吃货孕妈的烦恼糖果能不能入口

吃货孕妈的烦恼糖果能不能入口

遵循一般饮食

除非得到了医生的允许，否则的话，你都应该遵循一般的健康饮食，这些饮食一般都会包括胎儿成长所需要的维生素和其他的一些营养元素。美国怀孕协会建议孕妇最好都和她们的健康提供者她们有些怎样的特别的营养需求。通常，平衡的饮食包括给你和胎儿提供足够营养的主食。注意，在怀孕的第二和第三个月为了满足胎儿的成长需求，你每天摄入的热量都要比平时的多300大卡左右。

不能过度食堂糖

当然，你也可以吃一些糖，但是，不能过度食用糖。怀孕是一个非常重要的期间，为了保证胎儿和孕妇的安全，最简单的方法就是限制孕妇对糖的摄入量，并且多食用一些健康的食物。

减少糖分可缓解不适

如果孕妇在怀孕的期间出现了恶心、胃灼热或者是便秘的情况的话，那么，你最好要注意一下这些情况。很多的孕妇在怀孕的期间都会出现这些情况，哪怕是这些孕妇在怀孕期间遵循着一个健康的生活方式，并且也没有乱吃东西。但是，通过减少对糖的摄入量，多喝水，定期锻炼，减少脂肪的摄入量，这些情况都可能能够得到一定的缓解。

小心孕期糖尿病

有百分之一到百分之三的孕妇会出现孕期糖尿病的情况，这种症状在婴儿出生之后就会消失。如果孕妇出现了孕期糖尿病的情况的话，那么，这很有可能是因为你的血液中的葡萄糖过多导致的。孕期糖尿病可能会影响到孕妇的健康，使得分娩更加的困难，甚至导致孕妇需要进行剖腹产。同时，这还会增加子痫前期的风险，导致高血压、水肿等症状的出现。如果不进行及时的治疗的话，这种情况是非常危险的。孕期糖尿病也会通过增加宝宝出生时的危险影响到宝宝的健康。比如说，你的孩子在出生的时候可能会有黄疸，低血糖或者是体重超标等等。

糖和孕期糖尿病

导致孕妇出现孕期糖尿病的原因现在还不清楚，但是，如果医生诊断你可能会出现这样的情况的话，你的医生可能会要求你避免食用大量的含糖食物，比如说饼干、蛋糕、糖。

分娩前的最后战役：吃！

对于吃货孕妈来说，孕期似乎是享受人间美味的好时机了，为了宝宝的成长需要，可以吃上各类美食，无需再为身材烦恼。毕竟，你可以告诉自己，宝宝的健康是第一位。但是孕期饮食恰恰也是值得注意的地方，想要顺利生产，就必须要各种能量食物来补充。下面，我们不妨来看看，在产前应该究竟应该怎么吃吧!

摄入糖分、蛋白质和维生素

临盆前夕的第一产程，时间较长，准妈妈会感受到一阵阵地疼痛，此时很多妈妈没有欲望去吃东西。大家需要考虑到的是十几个小时后，准妈妈就要开始进行生产了，为了有精力可以顺利生娃，你必须要逼迫自己进食。建议此时多吃些含糖的、蛋白质和维生素丰富的食物，这样可以为身体补充能量。推荐的食物有：面包，汤面，馄饨，粥类等等，这类食物好消化，也容易入口，同时能为妈妈们释放大量能量。

流质食物

到了宫缩非常明显并且频繁的第二产程时，此时的妈妈们可能因为剧烈的疼痛难以开口，更没有精力去咀嚼。准爸爸可以为妈妈们准备一些流质食物，比如红糖水，果汁，藕粉等等，不要再给妈妈们吃油腻的，刺激的食品，不但吃不下，而且也会给她们的肠胃带来不适。

好帮手：巧克力

如果你觉得以上的这些食物准备很复杂，那么干脆简单地准备点巧克力就好。巧克力是能量好帮手，而且吃起来非常方便，容易进食。在生产前，吃上几块巧克力，就会给准妈妈们带来能量，助她们一臂之力，顺利生下宝宝。

