养生健康

养肝明目的食物 大米决明子粥

养肝明目的食物 大米决明子粥

做法:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。

功效:清肝明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

适合养肝的春季养生粥大全

1、猪肝绿豆粥

原料:猪肺,大米,绿豆

做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。

功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用,春季养肝要多食用。

2、决明子粥

原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。

做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

3、菠菜粥

原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

眼睛干涩是肝不好吗 注意饮食养肝

枸杞具有护肝明目,能够更好的滋补肝肾,枸杞可以直接食用,也可以拿来泡水,还可以做药膳和粥。枸杞粥首先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。

养肝,还可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、决明子、白茅根。枸杞吃多容易上火,搭配决明子微寒与其中和,所以肝火旺也可以喝。

取菊苣10克、决明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟,切段后烘干,将决明子捣碎,将枸杞晒干;准备好一些纱质茶袋;包扎成一袋装,1000ML用来熬制成一碗水,每天饮用一次。把握不好分量,或是觉得麻烦的,还可以在网上买研磨好的茶包,直接冲沸水即可。

蒲公英可以促进受损肝细胞再生和修复,健肝养肝,迅速恢复肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。

决明子的食用方法与副作用

决明子不仅仅是一种中药材,同时也是一种味道很不错的中药材,所以我们在了解了决明子的药用价值之外,也不要忽略了决明子的食用价值。具体的决明子食用方法如下:

第一:决明子粥

材料:决明子、粳米、冰糖

做法:将决明子放入锅中翻炒,出香味之后取出放冷,然后放入锅中煎水。留下药液,然后放入粳米熬粥,粥成之后加入冰糖,这就可以服用了。

功效:这道决明子粥适合在夏天服用,具有清肝明目以及治疗便秘的作用,对于白内障也有不错的疗效。建议每天吃一剂,坚持两周时间,能够很好的促进身体健康。

第二:荷叶决明子减肥茶

材料:荷叶、决明子、何首乌、扁豆、制大黄、玳玳花

做法:将所有的材料准备好后用开水冲泡,代替茶水饮用。

功效:这道茶饮的主要作用就是减肥降脂,适合一些便秘患者以及肥胖患者服用,效果非常的不错。

第三:柴胡决明子药粥

材料:柴胡、决明子、粳米、菊花、冰糖

做法:将菊花、决明子以及柴胡洗干净后煎煮,留下药液。将药液和大米一起熬粥,粥成之后加入冰糖。

功效:建议每天吃一剂,分为两次服用。能够有效的治疗便秘、更年期疾病、失眠、性情焦躁、食欲不振、小便黄赤等情况。

熬夜眼睛疲劳吃什么好

1、猪肝鸡蛋粥

猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。

2、黑豆核桃

冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。

3、菊花粥

菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

4、大米决明子粥

炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。此粥具有清肝明目的作用。

玩电脑眼睛疼怎么办 方法六:多吃明目食品

眼睛因为用眼过度而感到疼痛时,可以多食用一些明目食物,来帮助缓解眼部的不适。

明目食物:1.多吃含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要,不使角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

2.多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。

3.多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。

4.多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物,这类食物富含牛磺酸,能防止视力下降、明目。

决明子的食用方法

1、决明子粥(民间方)

原料:决明子15克,粳米60克,冰糖少许

用法:先将决明子放入锅内,炒至微有香味,取出待冷,加水煎汁,去渣入粳米煮粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一二沸即可。顿食,每日1剂,连用2周。

功效:清肝,明目,通便。用于白内障。

夏季食。每日1剂,5~7天为一疗程。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。宜忌:大便泄泻者忌服

2、柴胡决明子药粥

原料:柴胡15克,决明子20克,菊花15克,冰糖15克,大米100克。

用法:柴胡,决明子,菊花三味水煎,去渣取汁,与大米煮粥,趁热加入冰糖至融化。每日一剂,分2次服用。

功效:更年期综合症肝郁化火型,常见失眠伴有性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结等症。

防治近视的食疗粥谱有哪些

(一)决明子粥

组成:炒决明子10—15克,粳米60克,冰糖少许,或加白菊花10克。

功效:疏风清肝,明目通便。

主治:适用于肝经风热上壅所致的能近怯远症,伴见头昏头痛、目胀痛赤涩、困乏羞明、便秘口干者。

制法:先把决明子放入锅内炒至微有香气,取出待冷后煎汁,或与白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥,粥将熟时,加冰糖再煮一、二沸,即可服食。

服法与宜忌:清晨服食,每日1次,10日为l疗程,大便泄泻者忌服。

(二)菟丝子粥

组成:菟丝子30—60克(新鲜者可用60—100克),粳米60克,白糖适量。

功效:补肾益精、养肝明目。主治:适用于肝肾不足所致的能近怯远症,伴见头晕眼花,视昏干涩,不耐劳目,甚或见眼前黑花茫茫及腰膝酸痛,鼹脚软弱无力,耳鸣耳聋等症。

制法:先将菟丝子洗净后捣碎,或用新鲜菟丝子捣烂,加水煎取汁,去渣后,入米煮粥,粥将成时加入白糖适量,粥成即可食。

服法:每日1剂,分早晚2次服食,10日为1疗程,每隔3——5日再进行另一疗程。

养肝护肝喝这些粥

1、决明子粥

大米六十克,炒决明子十克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目。

2、芝麻粥

粳米一百克,芝麻五十克。做法:先将芝麻炒熟,研成细末备用。粳米淘净煮粥,待粥成后,拌入芝麻同食。芝麻粥功效:养血润燥通便。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

