孕期保健知识的常见问答

孕期保健知识的常见问答

1、电脑对孕妇有影响吗?

到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。专家认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑定罪。

2、蚊香对孕妇有害吗?

大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能3诱发哮喘等疾病。

因此，蚊香对孕妇有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育，也容易使大脑神经系统出现障碍。

3、孕妇能吹空调吗?

夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。其次，屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差，如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减小。

因此，孕妇是可以吹空调的。只要使用方法正确，孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。

4、孕妇可以坐飞机吗?

怀孕后应尽量避免出远门，若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

青春痘治疗常见问答

青春痘，医学上称它为痤疮。它是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。据统计，有85%以上的青年人都患过不同程度的青春痘。

有些人由于将青春痘视为一种正常的生理现象而忽视了治疗;有的经常对青春痘进行挤压，引起局部感染，从而导致严重的皮肤损害，甚至导致免疫能力丧失等严重疾病。下面就针对一部分患者对青春痘存在的疑虑解答如下：

问：青年人为什么易患青春痘?

答：人的毛囊皮脂腺是人体皮肤的一种附属器官，它在雄激素的支配下有分泌皮脂的功能。雄激素主要来自于性腺。在青春期，人体的性腺分泌雄激素比较旺盛，从而引起毛囊皮脂腺的分泌功能增强。由于毛囊内皮脂的长期淤积，一些厌氧菌，如痤疮棒状杆菌等便可在毛囊内乘机繁殖。同时，这种细菌还可产生溶脂酶，这种酶可将皮脂分解为游离的脂肪酸，并刺激毛囊发生炎症，从而使人体皮脂腺分泌较密集的部位，如面部、前胸、后背等出现青春痘。由于儿童的性腺发育未成熟，而老年人的性腺已逐渐萎缩，其皮脂腺的分泌功能也相对低下。所以，青春痘常发生在皮脂腺分泌相对旺盛的青年人身上。

问：青春痘的发生一般与哪些因素有关?

答：出现青春痘常常与以下因素有关：

1.内分泌失调：有些人的皮脂腺特别敏感，尤其是一些女性。她们在月经来潮前后，由于精神紧张、睡眠不足等因素的影响，容易出现内分泌紊乱，导致性激素的分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而出现青春痘。

2.毛囊孔的角化异常：正常情况下，人体毛囊孔的角质层会随着机体的新陈代谢而定期脱落。但有些人由于毛囊孔的角化异常，使角质层不能定期脱落而引起毛囊孔堵塞，从而导致皮脂在毛囊内淤积而形成青春痘。

3.不良的卫生习惯：当人们接触了大量的粉尘或在脸部等处的皮肤上涂抹过厚的化妆品后，如果不能及时和有效地将皮肤清洗干净，可造成毛囊孔堵塞，从而容易出现青春痘。

4.锌元素的缺乏：人体内缺锌可导致雄激素合成酶系统的紊乱，引起雄激素分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而容易出现青春痘。

5.遗传因素：虽然目前尚不能清楚地解释青春痘与遗传之间的关系。但在临床上发现，凡是父母曾患过严重青春痘的青年人都要比其他人更容易患青春痘。

独居老人怎样自我调节

人在生活中经常会碰到不顺心的事，就看你怎样对待。有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是“得之不喜，失之不忧”。

老年人心理保健知识一、可以养宠物，可爱的小花猫、通人性的小狗，一举一动，使人唤起生机，宠物的陪伴让人不感到寂寞。但应注意宠物的卫生，要防“猫抓热”“狂犬病”等传染病。

老年人心理保健知识二、可以以音乐为伴，典雅、优美、悦耳的乐曲，是一种天然镇痛和镇静剂，有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。聆听音乐，会感到生活丰富而多彩。

老年人心理保健知识三、人在生活中经常会碰到不顺心的事，就看你怎样对待。有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是“得之不喜，失之不忧”。豁达大度对身体健康十分有益。

老年人心理保健知识四、健康的生活方式包括衣食住行，爱好习惯，人们虽各有不同，但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯，如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

