维生素B族缺乏的现象 促进食欲

维生素B族缺乏的现象 促进食欲

维生素b族中，维生素b1可以有效的促进肠道的蠕动，刺激胃液的分泌，可以有效的改善人体食欲不振的现象，有利于稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

维生素b缺乏表现

(1)消化系统症状：常有乏力、倦怠、食欲不振、呕吐、腹泻或便秘，伴腹痛、腹胀、体重减轻。

(2)神经系统症状：烦躁不安、夜啼;神情淡漠、反应迟钝，颈背四肢肌张力低下，软弱无力，腱反射减低。婴儿累及喉返神经，出现哭声嘶哑至失声。严重时出现颅内压增高，昏迷惊厥，甚至死亡。年长儿多发性周围神经病变较突出，由下肢开始，呈上升性、对称性发展，先自觉过敏，后麻木、蚁走样感觉，范围呈袜套形，肌无力，行动困难，蹲下后不易起立。

(3)心血管系统症状：突发心力衰竭，婴儿烦躁不安、哭吵、呛咳、气促、唇指(趾)青紫，心脏出现奔马律、心音弱、心脏扩大，两肺满布湿哕音，肝脾进行性肿大，可有全身皮肤发绀、水肿，重症迅速死亡。

(4)先天性脚气病：哭声无力、精神委靡、吸吮力弱、频吐、水肿、嗜睡。喂健康人乳或牛乳后症状可逐渐消失。

经常熬夜加班 经常熬夜加班多补维生素B

原因：

经常熬夜加班的人会消耗比较多的维生素B族，缺乏维生素B族，容易焦躁紧张、缺乏体力。补充维生素B族可以缓解疲劳、保护肝脏、并且可以安定神经、提高注意力、舒缓压力。

建议做法：

补充维生素B族，建议适量食用动物的肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮帮助摄取足量的维生素B族。不过维生素B族想要全部摄取比较困难，需要认真选择食物才可以简单且方便摄取。

哪些食物维生素b含量高 缺乏B族维生素有什么表现

1、脚气病

维生素B1的主要功能是维持体内正常代谢，它在能量代谢中起辅酶作用。身体如果缺少维生素B1，最易引起的疾病就是脚气病，还有情绪低落、易怒、记忆力减退等现象，严重时可能引发神经炎。这里要特别说明一下，脚气病不同于脚气，脚气是因真菌感染引起的足部皮肤病，俗称“香港脚”。

2、口角炎

维生素b2又称核黄素，是维持皮肤黏膜健康不可缺少的营养物质。如果维生素B2不足，蛋白质、糖类、脂肪等能量代谢就无法顺利进行，还会引起皮肤黏膜病变，如口角炎、口腔炎、口舌炎等。维生素B2缺乏病是我国常见的营养缺乏病。

3、皮肤粗糙

维生素b3又称烟酸、尼克酸、维生素PP等，是B族维生素中人体需要量最多者。如果人体缺少维生素B3，身上的皮肤就会出现异常，如红肿、溃疡、蜕皮等，因而维生素B3缺乏症又称糙皮病。维生素B3缺乏症还会引起消化问题，如肚子疼、食欲不振等。

4、容易疲劳

维生素b5又称泛酸，能够帮助人缓解压力，在维护头发、皮肤及血液健康方面起着重要作用。人体维生素B5不足最初的症状是容易疲劳，随之会出现胃肠功能方面的疾病，维生素b5严重不足就会出现脚趾麻木、疼痛，步伐不稳，继而使人出现失眠、易怒、神经质等症状。

5、贫血

维生素B12是唯一含金属元素的维生素，又叫钴胺素。人体如果缺乏维生素b12则会影响红细胞的活力，引起贫血，伴有心慌气短的情况，同时还有乏力、手足麻木、感觉障碍等神经系统方面表现。

6、浑身无力

叶酸这个词大家应该都熟悉，它就是维生素b9。叶酸缺乏症和维生素b12的临床表现基本相似，都可能引起贫血。但是如果孕妇怀孕期间缺乏叶酸，则可能导致胎儿发育缺陷，引起胎儿畸形。