3、枸杞粥

大米六十克,枸杞子三十克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞粥适用于经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

4、蜜蜂紫米粥

紫米含丰富的蛋白质和微量元素,能补气血,滋阴补肾,加深睡眠,强壮腰膝,恢复体力;能润肤养颜乌发,增加身体抵抗力,对贫血、肝细胞有一定疗效,并有认为对降低转氨酶,促进肝细胞合成蛋白质,抑制肝细胞纤维化有辅助作用。

5、猪肝绿豆粥

绿豆六十克,新鲜猪肝一百克,大米一百克,食盐、味精各适量。先将大米、绿豆洗净同煮,大火煮沸后慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中。猪肝绿豆粥清热明目、补肝养血、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

养肝明目粥

养肝明目粥

●决明子粥

原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。

做法:先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖。

作用:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果极为明显。

●猪肝绿豆粥

原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢慢熬,煮成八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。

作用:这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。

决明子和什么搭配减肥 决明子粥

决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用。

材料:大米60克,决明子10克,冰糖或蜂蜜适量。

做法:

1、锅中放入适量清水,放入决明子煎煮取汁。

2、大米洗净,放入清水中浸泡30分钟左右。

3、净锅,将大米、决明子汁放入开火煮粥。

4、粥成后,根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用。

酒精肝炎的食疗偏方

1、决明子粥

大米六十克,炒决明子十克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目。

2、芝麻粥

粳米一百克,芝麻五十克。做法:先将芝麻炒熟,研成细末备用。粳米淘净煮粥,待粥成后,拌入芝麻同食。芝麻粥功效:养血润燥通便。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

3、枸杞粥

大米六十克,枸杞子三十克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞粥适用于经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

4、猪肝绿豆粥

绿豆六十克,新鲜猪肝一百克,大米一百克,食盐、味精各适量。先将大米、绿豆洗净同煮,大火煮沸后慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中。猪肝绿豆粥清热明目、补肝养血、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱

材料:猪肝500克,玄参15克,菜籽油25克,大葱10克,姜5克,酱油10克,白砂糖2克,黄酒10克,水淀粉10克。

做法:

1、将猪肝洗净,与玄参同放入铝锅内,加水适量,煮1小时捞出猪肝,切成小片备用。

2、锅内加菜籽油,放入葱、生姜,稍炒一下,再倒入猪肝片中;

3、将酱油、白糖、料酒兑加原汤少许,收汁,勾入水淀粉,将汤汁倒入猪肝片中,拌匀即成。

功效:养肝明目。适用于肝阴不足之眼睛干涩、夜盲、慢性肝病等症。

材料:鲜荠菜250克,粳米100克。

做法:将荠菜叶洗净切细,放入粳米,同煮为粥。

功效:养肝明目,补虚损。适用于肝阴虚之视物不明、目昏涩痛等症。

材料:石决明25克,决明子10克,白菊花15克,粳米100克,冰糖6克。

做法:将决明子倒入锅中,炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入砂锅中煎汁,取汁去渣。粳米淘洗干净,与药汁煮成稀粥,加冰糖食用。

功效:养肝潜阳,清肝明目。适用于视物不清者。

材料:决明子10克,菊花5克,山楂15克。

做法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约30分钟,即可饮用。

功效:清肝明目。主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退。

决明子的食用方法

1、菊花决明子粥

材料:菊花10g、决明子10-15g、粳米50g,冰糖适量。

做法:把决明子放入砂锅内炒至溢出香气,取出候凉,把凉的决明子和菊花熬汁,然后用隔纱网取汁,放入粳米煮粥。等到粥快熟时,加入冰糖,再煮1-2分钟,煮沸即可关火食用。每天1次,5-7日为一个疗程。

功效:清肝明目、降压通便。同样适用于高血压、高血脂、习惯性便秘人群。但大便泄泻者不宜服用。

2、桃仁决明蜜茶

材料:桃仁10g、草决明子12g

做法:把桃仁、草决明子煎水,加蜂蜜搅浑饮用。

功效:活血降压、清肝益肾、使用高血压、脑血栓形成有热象者服用。

3、决明子茶

材料:30g决明子或10g决明子粉

做法:把决明子加开水冲泡。

功效:治疗眩晕、降压降脂、润肠通便。

4、柴胡决明子药粥

材料:柴胡15g、决明子20g、菊花15g、冰糖15g、大米100g

做法:把柴胡、决明子、菊花煎水,与大米煮粥。等到粥快熟时,加入冰糖至融化。每天一次,分两次服用。

功效:治疗失眠,缓解急躁情绪,去肝火。

OL每日必喝的办公室女人茶

每天都要对着电脑, 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴补血食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