老年人心理保健知识五、善交友。广交知心朋友，与知己者经常倾诉衷肠，赢得友人的理解和同情。有真挚的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

经期常识问答

Q：为什么经期的不同时段需要选用不同的卫生巾

由于经期不同时段经血量不同、肌肤需求也不同，建议选用不同长度、厚薄、构造的卫生巾。

比如，白天量多的时候，可以选用有立围、吸收力超强的日用卫生巾，还要透气性好、减少皮肤闷湿感；白天量一般或量少的时候，可以选用丝薄、触感柔软的卫生巾，温柔呵护肌肤，带来自在柔软舒适的使用感；晚上可以选用安心的有立围/超长型或舒适的丝薄超长型夜用卫生巾。

所以，不同时段选用不同卫生巾，会让您舒适、安心地度过经期。乐而雅为您提供高品质、丰富的产品线（零触感特薄系列、天使系列、瞬爽柔护系列），满足您的需求。

Q：经期个人护理要注意什么？

经期个人护理要注意以下几个方面：

1、注意保暖、避免过度劳累：经期不宜游泳、洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，经期受冷，易引起痛经或经血减少，对身体不利。

2、注意卫生、防止感染：应每天用清水清洁外阴，不宜盆浴，尽量用淋浴，以防感染。使用的卫生巾要符合国家标准，要勤换。内裤和毛巾也要保持清洁。

3、经期可以适当参加轻度体育活动，注意自我调节情绪，保持精神愉快。

关于育儿知识问答Q&A

Q：宝宝曾罹患尿布疹，最近又有复发症状，每隔2～3小时就帮宝宝换尿布，但没改善，是不是要用水清洗屁屁?如何改善呢?

A：宝宝反复得到尿布疹，除肠胃排便情形;再来就是皮肤问题;最后是尿布合适与否。排便次数过多，必需不断用湿巾擦拭屁屁，过度擦拭自然会造成红屁股(尿布疹)。此时除了求医找出排便次数多是否为腹泻外，再者就是用清水洗屁屁了。宝宝皮肤较敏感，每当有个风吹草动便有发红、发肿的现象，这时只能勤换尿布，避免排泄物长期接触。若以上方法都无效时，建议找出透气、塑料成分越少的尿布，或是求医开尿布疹药膏。

Q：宝宝5个月大后，开始喂他吃副食品，但宝宝对副食品的接受度不高，米糊麦精都不吃，只好努力喂母乳，宝宝会不会营养不足?

A：基本上，喂母乳的宝宝几乎不会在6个月大前出现营养不足的现象。在此称赞这位妈妈喂母乳是个正确的选择。国际母乳协会建议在6个月大前不须添加任何米糊或麦精等副食品。所以宝宝若对副食品的接受度不高并不需担忧，反倒要持续哺喂母乳。附带一提，为了让宝宝在6个月大以后较能接受副食品。有些医师会建议给予稀释的新鲜果汁(如新鲜柳橙、木瓜、梨子或苹果用汤匙压榨加水)，让宝宝的肠胃道提早接受少许的外来添加物。

Q：宝宝最近很频尿，一天要解个10多次，但量又都不多，请问宝宝会不会生病了?

A：频尿常是尿道感染的前兆，可能的话，带小孩去医院检验尿液即可知分晓。若非尿道感染，要考虑是否天气较冷，排泄少，或是奶量、水量喝较多;有时服用部分的感冒药或是吃了较寒性的水果或蔬菜(西瓜、大白菜等)都会造成尿液排出较多。尿道出口附近皮肤的情形也会影响及刺激宝宝尿液频繁及刺激尿液排出。如局部的尿布疹、尿道口炎、包皮炎等。建议就医诊治。

Q：宝宝已经一岁了，但是都还没长牙，请问是不是发育有问题呢?该怎么解决?

A：临床上对长牙缓慢的小孩，常见问题如下：

1、吃不好、体重轻、成长缓慢的小孩，长牙自然较慢。这时要补充营养及钙质。奶类制品是不可或缺的钙质来源。这时若仅吃稀饭等副食品而不喝奶，或是仅喝母乳而拒吃副食品都会面临钙质短缺、长牙不易。

2、故须控制疾病加强营养。

Q：从5个月后开始喂宝宝吃果汁等副食品，发现宝宝从此后不爱喝水，宝宝不喝水只喝牛奶果汁可以吗?要怎么改善呢?

