职业女性四招巧妙应对人际关系
职业女性四招巧妙应对人际关系
任何一个上司,干到这个职位上,至少有某些过人之处。他们丰富的工作经验和待人处世方略,都是值得职业女性学习和借鉴的。职业女性应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中,唯上司命是听并无必要,但也应记住,给上司提意见只是本职工作中的一小部分,尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点,应在尊重的氛围里有礼、有节、有分寸地磨合。不过,在提出质疑和意见前,一定要拿出详细的,足以说服对方的资料计划。
在办公室里上班,与同事相处得久了,对彼此之间的兴趣爱好、生活状态,都有了一定的了解。作为同事,职业女性没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候,一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想,理解一下人家的处境,千万别情绪化,把人家的隐私抖出来。任何背后议论和指桑骂槐,最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象,从而受到旁人的抵触。
在工作生活方面,只有职位上的差异,人格上却都是平等的。在员工及下属面前,女性领导只是一个领头带班而已,没有什么了不得的荣耀和得惫之处。帮助下属,其实是帮助自己,因为员工们的积极性发挥得愈好,工作就会完成得愈出色,也让自己获得了更多的尊重,树立了开明的形象。
而聆听更能体味到下属的心境和了解工作中的情况,为准确反馈信息、调整管理方式提供了翔实的依据。美国一家着名公司负责人曾表示:当管理者与下属发生争执,而管理者不耐心聆听疏导,以至于大部分下属不听从指挥时,作为公司负责人首先想到的是换掉部门管理者。
无论对手如何使你难堪,千万别跟他较劲,轻轻地露齿微笑,先静下心干好手中的工作吧。说不定他仍在原地怨气,你已出色地完成了业绩。称齿一笑,既有大度开明的宽容风范,又有一个豁达的好心情,这样还担心败北吗?说不定对手早已在心里向你投降了。
调整职场人际关系
现代社会中,人们如何处理职场人际关系与心理健康状态是否良好直接相关。遗憾的是,生活中我们总能看到一些职场人由于人际关系处理不好,导致心理压力过大而产生心理疾病的情况。
心理专家根据职场人际关系的特点,总结出四句箴言,对职场人调整人际关系与心理健康保健十分有用。
一是“把自己当别人”,即用平常心看待自己的得失荣辱,把自己的得失荣辱看做发生在别人身上,不因自己情绪的变化而影响人际关系;
二是“把别人当自己”,一个人只有设身处地通过角色互换,才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛;
三是“把别人当别人”,即尊重别人,不干涉对方的隐私,做到内外有别、男女有别,不冒犯对方的个人空间;
四是“把自己当成自己”,这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信,扬长避短,更成熟地与别人相处。
青年期女性要注意心理保健
青年期是指19-25岁的年龄期,这个时期是心理逐步完善和适应的重要时期。这一时期,青年女性迈入社会,要经历生理、心理、家庭、学习、恋爱婚姻、职业选择、前途追求等各种过程,容易出现不适应、不协调、不理解等心理问题。因此,青年期女性要注意做好心理保健。
青年期女性心里保健要怎么做呢?心里专家指出,青年女性要积极对待人生,遇到问题不冲动,看问题力求全面。加强思想个性修养,增加自控能力和对挫折的心理承受力,不断探索最佳的适应和心理调节方法。
培养良好的社会适应能力,其中协调和处理好人际关系是关键,对工作中的人际关系,要端正自己的态度,坚持自己的原则,不卑不亢,不传播是非,不滋生事端,对上级要尊重,对同事要友好。
告诉你到底为啥最近总是失眠
为啥最近总是失眠?失眠的原因主要有以下几种:
一、不良嗜好型失眠,多为自由职业者、经纪人、创意人员,长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等,刺激神经系统,严重妨碍了睡眠。
二、抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。
三、外源性失眠:包括睡眠卫生习惯不良,环境性、高原性,睡眠不足,强制性入睡,入睡相关性障碍,食物过敏,夜间进餐,催眠药物依赖等。
四、焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,如私企老板、财务主管等,这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
五、依赖药物型:对于长期依赖药物入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。
最近总是失眠的原因上文已经为大家介绍的非常清楚了。找到失眠的原因对患者来说意义重大。其实在生活中有很多患者觉得自己整晚睡不着,其实这种现象是自己的一种错觉,如果谁真的整天都不睡觉,那离死亡就不远了,只是感觉上睡眠质量很差。如果您对失眠还有其他困惑的话,可以在线免费咨询专家。
心理健康的八大判断标准 人际关系和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标准*良好的人际关系是事业成功与生活幸福的前提。和谐的人际关系表现为:在人际交住中,互相接纳、等重,而不相互排斥、贬低;对人情感真诚、善良,而不冷漠无情;积极的交往态度多于消极态度;交往动机端正等。
到底为啥睡眠不好?
