节食减肥或有可能导致厌食症
节食减肥或有可能导致厌食症
医学上将厌食症定义为个体通过节食等手段，患者通过有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食性障碍，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。厌食症的患者其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为心理特点的对体重和体型的极度关注，由于部分女性患者盲目的追求身材苗条，并且以此为美，体重显著减轻，患者会有营养不良、代谢和内分泌紊乱，比如女性厌食症患者会因为身体机能的紊乱而出现闭经的现象。厌食症的得病原因有因为患者由于长期过度节食，造成营养不良，因而影响生理变化，包括女性患者月经失调，甚或是停经等。一般常见厌食症患者的病症包括有：病人的皮肤变得粗糙干裂、柔毛出现、体温下降，甚至有的患者会出现心跳缓慢、身体衰弱的现象，若是长期得不到正常进食的厌食症患者更会出现脱水、脸色苍白、精神无法集中的表象，甚至感到焦虑或者忧郁，心脏功能变差，甚至还会晕倒。与此同时，更为严峻的情况是由于患者体内缺乏脂肪，病人会很容易发冷、畏寒。病情严重的话，会导致心脏衰竭，甚至死亡，更有甚者，有的患者因为莫大的心理压力选择了自残或是自杀等自伤性行为。
厌食症症状有哪些
一、体象障碍
厌食症的主要表现往往是围统体重减轻而进行的。厌食症患者由于长期刻意挖制食欲不敢吃饱，消化液分泌减少，引起食量进一步减少。随着“减肥”的深入而真的出现食欲减退现象。厌食症患者在发病早期，仅有体重减轻的现象，仍能正常工作学习，同时，由于刻意增加活动量、继续减肥、继续节食、体重持续下降。
厌食症病程后期由于严重营养不良，产生浮肿、乏力、消瘦和心率减慢等症状，最后产生心、肝、肾、脑等器质性损害，然而至此病人仍然不愿进食，以致骨瘦如柴、皮包骨头、病情继续恶化，出现重度营养不良甚至并发其他躯体疾患如感染，严重的厌食症患者有死亡的危险。
二、起病不明
厌食症患者起病隐匿，以致家里人不易发现，最初厌食症患者仅是偶尔几次的不进食，随着病情的发展出现规律性的节食，以致出现进食后引吐，参加剧烈运动，吃减肥药、喝减肥茶，参加各种与减肥有关的活动，如学习班等，交流减肥经验，心得，体会，最后发展成条件反射，一听到吃饭就恶心、呕吐，总说自己不饿，体重明显减轻，营养缺乏。出现头晕、头昏、眼花低血糖等反应，稍活动就出汗。
如何预防厌食症的发生
民以食为天，如果一个人不吃饭，那是生存不下去的，如果一个人不喜欢吃饭，那他也是生存不好的，看到很多偏食不爱吃饭的孩子，基本上发育的都不是很好。世界上这么诱人的美食，为什么会没有食欲和兴趣呢?这里面一定存在着问题。还有一些美女问了保持曼妙的身材，盲目的减肥，结果，极端的控制食欲和进食量，最后导致厌食症。一旦发展到厌食症，那就是一种病态，有时候很难逆转，最后有可能被饿死。
香港曾经有过一个明星，一段时间发现自己胖了，就下决心节食减肥，结果确实是瘦下来了，但是患上了厌食症，根本吃不下任何东西，结果最后竟然瘦到48斤，还是过早的离开了人世，所以，厌食症也同样会危及生命的。尤其是女孩子们，千万不要为了拥有苗条的身材，盲目的控制体重，结果等于自己谋杀自己。
那又该如何预防厌食症的发生，现在正是春天，也是减肥的最好的季节，如果春天减肥成功，那夏天就可以好好展示曼妙的身材，可以想穿什么就穿什么，想怎么穿就怎么穿，可是，如果盲目的做这一切，后果也是非常危险的。任何事情都要把握好一个度，过度肥胖是不好，但是太瘦弱也同样意味着不健康。
那如何预防厌食症的发生?其实预防厌食症主要是从饮食和生活方面入手，以下几点是非常关键的。
1.无论在哪一种情况下，身体是不能够缺少蛋白质的，即使要减肥，也要注重每天蛋白质足够的摄入，同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充，不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物，这样会造成身体营养的失衡，所以，建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。
2.三餐定时定量进食，很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法，这样对身体的伤害也是非常大的，因为这会破坏胃肠消化的规律，严重的损害胃肠的健康，所以，节食和断食疗法不足取，三餐一定要保证，而且必要时上下午可各加一次餐。
3.不使用催吐法，很多女性为了减肥，但是也为了饱口福，于是，吃的时候会吃很多，然后想办法通过催吐的手段，强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射，吃完就吐，再也无法正常进食。
4.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿，吃过又后悔，采取极端的措施，结果很伤身体。
5.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止，还请立即去医院进行诊治。
厌食的生理依据
除对自身要求苛刻、沉迷于节食减肥等心理因素外，人体大脑神经回路异常是导致厌食症的重要生理原因。
加州大学研究人员的大脑镜像实验显示，厌食症患者大脑中某部分神经回路不平衡，导致面对食物时，患者一方面饱受饥饿感的煎熬，一方面又因为觉得可能发胖而不敢进餐。这为治疗厌食症提供了新思路。