A：基本上，牛奶是用水来冲泡，而果汁的组成也以水为主，如果只喝牛奶、果汁不会有水分不足的问题。宝宝若是5个月大之前还会喝水，但5个月大喝了果汁后就比较不爱喝水。如果果汁的量和之前喝水量一样，那就不用太担心，因为果汁的量已取代先前水分的量。但要注意，如果自从换喝果汁后，食欲越来越差，甚至连牛奶都不喝，则可能有水果类不适应的情形，须先停掉果汁或求助医师。水果的选择不要柑橘类及西瓜类。

Q：前天带宝宝去打疫苗，隔天宝宝开始发烧，而且不吃东西、活动力也下降，请问宝宝怎么了?应该怎么处理呢?

A：发烧、不吃东西、活动力下降是施打疫苗后常见副作用表现。短时间内(施打后48小时内)出现上述现象，发烧的程度低于摄氏39度以上，持续的时间不会超过3天以上。这些都是较典型的疫苗施打副作用。首先要安抚宝宝不舒服的情绪，并注意不舒服的发烧反应出现时给予退烧药物，出现相关感冒症状或是胃口很差时，需让医师检查是否过度激烈导致脱水及持续高烧不退需要住院。若无，仅需让宝宝多休息、少量多餐，通常3～5天就会好转。

Q：最近刚替宝宝换奶粉，宝宝本来每天都会便便，换奶后却变成2-3天才便便一次，是不是对奶粉不适应呢?应该怎么处理呢?

A：若原先是喝母乳换成婴儿配方奶，则可能由原先消化吸收顺畅的情形转而变成消化慢，吸收差、过敏不适应状态，此情形当然建议最好再换回母乳或改用其他牌子奶粉。用什么牌子的奶粉，端看宝宝的体质而定。过敏体质则建议使用水解蛋白奶。若不是由母乳换成配方奶，而是婴儿配方奶换成成长奶，则有可能是因成长奶粉添加了钙质等成份，造成宝宝不适应，遇此情形，换回原来的配方奶即可。

Q：听说常吃红萝卜、南瓜的宝宝皮肤比较黄?请问这是真的吗?应该如何为宝宝选择食物呢?

A：胡萝卜素吃多了会导致此种物质沉积于皮下组织，让皮肤看起来比较黄，大都出现在脸上、手上及指甲甲床。诸如红萝卜、木瓜、南瓜这些肉质黄色的蔬果，大多都富含胡萝卜素。如果天天吃，且食物的组成又占大部分，确实会造成皮肤色素沉淀。但毋须担心，若停止食用此食物，过一段时间会自行恢复成原肤色。为宝宝选择食物的先决条件为五榖根茎类、蔬果类、蛋奶类、豆类及肉类等五大类食物都均衡摄取，上述胡萝卜素沉积过多的情形就可免除。

Q：每次宝宝生病，吃药时都会上演一场大战，连糖浆都不肯喝，请问有什么方法可以让宝宝乖乖吃药呢?

A：建议爸妈先尝一口药，虽然良药苦口，但若此药真的很苦，您也不忍心让宝宝天天吃吧!下次换个味道稍微好的，但若为必备药，可以找出宝宝特别不喜欢的那一种，单独想办法喂他。再来可以使用喂药器，平时喂药器也可用来喂一些好喝的果汁，宝宝才不会排斥喂药器。另外，将药与喝的牛奶混在一起，趁着宝宝肚子饿，将第一口奶和着药一起倒入奶嘴中，让宝宝先把药吃了，再马上送上美味的牛奶，就可大功告成了。

青春期的性保健知识

白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。女性青春期保健知识若不同人种长期摄取同样的饮食，则乳房大小的差异减小。据统计，若将乳房分为较大、中等、较小和小四种，那么较大约占25%、中等占50%，较小占15%，小占10%。

