绿豆和什么一起煮最好 南瓜燕麦绿豆汤
绿豆和什么一起煮最好 南瓜燕麦绿豆汤
绿豆搭配南瓜、燕麦煮食,不仅营养好喝,并且还利于辅助治疗手部白癜风。因为绿豆具有养肝的功效,可促进体内毒素的排泄。而燕麦可以促进胃肠的蠕动,与绿豆放在一起食用,还可以润肠通便、清肝降火。
做法:
食材:燕麦片、南瓜、绿豆、白糖适量。
做法
1、事先泡发好绿豆,浸泡时间为30分钟左右;南瓜洗净,去皮、去籽后切块。
2、锅中加适量清水,大火烧开,放入绿豆煮20分钟,放入南瓜块,煮30分钟。
3、加入燕麦片,煮半分钟,关火后焖3分钟。
高钙血症饮食
南瓜燕麦粥
材料:
老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐
做法:
1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用
2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。
翠拌荞麦面
用料:
荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。
做法:
1:将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;
2:锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟(中途不要盖盖子);
3:将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里(可加冰块);
4:取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁;
5:将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。
高钙血症吃什么对身体好?
1、低钙饮食;
2、多喝水;
3、可多吃植物性食物。
高钙血症最好别吃什么食物?
少食鱼油类食物。
绿豆和什么一起吃好
1、燕麦
燕麦属于粗粮,不少养生达人都会选择燕麦作为自己的主食食用,由此可见燕麦的营养价值了。作为粗粮的绿豆和燕麦,两者的结合不仅能够满足日常膳食纤维的摄取,排便通畅,而且还能控制血糖含量。是一个非常好的饮食组合食材。
2、豇豆
豇豆我们平时都会炒着吃,在这里,也许大家都忽略了绿豆和豇豆一起煮汤的话,其实是相当具有双重清热和解毒的功效的。尤其是在夏天的时候,孩子容易生痱子和疖肿,这时候用绿豆和豇豆煮汤,给孩子服下,是最有效的食疗之方。
3、南瓜
绿豆和南瓜都含有相当量的膳食纤维,多吃绿豆和南瓜,不仅可以排除身体内的毒素,让肠道减轻负担,缓解你的宿便苦恼,还能多多的补充多种维生素和微量元素。
4、大米
绿豆稀饭,也是我们在炎热的夏季家里的长辈会准备的食物。除了绿豆加大米有利于消化以外,还容易消化和吸收,肠胃敏感的人可以多多的食用。
5、马齿苋
绿豆真是夏天离不开的食物,因为清凉又解暑。然后再加上马齿苋的功效,更加能够起到消暑解渴和防止痢疾的作用。炎热的夏季,如果中暑了,或者感觉太热身体吃不消,可以试一试绿豆加马齿苋。
小米南瓜粥降血糖吗 糖尿病喝什么粥最好
一般糖尿病患者是不太建议喝粥的,因为粥一般会煮的比较烂,消化的快,吸收的多,容易使血糖升高,糖尿病人如果要喝粥的话,建议最好不要喝碳水过高的白米粥,应当多吃纤维含量高的杂粮粥,如:黑豆、红豆、黄豆等。
材料:南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。
做法:
1、将南瓜洗净,去皮,切成小块备用。
2、粟米、麦麸洗净备用。
3、锅中加水煮沸,放入粟米和南瓜。
4、再次煮沸后放入麦麸,转小火慢熬。
5、待粟米完全熟烂后即可关火,盛出食用。
材料:大米10克,小米15克,燕麦片20克、玉米粒、绿豆各30克,青菜叶、食盐各适量。
做法:
1、将玉米粒、绿豆洗净放入锅中,加入适量清水。
2、开火煮20分钟左右,然后将大米、小米洗净后放入。
3、用中火煮30分钟,直至食材熟透。
4、放入燕麦片和喜好的青菜叶,再煮10分钟。
5、最后放入少许食盐调味即成。
高钙血症的饮食
一、饮食
高钙血症食疗(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)
南瓜燕麦粥
材料:
老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐
做法:
1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用
2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。
翠拌荞麦面
用料:
荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。
做法:
1:将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;
2:锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟(中途不要盖盖子);
3:将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里(可加冰块);
4:取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁;
5:将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。
高钙血症吃什么对身体好?
二、低钙饮食;
三、多喝水;
3、可多吃植物性食物。
高钙血症最好别吃什么食物?
