把核桃丁以及白糖放进去就可以了,核桃粥可以起到补气养生以及滋肺润肠和润燥化痰的作用。

女孩子补肾吃什么好?女孩子的肾脏在二十五岁之后就开始减退,年纪轻轻的就有了肾虚现象,对我们的身体健康是有着非常大的威胁,所以要做好补肾,在以上的内容中,吃什么可以很好的补肾已经为大家做了介绍,望能帮到大家。

男人常喝补肾粥喝出猛男

一、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

二、白术山药粥

原料:炒白术6克,淮山药10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。

做法:淘洗干净后与粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效:白术山药粥,健脾补肾。一般脾胃较虚弱的,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。

女人肾亏如何治才行

1、阿胶糯米粥。可滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

2、当归红枣粥。可补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。

5、虾米粥。可养肾强肾,补钙壮骨。

6、核桃粥。可补气,润燥化痰,滋肺润肠。

7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神,补肝,肾降血糖。

8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

9、天门冬粥。早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

肾虚怎么调理 益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

冬季护肝养神温补最合适

●冬季护肝养生首先要注重精神调养,要保持良好的心情,以顺养阳气,饮食调理方面多喝粥汤,宜增苦味忌咸味

冬季护肝要养肾 温补正当时

广东气候转寒,此时阴气已盛,阳气衰微,而人们肝气偏盛,容易气滞血淤,养生除补理肺胃外,特别要护肝养肾。尤其是肝病患者,冬季没有做好护肝“功课”,开春后病情易加重。冬季护肝养生首先要注重精神调养,要保持良好的心情,以顺养阳气,饮食调理方面宜增苦味忌咸味。

温补应“吃苦”,粥汤正当时

冬天进补,应以温补为主。“养肝不要忘了养肾。因为肝肾同源,精血同源,而肾藏精,肝藏血。”池晓玲建议,可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。一些人爱吃狗肉,实际上狗肉性太热,不宜多吃。她推荐了几款养肝、补肾、益气的粥汤:

菟丝子粥:菟丝子30克,粳米150克,白糖若干。将菟丝子洗净并捣碎,放入砂锅,加适量清水,小火煎汤,去渣取汁,再加淘净的粳米煮粥,待粥快好时加入白糖,稍煮片刻即可食用。有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的作用。

灵芝北芪瘦肉汤:黄芪15克,灵芝10克,瘦猪肉150克。瘦猪肉切成小块,加水适量,放入黄芪、灵芝,煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。

蜂蜜松仁粥:松子仁30克,粳米150克,蜂蜜若干。松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再换小火煮成粥,稍温后调入蜂蜜便可食用,可补肾益脾。

瘦肉枸杞大枣糯米饭:猪瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米100克,粳米50克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉放入炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅,加适量水,煮饭,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。

猪肝肾饭:粳米200克,猪肝和猪肾各50克,干姜粉 10克,熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净,加工切块,再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭,当煮到快要干水时,撒入干姜粉,将猪肝、猪肾平铺于饭面上,用小火将饭焖熟透,然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。

枸杞核桃麻鸡丁:枸杞90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透,放入枸杞,立即起锅沥油。锅烧热注入素油,待油五成熟时投入鸡丁,炒熟,放入核桃仁以及枸杞炒匀即成。有养肝益肾之效。

益气养心粥:莲子30克,党参15克,山药30克,粳米200克。将上述材料洗净放入锅内,加适量水煮成粥,温热食用。

女人常吃补肾养颜粥

1、益智粳米粥。

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥。

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

10种安神补脑粥的做法

1、核桃茯苓粥

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。

2、桑椹粥

做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。

功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。

3、八宝粥

做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

4、花生核桃粥

做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎,切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

功效:益智补脑。花生和核桃都属坚果类,每天都应吃点坚果类,对于大脑营养好。花生核桃粥,营养又滋补。

5、龙眼莲子粥

做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。洗净糯米,糯米放入锅内,加清水用微火煮。粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿,然后加糖即成。

功效:龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞生长代谢必需物质,具有养心益智,开胃健脾作用,可作为早餐。