女性青春期保健知识乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。女性青春期保健知识雌激素能促进乳腺的增生，雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。

有性生活与无性生活的同龄妇女相比，前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素，吃动物脂肪为主者乳房较坚实，吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。女性青春期保健知识性保健操中关于乳房的练习，有利于增加局部血液循环，乳房较大者应坚持做，以保持坚挺优美的乳房造型。

女性青春期保健知识：体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。

女性青春期保健知识：瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。女性青春期保健知识此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。

女性青春期保健知识：肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。女性青春期保健知识此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。女性青春期保健知识一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。

女性青春期保健知识：匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。女性青春期保健知识此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。

孕期保健知识

口腔卫生

有怀孕的打算了，就应当到口腔科做口腔卫生状况检查，接受口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，您需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全的等等。

正常人每半年检查一次牙齿。而小编觉得，孕妇最好三个月作一次口腔检查。因为孕初胎儿器官分化，容易受到消炎药、麻醉药的影响;孕末子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在胎儿3个月到6个月期间进行治疗。

牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透发性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低;而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现地生、肿胀，出血显着，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。

各位妈咪在怀孕以前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和治疗，并注意调整自身的内分泌平衡，辛辣、酒等食物尽量少吃。

蛀牙

孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。

要消灭蛀牙，平时的口腔卫生马虎不得。对于大腹便便的孕妇来说，虽然有时难免行动不便，但口腔的细菌不会因为你的不便而休假的。因此，怀孕前后要注意保持口腔清洁，治愈蛀牙，这无论对自己，还是对小宝宝都是有极有好处的。

猪流感相关知识问答

1.什么是甲型H1N1流感(原名：猪流感)?

猪流感病毒是由H1N1(三倍重组病毒)衍生变异病毒，美国检出的A/H1N1猪流感病毒，是由北美猪流感、北美禽流感、人类流感及欧亚猪流感病毒四个基因片断组成。是一种猪流感病毒A/H1N1亚型，且是一种之前从未在人和猪身上出现过的新型猪流感病毒

2.人能否患甲型H1N1流感?

通常情况下，人类很少感染猪流感病毒。但近年也发现一些人类感染甲型H1N1流感的病例，患者大多为与病猪有过直接接触的人，如饲养者等。2005年12月至今年1月，美国发现12例人感染猪流感病例，其中11人与猪有过直接接触。

3.甲型H1N1流感病毒能否在人际间传染?

该病毒非常活跃，可由人传染给猪，猪传染给人，也可在人群间传播。美国今次发现的感染猪流感病人没有直接接触过猪。

4.食用猪肉能否感染?

目前尚无证据表明猪流感能通过食物传播，猪流感等病毒对外界的抵抗力很差，只要加热至71℃，就能杀死猪流感病毒。

5.甲型H1N1流感有哪些症状?

人类感染猪流感的最明显症状是“最初出现类似普通流感症状，但体温突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

6.此次甲型H1N1流感疫情有何特点?

通常情况下，儿童和老人更容易遭到流感病毒的感染，但此次墨西哥发现的甲型H1N1流感病毒感染者大多为年轻人，这需要引起特别关注。

7.治疗人类感染甲型H1N1流感(原名：猪流感)有无特效药?

目前没有专门针对人类感染甲型H1N1流感的特效药，临床显示，这种变异病毒有一定抗药性，但对瑞士罗氏制药公司生产的“达菲”胶囊和英国葛兰素-史克公司生产的喷雾式药剂“乐感清”敏感。

8.有无抗猪流感疫苗?

目前只有用于猪的抗甲型H1N1流感疫苗，还没有专门用于人类的。就目前情况看，普通的抗流感疫苗对人类抵抗猪流感没有明显效果。

9.有何预防措施?

⑴避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

⑵注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

⑶避免接触生猪或前往有猪的场所。

⑷避免前往人群拥挤场所。

⑸咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

⑹如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

10. 什么是甲型H1N1调查病例?