少食鱼油类食物。
缓解经期便秘的四大食谱
改善便秘的食材:
蔬菜类:韭菜,黄瓜,丝瓜,西葫芦,番茄,胡萝卜,白萝卜,芋头,红薯,土豆,芹菜,海带等。
水果类:菠萝,香蕉,梨,苹果,梨,西瓜,橙子等。
菌菇类:香菇,蘑菇,黑木耳,银耳等。
其他类:松子,蜂蜜,酸奶等。
缓解便秘的食谱:
燕麦南瓜粥
材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。
调料:葱花,盐各适量。
做法:1、将南瓜洗净削皮去瓤,切成小块,大米洗净,用清水浸泡30分钟。
2、锅置火上,将大米与清水一同放入锅中,大火煮开后换小火煮20分钟。
3、放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦,继续用小火煮10分钟,加入盐,葱花调味即可。
韭菜炒绿豆芽
材料:盐,葱末,姜丝,植物油各适量。
做法:1、绿豆 芽洗净沥干,韭菜洗净,切段备用。
2、炒锅置火上,倒油烧热,用葱末,姜丝炝锅,爆香后倒入韭菜段,绿豆芽,调入盐翻炒均匀即可。
海米白菜汤
材料:嫩白菜心200克,水发海米50克,鲜香菇20克。
调料:鲜汤,生姜丝,香油,盐,味精,葱花各适量。
做法:1、把嫩白菜心洗净切条,香菇洗净切成片。
2、添加清水烧开,加入香菇,白菜心略烫,然后过凉,控水。
3、在炒锅里加入鲜汤,盐,水发海米烧至汤开后,撇掉浮沫,放入白菜心,香菇,味精,葱花,生姜丝,再淋上香油,盛入汤碗中即可。
南瓜紫米粥
材料:南瓜100克,紫米50克,红枣6颗。
调料:白糖适量。
做法:1、南瓜洗净,去皮除籽,切小块,红枣洗净,去核,紫米淘洗干净,浸泡2个小时。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入紫米,南瓜,红枣大火煮开,转小火继续熬煮,加入适量白糖煮至粥黏稠即可。
烹饪妙招:南瓜中含有蛋白质,糖类等多种营养元素,有补中益气,消炎止痛,解毒等功效,南瓜是健康蔬菜,具有抗氧化的功效,与紫米一起煮粥可提升其营养价值。
老年人改善便秘的饮食
1、吃肉时配点燕麦
肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。
2、香菇做汤
将干香菇放入热水中浸泡20~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。
3、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
4、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
便秘是老年人常见疾病,甚至一些老年朋友常年忍受着便秘的折磨,吃药不是长久之计,通过饮食调理是不错的选择。上文推荐了四款有效改善便秘的饮食,老年朋友可以经常食用。
绿豆搭配什么最好,绿豆不能跟什么一起吃 绿豆搭配什么最好
绿豆+燕麦:燕麦属于粗粮,不少养生达人都会选择燕麦作为自己的主食食用,由此可见燕麦的营养价值了。作为粗粮的绿豆和燕麦,两者的结合不仅能够满足日常膳食纤维的摄取,排便通畅,而且还能控制血糖含量。是一个非常好的饮食组合食材。
绿豆+豇豆:豇豆我们平时都会炒着吃,在这里,也许大家都忽略了绿豆和豇豆一起煮汤的话,其实是相当具有双重清热和解毒的功效的。尤其是在夏天的时候,孩子容易生痱子和疖肿,这时候用绿豆和豇豆煮汤,给孩子服下,是最有效的食疗之方。
绿豆+南瓜:绿豆和南瓜都含有相当量的膳食纤维,多吃绿豆和南瓜,不仅可以排除身体内的毒素,让肠道减轻负担,缓解你的宿便苦恼,还能多多的补充多种维生素和微量元素。
绿豆+大米:绿豆稀饭,也是我们在炎热的夏季家里的长辈会准备的食物。除了绿豆加大米有利于消化以外,还容易消化和吸收,肠胃敏感的人可以多多的食用。
绿豆+马齿苋:绿豆真是夏天离不开的食物,因为清凉又解暑。然后再加上马齿苋的功效,更加能够起到消暑解渴和防止痢疾的作用。炎热的夏季,如果中暑了,或者感觉太热身体吃不消,可以试一试绿豆加马齿苋。