消极情绪对老人健康的影响
消极情绪对老人健康的影响
1、消极情绪会影响内分泌
女性的内分泌系统最容易受到情绪的而影响,而坏情绪,如:暴躁、紧张、心绪不安、情绪变化大等,都很容易导致内分泌失调女性内分泌功能下降。我们常见的女性疾病:不孕不育、子宫内膜异位、痛经、月经不调,还有一些乳腺疾病,都和内分泌失调有关。
情绪不佳导致的内分泌水平不稳定还可能引起女性脸部的色斑沉淀和痤疮等。
2、消极情绪会影响人的智力水平
积极的情绪有助于智力的发展,消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明,情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商(iq)上,而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中,应该保持一种积极的情绪,做到“乐学”,这样会提高学习效果。因为,消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助,而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展,有助于人取得好成绩。我们可以看出,一些社会精英,或智力超常的人,大多是较为沉稳,临危不惧,比较乐观的人,他们在困难面前不会有太多的情绪变化,并且能够冷静思考,作出正确的判断。
影响男性健康的7种情绪
1.动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
2.坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
3.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
4.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
5.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
6.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
7.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
怀孕期间总沮丧 正确面对是王道
生活环境的突然改变
如果怀孕是在计划之外的，以及宝宝即将诞生的周围环境也会对孕妇造成一定的影响。如果资金紧张或者夫妻、婆媳关系不好，或者在怀孕期间发生了其他的事的话，都会对孕妇造成一定的压力，也会影响她的情绪。当孕妇在刚开始怀孕的时候，生活方式的变化也会让她感到怨恨。很多的女性也不喜欢怀孕时身体持续的变化，或者抱怨因怀孕而不得不改变的饮食习惯。
孕妇的“特殊待遇”
在外上班女性可能会发现当她们走出家门的时候，无论在工作上还是在其他活动上面都会因为怀孕而有特别的待遇。同事可能会轻轻地摸着你的腹部，期待着你从一个更重视工作的职业女性转变成一个准妈妈。可能你还会担心还要上多久的班，以及生完宝宝后能否能返回工作岗位等。与此同时，还会有很多不请自来的人来建议你该怎样做妈妈怎样带小孩等。
学会面对自己的消极情绪
在面对负面情绪的时候，最重要的是承认它们并且学会处理。不要试图忽略自己的感觉，当你感到内疚或者抱怨的时候，要勇于面对，找出原因，大多数的孕妇在怀孕期间都会出现恐惧、担心和消极情绪，这都是很正常的。但是作为一个孕妇要阳光和开心，那样才有利于宝宝的健康成长。当你处理好了自己的消极情绪，想开了的时候，你就会感到怀孕其实是一件很幸福的事情。
怎样处理消极情绪
很多的孕妇都发现，写日记在处理很多情绪上面都是一个很不错的方法，包括生活的改变，即将为人父母等。此外，你也可以选择和你一个很可信的朋友、伙伴、医生、家庭成员或者是一个准妈妈小组谈谈心也是非常有帮助的。当你发现自己不知所措或者很沮丧时，你也可以去咨询一下可以帮你处理消极、怨恨和内疚情绪的职业顾问。你并不孤单，因为很多的孕妇都在通过这个办法来努力克服消极情绪，最重要的是你能够在孩子出生以前处理好自己的消极情绪。
消极情绪的危害
每个人都会有情绪出现而也有两种情绪是不一样的，比如有的人对一件事很积极，而有的人却很消极，凡事不往好的方面想，首先的自我放弃，所以人一旦长期被消极情绪控制之后后果是不堪设想的，而且因为情绪也会影响到身边的人和事情，久而久之也会引发身体毛病的情况。
其实这种情绪的出现完全是心理问题，凡事都想得太消极不去美好的规划它，所以要想让消极情绪快速走开就要多做一些事情来分散注意力，或者看些搞笑的电视来暂时忘却这种情绪。
消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱消极情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情。
所以生活是美好的没必要为了这种消极情绪而去浪费大好时间，而是积极的去享受这种美妙的人生，要知道人的一生也是很短暂的，所以趁着还年轻就去多多历练一番去浏览许多美好的地方，不管干什么事情都要积极的去面对。
情绪影响脾胃健康吗
中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降。以及促进胆汁分泌、排泄。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医所说的整体辨证。