当病患出现≧38℃高烧，以及出现急性呼吸道症状(从最轻微的呼吸道症状到最严重的肺炎)，若是病患曾经赴有猪流感的国家旅行，或是曾经与猪流感病患 (或极可能病患)接触，则属于「调查病例」。

11. 如何确诊甲型H1N1流感?

real timePC-PCR血清学检查、病毒培养、病毒抗体检验，发现H1N1感病毒。

12.疫区回国人员应如何预防?

从疫区归国入境时，如出现发热，咳嗽，流涕等，应主动向出入境检验检疫机构说明。回国2周内，如出现发热，咳嗽，流涕等，应及时与当地卫生疾控部门联系。

幼儿保健知识

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2、注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃大蒜。

3、教育孩子注意卫生，防止病从口入。

幼儿运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上,勤洗手很重要。

5、每到春夏之交，不少宝宝都会出现便秘、口唇生疮等上火症状。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理就上火。

6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

幼儿的保健很重要，幼儿合理的保健就会使幼儿少生病，甚至不生病。幼儿从小就要养成刷牙的好习惯，睡觉以前一定要刷牙，这样做既可以预防幼儿龋齿，又可以减少细菌在幼儿的口腔内滋生。还要注意在传染病流行季节不带幼儿到人多的场合。

腰部保健知识

一、拔罐

在生活之中尤其是在秋季天气之中的寒湿增加，很容易的就会侵入腰部，导致我们的身体健康受到损害，腰部被寒湿入侵就会导致疾病的出现，很多的腰酸，腰痛都是由于寒湿入体导致的，因此我们在做腰部保健的时候，对于寒湿是不可不重视的!

寒湿入体除了会导致腰部的疾病之外，还会导致腰椎的疾病，我们在生活中许多腰椎的疾病往往也是由于寒湿入体所导致的，对于腰椎的重要性，想必小编在这里不说大家也是知道的，而寒湿是腰椎的诱发因素之一，因此我们在生活中想要保护好腰椎就需要祛除寒湿!

寒湿入体的危害十分的大，而寒湿侵入腰部的危害更是巨大，那么我们在生活之中有哪些方法可以有效的帮助我们去除寒湿呢?

其实在生活之中帮助我们去除寒湿的方法有许多，尤其是在这秋末时节，我们选择拔罐就是一种可以有效的帮助我们保护好身体的健康，去除腰部寒湿的方式，拔罐居然有那么神奇的效果?让我们一起来看看，为和拔罐可以祛除腰部的寒湿吧!

拔罐是可以去除身体之中的寒湿之气的，我们在生活之中想要去除体内的寒湿，拔罐就是最好的选择，因为拔罐是一种可以帮助我们祛除寒湿之气，减少腰部损伤的一种保健方式!

为你解答更年期保健知识

妇女的更年期，大多发生在50岁左右、月经断绝的前后。早在春秋战国时期，《黄帝内经》就观察到50岁上下的妇女，由于肾气渐衰，冲任经脉亏损，终致天癸枯竭，所以月经停止，生殖能力也随之丧失。在这一时期，人体阴阳每每不相协调，因而出现一系列脏腑功能紊乱的症状。

妇女更年期因为雌激素的减低，各脏器都有变化，全身许多部位都不舒服，其症状多种多样，变化多端，时隐时现，时轻时重，但通常检查不出什么病。

情绪不稳定是更年期最为突出的症状。或烦躁易怒，或多愁善感，或忧郁焦虑，或孤僻好静，或唠叨不休。潮热也很常见，无论白天黑夜，自觉热流阵阵涌向头面、颈背或四肢。潮热之后，接着就是出汗。失眠多梦、头昏眼花、脑涨耳鸣、疲倦乏力也是较为常见的症状。更年期妇女有的出现胸胁紧压感，有的出现皮肤蚁行感，有的又觉关节、肌肉疼痛……主观感受如此众多，检查起来又没有异常发现，所以现代医学称其为妇女更年期综合征。

对绝大多数更年期妇女来说，症状都比较轻，持续时间也比较短，但也有少部分人的症状比较明显，持续的时间也比较长。

为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生，尤其是知识女性，因为文化层次越高，心理感觉越重。女性要顺利度过更年期，首先自己要进行心理调节，要正视现实，认识到更年期的到来是很自然的事情，要服从自然规律。出现这样那样的不适，并没有大不了的毛病，只不过是生理改变的自然反应而已。短则半年，长则两年，就会恢复到正常，还可以重新焕发出“第二个青春”。

