4岁孩子胃口不好怎么办
4岁孩子胃口不好怎么办
1、优化饮食环境。给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。给宝贝创造愉快的就餐环境,鼓励宝贝与其他宝贝一起进食,进餐时,给宝贝准备固定的座位,防止宝贝一边吃,一边玩,这些措施都可以增进宝贝的食欲。
2、食物清淡少油。由于油腻的食物在胃中停留时间较长,使肠胃蠕动减慢,会影响食欲,而清淡的食物则相反。因此夏天爸妈更要注意食物的烹调方法,尽量少油才能减轻宝宝肠胃消化负担。
3、适量添加醋。宝宝食欲不振时,可以用醋煮花生米或黄豆,因为据有关数据表明,很多宝宝都喜欢豆状物,而醋又有刺激食欲的作用,所以用醋煮泡花生米或者黄豆给宝宝喂食,相信宝宝们会喜欢得不得了。用醋1汤匙,白糖半匙,给宝宝慢慢饮用,也可治疗宝宝食欲不振。
孩子胃口不好可以食醋
孩子胃口不好,做家长的很着急,那么孩子胃口不好怎么办呢?吃什么比较好呢?
就算你并不习惯吃醋,但只要偶尔尝到甚至只是闻到醋味,胃里的消化液就会自动分泌出来。这样会增进人的食欲,帮助胃肠消化,增强人体的消化功能。对于婴幼儿来讲,其胃酸成分和成年人基本等同,但比率却比成年人低一些。所以,医学专家认为,让婴幼儿适当多“吃醋”还是有很多好处的:
提高胃肠自卫能力,大量杀灭病菌食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分,可以有效地抑制多种病菌的生长和繁殖,让它们“后继无人”。所以,尤其在本地细菌和病毒类疾病流行的时候,家长在做菜、拌凉菜时添加适量的香醋,既可以为孩子开胃增食,又可以杀灭孩子身体中的病菌,岂不是“一石两鸟”?
胃口变好,食欲增强醋能“开胃”,众所周知。家长一般都会碰到孩子“不想吃饭”的现象,这时,如果在为孩子做菜时添加一些香醋、米醋等佐料,就可以使孩子的胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用,进而增强孩子的食欲,使孩子由“不想吃饭”变成“想多吃饭”。
保护维生素C,促使孩子精力旺盛人们都知道维生素C是人体中不可或缺的一种营养物质,不仅可以使人精力充沛、容光焕发,还可以减少各种癌症的患病几率,抑止癌细胞的生长和繁殖。
人体需要的维生素C,主要来源还是蔬菜和水果。不过,维生素C这种物质受不了“折腾”,富含维生素C的蔬菜只要稍加烹饪便会破坏维生素的物质结构,使其难以为人体所吸收和利用。不过,假如家长在烹饪时添加一小匙食醋,蔬菜中的维生素C就会被有效地保护起来,同时,蔬菜中的微量元素还会更容易被人体吸收。
对各种营养进行全方位的吸收和利用家长在为孩子做猪蹄、排骨、鲜鱼时,适量加入一些食用醋,会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质都最大限度地释解出来,融入汤水中,便于人体比较完全地吸收和利用。在做骨头汤、鱼头汤时,适量添加一些醋于汤水中,不仅可以让骨质软化,还会使骨头里面的钙大量溶解在汤水中,易于被孩子的身体进一步消化分解。医学专家曾做过这样的实验:烹饪时放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。儿童正处于长身体和长身高的特殊时期,对钙质的需求量较大。如果家长在烹饪菜肴时加些食用醋,受益最多的当然就是那些孩子们了。
孩子胃口不好时的四大问
第一,孩子是不是患了小儿抑郁症?
