秋冬季节老年人小心疾病找上门

秋冬季节老年人小心疾病找上门

室内外温差大发病风险高

据专家介绍，大风降温天气造成冷空气刺激性加强，易发生血管收缩及痉挛。

由于是大风降温天，造成室内外温差进一步加大，高危人群频繁经历这种巨大的温度变化，也会增加发病风险。

五大准则

积极治疗糖尿病

大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因。

据统计，超过70%的糖尿病患者最终死于心脑血管疾病。积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。

控制血压，降压达标

高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之一。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30%，脑卒中的风险下降45%。

注意：

所有高血压患者都应该至少将血压水平降至140/90mmHg以下，如能耐受还应降至更低。

适度运动，健康生活

中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右。锻炼时机最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造成血脂增高，诱发心血管疾病。

坚持服用阿司匹林

在存在动脉硬化危险因素的患者中，长期、规范使用小剂量阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降；对已经发生过心肌梗死的患者，能使心肌梗死的复发率降低。

​夏季游泳 小心疾病找上门！

Top1、结膜炎

结膜炎又称红眼病，是游泳时最容易发生的疾病，可通过公共器具、洗漱用品、水等介质传染。多发生于游泳池消毒不严格的情况，同时在游泳池中又有人患结膜炎，那么这时感染结膜炎的概率就会大幅增加。临床表现多为双眼红肿、结膜充血、流泪、分泌物增多、不敢睁眼等症状，一般潜伏期为1～3天。

防治秘籍：游泳的池水常常用氯来消毒，所以不免水中的氯气含量容易超标，一旦超标，就会对皮肤和眼睛产生刺激，有些人游泳之后会不自觉地用手揉眼睛，就是这个原因。但这样做是不对的，游泳后最好不要揉眼睛。所以，游泳最好能佩戴一副泳镜，游泳镜能起到隔离水和眼睛接触的功能，减少细菌感染的概率，更好的保护我们的“心灵之窗”不受伤害。游泳以后最好能及时洗脸、洗澡，去除身上从泳池带来的细菌。此外，家中备一瓶氯霉素眼药水也是很有必要的，游泳后适当的滴几滴，可以减少感染结膜炎的机会。

Top2、中耳炎

细菌进入到人体内容易产生各种各样的疾病，而在游泳的时候，由于鼻子呛水或者其他情况，泳池中的水或多或少的会进入到人们的耳朵里，这时候细菌就跟着进来了，从而导致中耳炎及外耳道炎的发生。此外，由于孩子的咽鼓管发育不完善，所以孩子比成年人更加容易发生中耳炎，当孩子出现耳朵瘙痒、流脓等症状时，一定要及时带孩子就医。

防治秘籍：在游泳后如果能尽快恢复和保持耳道干燥，就能在最大程度上避免发生中耳炎了。切记如果水不小心进入外耳道，可试着用棉棒放在外耳道口将水吸出，一定不要用力掏耳朵，或者将头偏向进水的一侧耳朵，跳几下，慢慢让水流出后擦干。现在有游泳专用耳塞、鼻夹，也可以起到隔绝水的作用。

Top3、鼻窦炎

游泳池的水加了消毒剂，消毒之后水质是干净了，但是除了对眼睛、耳朵会造成刺激之外，对鼻子的刺激也不小。我们在游泳的时候，如果不小心将泳池中的水呛到鼻子里面了，就很容易将鼻腔中的分泌物和细菌带入到鼻窦，引发鼻窦炎。

防治秘籍：因此，如果患有慢性鼻炎的患者，最好少去游泳池游泳，因为鼻子很容易受到池水的刺激，引起急性发作。此外，如果患有上呼吸道感染的患者也应该少游泳，以免加重感染，导致其他疾病的发生。

Top4、皮炎

研究发现，用常用的消毒液消毒游泳池中的水，是可以杀死大多数病菌，所以泳池水中的细菌，直接通过皮肤传染细菌的情况比较少。除非是在皮肤有破损的情况下，通过皮肤黏膜传染。此外，我们还应该注意，有的游泳池为了降低本钱，换水频率低，水质较差，在游泳之后也很容易患上皮炎。

防治秘籍：首先，一定要选择卫生达标的泳池游泳。其次，由于游泳池中的水大多都会使用消毒剂，如果是过敏体质的患者，不适宜在池水中泡的时间过长，因为池水中消毒剂的刺激，很有可能会引发皮肤过敏等问题。此外，去外面游泳最好携带自己专用的毛巾和拖鞋，防止惹上传染性疾病。

