降低血脂生活注意

降低血脂生活注意

因为轻度高血脂一般没有明显症状，但假如血脂长期保持在高水平没能降下来，那么对患者的身体健康也是不利的，因此一定要通过详细的身体检查，判断患者的血脂水平，让患者及时发现病情、尽早治疗。这些检查包括：

1、测定血脂谱全套。包括空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C等。

2、判断血浆中有无乳糜微粒存在。可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有奶油样”的顶层。

3、血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度。1~2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异，实验室的变异容许在3%以内。

4、有关脂代谢的特殊检查

(1)载脂蛋白测定。测定血浆ApoB和ApoAⅠ水平，对于预测冠心病的危险性具有重要意义。

(2)体内脂蛋白代谢测试。此外，还可进行基因DNA突变分析、脂蛋白-受体相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、胆固醇脂化酶与合成酶等方面的测定。

5、其他检查

家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血症存在胰岛素抵抗，其血浆胰岛素水平升高，临床上可表现为糖耐量异常;Ⅲ型高脂蛋白血症常合并有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血症;Ⅲ型高脂蛋白血症患者可伴有甲状腺功能减低。

预防高血脂，除了要注意合理饮食、让血脂保持在正常水平，还应积极进行运动锻炼、调整生活作息、定期做身体检查。

1、调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃高纤维的食物，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，这类食物不仅有预防癌症、心脏病方面的功效，帮助排除身体里的有害物质和废物，同时还能减肥，使我们的身体变得更加健康，预防高血脂。

另外，日常生活可以适当多吃一点有降脂功效的食物，比如鱼类、水果蔬菜、大蒜、洋葱、鱼油、海参等，让血脂保持在一个正常的水平。

2、养成良好的生活作息。日常生活中我们应注意调整生活、工作方式，劳逸要有度，平常要积极参加体育活动，提高身体体质，增强心肺功能，避免久坐不动;同时要注意通过饮食和运动控制体重，避免超重、肥胖;还有应戒烟限酒，少量饮酒虽对身体健康有益，但酗酒却是对身体有百害而无一利。

3、定期进行体检。有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。而40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂全面检查。而为看能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平。对于所有的胰腺炎患者，均应测定血浆三酰甘油水平。

降低血脂吃什么好呢

血浆中的脂类与蛋白质结合，形成水溶性的脂蛋白并在体内运转。

其中低密度脂肪(LDL)的升高会直接导致血管堵塞、脑动脉硬化等症状。继而发生动脉粥样硬化、冠心病等一些列心脑血管疾病。从无症状的动脉粥样硬化到爆发心脑血管疾病(如心脑病或卒中)，只需短短的几分钟。因此，预防心脑血管疾病必需从早期着手。高血脂症就是导致动脉粥样硬化的主要原因。正确的选择营养素是很有必要的，尤其对于中老年人群。

辅助降血脂的营养素包括：卵磷脂、鱼油、不饱和脂肪酸、大蒜素、螺旋藻、茶多酚、番茄红素等。当血清胆固醇低于正常值230毫克/100毫升，甘油三脂低于140毫克/100毫升，β-脂蛋白低于390毫克/100毫升如果你检查结果是低血脂，就应该考虑和你平时的饮食有很大的关系了。

在饮食上注意多吃一些肉类、含油量比较高的食物，多吃些动物的内脏，如肝脏、心脏、肠子建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质。

多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，严重贫血需要输血治疗。

相信看了小编的详细介绍，大家对于高血脂患者的饮食问题已经有所了解了。除了注意饮食，高血脂患者还需要多注意锻炼身体，可以选择一些比较舒缓的运动。因为很多高血脂患者都存在一定的肥胖现象，而减轻体重对于改善高血脂也是非常有帮助的。

高血脂是什么原因造成的

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

高血脂患者身体大部分都比较肥胖，也可以说高血脂是吃出来的，喝出来的，生活中常吃肥肉的患者非常容易患上高血脂，另外长期酗酒，长期熬夜久坐的人群也是高血脂的高发人群，另外重大疾病也会引起患者高血脂的发生，高血样也是具有一定的异常性因素，如果父母双方都患有高血脂，孩子有可能就会患上高血脂，所以预防高血脂生活中处处都要做好!

