女人肾不好怎么办呢
女人肾不好怎么办呢
1、做多缓和运动
肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
②强肾操
全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
女人肾不好怎么调理
1、多做缓和运动
肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
②强肾操
全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。
两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、饮食调理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物。
比如早餐可选择：煮一顿红薯粥吃，一顿山药和瘦肉粥，一顿排骨粥、一顿枸杞红枣筒骨粥，再煮一顿鱼粥吃，还可以煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。
到了中午营养依然不能落下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜。
比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。
到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，尽量清淡点。
女人肾不好如何补肾
1、自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
2、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。前脚落地时，后脚脚尖踮起。用脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、不要憋尿
无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。另外，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
5、刺激脚心
中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
女人肾不好是什么原因
1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾不好症状。
2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾不好。
3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾不好。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾不好。
4、缺锌、缺硒会引发肾不好。肾不好与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾不好。
5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾不好。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾不好。
女人肾不好的早期信号
1.身体乏力。如果女人平常饮食正常，但是经常出现乏力、腰膝酸软的情况，考虑是肾不好蛋白质流失导致的。
2.尿性状改变。尿中可见大量的泡沫，且泡沫持久不能消失，或者尿色发红，一般到医院查尿常规可见大量的尿蛋白，血尿、蛋白尿都是肾炎的典型症状。
3.身体水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。肾炎早期，患者的眼睑和面部常会出现水肿。
4.年轻人血压高。一般中老年人血压偏高比较常见，年轻人血压偏高可能是肾脏疾病导致的，约1/3的肾小球肾病患者会出现血压升高，表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳症状等。
5.肾区痛。肾炎患者早期可呈非典型肾绞痛，即绞痛较轻或迅速缓解。
女人肾不好的5 大信号
1.容易水肿
中医认为“肾者水脏，主津液”，日常不良的生活习惯，饮水过少、房事多度、久病不愈等会导致肾气衰虚，体内气化失常会使过多的水分在潴留在体内，体现皮肤上就是水肿。很多人经常在早上睡醒后出现眼皮、脸部或小腿浮肿的现象，这时就要注意是不是肾脏出现了问题。
2.尿有泡沫
正常人的尿液中水分是占绝大部分的，偶尔可能会有小泡沫，一般很快会散去。如果小便呈现出很多啤酒般的泡沫，而且泡沫很难消散，那可能尿液中含有较多的蛋白质。如果同时伴有面部浮肿、腰痛，那说明肾脏出问题了，需要及时诊断治疗。
3.尿多尿频
正常人一天小便8次，每次300ml左右，白天7次，晚上1次是最佳比例。如果不是饮水增多而造成的次数增多，那就是尿频，尿频+尿蛋白增多，那就是肾脏出现了问题。
4.尿液赤黄
健康人小便的颜色是呈澄澈淡黄且透亮的，如果尿液经常呈赤黄色，那可能是肾阴虚导致的。中医上说“肾气虚，小便赤”，肾阴不足、阴虚火旺者需要滋阴降火。
5.记忆力减退
《黄帝内经》中指出“肾主藏精，主水，纳气，主骨生髓，通于脑”。也就是说人体肾精充足，就能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈，记忆力就好。相反，肾虚会导致肾精衰减，大脑的脑髓不足，记忆力自然就会减退。
女人肾不好的护肾秘诀
1、泡脚
肾脏没有足够的血液滋养的话，就没办法正常运转，也就是其排毒功能会有异常。因此想要护它的话，就应该想办法疏通血液，让血液能够顺利供给给身体的各个部位。
小编建议多泡泡热水脚，因为泡脚的时候，双脚受热，会促进脚底血液的流动。一旦双脚的血液流动加快的话，就能够更好地促使血液回流，使得身体内部的各大器官都能更快得到血液的滋养。如此一来，肾脏也就会获得足够的血液，有了养分其就可以正常运转了。
2、常常深呼吸
这个动作常做对肾脏而言，有很好的保护作用。因为深呼吸可以促进人体内部的血液流转，让各大部位一直都能得到养分供给，从而确保各大部位得到正常运作，因此肾脏也是受益的其中一方。
这个动作也很简单，首先通过鼻子大力地吸气，同时以缓慢又均匀的速度呼气，将吸进鼻子里的气慢慢地呼出来。
3、常常喝水
肾器官想要顺利的将毒素排出去，是离不开水的辅助。人体内水分足够的话，就能够更好地帮助肾器官将毒素排于尿液之中，之后毒素随着尿液的排出而离开人体，起到排毒的效果。
所以说，女人们应该经常喝水，日常生活中应该将水杯时刻带在身边。要养成，当你看到水杯的那一刻就自然拿起水杯喝水。而不是等到嘴巴干了，才开始喝水。另外，饮食中要有一份汤饮，这样在喝汤的过程中也能让身体吸收一部分水分。
女性肾虚危害特别大 女人肾好不好看这些
女人肾虚的危害
一、卵巢早衰
卵巢是女人身体中的重要器官，在女人身体内部，卵巢除了制造卵子等作用之外，还具有滤毒藏精、调节内分泌的作用，对于女士的生殖系统健康来说有着很重要的作用。
而肾虚会导致卵巢早衰，使得女士身体内部的毒素变多、精力变差、更容易疲累，此外，卵巢早衰还会让女士更年期提前，让女士更早的衰老，并且衰老的速度也会大大加快，所以女士对于肾虚需要重视起来才可以。
二、肾脏炎症