有位妈妈非常担心自己的孩子胃口不好,身体会变得越来越差。她认为孩子不爱吃东西是体质虚弱造成的,所以为孩子准备了各种营养品和补品。可是,孩子的健康和食欲并没有什么起色。
这位妈妈后来带孩子看了儿科医生。医生说孩子的身体没有什么特别的问题,只是似乎承受着很大的精神压力。最后这个孩子被确诊为小儿抑郁症。
那位妈妈面对平生第一次听到的小儿抑郁症这个病名,她不明白这一切到底是为什么。
家境富裕的孩子,为什么会得抑郁症呢?吃得好,穿得暖,生活环境不输别人家的孩子,竟然会得抑郁症,那位妈妈怎么都理解不了。
事实上,小儿抑郁症近来有剧增的趋势。和成人一样,压力是主要的病因。有人会觉得,孩子们会有什么样的压力呢?事实上,孩子们也会有压力。孩子们所承受的压力多种多样。有可能是和家人关系疏远造成的,也有可能是长时间强迫性的生活所引起的。
这里面最大的一个原因则是早期教育。在情绪和认知上,当孩子还没有心理准备接受学习这项任务,而家里强迫他们接受时,就会在心理上给他们造成很大的负担。更何况,孩子们不但没有可以缓解压力的地方,也不懂得如何向妈妈表明自己的感受。结果就会发展成抑郁症。
患有抑郁症的孩子,不但会变得无精打采,而且食欲也会降低。同时,由于不知道如何向妈妈表示自己的状况,也会有拒绝进食的情况发生。
第二,会不会是错误的饮食习惯造成的?
孩子的胃口不好,最常见的原因是错误的饮食习惯。相较于大人,孩子的消化功能尚未完全发育,只靠一天三餐是无法获得足够营养的。这也是为什么除了主食外,还需要点心的原因。
一般来说,主食和点心的比例以7∶3 或8∶2 最为适合。也就是说,从三餐里摄取70%~80% 的营养成分,再从点心中摄取20%~30%的营养成分。这是主食和点心最理想的比例。
如果能够遵守主食和点心的理想比例当然最好,但实际上没那么容易。因为跟主食相比,孩子们更喜欢吃点心。孩子们喜欢甜食,饼干、面包、巧克力、碳酸饮料等是他们的最爱。
站在孩子的立场来看,用好吃的点心替代没有甜味的三餐是理所当然的事情。如果没有妈妈的严格管制,不小心就可能会互换主食和点心的比例。70%用点心来果腹,剩下的30% 用主食来充饥。
错误的饮食习惯,绝不是一夕之间造成的。孩子的饮食习惯通常是在喂食婴儿食品的周岁之前,就已经开始形成了。不要只顾着眼前的问题,需要追本溯源,先找出错误饮食习惯的成因。
第三,孩子的生活态度有没有问题?
运动量不同,人们所需要的能量也不同。活动量比较大,消耗的能量也会大,所需要的能量就会增加。相反的,活动量比较少,所消耗的能量也会少,所需要的能量就会减少。
如果孩子的胃口不好,就有必要先去了解孩子平时的运动量是多少。如果孩子大部分的时间都是在家里看电视或玩游戏,那消耗的能量当然就会少,就会造成食欲问题。
第四,是不是生病了?
