带宝贝出门散步好处多
带宝贝出门散步好处多
“奶喂了!尿布也换了!也没有胀气,也没有发烧,宝贝怎么还是一直哭,不睡觉呀!”
据统计,几乎每10个婴儿中,就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”!对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時,晚上就会睡得非常甜。所以,每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。
被动散步
婴儿满月后,大人即可抱孩子到室外 “散步”,选择一天中气候相对适中的时间段,每次5—10分钟即可。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况,使体内血氧含量增多,有助于其健康发育。
你的宝宝一天天在长大,他会用一种特有的强烈欲望去接触外部世界。在这时期,他们对一切充满了活力和激情,每样事情都易学会。通过散步,他很快就能学会走路,并逐渐取得平衡和获得稳健的步伐。
同时,散步能帮助宝宝适应气候的变化,锻炼他们的体质,增强他们的抗病能力。晴天时,早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳,还可增加维生素D的来源,能起到促进神经安定的作用。
主动散步
当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情了,他更乐意去散步,在散步的过程中创造着属于自己的快乐,不过这之前可需要大量的训练作为铺垫。
I四肢运动
宝宝2—4个月时,家长可让其开始适应四肢运动。
让宝宝平卧,先将其两上肢交叉伸屈;再将下肢交叉伸屈,最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次,锻炼肩部及腿部的肌肉.
II翻身运动
宝宝4—6个月时,可以开始练习翻身运动了。家长可握住婴儿双脚,将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时,可一手持其脚,一手持其上身帮助翻身。
提高宝宝免疫力吃哪些食物
能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。
平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜;冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间,因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。
小月子如何减肥 不要一直在床上躺
坐小月子期间,适当活动能够加快身体的新陈代谢,促进体内脂肪的分解。一般休息三天后,就要起床多走动,不要一直在床上躺,可以做些轻微的家务,在室内来回走动等;半个月后,就可以出门散步。
出门散步的影响
1、增强心脏功能
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2、增加记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
3、打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
4、疏通脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
5、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
6、打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
点蚊香要在什么地方点 什么时候点蚊香最好
最佳点蚊香的时间宜在傍晚时分,或者入睡前1-2个小时,这个时候是蚊子出没频繁的时候,灭蚊效果最佳,你可以在出门散步的时间,在点一盘蚊香,散步回家后家中蚊子就消灭的差不多了,也减少了人闻到蚊香散发的化学物质的机会。
产后散步多久最好 产后多久可以出门散步
虽然说产后不要整天躺在床上休息,经过六小时的充分休息后可以适当在室内走动,但是由于每个人体质不同,产后多久可以出门散步这个问题,还是要根据个人恢复情况来决定,一般来说产后2周后可以适当出门活动,但不宜散步时间太长,时间控制在半小时左右就可以了。剖腹产的女性身体恢复比较慢,手术后忌吹冷风,所以想要出门散步的话,起码要休息一个月后才能出门。
怎样安抚让宝宝停止哭闹
安抚哭闹宝宝方法一:帮助宝宝体验安静的感觉
缩短宝宝游戏的时间,让他休息一阵。拉拉扯扯天为宝宝提供光线柔和的环境,晚上尽量让他睡在黑暗宁静的地方。
安抚哭闹宝宝方法二:注意宝宝的肢体语言
宝宝搓揉眼睛,扭转头部,突然睡着,可能都在暗示他需要安静一段时间。
安抚哭闹宝宝方法三:重视宝宝的睡眠
让宝宝想睡多久,就睡多久。你会发现小家伙在得到充分休息以后,适应环境的能力将随之提高。
安抚哭闹宝宝方法四:带宝宝出去散步
带宝宝出门散步,只要一直走下去,宝宝情绪就能得到纾解。
安抚哭闹宝宝方法五:固定把宝宝的小床或摇篮当作他休息的地方
不要把宝宝睡觉的地方变成游戏场所,也不要在里头放置一堆填充动物。旋转音乐玩具,以及其他会分散视线的东西。
安抚哭闹宝宝方法六:摇晃哭闹中的宝宝
在明暗宁静的房间里做单调的摇摆动作,能帮助疲惫的宝宝避开扰乱情绪的影像和声音。
夏天给宝宝降温常见的误区
误区一:给宝贝穿的少,甚至光屁股
一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了,如果气温超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好,轻易不要让宝贝光屁股。
误区二:给宝贝多吃冷饮
冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受,但却不能过量食用,否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。
误区三:长时间吹空调
有些父母为了防止宝贝中暑,长时间的让宝贝呆在空调房里,这样反而不利于健康。长时间的呆在空调房里,不仅会损害宝贝的神经功能,影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”,即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至降低抗感染能力。
误区四:电风扇直接吹
很多妈妈会认为,电风扇不像空调,宝贝可以直接吹,也会给宝贝造成伤害。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,要学会科学使用电风扇。电风扇在使用时,不宜直吹和距离太近,宝贝大量出汗时,不要静坐猛吹。
误区五:宝贝大汗淋漓时洗澡
炎夏,许多妈妈带宝贝外出活动后,在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道,这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时,肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症,甚至头晕目眩,重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。