50岁以后要注意肛门

50岁以后要注意肛门

一、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

二、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。

三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

四、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

五、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。

六、学会做肛门保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。

肛门瘙痒的早期症状

(一)原发性瘙痒

原发性瘙痒不伴有原发性皮肤损害，以瘙痒为主要肛门瘙痒早期症状。

(二)继发性瘙痒

继发性瘙痒症产生于原发性疾病及各种皮肤病，伴有明显的特异性皮肤损害和原发病变也是肛门瘙痒早期症状，瘙痒常是原发病变的一个症状。如肛瘘、肛门湿疹、湿疣、神经性皮炎、肛管直肠肿瘤、蛲虫等引起的肛门瘙痒均属此类。

初起肛门瘙痒较轻，肛门皮肤无明显变化，多为阵发性。久病患者瘙痒较剧，持续时间较长，尤以夜间更甚，过度的搔抓或机械刺激使肛周皮肤增生肥厚粗糙，肛门皱襞加深，局部有抓痕、血痂、渗液，皱襞缝中残留粪便污垢，更重者可合并感染见有脓泡或脓性分泌物，潮红肿胀均是肛门瘙痒早期症状。病变可扩展至会阴、阴囊、女性外阴甚至双臀部皮肤。临床检查可发现有内痔、外痔、混合痔、肛瘘，或经实验室检查发现有糖尿病、蛲虫病、白色念珠菌感染等。

生完孩子不放屁怎么办 下床走动

剖腹产的妈妈，放屁需要肛门压力和内部的功能协调运作，而妈妈术后身体虚弱，不会那么容易放屁，但一旦放屁了，也就说明内部环境系统已经正常的运作。所以剖腹产的妈妈在术后24小时后要尝试下地，48小时内必须下地走两圈，促进尽早排气，让身体功能尽快协调运作。

肛门瘙痒症成为中年人常见病

肛门瘙痒症是一种常见的局部瘙痒症。肛门部有时有轻微发痒，如瘙痒严重，经久不愈则成为瘙痒症。它是一种常见的局限性神经机能障碍性皮肤病。一般只限于肛门周围，有的可蔓延到会阴、外阴或阴囊后方。多发生在20～40岁中午、老年，20岁以下的青年较少，很少发生于儿童。男比女多见，习惯安静和不常运动的人多发生这种瘙痒症。继发性瘙痒症有明显致病原因，容易治疗;自发性或原因不明的PA不易治愈，也常复发，约占全部病人的50%。

肛门瘙痒症多见于中年人。部分为全身性皮肤瘙痒病的局部症状，则多见于老年人。局限于肛门局部的瘙痒症多与肛门及直肠疾病有关或继发于肛门直肠疾病。局部炎症充血使皮肤循环增加，温度上升，臀间又是不易散热的部位，促使汗液排泄增多，湿润浸渍，引起不适和瘙痒。初发病患者常以热水烫洗或较长时间外用含有皮质类固醇激素等药涂敷，虽可一时缓解瘙痒症，日久可形成瘙痒——不良刺激——更瘙痒的恶性循环，使局部症状更形增剧。嗜食辛辣食品也可引起肛门瘙痒，卫生习惯不良，不及时清洗肛门会阴，隔裤搔抓摩擦，可使瘙痒加剧。着装不良，穿着窄小的衣裤，或穿质地不适的内裤如某些化纤织物或厚实而粗糙者，使臀围汗液不易散发及摩擦也可诱发肛门瘙痒。见于儿童的肛门瘙痒以蛲虫病患者居多，雌性蛲虫蠕出肛门排卵，形成机械刺激引起肛门瘙痒。

肛门疼痛难忍怎么办

1、预防肛门疼痛的发生,要注意在日常生活中养成良好的排便习惯,控制辛辣烟酒,多食水果蔬菜,防止便秘。

2、想要预防肛门痛的话，那就要预防便秘的现象发生，如果有便秘的话，可适当口服一些润便药,还可以温水坐浴,水温37～40℃较为适宜,每次20分钟,避免临厕久蹲。

3、在平时想要肛门不痛的话，要合适的饮食及良好的卫生习惯,应该大量饮水。

肛门湿疹不穿内裤比较好吗

建议穿内裤。

因为在不穿内裤的情况下，由于日常行动的需要，肛门会与外裤有所接触甚至会有摩擦，而外裤是最容易沾染细菌的，此时如果肛门湿疹受到外界的摩擦刺激或沾染细菌，有可能会加重湿疹，甚至引起更严重的疾病。

怎么减肥最健康有效 50岁

这时候身体机能进一步减退，身体脂肪更会由集中到腹部分布到臀部，导致血压和胆固醇升高。身体反应亦会变得较慢，同时肌肉量及耐力，以至骨质密度都大幅减少，所以要集中刺激骨骼及改善密度。

运动方面可以选择慢跑或竞步（即快速步行），也可以做深蹲，加强大腿肌力。体力较好的话，可以做重量训练，不过每周次数不宜太多，每次亦不应做太长，集中锻炼及强化肌耐力就可以。

大豆异黄酮服用时间及吃法

服用大豆异黄酮一般是20-45天会有所改善;一个疗程之后会看到比较明显的改善，长期服用可以延缓衰老。根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。(注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。)

专家推荐服用量：

无更年期症状 40岁 以上女性 每天50 mg 断断续续服用

无更年期症状 50岁 以上女士 50-100mg 连续服用，不能间断

有更年期症状 35-40 50mg 、服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，应该持续服用

有更年期症状 40-50 100mg、 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，减量到每天50mg

有更年期症状 50以上 150mg 、 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，减量到每天100mg