孩子的饮食习惯、情绪、平常的生活习惯等都没问题的话,那最好去检查一下孩子的身体。因此我常建议邻居的妈妈们,挑选附近的儿科医生为孩子的健康把关。
对小孩子而言,身体有异常,他们往往也不会表示。如果问他哪里痛,通常他们只会回答肚子痛。如果不是外伤,妈妈没有能力去判断那些外表看不到的疾病。所以孩子无缘无故没有食欲的话,最好去找儿科医生进行诊断。
孩子胃口不好的四大原因
1.孩子肠胃功能差或患有疾病。孩子肠胃功能差或得了肠胃疾病(如:胃溃疡、肠胃炎等)以后,胃口会比较差,自然就不想吃饭了。家长一旦发现孩子食欲不佳。嘴巴里有气味、面色差、舌苔变厚、大便不正常等情况,应尽早带他们去医院就诊。
2.家庭管理存在偏差。①过于宠爱。一些家长会买很多零食给孩子吃,有时甚至以甜点、饮料、糖果等代替正餐,或以洋快餐作为孩子“表现好”的奖励。②硬塞和打骂。有些家长脾气急躁,会强行给孩子喂饭,不听话就会训斥,甚至打骂,其结果是造成不必要的紧张气氛,令孩子形成不良的条件反射,甚至极强的逆反心理,更加不愿意吃饭。
3.日常作息安排不合理。孩子作息时间与家长紧密相关,如果和家长一样晚睡早起,会打乱他们的生物钟。孩子白天要有充足的活动时间,晚上要早睡,睡的好才能吃的香。
4.运动不足。骨骼肌的运动少了,会减少平滑肌的活动。导致胃肠蠕动的减少,这种情形在2-3岁的小年龄段比较多见。
宝宝胃口不好的原因
饮食习惯不好。有些孩子的胃口不好,其实和饮食习惯有关系。当宝宝喜欢吃零食,主食就比较不喜欢吃了。宝宝不喜欢吃零食,胃口就可能变差了。
天气原因。当天气过于炎热,宝宝觉得很不舒服,食欲也会随着降低。此时孩子的胃口不好,也是需要通过环境的调节,让宝宝在一个比较舒适的环境中饮食。
当宝宝胃口的比较不好,爸爸妈妈们可以通过按摩的方式,让宝宝的肠胃消化顺畅,帮助宝宝更好的消化,提高孩子的胃口。按摩的穴位要注意,脾胃的穴位在脚上,可以按摩隐白穴,大都穴以及太白穴。通过按摩,缓解孩子的脾胃问题。
为了能够提高孩子的食欲,我们建议在孩子吃饭之前,为孩子洗澡。夏季温度高,孩子流汗后,会觉得皮肤很不舒服。为了让孩子胃口大开,还是要先帮宝宝洗洗澡,孩子洗澡后,浑身轻松,会更放松。
炎热夏季如何勾起孩子食欲
高温、喝水过多、生病都会影响孩子胃口
一到炎热的夏季,许多孩子都会出现胃口不好,不爱吃饭的现象,有的孩子开始“偏食”——喜欢吃水果,喜欢大量喝水,却对正餐提不起兴趣。哄、骂、打……家长们使出浑身解数,可孩子们丝毫不买账,不吃就是不吃,这可急坏了大人。其实,要让孩子改善食欲,切不可心急,需要时间和父母耐心想办法。
高温影响食欲
“夏天孩子胃口不好,主要原因是高温。”市中心医院儿内科主攻消化专业的吴新主治医师解释,在高温环境里,人的食欲、消化能力都会受到影响。所以一到夏天,无论是成年人,还是孩子都会出现不同程度的食欲降低的情况。
其他的一些因素也都跟夏季的高温有关。“有的孩子到了夏天特别喜欢喝水,家长以为这是好事,其实,喝水太多容易把胃酸冲淡,影响孩子的食欲。”吴新说,如果孩子比较好动,出汗多,不要让他们喝太多水,特别是不要在吃饭前喝太多水。有些孩子在外面玩得很高兴,一回家就开始搓眼睛打哈欠无精打采,那是玩累了,过度疲劳同样也会影响食欲。还有的孩子是因为生病,比如夏天电扇、空调吹多了容易患感冒、腹泻,这些疾病早期的时候孩子也会出现胃口不好的情况。
“如果发现孩子胃口不好,家长最好先自己分析一下可能是什么原因引起的,对症下‘药’。”
少油腻多清淡
吴新医师建议,夏天孩子胃口差,消化能力弱,家长们可以给孩子准备容易消化、清淡一些的食物。比如粥、稀饭、牛奶等容易消化又有营养的食品,平常给孩子准备一些绿豆汤、冬瓜汤、南瓜汤等。这个时候要少吃肉类这些油腻、含脂肪高的食品,糯米食之类不容易消化的食物也要少吃。
“如果有时间和精力,家长们可以给孩子准备更加丰富的食物,吸引孩子进餐的兴趣。”同样的食材,可以变着花样给孩子做,刺激孩子的食欲。比如,孩子不喜欢吃蔬菜,可以和肉一起剁成馅,做成饺子、包子、馄饨。孩子不喜欢吃水煮蛋,可以做成蛋糊、荷包蛋、蛋饼。有的家长把饭菜做成可爱的形状,在一定程度上也能刺激孩子的食欲。
养成良好的饮食习惯
现在孩子都是家里的宝贝,什么事情都由着孩子,久而久之就养成了各种各样的坏习惯。比如孩子喜欢吃的就使劲喂,孩子不喜欢吃的就不给吃,有的把饮料、零食当成正餐吃,还有的孩子吃饭时喜欢边吃边玩……
“一定要让孩子从小养成良好的饮食习惯,不能完全惯着孩子。”吴新说,良好的饮食习惯中最重要的就是饮食定时定量——三餐定时,到了时间就给孩子吃。三餐形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作;每餐定量,不让孩子吃得过饱,以免影响消化,引起孩子肠胃不适。
