吃什么爱便秘呢

吃什么爱便秘呢

1.众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。

2.一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。

以上内容为我们介绍了吃什么爱便秘及治疗方法的相关内容，便秘也不是什么大问题，对于这些内容我相信大家已经有了一个更为清晰的认识，同时我们了解了病因就需要我们对引起便秘的原因引起高度重视，才能够很好的帮助我们之间或者预防便秘的情况。

孕妇为什么爱便秘 孕期便秘有什么危害

便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。

宝宝便秘喝妈咪爱吗

儿童功能性便秘是儿童期常见病、多发病，发病率为3%～5%，占儿童消化道门诊的25%，调查发现小儿便秘可影响到儿童的记忆力和智力发育，重者还可导致遗尿，便失禁等。那么，宝宝便秘可以吃妈咪爱吗?

妈咪爱属于消化类的儿童专业用药，也是一种肠道菌群调节剂，临床中适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。

妈咪爱是一种新型复方乳酸菌营养剂。它含有多种维生素和人体所需的微量元素。每1克(1袋)妈咪爱中含有高浓度缩活性乳酸菌1.5亿个，维生素C10毫克，维生素(B1)0.5毫克，维生素(B2)0.5毫克，维生素B60.5毫克，维生素(B12)1微克，烟酰胺2毫克，乳酸钙20毫克，氧化锌1.25毫克。

其中，妈咪爱中的的活性乳酸菌可以防治细菌性腹泻、便秘、消化不良等症。因为婴幼儿肠道发育尚未成熟，肠道内细菌往往处于失衡状态，抗菌力弱，容易发生腹泻、便秘、消化不良等肠道疾病。

因此宝宝便秘是可以通过服用妈咪爱来调整肠道菌群平衡的，其次也可以给宝宝喝一些菊花茶，把奶粉稍微调稀一点，加菊花晶，这种方法治疗便秘的效果也十分好。

刚入学的宝宝爱便秘

刚刚入托或入学的宝贝最爱发生便秘，因其在陌生的环境中经常发生紧张，生活的适应能力较低，语言表达能力有限，加之贪玩不及时去排便。

久而久之，就使便意受到抑制，大量的大便长久撑胀直肠，水分被吸收近干，排便就变得困难疼痛。

正常人的排便过程分两部分，即产生便意和指示排出粪便。

当神经中枢发出便意信号时，如果不及时排出则会抑制便意，导致粪便在大肠内停留过久，过多水分被吸收，变得干硬不易排出，结果造成便秘。

而且，便秘也是菌群失调的一种表现，其主要原因是肠道内双歧杆菌减少，腐败菌却在繁殖并产生肠毒素，污染肠内环境，造成肠蠕动减慢、酸碱度失衡，最终使肠功能紊乱，促使便秘发生。

便秘会使宝贝排便很困难，他们因心里害怕排便而经常忍着不便，结果使便秘变得越来越严重。

便秘能吃马铃薯吗

其实马铃薯作为一种粮食和蔬菜在生活当中受到很多人的喜爱，便秘患者是可以放心的吃马铃薯的，而且它对于缓解便秘也有一定的保健作用，同时在饮食上我们还需要多吃一些蔬菜和水果。

便秘能吃土豆。土豆泥是很好的食物，但是土豆对治疗便秘也有好处的哦，所以宝宝吃土豆不会引起便秘的，反而是如果宝宝有便秘的情况的话吃点土豆泥反而能缓解，吃土豆是不会便秘的， 便秘主要是与体内的水分太少，肠胃蠕动太慢有关的， 所以平时尽时多吃一些带纤维的食物，如果泥，菜泥之类的。

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。

2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。

3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

便秘为啥爱缠上孕妇

1.孕期激素的变化

怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宫在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。

2.缺少膳食纤维

孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。

3.缺乏运动

孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。

吃什么可以美白牙齿 草莓

草莓也是人们常吃，爱吃的水果之一，它也含有苹果酸，可以有效美白牙齿，让牙齿更白亮。

孕妇为什么爱便秘

怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。