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

上文中提出了高血脂是吃出来的，小编很赞同这一说法，大多数肥胖的患者都会有些高血脂的症状。所以大家要子日常生活中警醒点，不要因为一时的贪吃造成不可估量的后果。特别是一些小孩，小小年纪就那么胖，家长要重视起来。

降低血脂药膳食疗

高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂?很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人(包括一些医生)，都曾经很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。 降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面向您介绍几种效果较好的食品。

1、冬青子1500克，蜂蜜适量。

将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。

将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。

3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。

将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

4、山楂粥

原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1―2沸即可。

用法：作点心热服;10日为1疗程。

注意：不宜空腹及冷食。

5、泽泻粥

原料：泽泻15―30克，粳米50一100克，砂糖适量。

制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1―2次，温热服。

保持血脂在一个低水平，能够避免由动脉硬化引起的肾功能衰竭等疾病，特别是人上了年纪，降血脂显得尤为重要。因此，适当的食疗可以在保健的同事降低血脂，不失为一种天然降脂的好方法哦!

降低血脂吃什么好呢

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

高血脂低血压吃什么好呢

血脂高、低血压首先平时及时的检测血压、血脂，生活中低盐低脂饮食，血脂高应适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。平时应多喝亦舒堂火麻生态茶调理，能有效改善血脂血压，稳定血压血脂，预防三高的作用，同时可以减少对药物的依赖。

低血压的西医治疗

1.生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。

2.原发性低血压病的治疗包括以下几点：

1饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：

适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺维生素PP等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

2适当参加运动和医疗体育：

如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

3对于上述治疗无效：

且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱15～30mg，1～3次/d和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

低血压高血脂的人在平时一定要多多注意，每顿饭都不要吃的太饱，否则就会让会留心脏的血液变得非常少。每天早晨起床之后，应该喝一杯淡盐开水，早餐可以吃一些稍微咸一点的食物，这样可以增加饮水量。喝的水多自然就可以让血压提高一些，缓解身体不舒服的症状。

吃芒果好吗 降低血脂

芒果含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，这是一种天然的降脂药物。

慢跑可以降低血脂吗

高血脂主要是指总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高或同时伴有高密度脂蛋白胆固醇下降，那么慢跑能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，从而降低血脂。

高血脂患者怎样降低血脂

人到四十后容易引起高血脂症，那么怎么调理血脂呢?高脂血症的患者在饮食上也可以得到调整。

肝肾阴虚型

若高脂血症病人伴有年迈体衰、腰膝酸软、耳鸣眼花、舌苔薄、舌质红、脉细沉，则属虚证，治应滋阴补肾。

*黄精银胡粥

黄精、银柴胡各10g，大米00g，白糖适量。将2味药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮1-2沸即成，每日l剂。

*珍珠母骨皮粥

珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖适量。将2味药择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1-2沸即成，每日1剂。

痰浊中阻型

老年高脂血症伴有四肢倦怠、腹胀纳差、咳嗽多痰、大便溏泻、脉滑、舌苔腻者，治应祛湿除痰。

*陈皮苡仁粥

陈皮19g，苡仁、大米各50g，白糖适量。将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1～2沸即成，每日1剂。

*三豆燕麦粥

绿小豆、扁大豆、赤小豆、燕麦各30g，红糖适量。将三豆、燕麦研细，同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入红糖，再煮1～2沸即成，每日2剂。

气虚血瘀型

如果病人血脂增高且有心痛胸闷、痛处固定、脉弦、苔薄，舌质紫暗，说明病人气虚血瘀并有冠心病可能。可用补气养血。

*人参桂元粥

人参3g，龙眼肉10g，大米l00g，红糖适量。将人参研为细末备用;先取大米、龙眼肉煮粥，等熟时调入人参末、红糖，再煮1-2沸即成，每日1～2剂。

*龙眼桑椹粥

龙眼、桑椹各l0g，大枣5枚，大米150g，白糖适量。将大米淘净，与龙眼、莲米、大枣同置锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时白糖调服，每日1～2剂。

脾虚湿盛型

如果病人血脂增高且饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。治应健脾渗湿

*荞麦扁豆粥

荞麦、扁豆各50g红糖适量。将荞麦、扁豆研细，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入红糖，再煮1～2沸即成，每日早晚各空腹温服，每日1-2剂。

*茯苓扁豆粥

茯苓lOg，白扁豆15g，大枣10枚，大米50g。将茯苓研为细末;大枣去核备用;将扁豆，大枣、大米加清水适量煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟服食，每日1剂。