吴新提醒,如果孩子偶尔吃得比平时少,家长们也不要强迫,以免造成孩子的逆反心理。可以在下一餐中间给孩子加一点小点心,比如吃个苹果、喝一杯牛奶。或者干脆让孩子饿一会儿,到了下一餐的时间给他吃饱。
其次是防止挑食和偏食。挑食和偏食影响孩子从多种食物中摄取机体所需要的营养,对身体十分不利。孩子喜欢吃的饭菜家长们不能一味地满足,要适当地限制。不喜欢的饭菜可以变换花样,使孩子有新鲜感,增加他们的食欲。还要控制零食。“绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是不能吃太多,更不能代替正餐。”
坐月子胃口不好怎么办
1、应少量多餐
月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,要产妇根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。
2、应合理搭配食材
胃口差的产妇,在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。按照老年人的传统,月子期间需要大补,于是每餐都是鸡鸭鱼,由于多数新妈妈消化功能减弱,对于这些高蛋白食物“消受不起”,在无形是加重了胃肠负担。家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美,比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。
3、应做到食物多样化
为了给产妇一个好胃口,家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。
4、应注重“色、香、味”
当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水,热气腾腾且“色、香、味” 俱全,想必此时即使产妇胃口差了点,也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外,月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上,应该选用精致悦目的。
5、可按摩助开胃
正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常,经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩:
(1)强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。
(2)利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。
(3)强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。
6、可吃开胃小零食
除了正餐之外,家人还要为产妇准备些零食,像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” ;还要注意保持室内空气的清新,避免做饭的油烟进行产妇的休息室,家里如果有吸烟的人,要注意不能让二手烟损害到产妇。
坐月子需要多久:
坐月子最好做足42天
不少人认为,坐月子就是一个月。但实际上,一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原,在这时候干重活会容易患上子宫下垂等疾病。因此,建议产妇坐月子要坐足42天。
关于坐月子胃口不好的处理方法就介绍到这里了,这个坐月子一般都是40天左右。
孩子胃口不好多吃带鱼
带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质,对提高记忆力和思考能力十分重要,加之带鱼含有丰富的卵磷脂,使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫,对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
此外,带鱼的食疗功效也不容小觑。中医认为,带鱼味甘性温,有暖胃补虚、泽肤、补五脏等功能,适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以,胃口不佳的人,可以考虑在夏天多吃些带鱼。
另外,带鱼所含碘、硒、锰等微量元素及维生素A、D的含量也高于淡水鱼。加之现在带鱼价格并不高,算是海鱼中的“平民”,大家可以多多食用。