提醒:决明子自古就用来明目,但注意只有炒过的决明子才泡得开,生的硬邦邦固执得很,是泡不开的。像同仁堂等中药房都有炒过的决明子卖。另外,决明子还一直被誉为天然润肠剂,每天晚餐后喝杯决明子茶,可以达到消除油脂,让小腹变平坦的功效。

相关推荐

眼干眼涩的中药调理

1、枸杞子:味甘性平,平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便,可以入药、嚼服、泡酒,但平日可用来泡茶最为实用。 2、菟丝子:味辛、甘,性微温,有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍,以滋肾养肝明目。 3、女贞子:味甘、苦,性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。 4、决明子:味苦、甘而性凉。决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能清热平肝、明目益睛,适宜搭配枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。如果是泡茶请选用炒熟的决明子。 5、夏枯草:味苦、辛,性寒。常用与目珠夜

夏季养肝吃什么 决明子粥

决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

决明子和什么一泡补肾 决明子和什么泡补肾

和枸杞泡可以发挥补肾的作用。 决明子和枸杞一起泡具有补肾的作用,因为枸杞是具有养肝补肾作用的中药,所以如果决明子和枸杞一起泡水的话,不仅可以滋补肾,而且还可以加强对于肝的滋补作用,因为决明子也是具有养肝作用的中药。 而且枸杞性平,和决明子一起搭配不会有性味上的冲突,决明子枸杞一起泡水可以发挥养肝明目、滋补肾脏的作用,对于人体的健康有一定的促进作用。

西洋参和菊花能一起泡水吗 西洋参菊花的常见泡法

做法:准备西洋参5克,菊花10克,决明子10克;西洋参切片,菊花,决明子洗净;将这些材料一起放入茶壶或者茶杯中,加入沸水,浸泡15分钟,代茶饮用。 功效:清肝明目,降火通便;西洋参滋阴生津,补而不燥,菊花清肝明目,决明子清肝润肠,搭配医用,集补,清,通于一体,适合于虚火,便秘,白内障患者饮用。 做法:取桂圆肉,清洗山楂,菊花,枸杞,所有材料混在一起,放入沸水中后冲泡,待茶饮稍凉,即可加入蜂蜜搅拌均匀。 功效:开胃促消化,增强机体免疫力。西洋参可以增进食欲,强身健体,还可有效调节心血管疾病,山楂可以有效促进

春季养肝六款粥

春季养肝六款粥 菠菜粥 菠菜250克,粳米250克,食盐、味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。 芹菜粥 150克芹菜,粳米100克,将芹菜连根洗净,每次加水熬煮,取汁与粳米同煮做粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 梅花粥 取白梅

决明子的食用方法

决明子怎么食用? 1、决明子一种药物。本品略呈四方形或短圆柱形,两端近平行,稍倾斜,长3~7毫米,宽2~4毫米,绿棕色或暗棕色,平滑有光泽,背腹面各有1条突起的棱线,棱线两侧各有1条淡黄色的线形凹纹;质坚硬,不易破碎。横切面可见薄的种皮和2片3形折曲的黄色子叶。气微,味微苦。以颗粒饱满、色绿棕者为佳。化学成分包括大黄素(emodin)、大黄、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素及其甙类。、它有如下功效。清热明目,润肠通便。用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风

决明子的食用方法

菊花决明子粥 原料:菊花10克,决明子10—15克,粳米50克,冰糖适量。 用法:先把决明子放入砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮1—2沸即可食。每日1次;5—7日为l疗程。 功效:清肝明目,降压通便。适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。 注意事项:大便泄泻者忌服。 桃仁决明蜜茶 原料:桃仁10克加草决明子12克 用法:将桃仁、草决明子水煎,加蜂蜜。 功效:能活血降压、清肝益肾,适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

眼睛疲劳吃什么好

1、明目花茶 做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。 功效:清热解毒,补益肝肾。 2、杞菊明目茶 做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。 功效:具有养肝明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。 3、枸杞子茶 做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。 功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的食物。我们可以长

养肝明目食物 鸡肝粟米粥

做法:鸡肝2个,糯粟米(小米)50克,食盐、水适量。将鸡肝洗净切碎,放在沸水中飞水后捞出;将糯粟米(小米)淘洗干净,将1中的鸡肝一起一同放入锅中共煮;熬1小时左右至粥熟,放食盐调味即可。 功效:鸡肝补血养肝,为食补养肝之佳品。此粥益肝明目、滋阴养血,对视力不佳或视力减退者常服有益。

决明子怎么食用

1、决明子一种药物。本品略呈四方形或短圆柱形,两端近平行,稍倾斜,长3~7毫米,宽2~4毫米,绿棕色或暗棕色,平滑有光泽,背腹面各有1条突起的棱线,棱线两侧各有1条淡黄色的线形凹纹;质坚硬,不易破碎。横切面可见薄的种皮和2片3形折曲的黄色子叶。气微,味微苦。以颗粒饱满、色绿棕者为佳。化学成分包括大黄素(emodin)、大黄、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素及其甙类。、它有如下功效。清热明目,润肠通便。用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风热赤眼,青盲,雀目