在这一时期，生活起居要有规律，劳逸适度，动静结合，既要保证充分的睡眠时间，又要有适当的文娱体育活动。在饮食方面，少吃辛辣食品如葱、蒜、辣椒、酒等，还要少吃动物脂肪和糖类，多吃养阴的食物如百合、藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可选择水果和黄豆制品。

更年期的妇女只要减轻精神负担，注意劳逸结合，配合饮食调养，使生活丰富多彩，情绪愉快，各种不适的感觉就能减轻，逐渐消失，使自己比较顺利地度过这多事之秋。

男性更年期的到来比女性晚，通常表现为体力不佳，精力不足，记忆力减退，思维也欠敏捷，对许多事情不感兴趣，不爱活动。也会出现失眠多梦，心烦易怒，性欲低下，甚至阳痿等。这些症状，常被误认为神经衰弱。

其实，这是男性半百之后，睾丸酮水平迅速降低，从而造成内分泌失调所引起的生理和心理变化。只要消除顾虑，注意生活起居，业余时间多从事一些自己感兴趣的文娱体育活动，或多和朋友、家人一起交流娱乐，让生活丰富多彩一些，其症状就会减轻，逐渐消失，就能比妇女更容易顺利地度过更年期这人生的“多事之秋”。

儿童保健知识

1、加衣前先摸手脚

气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣服才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。

气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。

如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣服已经穿多了,可适当减一些。

而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:“我冷了,该给我加衣服啦。”

2、户外活动不可少

宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。

尤其在冬天,幼儿室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。

冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量。

儿童体内维生素D不足的重要原因之一,就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收,降低皮肤的抗病能力。

所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处。

腰部保健知识

在生活之中尤其是在秋季天气之中的寒湿增加，很容易的就会侵入腰部，导致我们的身体健康受到损害，腰部被寒湿入侵就会导致疾病的出现，很多的腰酸，腰痛都是由于寒湿入体导致的，因此我们在做腰部保健的时候，对于寒湿是不可不重视的!

寒湿入体除了会导致腰部的疾病之外，还会导致腰椎的疾病，我们在生活中许多腰椎的疾病往往也是由于寒湿入体所导致的，对于腰椎的重要性，想必小编在这里不说大家也是知道的，而寒湿是腰椎的诱发因素之一，因此我们在生活中想要保护好腰椎就需要祛除寒湿!

寒湿入体的危害十分的大，而寒湿侵入腰部的危害更是巨大，那么我们在生活之中有哪些方法可以有效的帮助我们去除寒湿呢?

其实在生活之中帮助我们去除寒湿的方法有许多，尤其是在这秋末时节，我们选择拔罐就是一种可以有效的帮助我们保护好身体的健康，去除腰部寒湿的方式，拔罐居然有那么神奇的效果?让我们一起来看看，为和拔罐可以祛除腰部的寒湿吧!

拔罐是可以去除身体之中的寒湿之气的，我们在生活之中想要去除体内的寒湿，拔罐就是最好的选择，因为拔罐是一种可以帮助我们祛除寒湿之气，减少腰部损伤的一种保健方式!

孕期保健知识

1、怀孕早期应注意什么 妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四大类禁忌。

2、孕中期保健：孕中期13-27周 健康教育，到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素，必要的检查，科学的膳食搭配，微量元素的补充，参加积极、有效、科学的胎教活动。

3、孕晚期保健 明确产检时间，自我检测胎动，睡觉卧姿，膳食规划，谨防孕期并发症，

如何自然分娩，参加积极、有效、科学的胎教活动。

4、产后保健 如何科学坐月子，如何母乳喂养，如何制作月子营养餐，如何产后恢复，如何母婴护理等等 以上种种，好乐中心专家讲堂根据不同孕周期体验互动式教学法让孕产妇做个明白准妈咪，为优生优育补充正能量。