肾虚还很容易诱发肾脏炎症，因为肾虚说明肾脏系统存在问题，使得肾脏无法得到很好的调节水分排除毒素的效果，长期以往，肾脏中的杂质越来越多，就会导致肾炎等病症出现，这对于身体危害是巨大的。
三、总是很疲惫
肾虚会让人精力不济，女人出现这种情况一直会感觉十分疲惫，甚至还出现严重的黑眼圈，使得毛孔变粗等情况出现，所以女士想要让自己一直都美美的，对于肾虚就需要重视起来才可以。
四、内分泌失调
肾虚导致内分泌失调是很常见的事情，因为肾虚会让身体内部的激素平衡被打破，如女士雌性激素分泌减少、钙质吸收不完全等，对于女士情绪影响十分巨大，尤其是到了晚上，因为内分泌失调导致的各种情况更是让人十分恼怒。
五、月经不调
肾虚导致女士月经不调，会让女士身体内部的毒素难以排出体外，长此以往，就会导致女士体内毒素堆积过多，从而出现各种危险的疾病，此外，月经不调，导致女士体内污血难以排出，会让女士血液杂质过多，从而堵塞血管。
这几个地方告诉你肾的好坏
1、女人肾不好脊柱容易弯曲
女人一般35岁之后脊椎、腰椎会开始退步，虽然女性渴望S形身材，此时说不定你已经达到目标了，即你的脊椎出现了弯曲，可能是侧弯也可能是向前弯曲。
女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而中医将肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因，还有可能是肾不好所引起的。
女人肾不好还可以从腰部看出，如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象，则可以考虑是肾不好。
因为，中医讲腰为肾之府，腰部症状是直接反应出肾好坏信号。
2、看腿脚力度知道女人肾好坏
上文我们提到肾主骨生髓，同时肾还主人体的水液代谢，如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等，这些也是女人肾不好的表现。
3、看女人上厕所时间
上厕所时间看似和肾没有关系，但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”，即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的，如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。
4、感受听力状态知道女人肾好不好
中医将肾开窍于耳朵，女人听力的好坏也代表着肾的好坏，一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题，那么表示女性的肾出现问题了。
5、看女人的头发知道肾好坏
每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，但是往往事与愿违，越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象，这也是肾不好的表现。因为中医讲肾其华在发，头发的生长需要肾的气机，而其色泽和颜色需要血液的荣养，肝藏血，肝肾同源。
6、看女人的眼睛知道肾好坏
熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识，但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈。因为肾主人体的水液代谢，如果肾不好，那么人体内的液体无法代谢出体外，在平卧的情况下，眼窝处于人体最低点，容易聚集水分。所以，肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿，而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈。
女人肾不好需要注意什么
肾的问题从来就不是男人的专利，女人也有肾啊，一样会出现问题。作生活当中如果女性没有注意到肾的养护，坏习惯太多，那么肾出现问题是早晚要发生的事情。
肾不好，在中老年女性的身上特别容易发生。从前因为受传统观念的误导，大多数人只觉得男人才可能会肾虚，才需补肾，所以女性肾虚的现实性以及女婿生补肾的重要性都被直接忽略了，这样女性就进入了一个肾保健的困境。
女人肾不好的话，生活中一定要少贪凉。特别是在夏天，各种冷饮、空调房，或者是吃很多性寒的食物等等都会加重肾的问题。女人在肾不好的情况下，夜间睡前最好不要喝水，否则除了会增多小便次数，第二天起床上后发现眼睛比以前更肿了。生活中不要给自己太大的工作压力，生活上的不良情绪也可以通过找人倾诉的方式来排解，不要过于劳累，多加休息，饮食很重要。
肾对于谁来说都很重要，不管是年轻人还是中老年群体，都应该好好珍惜肾。
女人肾不好怎么治
1、听医生的话。如果发现自己的肾出现了问题，一定要第一时间去正规医院就诊，听从医生的治疗方案。务必不要自我诊断自行服药，拒绝偏方避免误诊误治，以防用药不当对肾造成进一步损伤。
2、严格控制血压。按照医生的指导服用降压药，一般肾不好医生会开一些对肾没有什么副作用的降压药，把血压控制在合理范围内。
3、严格控制血糖。如果本身患有糖尿病，应在医生的指导下控制血糖。
4、饮食控制。生命就需要大补这种观念是错误的。肾不好的情况下，所提倡的是低蛋白饮食，每天的营养补充均衡即可，不要特意多吃某一类特别补的食物，这样可以避免加重肾脏的负担。
5、降脂治疗。降脂治疗，是预防慢性肾脏病伴随着一些心血管疾病的发病以及死亡率。
6、纠正贫血。肾不太好的女性基本都有贫血现象，所以应引起注意。
7、休息对于肾不好的女性来说十分重要，日常生活中多吃一些利肾的食物，比如羊肉、鸭肉、葡萄等，可以起来辅助治疗的效果。
女人肾不好怎么补
补肾第一宝、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
补肾第二宝、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
补肾第三宝、龙眼干
龙眼干用于女性肝肾亏虚所致的血虚失眠，以及心慌等更年期症状，适量吃一些，效果不错。
补肾第四宝、黑豆
用于肾脏虚弱，月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
补肾第五宝、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
补肾第六宝、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
补肾第七宝、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
补肾第八宝、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
补肾第九宝、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
女人肾不好吃什么
1、黑木耳
黑木耳 性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
2、黑豆
又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
3、栗子
被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。另外，栗子含糖量较高，糖尿病病人不宜多食。
4、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。