缓解孕早期恶心吃什么好

孕妇吃什么缓解恶心之生姜

生姜是能够很好得帮助准妈妈们调整肠胃，减轻恶心症状的一味食材。所以当准妈妈们在感到自己肠胃不舒适，总想要呕吐的时候，就可以用生姜汤来缓解。生姜汤的制作方法很简单，首先是切两片硬币大小的生姜，然后用开水将生姜浸泡五分钟至十分钟左右，再取出生姜，加入一些红糖或者蜂蜜来调味就可以了。

孕妇吃什么缓解恶心之苹果

都说每天一个苹果，医生远离我。苹果的营养是非常高的，准妈妈们应该养成每天早晨都吃一个苹果的习惯，这样不仅能够为准妈妈们补充营养元素，帮助准妈妈缓解恶心、呕吐的症状，还能够帮助准妈妈们减少便秘的发生呢!

孕妇吃什么缓解恶心之黄瓜

黄瓜口感香香甜甜的，能够让准妈妈们在短时间之内一扫不舒服的感觉呢!不过黄瓜是属于寒凉的食物，准妈妈们可以在自己难受的时候嚼一根黄瓜，但是准妈妈们把黄瓜作为长期食用的食物哦!

孕妇吃什么缓解恶心之蜂蜜

蜂蜜是一种来源简单，且营养价值不可估量的食物，准妈妈们要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后顺其自然的将它吞下的话，那么这样就能够帮助您的身体吸收一些血糖，从而使您的晨起孕吐的症状能缓解很多呢!

孕妇吃什么缓解恶心?相信准妈妈们在阅读过小编上文中为您做出的解答之后，一定都已经明白要怎样通过饮食去改善以及缓解怀孕期间恼人的孕吐的症状了吧!只要准妈妈们在日常规律饮食，少吃油腻的食物，并根据小编的建议来对付孕吐，相信您一定能够摆脱烦恼，过上愉悦的孕期生活的。

做个营养“吃货”孕妈

怀孕前3个月，叶酸，铁，锌最重要

怀孕的前三个月妈妈们的饮食要以清淡，易消化的食物为主，怀孕初期是婴儿神经管的发育时期，所以孕妇要在此时补充叶酸可以保证宝宝的神经系统健康发育;怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。这时候孕妇可以多吃一些略带酸味并且富有营养的水果，但是切忌刺激性的食物，不要偏食。

怀孕中后期，蛋白质，钙不可缺

怀孕的四到十个月是宝宝快速生长的时间，此时宝宝需要的营养更多，到了四个月的时候胎儿的四肢发育，十分需要蛋白质来补充，充足的蛋白质可以保证胎儿的健康发育，防止出生时体重偏轻。同时，要保证胎儿的骨骼发育，那么补充钙质就必不可少了。如果在这时候缺钙，宝宝有可能患上先天性佝偻症，因此，为了保证宝宝一出生就十分健壮，钙的补充就必不可少了。此时，可以多吃一些高蛋白多脂肪的营养食品，可以吃动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果等)。

在怀孕的中后期除了蛋白质和钙不能少，之前怀孕初期补充的叶酸、铁和锌也不能落下，为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，还可以选择孕妇奶粉来补充，代表荷兰皇家品质的美素佳儿金装妈妈奶粉就是许多准妈妈的第一选择，美素佳儿由新鲜牛奶直接制作而成，鲜奶到罐装一次完成，更好保留天然营养小分子，更易被肠胃吸收。

做吃货孕妈保身体健康

健康饮食能够消除孕期弊病

在怀孕的前9个月中，身体发生的许多变化都与怀孕期间的反应有关系，例如晨吐、疲劳、便秘、胃灼热等等。你可能很乐意知道，充足的营养能够减少、消除甚至是制止许多弊病的产生。例如，吃脂肪酸含量低的食物，能够减少胃灼热。摄入足够的糖类，可以减轻疲劳，并且提供你怀孕时所需的能量。此外，维生素B6还可以减轻恶心呕吐的症状。

