月经前食欲大增是怎么回事

月经前食欲大增是怎么回事

经期前为何会食欲大增，要弄明白这个问题，首先要了解月经的形成。

女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成，卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，而月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者分泌的生殖激素之间的相互作用来调节的，分为卵泡期(增生期)、黄体期(分泌期)和月经期。

在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵巢内未熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。

随着卵巢的变化，子宫内膜也发生相应的周期性变化：雌激素使子宫内膜增厚进入增殖期。排卵后，雌激素和孕激素共同作用，子宫内膜水肿，腺体产生大量黏液及糖原，进入分泌期。如果卵子没有受精，在排卵后14天左右黄体萎缩，停止分泌雌孕激素，此时内膜中的血管收缩，内膜坏死脱落引起出血，形成月经。

由此可知，女性月经后半周期为孕激素主导，一直到月经来前几天下降。而孕激素有促进食欲的作用，这就是月经来前食欲大增的原因。

如何增强食欲

1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香

根据一项研究表明，很多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。

鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。

2、亮丽的光线可让人食欲大增

光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃饭更自在。

达人盘点：吃什么水果减肥？ 樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

月经前食欲大增是怎么回事

月经前饮食七注意：

1、含咖啡饮料：使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命b破坏碳水化合物新陈代谢

2、乳酪类经痛祸源：牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收

3、巧克力使情绪失控：巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命b需求

4、糖消耗维命b群：糖消耗身体内维命b与矿物质并使更吃糖类食物

5、酒毒害肝脏：酒消耗身体内维命b与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素

6、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求

7、高钠食物使乳房胀痛：造水肿与乳房胀痛

月经周期饮食：

性月经周期现些理或理变化疲劳、焦虑、烦躁等进食才能更适应性理周期呢妨试着饮食面进行调节

1、月经前期吃些疏肝理气食品圆白菜、柑桔等

2、月经潮初期性腰痛、思饮食妨吃些胃、易消化食物枣、面条、薏米粥等

3、众所周知月经期损失部血液月经期需要补充含蛋白及铁钾钠钙镁食物肉、蛋、奶等另外红花通络血、消肿止痛具体做：少量红花与土豆、1kg左右牛肉加水炖 40钟再加胡萝卜洋葱炖10钟左右锅道菜仅味道鲜美且月经性具补身健体、消除疲劳作用.

秋天为什么食欲大增 减肥注意事项

1.定时定量进餐，不随时加餐。

2.三餐能量分配要得当。

3.多吃含能量低、饱腹感强的食品。

4.控制饮食总能量，营养均衡膳食。

5.节食食品应美味可口，切忌单调无味。

6.减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行。

7.贵在坚持，持之以恒。

例假前为什么食欲大增 吃什么减肥

西兰花的营养价值相当高，对于减肥更是具有不错的疗效。西兰花中含有抗氧化维生素C和胡萝卜素，能够促进身体的新陈代谢。

不要以为减肥的人不能沾荤的，鱼肉就是不错的选择。没有过多的脂肪却含有丰富的蛋白质，并且人体对于鱼肉的吸收率十分高的，所以减肥之人不妨试试。

洋葱也是减肥午餐不错的食材。它含有植物杀菌素，能够帮助消化。而且洋葱不含脂肪，是减肥必备食物。

苹果中含有十分丰富的膳食纤维，吃苹果能够帮助促进肠胃的蠕动，从而帮助身体更好地排毒。另外，苹果中还含有一种叫果酸的物质，能帮助代谢体内的多余热量。苹果是减少体内脂肪的理想减肥食品，现在市面上售卖的苹果醋也能很好地帮助瘦身减肥

白菜中含有较多粗纤维能够有效促进肠道的蠕动，帮助身体很好的进行代谢物的排出，而且白菜中还含有丰富的维生素，不仅帮助瘦身还能帮助美容养颜。

葡萄柚中含有丰富的酸性物质能够有效促进消化，是帮助身体排毒减肥的理想水果之一。另外葡萄柚中大量的纤维素除了能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取。减肥食用葡萄柚既能让你吃得更少，还能让你不会太容易饥饿。

当然，不是减肥就只能吃以上提到的食物。只要注意，在减肥期间，不要过多的摄入高热量、高脂肪含量的食物才好。饮食上控制好了就要抓紧时间运动了，运动加饮食控制才是健康减肥之道。

秋天为什么食欲大增

秋季气温下降，为了保暖，体内的一部分脂肪会囤积起来，供机体日常正常运作的脂肪含量减少，身体会发出吃东西的信号。另外，血液循环也受到影响，肠胃供血不足，使食欲增大。

秋天比较干燥，人很容易上火，为了缓解这种情况，就会自动寻找进补途径，食用补品会在一定程度上使人胃口大增，而且秋季可供选择的食品非常多,往往很难控制好食欲。

天气变凉，就会多穿衣服，有了衣服的遮挡，诚肥的决心动摇，而决心一旦动摇，在饮食上就会松懈，造成进食过量。

爸妈有妙招让宝宝食欲大增

绝招一：优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

绝招二：给宝宝胃肠道减负

饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

绝招三：努力提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

绝招四：补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

绝招五：户内外活动不能少

不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

绝招六：管好冰箱防疾病

不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;

瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;

避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

绝招七：加强饮食卫生

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

服用激素的副作用 食欲大增

服用激素后，食量就会大增。但是我们需要克制自己，要控制饮食的摄入量，少食多餐。饮食要清淡少盐、减少高糖、高脂肪的食物。

桂皮是什么

桂皮又称为肉桂、官贵或香桂，是阴香、细叶香桂、肉桂或川桂等树皮的通称。

它的样子看起来有点像柴，不过颜色偏棕褐色，摸上去手感是干燥的。桂皮常用于做调料或者药材，因为商品桂皮的原植物比较丰富，约有十余种，均为樟科樟属植物，可以用于炖肉调味，如果平时有留意，大盘鸡里面像树皮的东东就是桂皮。

桂皮是一种调料，是五香粉的成份之一，是最早被人类使用的香料之一，桂皮能使肉类菜肴祛腥解腻，芳香可口，进而令人食欲大增，是备受人民喜欢的烹饪调料。

孕期孕妇食欲大增怎么办

1、饮食多样化

每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

2、时间灵活化

除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

3、进食减速化

进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。

4、生活多彩化

孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。