研究人员表示，厌食症是一种慢性心理障碍性疾病，人们在孩提时期养成的性格，如天生追求完美、焦虑易躁等都会诱发厌食症，青春期的荷尔蒙功能紊乱、家庭及社会压力也会使人们患上厌食症。
怎么容易得厌食症 行为因素
为了减肥长期节食甚至是绝食也会导致厌食症。患者早期一般都是偶尔节食，逐渐发展为一看到食物就恶心，想吐，最终发展为厌食症。而许多女性朋友还会出现暴饮暴食的行为，同时伴有催吐行为，这样会导致一旦进食就呕吐的条件反射行为，很容易导致厌食症。
头发掉的厉害是什么原因 过度节食
爱减肥人群如果过度节食，身体营养摄入不足，营养素补充不全面，给机体新陈代谢
提供的能量不足，体重虽然降低，机体却会因此发生饮食紊乱，严重导致厌食症，这样头发无法获得必需营养与维生素，也会大量脱落。
节食减肥方法易导致脱发
虽说节食减肥也可以帮你成功瘦身，但是在采用节食减肥的过程中一定要保证只减重量不减质量，这个质量只的就是身体健康，不要因为减肥而破坏了身体的健康。
节食减肥要做好合理地控制饮食，并不是盲目地什么都不吃，一天三餐是不可少的，可以控制主食及肉类的摄取量，并且要多吃新鲜的水果和蔬菜，以及适量喝些奶，因为牛奶含有丰富的钙质，是身体不可缺少的营养成分。
如果选择的节食方法过于极端，那么就会造成很严重的后果，下面几项就是由于不当的节食减肥方法造成的伤害，我们一定要尽量去避免发生事情发生。
1、脱发
一头秀发可称得上是人的第二张脸，尤其对于女性朋友们，一头靓丽的秀发会为自己增色不少。然而对于身体过于消瘦，体内的蛋白质和脂肪量很低，就会导致掉发脱发，并且让头发失去了原有的光泽。如果过度节食，同样会对头发造成伤害，由于摄取的营养很少，所以不法为头发提供更多的养分，使头发处于缺铁的状态中，从而易出现大量脱发的现象。
2、营养不良
有很多mm在进行节食减肥时都不吃肉食也不吃主食，只吃一些蔬菜和水果，这样减肥虽然可以让你变瘦，但是长期如此，身体就要承受不住了。我们身体的主要能量来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果一点不沾主食和肉类，那么就会使人体对脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄取量不足，于是就会导致营养不良、贫血、骨质疏松等症状，从而使身体健康受到威胁。另外减肥药可以起到减少脂肪的作用，但是也会起到降低维生素和脂肪酸的吸收量，也会造成营养不良的情况，所以，建议不会使用减肥药来减肥。
3、骨质疏松
身体瘦弱的女性髋骨骨折的发生率要比体重标准的女性高出1倍之多，原因是因为体格过瘦的人，体内的雌激素标准不够，于是影响了钙质与骨骼的结合，从而不能保证正常的骨密度，所以易出现骨质疏松的情况。
香港艺人袁洁莹曾经因为一度地节食减肥而导致了厌食症，即使好几天不吃东西也不会觉得饿，体重一下子就减掉了31公斤，她曾说自从患上了厌食症一度感到厌世。上海精神卫生中心的陈珏博士，曾经对54例患有厌食症的病人进行了研究，患有神经性厌食症的患者们的减肥方式有很多，但最多的减肥方式是远离易导致发胖的食物、过度进行运动健身、自我诱发呕吐以及自我引发排便。神经性厌食症有一点很可怕，就是即使患者很想进行治疗，但是却很难做到。
通过这篇文章的介绍，提醒各位想减肥的mm，选择健康合理的方式来进行，不要过度地进行节食减肥方法，以免出现这些不良后果。
关于节食的误区
误区一：节食吃代餐包
病患危机：胃癌
一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于抗议了。
几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”
健康提醒：节食，报复会在10年后到来
如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
误区二：催吐、强运动、吃减肥药
病患危机：神经性厌食症
香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
健康提醒：节食，要减量不减质
即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
节食减肥的危害
节食减肥的危害，节食减肥不但效果不好，而且减下去也会很快的反弹，而且影响身体的健康，节食减肥危害着减肥朋友的身心健康。下面，一起详细看下节食减肥的危害。
节食也被不少人认为是一条有效的减肥方法。实际上，光靠节食来减肥，要求长期严格地控制饮食，因此大多数人很难坚持，而短期的过度节食减肥不仅不科学，而且损健康，对身体的伤害比药物减肥有过之而无不及。过度节食会导致厌食症、胆结石、脱发、记忆衰退等后果，严重的可能危及心脏，甚至导致突然死亡。
过度节食以健康为代价，换来短时间内体重下降的“成效”，但实际上这种减肥难以真正减去脂肪，因为当一个人把每天的热量摄入量由1800千卡减少到1200千卡时，他的基础代谢率会自动降低10%(基础代谢率是指人在安静状态下维持正常生命活动如呼吸、循环、体温等的能量消耗，这种消耗占人体能量总消耗的三分之二)，而且基础代谢率的降低不会随着节食的结束而马上复原，这意味着如果节食前每天摄入1800千卡是“收支”平衡的，那么放松节食后同样是1800千卡热量却有了10%的富余，以每天多摄入180千卡计算，只需20天身体就会多出一磅(0.45公斤)脂肪。
此外，如果只靠节食来减肥的话，肌肉组织会占减去重量的50%。由于肌肉在安静状况下消耗的热量较脂肪多，因此身体肌肉比例的下降会使放松节食后的反弹更加容易。
以上和大家分享了节食减肥的危害，如果只靠节食来减肥，那么便有可能陷入越减越难减的怪圈。