营养缺乏会导致婴儿并发症

据披露，那些饮食合理且健康的孕妇，更容易生出健康、没有任何病症的安全的宝宝。除此之外，据观察，怀孕期间孕妇的营养缺乏会导致婴儿的并发症。一定要尽量避免进食过多的糖和多元不饱和脂肪，因为这些成份会增加惊厥前期的患病风险，这是一种异常的妊娠条件，会导致高血压和水肿。

孕妇吃水果的误区有什么

在中医的看法里，女人怀孕以后，体质就会偏热这时候往往阴血不足。这个时候，对于一些热性的水果就要适量食用。这类水果有理智、桂圆等。不然的话就会容易口舌生疮、便秘等一系列上火症状。尤其要注意的是，有先兆流产的准妈妈，必须要谨慎。因为热性水果容易引起胎动不安。

有一些孕妈妈是脾胃虚寒的症状，有大便溏薄、面色苍白的表现。要对寒凉性水果慎用，这类水果包括西瓜、梨、香瓜等。若是偶尔吃一些离职应该会缓解症状。

此外菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄这些水果的含糖量都是比较高的，所以有糖尿病家族史以及比较肥胖的孕妈妈要少吃为妙。最后，孕妈妈还要对于有活血化瘀、以及对子宫有收缩作用的水果，孕妈妈在孕早期的时候要少吃。

有的孕妈妈就会烦恼，那岂不是什么都不能吃了吗。不然，像苹果、草莓、桃子、樱桃、橘子等温性的水果还是可以使用的，只是依旧不要过量，每天的量不要多于500g。如果是有糖尿病的妈妈不要多于250g。孕妇是水果的最好时间是在早餐与午餐中间，以及午餐和晚餐之间，这样可以帮助补充维生素，也不会妨碍其他营养的摄入。

伟大的怀孕历程

保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。

面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!

据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

拒绝五食物 胎宝更安康

一旦做了孕妈，女性们在生活中可就小心翼翼了起来，特别是对于吃上面特别讲究。确实，吃错东西对胎宝宝来说可是危机重重哦!接下来，育儿网就给大家列举五大孕期禁食品，供大家参考：

1.桂圆

虽然桂圆属于温性食物，而且对脾胃和心脏都有很好的呵护作用。但是孕妈妈往往身体呈现温热，再食用桂圆只会让身体更加不适，给胎宝宝造成伤害。

2.山楂

有些准妈妈胃口差，就想用山楂来开胃。小心哦，山楂可不是好东西，因为它具有活血化雨的效果，而且可以刺激子宫，造成子宫收缩，这样一来便会诱发流产。

3.大麦芽、燕麦

这两类食物具有催产作用，具有润肠和下行的效果，别看二者口味不错，只要食用，便会给宝宝带来生命威胁。

4.螃蟹

螃蟹可是不少吃货孕妈们的大爱，蟹肉丰满，蟹黄美味，蘸上醋食用，是在好吃。然而，螃蟹偏寒，普通人食用过多便会引起腹痛，拉肚子，带来各种不适与不快。而对怀孕的准妈妈来说，食用螃蟹后则会直接诱发流产，是名副其实的“祸从口出”!

5.薏苡仁

食用薏苡仁后，人体内火加重，容易生病，而对于本身体质偏寒的孕妇来说，更不能食用。除了其本身偏热外，还会令子宫肌愈发兴奋，致使子宫收缩加剧，最后导致准妈妈流产。

因此，想做一名吃货孕妈也是有讲究的，为了宝贝和自身健康着想，以上五类食物可千万不要吃哦!

孕妇吃什么可以去火

1、白开水

多喝水，多喝水，听到都烦了，但是无可否认，它确实是对人体有好处的，如果孕妈妈感觉上火了，不妨多喝白开水，可以帮助去火。

2、梨

梨被誉为“百果之宗”，质脆多汁，清甜爽口，有清热利尿、润喉降压、清心润肺的作用，既可以帮助孕妈妈去火，还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压，由于其性甘寒，孕妈妈要适量食用哦!