另一方面，脾胃功能不仅影响饮食，还事关睡眠和情绪。《黄帝内经》说 “胃不和则寐不安”，脾胃功能差的人除了会表现为食欲不振、胃胀、大便稀溏，全身乏力、心慌、记忆力减退外，很多病人还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题。
比如，患肠易激综合征的人，其致病主因就是脾胃不和与情绪问题。当患者心理压力大、情绪紧张时，如临出门前、开会时、临进考场前总要不停的上厕所。脾胃功能正常的人吃得稍微凉一些、饱一些，情绪的变化，基本上不会明显刺激肠道，但患肠易激综合征的人肠道比较敏感，耐受性差，进食量、进食种类、进食节奏和情绪的变化都会让“它”如惊弓之鸟，一触即发。
脾胃功能差的人不治疗，轻者会影响其生活质量，对工作和生活造成影响。严重时，人体会发出预警信号，因此，如果大便出现脓血、身体明显消瘦或食欲减退时，要及时就医，以免贻误病情。
情绪对健康的影响 怒伤肝
中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。
对策：尽量控制自己情绪，另外，还可以推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。
瑜伽缓解消极情绪
怒火冲天时 树式
附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。
动作要领
1.双脚并拢站直。
2.左脚掌贴于右腿内侧。
3.双手在胸前合十。
注意绷紧臀部和腹部。
4.用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直。想象腿是树根，身体是树干，手臂是树枝。坚持1分钟。
初学者可双腿合拢双臂合十向上伸直，闭眼，头部向后仰放松后颈，坚持20秒钟。
5.慢慢放下双手和左腿。反方向亦然。
注意绷紧腹部，左腿平稳地放下。
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。
动作要领
1.双腿并拢站立。
2.双手合十交叉向上伸直。
注意绷紧大腿和臀部，收腹。
3.用胸式呼吸法深呼吸，上身尽量向左弯，视线向上。坚持10秒钟。
初学者双腿可以双肩的宽度分开站立，双手交叉上身向左弯。
4.双手指尖向上，拉长身体，吸气的同时起身。
5.双臂画圆放下。反方向亦然。
社会和工作的压力，长期练习瑜伽都能帮助人们改善情绪，还能很有效的帮助大家减肥瘦身。
孕妇情绪影响宝宝的健康
准妈妈的情绪为什么会影响胎宝宝?
如果准妈的心情宁静、愉悦，便会拥有和谐、轻松、平和的情绪，使体内分泌出有益物质，如各种激素、酶、多巴胺、乙酰胆碱等;如果准妈心情躁动、不快，总处于不安、压抑、忧郁、焦虑、惊恐及愤怒之中，内分泌腺体便会分泌出有害物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。
不论是有益物质还是有害物质，都会使胎宝宝的情绪发生变化。由此可见，准妈与胎宝宝真可谓“同心同体”，拥有共同的情绪及情感。
好的结果——促使胎宝宝生长发育
1、有益物质让准妈的身体处于最佳状态，有益于胎盘的血液循环供应，促使胎宝宝稳定生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。
2、使胎宝宝的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化，脑组织发育会更好。
3、宝宝出生后，一般来讲，智商、情商较高。另外，宝宝性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等。
不良结果——胎宝宝易发生发育畸形
1、有害物质可使准妈血压升高，易导致胎宝宝暂时性缺氧而影响身心正常发育。
2、可对下丘脑造成不良影响，致使胎宝宝日后患精神病的几率增大。
3、宝宝出生后往往体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良;有的胎宝宝在出生后，成为“性格异常儿童”，如挑食，好发脾气，十分好动，甚至多动症。
4、宝宝出生后还会经常发生消化系统功能紊乱，容易患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难等。
5、准妈若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育的关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;在妊娠后期，可使胎动过速(可到正常胎动的10倍)，导致子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎宝宝死亡等。
消极情绪对老人的健康有哪些影响
1、不良情绪会干扰生理功能正常运转
“情绪”一词人人皆知，不良情绪对身体有害人人也熟知，不良情绪可使人思维紊乱、思路阻塞、尤其在愤怒状况下的情绪会使人出现错误的行为。不论是突发的或长久的不良情绪，都会干扰人体正常生理功能。
(1)紧张、焦虑的情绪会使心率加快，体表和一些内脏小动脉收缩，加大了外围对血流的阻力，从而导致血压增高，所以人在愤怒时血压明显升高。因此，持久的紧张情绪是导致高血压的重要因素。
