对着电脑需做好健康防护
对着电脑需做好健康防护
一、坐姿正确
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的距离
眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
四、劳逸结合
避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
五、保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
时空伴随者黄码会影响身边的人吗 收到时空伴随者短信怎么办
1、首先无需紧张，被系统标记被时空伴随者代表自己近14天可能和确诊患者存在直接或间接的接触，需要引起重视，积极配合落实相应的防控措施。
2、同时在收到短信后及时上报给所在社区、单位或入住的宾馆酒店，并积极配合落实核酸检测，做好个人防护。
3、另一个就是要做好健康监测，如出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等症状，要及时就近到医疗机构就诊，并告知医生相关情况；就医途中请做好个人防护，不要乘坐公共交通工具。
3+11管控措施核酸怎么做 3+11管控可以和家人一起吗
可以。
3+11政策不涉及到集中隔离，3+11意味着3天居家健康观察+11天日常健康监测，原则上倡导单人单间，但如果实现不了的话可以和家人同住，但家人也要注意做好防护，有条件的话最好是能够有配备单独的洗漱间、卫生间，而且也需要定时地对其居住环境进行消杀和开窗通风。
此外，健康监测期间还要监测做好健康监测，每天测量体温，出现发热、咳嗽、嗅觉味觉减弱等异常情况，及时到定点医院排查。
健康监测能和家人同居吗
可以。
健康监测可以和家人住在一起，并且也可以和家人一同吃饭，但与其同住的家人也要做好健康监测，每天测量体温，按照要求自觉前往社区核酸检测点进行核酸检测；非必要不外出，外出时做好个人防护，佩戴口罩，严格遵守街道、社区还有居委会的相关防疫政策。
居家健康监测和自我健康监测的区别
简单来说两者区别在于：居家健康监测比自我健康监测管理更严格一些。
居家健康监测和自我健康监测都是目前新冠疫情下采取的防疫管理措施，两者区别在管理上严格程度不同，如：
居家健康监测则需要落实“两做好一避免一及时”要求。两做好：做好健康监测，每天测量体温，按照要求自觉前往社区核酸检测点进行核酸检测；非必要不外出，外出时做好个人防护，佩戴口罩；一避免：原则上在家办公，不参加上学等集体活动，不能进入公共密闭场所，避免参加聚会、聚餐等人群聚集活动；一及时：出现发热、咳嗽、嗅觉味觉减弱等异常情况，及时到定点医院排查。需要注意的是，居家健康监测期间同住人员可外出。没有固定住所的来返人员可在集中隔离场所或在通风条件良好、不使用中央空调的场所完成健康监测。
自我健康监测在做好个人防护的情况下，可正常上班、上学。做好健康监测，每天测量体温，按要求进行核酸检测。出现发热、干咳等身体不适症状时，及时到定点医疗机构排查。居家健康监测、自我健康监测都要注意做好健康监测，不到聚集性、半密闭、密闭场所，不乘坐公共交通工具，有相关症状及时就医。
雾霾天需做好八种健康防病措施
1、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
2、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
4、多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
5、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
6、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
7、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
8、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
长期对着电脑需做好健康防护
一、坐姿正确
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的距离
眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
四、劳逸结合
避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
3天2次核酸检测后黄码能变回来吗 3天2次核酸检测可以出门吗
无特殊情况的话，3天2次核酸检测是自己出门去做的，出门前需做好防护措施，不乘坐交通工具出行。
3天2次核酸检测是目前很多地区对健康码黄码人员的应对措施，健康码黄码人员需要进行三天两检，且两次核酸检测间隔24小时，待解除感染新冠病毒的风险后，健康码会转为绿码，目前除特殊情况外，大部分黄码人员做核酸检测是自己出门做的，出于疫情防控需要，黄码人员出门前需做好防护措施，戴口罩、不聚集、不乘坐交通工具出行。
居家隔离和居家健康监测的区别是什么 居家健康监测可以出门做核酸吗
可以。
居家健康期间需要自行前往社区核酸检测点进行核酸检测，但其他非必要的情况是不能外出的，如果是因为生活保障方面需要下楼出门的，注意做好个人防护，佩戴好口罩。
同时每天坚持做好健康监测，比如测量体温、观察症状等等，一旦出现发热、咳嗽、嗅觉味觉减弱等异常情况，及时到定点医院排查；急症就诊要到当地指定医疗机构就诊。
健康监测能不能去上班 健康监测可以乘坐交通工具吗
不能。
居家健康监测期间，原则上要做好健康监测，每天测量体温，按要求进行核酸检测；外出时做好个人防护，佩戴口罩。不得参加聚集性活动、不得前往人群聚集场所、不得乘坐公共交通工具、不得前往网吧、电影院、健身房、麻将馆、电影院、棋牌室、KTV等密闭、半密闭场所。在做好自身健康监测的同时，尽量减少与他人进行接触。
时空伴随者是什么颜色的码 时空伴随者需要怎样做
1.立即主动联系您所在的社区、单位或入住的宾馆酒店，及时告知本短信情况，并按照当地防疫要求落实核酸检测等疫情防控措施，做好个人防护。
2.做好健康监测，如出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等症状，要及时就近到医疗机构就诊，并告知医生相关情况。就医途中请做好个人防护，不要乘坐公共交通工具。
3.积极配合完成社区疫情防控的各项措施，认真履行疫情防控义务。