肾虚如何自测
肾虚如何自测
肾虚如何自测?肾病专家介绍，肾虚的自测方法有：(先不管是阴虚还是阳虚)
1、性能力下降，经常没有性欲望;
2、月经不调，为此烦躁不安;
3、经常有无名火，却没有精力发作;
4、食欲不振，饭量比以前减少;
5、面容憔悴，起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥;推荐阅读：肾虚的症状分肾阳和肾阴
6、早晨起床后常发现有头发丝掉落;
7、记忆力下降;
8、睡不着，即使睡着了，老做梦、睡眠质量差;
10、起夜，白天有尿频现象;
11、免疫力在下降，流感一来总是首当其中。
肾虚自测方法
女性肾虚自测：
1、晚上经常起床，白天也有尿频现象
2、早上起床经常有头发丝掉落
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来
4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕
5、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉
6、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色
7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡
8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望
9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作
10、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚
男性肾虚自测：
1、早晨起床，眼睛浮肿
2、洗头时，头发大量脱落
3、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象
4、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚
5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
6、不提重物，走到小三楼就两腿无力
7、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸
8、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软
9、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒
11、牙齿松动，容易脱发
12、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚
温馨提示：护肾关键在日常
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
4、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
5、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
女人如何自测肾虚
1.腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。
2.脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。
3.记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4.月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
5.性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
6.出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7.失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
8.小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。
肾虚自测法有哪些呢
肾虚在临床上好像好多人都患有这种疾病，但是很多人不了解自己的具体情况，不管三七二十一就滥用药，到底自己是不是有肾虚这种疾病呢?为了自己方便看自己是否患有这种疾病，专家从肾虚的几个方面为大家做了一个自测的内容，具体的我们看看以下专家是怎么说的。
腰痛：您是否有腰痛并经常复发，劳累或阴雨天气加重?
尿频：在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽?
便秘：您是否常有大便干燥、排便困难的现象?
神疲乏力：您是否经常感到疲倦，精力不集中?
失眠健忘：您是否睡眠不好，又经常丢三落四?
畏寒肢冷：您是否因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风?
机能衰退：您是否对房事不感兴趣，质量不高?
慢性病缠身：您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等?
以上就是专家针对于肾虚这种疾病在临床上自测内容的阐述，当然我们看了以上专家的阐述不能自己断定，我们只能说早日发现是否患有这种疾病，然后做到及时的治疗，此外在日常生活中的饮食，性习惯和运动方面都需要注意起来，让自己的身体健康起来。
男性肾虚如何自测
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
看耳朵自测是否肾虚
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。
耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
西方认为：耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。
从耳朵刺激点测出内脏疾病
人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。
一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。
女性自测是否肾虚
1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现：
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现：
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现：
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现：
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少医学|教育网整理。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现：
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现：
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
男人肾虚自测
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、早晨起床，眼睛浮肿。
4、洗头时，头发大量脱落。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
7、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
8、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
9、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
肾虚的症状有哪些 男性自测
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。