6、猪肉玉米粥

做法:玉米100克、猪肉(瘦)100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗干净,浸泡2小时,捞出沥干水分;下入饭锅中,加冷水,上旺火烧沸转小火慢煮1小时;猪瘦肉切片,加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀备用;将腌渍好的肉片入玉米粥内,煮5分钟;淋入鸡蛋液,加入盐、鸡粉,调好味道,即可盛起食用。

功效:玉米中含有丰富的营养元素,具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之功效。猪肉玉米粥做法简单,可以补虚养身,又可以治疗贫血。

7、芹菜粳米粥

8、山药桂圆粥

做法:山药100克,粳米50克,桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

功效:补益心肾,安神益智。此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

9、芝麻粳米粥

做法:粳米100克,核桃25克,合百(干)10克,黑芝麻20克。粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮,熟透成粥即可。

功效:粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑,补心益智;黑芝麻补肝肾,填脑髓。全方补虚滋阴,强脑益智,对肝病思维迟钝,记忆力减退。

10、牛奶大米粥

做法:牛奶250克,大米100克,白糖10克,置砂锅上煮成粥。

功效:牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神、抑制肿瘤、清热通便、补虚健脾、消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用。

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增强记忆力的粥

1、核桃茯苓粥 做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。 2、桑椹粥 做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱

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1、小儿抽动症食疗方: .鲜鱼清蒸(尤其是海鱼)鱼类含有许多有益于智力开发的物质,清蒸食用,成分破坏少,有益智作用。 .莲子百合粥:莲子 百合 两药加粳米共煮成粥,每天早晨一次,有补肾脾、按心神之功。 .茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥,可健脾助运,以消痰湿。 2、小儿抽动症哪些食物对身体好: 动物脑子及骨髓:蒸煮均可,常可益肾填髓,提高注意力及记忆力。 牛奶与含水和维生素多的天然食品:最适合患儿的日常食用。 3、小儿抽动症最好不要哪些食物:不宜常食煎炸类食品如方便面、涮羊肉、烤羊

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1、益智粳米粥 原料:粳米50克,益智仁5克。 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。>>>夏季养生粥 6食疗方解毒润燥 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 2、虾米粥 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。 做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。>>>夏季养生食谱 4法袪火解湿毒 功效:养肾强肾,补钙壮骨。 3、核桃粥 原料:核

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百合粥 方源:《饮食辨录》 组成:鲜百合30~50克,粳米50克,冰糖适量。 制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。 功效:滋阴润燥,清心安神。 适用症:阴虚火旺体质之性欲亢进,阴茎易勃起,遗精早泄等同时伴有虚热烦躁,失眠,口干喜饮。同时舌红少苔,脉细数。 方解:本方适用于阴虚阳亢,相火妄动,故见阴茎易勃起;虚火上炎,肺胃津伤生热则可扰动心神,故见虚烦不眠,口渴喜饮。方中百合润肺生津,粳米益气生津,冰糖润肺和胃,得方可使肺胃虚火得降,虚烦渴饮得解,对阴虚阳亢阴茎易勃起,早泄

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小儿抽动症什么好

一、小儿抽动症食疗方 1、鲜鱼清蒸:(尤其是海鱼)鱼类含有许多有益于智力开发的物质,清蒸食用,成分破坏少,有益智作用。 2、莲子百合粥:莲子百合两药加粳米共煮成粥,每天早晨一次,有补肾脾、按心神之功。 3、茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥,可健脾助运,以消痰湿。 二、小儿抽动症哪些食物对身体好 1、动物脑子及骨髓:蒸煮均可,常可益肾填髓,提高注意力及记忆力。 2、牛奶与含水和维生素多的天然食品:最适合患儿的日常食用。 三、小儿抽动症最好不要哪些食物 不宜常食煎炸类食品如方便面、涮羊

安神补脑多什么粥好

1、桂圆山药粥 材料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。 做法:山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。 功效:益智健脑,补肾生精,养血安神。 解析:桂圆,性温味甘,归心脾经。具有良好的滋养补益作用,可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等。古人称之为“益智果”。山药,补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者,确是食疗佳品。 2、核桃茯苓粥 材料:核桃仁

男人夏季养肾多喝粥

1、益智粳米粥 原料:粳米50克,益智仁5克。 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 2、虾米粥 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。 做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。 功效:养肾强肾,补钙壮骨。 3、核桃粥 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。 做法:先把核桃去壳切成丁