(2)紧张、焦虑的情绪会使呼吸次数明显增加，有时会使呼吸节律不规则，突然受惊吓还会出现呼吸暂停现象。暴躁、愤怒时，呼吸加深，恐惧使呼吸变浅，抑郁时呼吸往往浅表缓慢。这些变化都程度不同地影响到氧的吸入于二氧化碳的呼出。有的会引起头痛、头晕等现象，甚至晕厥。
(3)紧张、激动、生气时会明显地影响胃液分泌，胃液酸度增高，胃蛋白酶含量下降，食欲减退，甚至没有食欲;过度紧张会使胃蠕动加快甚至痉挛疼痛;压抑、悲哀、沮丧时胃液分泌减少;极度紧张、恐惧会使肛门括约肌松弛而致大便失禁。
(4)人在兴奋、激动时，骨骼肌小血管扩张，耗氧量增加，使肌肉收缩力增强。
(5)情绪过度紧张，激动会引起人体内分泌的一些改变以及机体其它方面的变化。生理功能决定着人体新陈代谢的过程，关系着全身各系统、器官、组织的功能状态。不良的情绪会扰乱人体正常生理功能，导致机体平衡失调，影响防御功能、免疫功能下降，导致疾病的发生和发展。
为此，注重自我心理调节，保持良好的情绪，是健康的根本保证。
祖国传统医学提出“情志所伤、首伤心神”祖国医学提出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，高度概括了精神性致病因素。“七情”直接影响着人们的心理变化，从而引起生理功能变化，引发功能性或器质性疾病的发生，如一怒之下脑卒中，一惊之下精神失常等意外情况发生。
祖国医学精辟的提出“情志所伤、首伤心神”。心神不宁，则波及它脏，如提出喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤胃……怒则气上，惊则气乱。“七情”属五脏时称“五志”，即喜、怒、思、悲、恐，将忧合于悲，惊合于恐。“七情五志”中医简称为情志，人对事物情感上的变化即情志的变化。中医认为，情志分属五脏，“心在志为喜、肝在志为怒、脾在志为思、肺在志为悲(忧)、肾在志为恐(惊)。上述不难看出，“七情”失度，心理失衡，难免成为精神性致病因素之一，精神上刺激强烈，超越了心理承受能力，就会引发疾病的发生、发展和预后。人在有病期间如若心情不好，悲观失望会加重病情，中医认为这与肝郁气滞、气机失调有着密切关系。如若乐观，对战胜疾病充满信心，对病情好转会有明显作用。
尤其老年人多数程度不同的身患一种或几种慢性病，即使身体健康，如若不注意调整，遇事不舒心、遇逆境消沉，心理上不能自我解脱，将会给自身带来许多烦恼和身心疾病。
2、如何摆脱不良情绪
“天有不测风云、人有旦夕祸福”生活中遇到不愉快和艰难的事情，在所难免，长期的不良情绪对机体各系统的功能运转极为不利，劣性刺激还是导致癌症的诱因。对摆脱不良情绪，心理学家提出了以下七点：
①针对问题采取相应的行动，即设法消除消极情绪的根源;
②对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看到好的一面。
③提醒自己，不要忘却在其它方面取得的成就;
④不妨自我犒劳一番，譬如去逛街、逛商场、去酒楼美餐一顿，听歌赏舞;
⑤思索一番，怎样避免今后不再出现类似问题;
⑥想想还有许多处境不如自己者;
⑦将自己当前的处境和过去比较一番，往往会蓦然悟到“知足常乐”。
建议中老年人平时可本着“六多六少”的心态对待一些事物，，对情绪稳定有一定的帮助：
第一点：多看一些情景喜剧类和欢乐的节目，少看一些悲伤、恐惧的节目，这对稳定情绪很重要的。
第二点：多回忆一些有意义值得回味的事，少想一些苦恼、不愉快的事。
第三点：多做一些自己想做的事，少去干涉儿女和晚辈的事，你可以提提建议，儿女有他们的具体情况。
第四点：多参与一些对社会有益的事，少和别人攀高低。和别人攀高低，心理上永远不会平衡。
第五点：多与亲朋好友来往，多交朋友，老年人应该广交朋友，多上公园，谈天说地都可以，多谈愉快的人和事，少议论街坊四邻的长与短，包括公园大家在一起锻炼，首先肯定人家，不去议论，因为议论容易招来不愉快。
第六点：多从客观角度来看问题，不管生活上也好，社会上也好，人与人之间遇事客观的看问题，根据现在的社会情况来看问题，少去推理，劳神琢磨事，晚上易失眠，人活着不能老是郁闷，应该拿的起，放得下，高高兴兴过好每一天。
关于情绪稳定的六多六少，其实不是什么高深的理论，都是很实际的道理，但是要做到可能并不是很容易。首先有个认识的前提，是为了自己少受累、少痛苦，少给家庭、单位、社会添麻烦，努力提高生存质量和生命质量。
情绪对健康的影响 恐伤肾
恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。中医认为长期恐惧或突然意外惊恐，都可能导致肾气受损。肾主藏精，是藏气的地方。无论任何原因的恐惧，都可能导致肾气的亏虚。过于恐怖，则肾气不固，气就会散，肾就会失去固摄的功能，就可能会出现二便失禁，遗精，肢冷等症。
对策：太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，所以恐伤肾可以经常按摩太溪穴。
哪些情绪因素会影响老人健康
老年人很重视健康，但有许多人只是片面地将健康理解为身体健康，其实心理健康也是非常重要的。美国学者最近研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。
老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。