除此之外，B族维生素还有维生素B6、维生素B7，缺乏维生素b6会引起抽筋，缺乏维生素B7则会导致脱发、皮肤干燥等。

​维生素b缺乏的症状有哪些

在生活中因为对一些营养方面的不够重视导致会出现维生素b缺乏的症状，缺乏这种维生素的话实惠产生很多不好的影响的，如果说没有及时的摄入的话就会感觉到没有精神还会时常口腔溃疡，甚至得一些皮肤病之类的，由此可见它真的对我们的身体很重要。

一般来讲，维生素B族缺乏症状表现你首先可以通过观察你的舌头来确定是否摄取了适量的维生素B族。如果舌头的大小适中，颜色为粉红色，边缘都很平滑，表面没有覆盖物或突起物顶着牙齿，则表明你摄取的维生素B族适量。另外，舌头上的味蕾一律应该都很小，且覆盖了舌头的整个表面和边缘。如果你能找到一个健康的孩子，你也许就能发现正常的舌头应该是什么样的了。

当出现维生素B族缺乏症时，舌头上会发生很多变化。第一个变化就是舌头前端和边缘的味蕾增大。后来，这些味蕾又变小甚至消失，使得舌端和边缘变得平滑，而舌根部的味蕾将逐渐增大。这些味蕾会变得平坦，就像未长开的蘑菇一样。随着维生素B族缺乏症日益严重，味蕾群逐渐长到了一起，形成一个个的分开的群，从而在舌头上形成了凹槽或裂纹。第一个凹槽往往是在舌头的中央形成。在严重缺乏B族维生素的情况下，舌头可能会被凹梢和裂纹所分割，使它看起来就像一幅大峡谷及其周围地域的立体图一样，或者是像一块嫩牛排。

以上的一点方法让你知道怎么样确定是否维生素b缺乏的症状，只要你发现自己的这些健康的特征在发生着改变那么就要注意了，一定要按时的补充维生素b才能保持营养平衡，只有这样才能够满足身体各方面的所需，所以一定是不能大意的。

经常口腔溃疡怎么办

很高兴为您解答问题。口腔溃疡是机体抵抗力低，维生素B族缺乏，导致病毒感染形成黏膜炎症。建议应用硼酸溶液漱口，补充维生素B族，涂抹里亚美乳膏和口腔溃疡贴。避免辛辣刺激饮食，避免过酸饮食。

皮脂为什么会分泌旺盛

(1)遗传因素先天皮脂腺发达，分泌功能旺盛。有家族病史，尤其以男性为多。

(2)内分泌紊乱主要是雄性激素分泌增加，致使皮脂腺分泌增多。

(3)维生素缺乏有些患者使用维生素B族药物治疗有效，故认为维生素B族缺乏也是皮脂分泌过度旺盛的原因之一。

(4)某些疾病神经系统疾病如帕金森氏综合征，特别在疾病进展期，皮脂分泌水平可以高于正常2倍。在动脉硬化，

癫痫患者也有皮脂分泌增高现象。

(5)其他皮脂分泌亢进与消化功能失常、神经精神方面的紊乱有一定关系。多吃辛辣油腻的食物、大便秘结、情绪紧张、过分劳累与缺少睡眠时皮肤油脂均可增多。因此，除了遗传因素、某些内在疾病、维生素B族缺乏外，青春期皮脂分泌旺盛本属正常生理变化。如果皮脂分泌过多，头面部油光可鉴，则属于病态了。除了饮食上少吃甜、辣、油腻食品外，浓茶、咖啡、酒等也应适当减少;注意休息、按时睡眠、减少情绪波动;多吃新鲜多汁蔬菜、水果也有助于减少油脂分泌。如蔬菜当中的苦瓜、黄瓜、南瓜、青椒等，也都可以经常食用。

吃什么可以戒酒

一般人喝酒就吃不下去饭，可俗话说“人是铁，饭是钢”，不吃饭就会导致抵抗力低。大量饮酒很容易出现酒精依赖症，如果出现这种情况那就得戒酒。

戒酒对饮酒者来说不容易，对酒精依赖症患者来说更不容易。戒酒不仅需要药物的治疗，还需要多补充营养，酒对胃粘膜损伤后，主要使人体维生素B族缺乏。B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，无论是酒精依赖症还是酒精中毒，都需要大量补充维生素B族。所以补充维生素B族是重中之重，所以建议在服用戒酒药物中山清酒贴的同时，戒酒患者一定要补充维生素B族。长期大量喝酒就不能维持身体所必须的维生素B族。这也是酗酒者大都缺乏维生素B1的原因。