Top5、尿道炎

尿道炎是很常见的游泳易感染疾病，大多是因为泳池消毒不彻底，没有达到卫生标准而造成的。如果感染上尿道炎，往往尿道口会出现局部发红、肿胀，并伴有瘙痒和分泌物等。

防治秘籍：去泳池要有自己专用的毛巾、衣物、浴盆等，避免租借或使用公用物品。游泳用品要定期消毒，阳光下暴晒4-6小时杀菌消毒。同时，游完泳之后，最好能应先去卫生间小便，通过尿液将附着的细菌带走，并尽快用清水冲洗外生殖器，以减少细菌、病毒感染的机会。

Top6、腹泻

如果游泳池的水很久没有更换过，那么池水中的致病细菌就会急速上升，这时候不小心吞入池水的话，就很有可能引起胃肠道疾病，尤其是体质弱的老年人或儿童，临床表现为腹泻、呕吐等症状。其致病菌常见的有隐孢子虫和蓝氏贾第鞭毛虫，同时，由大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌而引起的腹泻也很常见。

防治秘籍：游泳后要及时漱口，最好能带个牙刷，刷刷牙，将口腔中的细菌清除出去，这样能降低细菌通过口腔进入到胃肠道的概率。同时，游泳前不建议吃太多东西，游泳后不宜吃冷饮或者冰激凌，减少对胃肠道的刺激。

秋季吃火锅，痔疮找上门

夏去秋来，正是季节更替的时候，很多疾病就在这个时候找上门。目前肛肠科就诊的痔疮患者明显增多。干燥的秋季让不少市民的肛肠健康频发“警报”，秋季是痔疮等肛肠疾病的多发期，患者如出现便血、肛门肿物脱出、疼痛、瘙痒等症状要特别警惕。

“秋冬进补，来年打虎”，按照传统养生方法，入秋后，30多岁的小张跟多数人一样开始忙着“补”起来。但几天前，小张开始出现腹泻，随后发展到便血、肛门坠痛等症状，于是来到医院检查，后被确诊为痔疮。无独有偶，患有混合痔的小翟，多年来靠吃一些中成药以及清淡饮食以维持痔疮的“平稳状态”，最近接连撸了几顿串和享用了几次麻辣火锅，如厕后就开始出血，这让他心烦意乱。

秋季气候干燥，人体内水分极易蒸发，加上人们在秋季大鱼大肉、大燥大热的过度进补，容易导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘或腹泻，进而诱发或加重痔疮。秋冬季节麻辣火锅盛行，但也会给人体肛肠带来健康隐患。

肛肠疾病不会自愈，如果不采取治疗，只会越来越严重，简单的便秘，不仅会导致皮肤伤害，身材走形，容颜衰老，精神心理障碍，而且还会引发痔疮，肛裂，进而引发肛周脓肿，肛瘘，肠道息肉甚至肠癌等可怕疾病。

秋冬交替老人应注意什么

流感和感冒

“秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，老年人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。” “流感的最大危害是引发并发症，它会加重潜在的疾病如心肺疾患。老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。”

一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症，年老体弱者、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。

秋冬交替老人注意事项

慢性支气管炎

慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。“一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。”，老年人如不及时增添衣物，在受凉的情况下容易引起慢性支气管炎的急性发作，病情严重的甚至会持续1到2个月，并且容易反复。

哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。养生专家说，冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘;发生肺部感染也容易诱发哮喘。

“冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭养宠物，在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘。另外，运动不当也可能会诱发哮喘。”养生专家说。

心脑血管疾病

“寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生心脑血管病，因此冬天里老年人要着重提防心脑血管疾病。”

养生专家介绍，秋冬换季是中老年人猝死的高发时段。天气变化，温差加大，都是心脑血管疾病急性发作的诱因。秋冬气温低，人的基础代谢减慢，呼吸、心跳、血流速度放慢，负责指挥人体活动的神经支配功能出现变化，人的各种防御反射减弱，一旦再受疲劳、受凉、兴奋等因素影响，高血压、冠心病、心绞痛、缺血性中风等慢性病人极易发病造成猝死。