衰者和疾病 人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(指80岁以上的老年人)，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
精神创伤有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。
环境变化 最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。
此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。
影响男人健康的几种情绪
1、悲伤 人会感到悲伤是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决方案：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
2、季节性情绪失控 被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
解决方案：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
3、愤怒 VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
解决方案：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4、敌意 “敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。最终导致男性早死亡，“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
解决方案：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
5、多疑 多疑使心理安全指数降低，还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。 吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决方案：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
6、郁郁寡欢 除了情感生活中的不幸，血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
解决方案：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
7、“性”情 妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。
解决方案：让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。
8、恐惧 在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。
解决方案：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
老年健忘应对有方坚持有氧运动
首先，消除消极情绪，老年人不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用十分重要。老年人还必须及时而适量地补充优质蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，多吃新鲜蔬果和坚果，少吃动物脂肪和甜食糕点，戒除烟酒等不良嗜好，有助于提高记忆力，对于存在情绪璋碍，特别是抑郁和焦虑，不要忌讳忌医，要合理用药，避免不良精神刺激。
其次，坚持有氧运动。实践证明，有氯运动是维护大脑健康的有效方法。散步，骑单车，游泳或舞蹈都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。每周3次、每次至少30分钟的运动还能降低患老年痴呆症的风险和影响。练习冥想或瑜伽也是不错的选择，不仅能缓解精神痛苦和压力，体验到心灵透澈和身体愉悦的感觉，同时还能使思维清晰，记忆增强，但是运动要量力而行，不可过度劳累。此外，闲暇时做点益智游戏或玩棋牌，对提高记忆力也有帮助。
第三，勤于用脑学习。如果随着年龄增大，逐渐发生记忆力下降，可通过各种方式弥补这种缺陷，如反复强调、反复记忆、生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，郡可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的方法并发挥其特长，这是增强记忆的捷径。老年人要善于勤用脑，经常阅读和写作。在同龄老人中，离退休后不读书，不看报，不思考问题的老人，更容易老来健忘。
第四，日常生活多留心。这里向健忘老人介绍几种记忆力训练方法：无论何时别忘了“回头看”：如当停车后准备离开时，可以回头看一眼所停位置，就能避免出现忘记车停在哪里的尴尬了。人上了年纪都爱忘事，可以写笔记帮助记忆，比如，家人的生日、朋友聚会的时间都可用笔记下来，甚至去超市购物前，也可将欲购的商品写个字条放在衣袋内，购物时拿字条作对照。人老了，家里长常用物品如钥匙、手提袋、雨伞等，最好放在固定的老地方，用完后记得仍旧放在原来的地方，就不愁找不到了。