盐水泡脚水不易凉
盐水泡脚水不易凉
下班回家用热水泡个脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”，效果会更好。
泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。
具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。
泡脚水温和时间要把牢
秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
用生姜泡脚能减肥吗
生姜性温热，用来泡脚可以帮助驱除体内的寒湿气，很多朋友都应该知道，体内湿气重可能就会导致水肿，也就是会肥胖，所以用生姜泡脚可去湿，也就能辅助减肥，期间我们需要减肥的人群应当控制饮食，并保持良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，勤锻炼，这样减肥的效果也会更好。
生姜和什么一起泡脚好
生姜+花椒水
生姜花椒水泡脚想必很多人都没有尝试过。这种泡脚配方很适合有脚气、脚臭的人使用。就是将姜和花椒一起放入锅中煮沸制成泡脚水。这种泡脚水不仅仅对与脚气有很好的治疗效果，还能缓解寒性体质的人冬季手脚冰凉的症状，还能缓解一些上班族久坐肾虚而导致的腿部浮肿的症状。
生姜+艾叶
用生姜艾叶泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。另外，在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。此外，用生姜水泡脚还可以防治下肢的静脉曲张，姜和醋一起泡可以治失眠。
生姜+醋
生姜和醋泡脚可以起到驱寒、加速血液循环，促进新陈代谢的作用。生姜可以抑菌消炎，促进局部微循环，有散寒止痛的作用，醋有抑菌，软坚作用。醋具有消痈肿、软坚散结、下气消食。降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳的功效。
生姜+盐
直接在泡脚水中加入生姜适量， 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。
用生姜泡脚的方法
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常能够得到一定程度地改善。
生姜和什么一起泡脚好
生姜花椒水泡脚想必很多人都没有尝试过。这种泡脚配方很适合有脚气、脚臭的人使用。就是将姜和花椒一起放入锅中煮沸制成泡脚水。这种泡脚水不仅仅对与脚气有很好的治疗效果，还能缓解寒性体质的人冬季手脚冰凉的症状，还能缓解一些上班族久坐肾虚而导致的腿部浮肿的症状。
用生姜艾叶泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。另外，在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。此外，用生姜水泡脚还可以防治下肢的静脉曲张，姜和醋一起泡可以治失眠。
生姜和醋泡脚可以起到驱寒、加速血液循环，促进新陈代谢的作用。生姜可以抑菌消炎，促进局部微循环，有散寒止痛的作用，醋有抑菌，软坚作用。醋具有消痈肿、软坚散结、下气消食。降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳的功效。
直接在泡脚水中加入生姜适量， 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。
夏天泡脚要注意这4大禁忌
家庭足浴也有宜忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
3、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4、泡脚水不宜过烫
学会泡脚可治多种病
艾叶泡脚预防感冒
秋冬季节是感冒多发季节，因此学会预防感冒很重要，而泡脚就可以轻松预防感冒，具体做法如下：将适量艾叶清洗干净之后放入清水中煮沸，待沸水温度将至可以泡脚的时候，倒入洗脚盆能用起泡脚，水温凉了之后要及时再续一到两次热水，每天泡半个小时左右即可，坚持一星期对于预防感冒有很好效果。另外，如果已经患上感冒的朋友也可以采用艾叶泡脚的方式辅助治疗感冒。
盐水泡脚除脚气
大家都知道脚气是一种顽疾，一旦患上以后很难根治，而且还具有传染性，如果不及时控制会越来越严重，而且发病的时候奇痒无比，非常难受。对于患了脚气的朋友可以采用盐水泡脚，有助于缓解症状，在洗脚水中加入少量食盐，可以起到杀菌消毒的作用，对于预防和治疗脚气有一定作用。不过需要注意的是，盐不能放的太多，因为如果盐放的太多容易伤害皮肤，另外，如果脚气已经导致皮肤破损者最好不要用盐水泡脚，因为皮肤破损伤口遇到盐会产生很大的疼痛感。
冬天由于天气寒冷，容易导致血脉不通畅，将红花加入清水中煮沸，然后凉至50度左右，用其泡脚能够促进血液循环，从而起到很好活血化瘀的作用，而且还有红花还具有改善体寒体质、帮助提高睡眠质量等作用。
用醋泡脚可以提高睡眠质量
醋具有促进新陈代谢的功效，因此如果在洗脚水中加入一些醋再用来泡脚可以起到帮助休息，除疲劳，治疗睡眠障碍的作用。需要注意在选择醋的时候最好是用酿造的白醋，因为化学勾兑的醋对皮肤有一定损伤，而且效果也会大打折扣。
泡脚的秘方 强身健体
1.小苏打、适量盐
适用于血压偏高的人群，小苏打泡脚有助于降血压。
2.干艾叶、红花
可改善静脉曲张、促进血液循环，减轻手脚麻木等症状
医学典籍记载：“人之有脚，尤似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”哪些体质偏寒，脚易凉手易凉的人，每天泡一次脚是一个极好的养生方法。泡脚水里面加一些中药材进去，药物成分可通过皮肤黏膜透皮吸收，进入血液再循环，促进血气运行改善体内新陈代谢。人体的足部有很多经络汇聚点，泡脚能刺激这些汇聚点，对很多疾病治疗有辅助作用。泡脚不仅能防病治病，还能美容养颜、延年益寿。
热水泡脚多久合适 热水泡脚水温不宜过高
有的人习惯用过烫的水泡脚，事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
秋天用什么泡脚好 加盐
在泡脚水中加2大匙食盐，盐可以起到消炎杀菌的效果。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气，预防感冒的作用。在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，还有助于促进睡眠。
OL下班泡脚加点盐水不易凉
泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。
具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活 络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右 泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。
夏季泡脚注意事项
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
3、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4、泡脚水不宜过烫
男性用盐水泡脚好处多
一：补肾、抗衰老
盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。当然除去足部寒气也是盐水泡脚的一个目的。如果在泡脚水中加入鹅卵石，边泡边按摩足部的话，可提高养生保健的效果。
因为，泡脚的过程之中，按摩脚部可以促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效。泡脚还可以治疗感冒，使头部放松，从而达到提高记忆力的功效。
二：除脚气，清洁脚部
大家都知道，食盐具有杀毒除菌的功效，那么用盐水泡脚的话，自然就可以达到清洁脚部、杀灭真菌、细菌的效果。另外，盐可以去角质，把食盐放入热水来泡脚，就是利用食盐去角质的作用来时足部变得更光洁。
老人热水泡脚对心脏好
我们都知道，热水泡脚有利于身体健康，尤其是对老年人，其实用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。专家指出，老人热水泡脚对心脏好。
其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。
泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。
知道了老人热水泡脚对心脏好，研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。