消化系统疾病

秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

穿秋裤怎么啦 穿秋裤能引发静脉曲张？

中医说：当血液长期堆积于下肢时，双腿就会气血瘀滞，从而产生一定的静脉曲张症状。只要不选择太紧身的秋裤，静脉曲张就不会找上门来。一般来说，略微宽松点的纯棉秋裤才对健康有益。（那些在秋冬季节喜欢穿厚重连裤袜的菇凉要注意了哦）

西医说：长期保持同一姿势的人，比如教师、护士，最容易得静脉曲张。西医认为，静脉曲张是一种职业型疾病，和穿衣习惯的关系不大。（那些喜欢坐在位置上不动的白领们也要注意）

老年人要小心这些疾病找上门

1、痛风

一组由于嘌呤代谢紊乱所致的疾玻其临床特点为高尿酸血症，及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石反复沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。以关节红、肿、热、痛反复发作，关节不灵活为主要临床表现，属于中医学痹症范畴。

2、类风湿性关节炎

一种以关节滑膜慢性炎症性病变为主要表现的慢性自身免疫功能障碍性疾病，可累及多个关节，主要病理变化为关节滑膜的慢性炎症，细胞浸润，滑膜翳形成，软骨及骨组织的侵蚀，导致关节破坏关节畸形，功能丧失。

3、骨质增生

中老年人常见病多发病，随着年龄的增长，人体关节部位出现推行性改变而形成骨质增生，尤其是颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位由于活动多，负重大，韧带牵拉力强固也是最为多见的发病部位。风湿寒三邪侵入人体是重要的诱发因素，初始症状轻微，病情严重者可出现行动困难，生活不能自理。

4、强直性脊柱炎

又名风湿脊柱炎，为脊柱各关节及关节周围组织的侵袭性炎症，一般先骶骼关节，其后由于病变发作逐渐累及腰、胸、颈椎，出现小关节间隙模糊，融合消失及椎体组织骨质疏松破坏，韧带骨化，终至脊柱强直或驼背固定，主要症状为发病部位疼痛，活动受限，是一种常见的自身免疫系统疾病。

狂喝啤酒小心6大病找上门

夏日天气炎热，人们都喜欢喝啤酒。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，被称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化有一定作用。很多人认为多喝几瓶啤酒无非是多去几趟厕所，其实，狂饮啤酒的危害是很大的，可能诱发以下疾病———

急性肠胃炎：短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液，使肠胃酸性环境受到破坏，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病;同时因增强了胃肠道的蠕动速度，加快食物的排泄，易出现腹胀、腹泻。冰镇啤酒更会使肠胃道温度突然下降，出现痉挛性腹痛和腹泻，严重的会造成胃出血。

酒精肝：啤酒本身营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，但因酒精要通过肝脏代谢，长期大量受酒精损害，会导致酒精肝。

结石：酿造啤酒的大麦芽汁中，不但含有钙和草酸，而且含有大量的嘌呤，大量饮用，产生热能过剩，尿酸生成增加，促使结石的发生。

心血管疾病：大量饮酒易致短期内血容量增高，加重心脏和血管的负担，给心血管、肾脏、肝、肺等器官带来损害，有些会出现头昏眼花、血压增高、心率加快甚至导致心血管疾病发作。

感冒：喝大量的冰冻啤酒，觉得很痛快，但大量饮冰冻啤酒将导致毛孔骤然遇冷收缩，中止出汗，使身体散热受阻，从而诱发感冒等疾病。

加重药物的毒副作用：如正在服用以下药物的人不宜饮酒，如抗癫痫药、降糖药、抗抑郁药、镇静药、抗生素、硝酸酯类药、止血药、降压药、抗结核药、抗过敏药等，因为酒精会加重这些药物的毒副作用。

每次饮啤酒不宜超过300毫升，饮用温度最好在8°C左右，饮用时爽口感最为明显。

这处发痒暗示疾病找上门

过敏

刘教授说：“临床上来变态反应科就诊的病人，1/3有皮肤痒的症状。”对饮食、花粉、尘螨等过敏，接触某些化学制剂，都有可能引起过敏，从而使皮肤感觉到痒。

这类痒，一般在停止接触过敏原后就会好转。

妇科炎症

女性如果发现外阴部瘙痒，要特别检查是否有滴虫、白色念珠菌感染等妇科炎症。调查显示，73%的女性在经期会觉得局部皮肤瘙痒，可能与卫生巾质量不佳或衣物过于紧身有关。

情绪紧张

抑郁、紧张、烦躁等不良情绪都有可能造成局部或全身皮肤痒。B族维生素缺乏也容易引起皮肤瘙痒。

肝胆疾病

胡医生说：“许多系统性疾病也会引起皮肤瘙痒。”有研究显示，大约有40%—60%的肝胆疾病患者，在肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现的时候就会出现皮肤瘙痒。