3、西瓜

如果孕妈妈上火，可以吃点西瓜，但别吃太多，毕竟西瓜含糖量高，容易诱发妊娠糖尿病。

如果你也有上火的烦恼，不妨可以吃这几样来达到去火的作用吧!

孕吐后吃什么好

准妈妈导致孕吐的原因和个人体质有所关心，孕吐反应也有所不同，因此对于孕吐后吃什么好的问题，除了根据专业的营养师的要求以外，如果特别严重的话，还有必要到医院就诊。

孕吐后吃什么好

孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

所以对于孕妈妈来说，应该说对于孕吐是自然现象，因此对于准妈妈来说，不用过于烦恼，因为多数准妈妈都会有这个过程，因此需要注意的是清楚了解关于孕吐后吃什么好，合理的安排饮食，有效的改善孕吐的烦恼。

缓解孕期呕吐的10个有效方法

孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

1.选择你喜爱并且觉得好吃的食物

虽然晨吐会令你对以前喜欢吃的许多食物都很厌恶，但是，你完全可能发现，你现在会变得喜欢对某些其他食物充满兴趣。那就尝试这些你现在喜爱的食物吧，只要你食欲好，吃下去感觉舒服，就很值得你把它列入孕期食谱中。

2. 想办法多吃点东西

哦，你当然会有些时候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感觉会很快变得更糟糕。千万不要一大早就满肚子胃酸且血糖过低地为自己的孕期反应感到痛苦。吃些东西吧，水果、点心、巧克力、饺子、米饭……什么都行。

3. 穿得舒服一点

很多准妈妈都有这种感觉，当衣服穿得宽松一些时，胸口和胃部的感觉会更好受。尤其是，当胸罩过小地裹住已渐渐变得丰满的乳房，特别容易令准妈妈觉得气闷恶心，选择合适孕期的胸罩，可以令准妈妈更减轻晨吐感觉。另外，准妈妈的腹部、脖子和腰部，都应该尽量减少压迫感。

4. 记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱

随着晨吐的发生，准妈妈会渐渐发现对某些食物特别难以忍受，只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物，就会感觉恶心、呕吐。这时，建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录，不断记录自己最近爱吃什么，不爱吃什么，然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。

5. 出行应选开车较稳的司机

准妈妈出行应尽量选开车较稳的司机。很多准妈妈都有过类似的感受，与其坐低矮的轿车，还不如坐大巴士胸口舒畅些。

另外，建议会开车的准妈妈有时不如自己开车，当你全心全意在车辆的启动和停止时，你很少会觉得胃部不舒服。

6. 多出门散步

新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影，甚至只是到超市购物，都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。

记住，如果你在为自己的晨吐而苦恼，与其躺在沙发上轻声啜泣，不如命令自己起来，穿上舒服的鞋子出门去散步，哪怕只是几分钟也好。

7. 离开那些引起晨吐的环境

当准妈妈变得对周围环境敏感时，把自己的感觉告诉丈夫，请他照顾你的需求。比如说，有的准妈妈在孕早期对超市里熟食的香味无法忍受，你可以让丈夫购物，或是找个可以送货上门的商店，或是请保姆购物。

8. 保持乐观的心情

乐观的心情对准妈妈来说非常重要，即使晨吐令你感觉狼狈，你也应该告诉自己，怀孕是件美好的事，你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受，她们的经验和理解会减少你的紧张，会与你分担烦恼与忧愁。

9. 为自己选择舒服的姿势

除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。

所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热。

10. 保持充足愉快的睡眠

准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间。

伟大的怀孕历程

保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。

乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。

真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

孕妇可以吃海鲜吗

说到海鲜，不少吃货孕妈妈都赞不绝口。只是怀孕后，海鲜还能吃吗?其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是，对于鳖类、蟹类海鲜，孕妈妈应避免食用。

另外，目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，对于金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类更要敬而远之。