维生素B族，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B族不会在体内存储，人体会把多余的维生素B族排出体外，所以要多补充维生素B族。维生素B族还推动体内新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康、促进细胞生长和分裂。它还是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量不可缺少的物质。B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，起到抗癌防癌的作用。

含维生素B族的食物有：大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、牛奶、鸡蛋、燕麦、水果蔬菜等等。当然也可直接服用维生素片来补充身体所缺少的维生素戒酒要切记不要盲目戒酒更不要快速戒酒而采取一些不恰当的手段，否则会给自己的身体带来不必要的伤害。

头发痒是什么原因 脂溢性皮炎征兆

头发在刚洗完之后，就奇痒无比，可能是脂溢性皮炎的征兆，脂溢性皮炎是一种由于精神因素，饮食习惯，维生素B族缺乏，嗜酒等原因引起的，当其发生在头皮部位时，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴有轻度瘙痒，皮疹扩展等现象。

秋季小孩嘴角烂怎么办

1、秋季小孩嘴角烂怎么办

孩子一旦患了口角炎,可服复合维生素B,局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊,用冰硼散或青黛散局部涂抹也有效。若有白色念珠菌感染,可用5%克霉软膏外搽,数天后即可痊愈。

2、嘴角烂是什么

烂嘴角,医学上称口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素如B2等为其主因,是秋冬季节易患的一种口腔疾病。

3、口角炎的分类

3.1、营养不良性口角炎。营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生,以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。表现为双侧口角湿白色,糜烂或溃疡,有横的沟裂,甚者自口角向口内粘膜或口周皮肤延伸,沟裂深浅、长短不一,疼痛不明显,口角常在受刺激时疼痛。常伴有唇干燥、裂纹,偶见鳞屑,唇微肿。舌背平滑,丝状乳头萎缩,水肿肥厚的菌状乳头散在分布,舌缘常有齿痕。还常伴发唇炎、舌炎。治疗应加强营养,补充复合维生素B。

3.2、球菌性口角炎。球菌性口角炎是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎。多见于老年无牙的患者。表现为双侧口角湿白色,糜烂或溃疡,有横的裂纹,还可化脓、出血、结痂。

吃酵母粉有什么好处

好处：酵母粉价格低廉，是最好的维生素B族来源，比其他食物更有营养。单独食用酵母粉，就能改善全球大多数人因为营养不良产生的症状：例如中国内地及印度人的蛋白质不足，以及多数的妇女缺铁性贫血。酵母中几乎不含脂肪、淀粉或糖，而含有绝佳的蛋白质，可以满足食欲，增进基础代谢，消除无用的赘肉及脂肪。如果有所谓减肥食物，酵母应该当之无愧。健康食品店中有各种酵母粉及酵母片，起初你可能要多试几种，找出自己喜欢的口味。酵母和咖啡一样，很多人刚接触时都不喜欢，习惯之后自然就能接受。先从一匙酵母加在一大杯果汁中开始，逐渐适应之后，再慢慢增加酵母的分量。先从少量的酵母开始，否则消化不良的人，可能会吃不消。消化不良多半是由于维生素B族不足，吃下酵母之后，排出的废气愈多，表示维生素B族缺乏的情形愈严重，需要吃更多的酵母。许多酵母无法消化，肠中的细菌正好大快朵颐，因而产生废气。消化功能正常的人，不会产生废气，也不会有饱胀感。需要注意的是，B族维生素的需要量和一个人的喝水量有关。在一项实验中强迫动物喝大量的水，结果发现可以造成B族维生素缺乏。喝酒的人需要更多的B族维生素以分解酒精。大量的水分、啤酒、咖啡、冷饮或任何液体，都会把维生素B族带出体外。天气炎热时，维生素B族容易随汗水流失，大量喝水的人，就需要更多的维生素B族。

维生素B族缺乏的现象 缓解焦虑

B族维生素是人体中很重要的一种微量元素，不仅可以帮助改善人体心里紧张焦虑的现象，还可以提高人体抗压能力，具有比较好的缓解焦虑的作用，有利于人体的身心健康。

菠菜的营养价值及功效与作用 预防口角炎

菠菜中含有丰富的维生素B，如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等，当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生，而食用菠菜可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。