一、不良嗜好型失眠,多为自由职业者、经纪人、创意人员,长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等,刺激神经系统,严重妨碍了睡眠。
二、抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。
三、外源性失眠:包括睡眠卫生习惯不良,环境性、高原性,睡眠不足,强制性入睡,入睡相关性障碍,食物过敏,夜间进餐,催眠药物依赖等。
四、焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,如私企老板、财务主管等,这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
五、依赖药物型:对于长期依赖药物入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。
优秀的职业女性有哪些特点
心理年龄与生理年龄一致
人都有心理年龄和生理年龄。有些成年人心理年龄明显小于生理年龄,就会表现为对父母的过度依赖、不满意不顺心时会大发脾气等不成熟的举动。这其实是一种对现实的恐惧和逃避心理。
能够控制情绪
怎么样算是心理健康,通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应,以及情绪随着客观情况的变化而转移,引起情绪变化的因素消失以后,其情绪也相应逐渐消失,或者情绪稳定性好,通常能够保持心情愉快等。
和谐的人际交往
能够有一个融洽和谐的人际交往关系,是心理健康的重要标志。其实人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应;心理病态主要是由于人际关系的失调而来。因此想要知道怎么样算是心理健康,看看自己有多少挚友就一目了然。
较强的心理适应能力
职场风云变换,调职、转岗、跳槽、失业已成为一种普遍现象。身处其中,需要职业女性有较强的心理适应能力,能够快速摆脱原有境遇的影响迅速投入到新的工作环境中来。
较强的疗伤能力
即遭遇重创后,心理从创伤中恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到的突发事件很多,难免会遇到伤心、难过甚至绝望的时候,这时如果能够快速走出创伤困扰,对职场女性的心理保健有很大帮助。
女性天生多愁善感,职场女性面临着家庭和工作的重压,很容易产生心理问题,这些心理问题有时会对职业女性的身体健康也造成影响,如内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。本文所提出的怎么样算是心理健康的衡量标准可以为职场女性关注心理保健起到一个点醒的作用。如果您想知道更多心理保健的知识,可以向我们的在线专家进行更为细致了解。
职场女性由于工作的要求,必须面对和解决各种事件,因此需要的意志力主要包括独立、果断、顽强,不动摇、不执拗、不固执、不任性、不怯懦等。
有助孕妇睡眠的方法
(1)荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。
巧妙应对
适度的压力调适,以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定准妈妈的心情都很重要。
(2)饮食改变
有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化,有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化,也会影响睡眠。
巧妙应对
均衡饮食,避免不适宜的食物。
失眠的分类
压力型失眠:多为企业管理者、公务员、科研人员。
不良嗜好型失眠:多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者。因为他们长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等,刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠。
焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。
老年肾病综合症患者要适度控制自己的情绪
一:老年肾病综合症患者要适度地表达与控制自己的情绪
对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。
另外,客观事物不是决定情绪的主要因素,情绪是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应。
二:老年肾病综合症患者要保持良好的人际关系
人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。
在人际关系中,有正性积极的关系,也有负性消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
三:老年肾病综合症患者要有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而增添不必要的烦恼。
各时期女性心理保健
青年期是指19-25岁的年龄期,这个时期是心理逐步完善和适应的重要时期。这一时期,青年女性迈入社会,要经历生理、心理、家庭、学习、恋爱婚姻、职业选择、前途追求等各种过程,容易出现不适应、不协调、不理解等心理问题。
1.青年期女性的基本心理特征:身体发育成熟,进入成人期;心理发育趋向定型化,形成独特的人格特征;性意识产生,性生理和性心理成熟,进入恋爱婚姻、成家立业的人生阶段。
2.青年女性常见的心理卫生问题:A.社会适应障碍。由于我国正处于社会转型时期,出现工人下岗、工厂倒闭的现象,特别是女性工作更难找的局面,或者出现专业不对口,单位不理想的情况,均可能诱发各种情绪障碍。B.人际关系适应障碍。由纯洁的学生时代进入社会生活,复杂多变的人际关系会使青年女性不知所措,如果处理不当,则会给以后的工作和学习埋下隐患。C.自我意识出现并强化产生的问题。自我意识的出现,女性表现出强烈的自我表现心理和反抗心理,如她们认为父母的关心是妨碍了自己的独立。她们的模仿心理强,对时尚极为敏感。D.性心理。对异性产生好感,但对交友有较大的盲目性,往往仅凭主观印象,更多的是冲动和幻想。
3.要预防心理疾病的产生,青年女性要积极对待人生,遇到问题不冲动,看问题力求全面。加强思想个性修养,增加自控能力和对挫折的心理承受力,不断探索最佳的适应和心理调节方法。培养良好的社会适应能力,其中协调和处理好人际关系是关键,对工作中的人际关系,要端正自己的态度,坚持自己的原则,不卑不亢,不传播是非,不滋生事端,对上级要尊重,对同事要友好。