糖尿病

糖尿病人皮肤瘙痒的发生率高达15%—35%，约有10%的早期患者会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒，而且比较顽固，外阴或肛门部症状最严重。

甲状腺功能异常

不管是甲状腺功能亢进或减退，都可能出现皮肤痒的情况，但甲亢所致的瘙痒多发展缓慢，皮肤多干燥，在冬季会加重。

连续抽烟引发心梗

吸烟导致这些疾病

1. 癌症

经常抽烟的危害相信大家也是知道的，你们别看那么一只小小的烟，但是你知道吗，这根烟所含的烟草有着将近70种致癌物，因此常常吸烟的人往往都会被肺癌、消化癌症等癌症找上门，其中肺癌是最为常见的。

2. 冠心病

吸烟也是会导致冠心病的发生的，因为在对于心脏而言的话，这些烟草都是比较致命的伤害，会导致各种心血管疾病找上门，最终诱发猝死的发生。

3. 伤害脑细胞

并且经常抽烟的人除了对于肺部有很大的伤害之外，其实也是会导致脑部的，据了解，常常吸烟的人中风的几率非常的大，特别的男性吸烟者更容易中风。吸烟还会导致脑细胞出现损伤严重还会导致老年痴呆。

中午不睡觉好不好 午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

冬季老年人养生之道是什么

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋冬季节天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋冬季节饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2、积极参加体育锻炼，强身健体

秋冬季节天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋冬季节保健中最积极的方法。秋冬季节要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

秋冬季节气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

冬季老年人养生之道按照上面介绍的这些来进行就可以。老年人因为身体的抵抗力等方面有比较大的下降，所以在平常尤其是气候比较差的时候，更要特别注意保持养生保健的习惯。这样才能避免发生更多的身体疾病症状，减少身体的痛苦感。

秋冬季节老人如何保养身体

1、早睡早起：收神“蓄阴”

一年四季之中，秋天的早晨是空气最、含氧量最高的时候，老人宜早起，外出散步，既可以呼吸新鲜空气，吐故纳新，还能锻炼身体，有益心脏健康。秋天夜晚，气温较低，老人宜早睡，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。

2、饮食清润：补益“滋阴”

秋冬季节，老年人的饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为原则，不宜多吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，应该多吃梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋阴润肺之物。合理的饮食调理可以帮助老年人改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥。

3、适量运动：内敛“护阴”

秋冬季节虽然天气较凉，但仍是运动锻炼的好时机。不过，秋冬季节，老人锻炼不宜进行剧烈运动，跑步、爬山、练功等都要保持动作温缓和运动量适宜，锻炼到身有微热、小汗即可，以免过度消耗体力，耗伤阴津，反倒不利于身体健康。

4、适当秋冻：防病“养阴”

民间有“春捂秋冻”的养生习惯，适当秋冻，不要急着添衣保暖，可以增强机体的抗寒防病能力。过早多穿衣容易导致体热多汗，汗液蒸发致阳气外泄。不过，老年人秋冻要注意适可而止，掌握合适的度，勉强挨冻，容易伤风感冒或旧病复发，不利于身体健康。

5、巧用药物：辩证“补阴”

老人养生可以适当服用一些保健药品。秋燥之邪可能使人出现不同症状的阴虚现象，想要滋补养阴，可以辨证施治，适量服用一些中药，可以取得祛病强身之效，度过“多事之秋”。

怎么预防妇科病 冬季小心妇科疾病找上门

寒冷的冬季，早晚温差大，导致女性生物钟紊乱，内分泌失调以及病菌感染，引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，让人苦不堪言，下面就一起来看看冬季有哪些妇科疾病容易找上门，平时一定要多加防范了。

进入冬季，一部分女性为了要风度不要温度，经常导致冻伤。如果女性正处于产后、人流或放避孕环后、月经期、过度疲劳、精神压力大以及受潮、着凉等时期，极易被病原体入侵，引发盆腔炎。

