孕妇腿抽筋该吃啥好 含镁的食物
孕妇腿抽筋该吃啥好 含镁的食物
孕妇腿抽筋，还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆等，能预防腿部抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。
孕妇腿抽筋是缺钙吗
孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙，缺钙也是孕期抽筋最常见的原因，多出现在怀孕五个月左右，往往表现为夜间熟睡时抽筋，这是因为孕妇体内缺钙时，神经肌肉接头的幸福阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。但是除了缺钙，抽筋还可能跟孕妇生活习惯及一些疾病有关，所以孕妇腿抽筋并不一定就是缺钙。
孕期腿抽筋的症状有哪些
孕妇腿抽筋是怎么回事
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
孕期腿抽筋的症状有哪些
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
孕妇腿抽筋可以按摩吗
孕妇腿抽筋可以按摩吗
孕妇腿抽筋可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。
孕妇腿抽筋怎么按摩
孕妇腿抽筋可揉捏大小腿
孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。
方法：
1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。
孕妇腿抽筋吃什么食补 孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物
孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
有人留言问：“我怀孕22周了，晚上偶尔出现腿抽筋，是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋，很多孕妇都担心这一问题。有人说：腿抽筋代表着缺钙，吃点孕妇钙片就好了。但也有人说，孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么，孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。
另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。
孕妇腿抽筋吃什么好 孕妇腿抽筋可多吃含镁的食物
孕妇腿抽筋，还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆等，能预防腿部抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。
孕妇腿抽筋需要补钙吗
孕妇腿抽筋若是因为缺钙导致的，则孕妈妈需要进行补钙，以维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求，缓解腿抽筋的症状。若孕妇腿抽筋不是因为缺钙，且孕妇本身并不缺钙，如果摄入大量的钙，反而会出现尿路结石，且还会使宝宝头颅过硬而增加顺产的困难。
孕妇腿抽筋不只是缺钙
怀孕晚期，很多女性都有出现过腿抽筋的现象，有些孕女抽筋的情况比较严重，有些孕妇则没有太多反应。怀孕后孕妇为什么为出现腿抽筋的现象呢?是什么原因导致了孕妇腿抽筋?带着一系列的问题我们一起来看一下小编收集到的相关资料。
1.孕妇腿抽筋和缺钙有关吗?
有过怀孕经验的女性大多都有在怀孕时间发生过腿抽筋的现象，一般家庭都会认为这是孕期缺钙所导致。出现这种情况时，大多数人都会买些钙片或是吃些补钙的食物，但是吃下钙片或是补钙食物之后抽筋的现象并没有得到缓解。这是因为，怀孕后腿抽筋可能不是因为缺钙所引起的，身体可能并不缺钙，也就与缺钙没有太大的关系。
2.腿抽筋的症状
什么是腿抽筋呢?腿抽筋是因大腿的神经肌肉异常兴奋所引起的肌肉或是整片肌群的巨烈痉挛现象。很多时候都没有事先前兆，发作起来有些是短暂的几分钟，有些则有可能持续的时间较长。因腿抽筋引起的不适可持续数小时或是数分钟，直接影响到孕妇的工作和生活，对孕妇的健康造成损伤。
3.原发性腿抽筋
孕妇腿抽筋可分为原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两类。原发性抽筋通常发生在孕妇过多地摄入肉食而容易引起的抽筋。原因是，肉食内含有大量的蛋白质，人体过多地摄入碳水化合物后，人体在代谢过程中会导致酸性代谢产物积累不能及时排出，人体电解质就会发生紊乱，诱发孕妇腿抽筋。另外过度运动，过于劳累，睡姿不不正确，小腿突然受寒或是长时间处在肌肉紧张等状态下也可导致原发性腿抽筋。
4.继发性腿抽筋
孕女继发性腿抽筋一般发生在孕妇本身有身体疾病的情况下，也就是说身体有疾病的女性更容易在怀孕期间出现腿抽筋现象。而相关健康的女性则出现腿抽筋的机率较低。女性在患有以下疾病时可能会导致腿抽筋，如肌肉疾病，外周神经病变，静脉曲张，血糖过高，肾功能异常等。
5.缓解和改善的办法
遇上这种情况首先要保持心神愉快，然后及时就医，看看是什么原因引起的。如果是继发性的就要遵守医生的吩咐多注意病情的发展和饮食健康，如果是原发性的就要多休息，适量运动，保持身心健康，这样就可以得到改善了。
孕妇腿抽筋该吃啥好 含钙食物
孕妇腿抽筋，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果等，能有利于胎儿的生长，可以防止腿部肌肉抽蓄。
孕妇腿抽筋应该吃什么 含维生素D的食物
孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。
怀孕腿疼着凉会危害大吗
孕妇腿着凉会引发腿抽筋。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
孕妇腿抽筋怎么办?睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。冬天,准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天,不要直接对着小腿吹冷气。
孕妇腿抽筋该怎么办
2.1、绷直脚部:当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候,孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次,利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态,当腿部放松后,抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2.2、按摩:当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候,可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底,按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底,这样有利于彻底放松脚部的肌肉,注意的就是力度一定要足够,不然达不到缓解的效果。
2.3、补钙:当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候,可以选择补钙的方式来治疗,相比较按摩等方式治标不治本,补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。
孕妇腿着凉会引发腿抽筋
孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿着凉会引发腿抽筋。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
孕妇腿抽筋怎么办?睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
冬天，准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天，不要直接对着小腿吹冷气。
准妈腿抽筋不用忍 4招就搞定
1.补钙和维生素D
如果孕妇腿抽筋是因为缺钙所致，那么平时要注意适当补钙和维生素D，建议孕妇可以喝孕妇奶粉来进行补钙。
2.注意营养均衡摄入
孕妇腿抽筋如果是因为营养问题，那么要注意饮食营养均衡摄入。不要暴饮暴食，不要挑食偏食，保证营养全面均衡吸收才能避免发生腿部抽筋现象。
3.适当运动与按摩
孕妇腿抽筋如果是因为过度疲劳所致，那么平时要适当运动并且做好腿部按摩，可以做一些伸展运动来进行缓解腿抽筋问题，而且，通过按摩有利于排除代谢物，缓解抽筋现象。
4.注意腿部保暖
孕妇腿抽筋如果是因为受凉所致，那么要注意腿部保暖，特别是晚上睡觉的时候，一定不可以让腿部着凉。睡觉之前也可以让脚部先泡温热的水，都有利于缓解与避免发生抽筋现象。