除了冻出来的疾病，冬天女性还容易捂出毛病。冬季天气寒冷，为了保暖，女性会选择厚实、贴身的衣物。然而，女性长期穿着厚实的打底裤和紧身裤，会将私处捂得透不过气，导致阴部“缺氧”，阴道分泌物和汗液不易散发。

同时，过紧的裤子反复摩擦阴部，也容易刺激阴部皮肤，造成过敏，引起局部瘙痒。滋生的细菌容易导致细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等疾病。

冬季是妇科疾病高发的时节。女性要加强身体的养护，养成好的生活、饮食习惯是。同时，要定期进行检查，及时治疗。千万不要拖拉，小心病情加重。

别让暖气病找上门

从本月15日起，北方地区开始供暖，广大市民迎来温暖的室内温度的同时，部分市民由于室内温度突然提高和室外寒冷造成的温度差，身体上出现不适应，表现出“暖气病”的症状，其中，以感冒为常见。但是，现在很多人对于“暖气病”并不是很了解。

那么，到底什么是“暖气病”，又该如何远离“暖气病”呢?带着这些问题，记者采访了中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长—孙树侠女士。文/安娜

何为暖气病

记者从河西区龙都花园小区的蔡女士了解到，这两天刚开始供暖，室内温度上来的同时，她总感觉嗓子疼、口干，不舒服。

孙会长表示，口干就是“暖气病”的症状表现之一， “暖气病”主要是指冬季供暖，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。供暖期常出现的口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等都属于“暖气病”。

冬季供暖，室内外空气干燥、导致人体缺水，这是导致感冒的重要原因之一。孙树侠会长指出，人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒时伴随发烧、流鼻涕等症状，再次造成人体内水分和电解质流失。导致了”暖气病“的发生。

有数据指出，感冒病菌20分钟就会侵入身体。可以说，当乘坐地铁、公交车、乘坐电梯或在密闭的写字楼办公时，都有可能导致患上感冒。当然，除感冒等呼吸道疾病外，暖气也会引发皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩、咳嗽等症状，严重的还会引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。所以，要对抗“暖气病”就要保证人体水分和电解质充足、提高免疫力。

如何远离暖气病?补水要加电解质!

远离暖气病，要从根源上解决两大“暖气病”的成因。首先要解决室内干燥，其次要保持体内水分充盈。中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙树侠会长给大家分享几个小妙招。

妙招一 通风

雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”，专家建议天气晴朗时，定时通风，保持室内空气清新。

妙招二 花草有“湿”意

在家里，经常拖地或者在室内安置水盆、湿毛巾等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。

妙招三 控制室温，温度不宜过高

冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高，容易使得人们的精力下降。

适当补充电解质

孙树侠会长指出，仅靠以上三妙招只解决外部干燥是远远不够的。想要远离暖气病，还要应对体内干燥的问题，“补对水”变得很重要。除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强体内免疫力和身体储水力。

暖气来临，室内干燥、温度高，人体会通过流汗来调节体温。除此之外还会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是：只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充。

日常生活中，有些人在补水的时候会加入一些盐分，其实补充身体里的水分，不仅仅喝水或加盐这么简单。相比之下，最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。电解质饮料最大的特点就是与身体汗的成分相似，快速补充体内缺失的电解质，解口渴，更解决体渴。使水分在体内滞留时间长，更滋润身体。

记者走访了各大超市，明确标注“电解质补充饮料”的产品仅有“宝矿力水特”。记者也了解了一下，宝矿力水特源自制药，已有30多年的历史，其成分与人体汗液相近，吸收速度比水更快，在体内贮留时间比水更长，能更长久滋润身体，可以达到事半功倍的补水效果。非常适合在空调暖气房，感冒、腹泻、运动、暑热、宿醉等流失水分时使用。看来，远离暖气病，要从补充水分和电解质开始了!

汗液

宝矿力水特

我们很接近

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(Pocari Sweat)是由日本最大的点滴液制造商大冢制药株式会社于1980年研发的电解质补充饮料。问世30年以来，宝矿力水特一贯以制药的严苛标准进行品质管控，因此风靡日韩、东南亚等17个国家和地区，年销售15亿罐以上，受到众多消费者的一致青睐。

具有吸收速度比水快，贮留时间比水长等特点，适合在晨起、运动、办公、沐浴、睡前、感冒、发烧、腹泻、宿醉等情况下长期使用，被誉为“可以喝的点滴液”。