拍打头顶真能生发吗 头部按摩的步骤

拍打头顶真能生发吗 头部按摩的步骤

1、双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，用指腹施力从眉心中线开始，轻轻地向额头两侧按压，一直按到太阳穴为止。重复这个动作6次。

2、双手捂住耳朵，手指放在脑后，尽量让手指向碰，然后手指像弹钢琴一样谈及后脑勺，此动作重复36下即可。

3、将双手张开，手指插入头发内部，贴着头皮，抓捏头皮。

4、以双手四指指腹，从后脑的枕骨开始，以螺旋动作逐渐往上按摩头皮，直到整个头皮都按摩完为止。按摩的力度应轻而深，次数不限，只要你感觉头皮得到充分的放松即可。

按摩头皮可以治疗白发吗

手指生发操 可让白发变黑

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前练习蘅润手指生发操，具体方法：

1、画圈按揉

手四指微屈并拢，从前额正中开始，适度用力旋转按揉带动头皮呈画圈运动，(手指固定不动)。每个部位按揉10个圆圈就抬起手指移动之下一位置;先由前额搓揉按摩至脑后颈部发;再由左右太阳穴搓揉至头顶;如此反复搓揉按摩整个头部3至5遍，10分钟左右，直至感觉整个头皮发热充血。

2、拍打叩击

手指自然弯曲收拢，形成一个梅花状。双手同步适度拍打头部，力度以头皮有轻微刺痛感为佳，如此连续反复磕击按摩整个头部100次，直至感觉头皮灼热发红充血。

3、手指梳头

将双手十指微屈，插入头发中，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作50遍。

女性脱发的自我保健有哪些

具体自疗方法首先是“六个按摩”。

1、干梳头。用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。

2、旋转按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。

3、对脱发严重的区域要做重点按摩。

4、拍打头部。每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。

5、随时梳头。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有闲功夫，把小木梳拿出来就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则十多秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。

6、用双手指弯曲似耙状.从前发际扣击到后发际，同样由轻到重再由重到轻，每日扣击2～3次，每日扣击60次。

按摩能治脱发白发的奥秘何在呢?经过查阅资料方知，中医认为“发者血之余，血旺自能生发”，《养生十六宜》一书中也说“发宜常梳”，多种形式的按摩刺激了头部一些穴位、神经末梢，增强了血液循环和头部的新陈代谢，疏通了经络，调和气血。同时，增加了头部营养的供给，从而起到了防治脱发、白发、头目清醒的作用。二是按摩与食疗有机地结合，会收到事半功倍之效。

药补不如食补，因此，我调整饮食结构，吃出乌发治好脱发。首先，根据有关资料介绍，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素B的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因为葵花子含55%植物油、30%蛋白质、12%糖、还含维生素A、B和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次，常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣，再冲个鸡蛋，既可做“药”又可宵夜，吃半个月头发掉少了，一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外，还要有健康的心理，要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。

生发的按摩方法有哪些

第一节、干洗头

两手手指擦揉头发，如洗头状，直至整个头部，约2～3分钟。

第二节、按揉头皮

两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉2—3分钟。按揉时头皮应有重胀感。

第三节、抹头

两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次。

第四节、提拉头发

两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。

第五节、拍打头皮

双手四指并拢，拍打整个头皮l～2分钟。注意按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。

女人压力大就按按身体这五个部位

1、腰背部按摩

腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐)往返摩擦。

2、上肢舒展

做耸肩运动20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。

3、下肢运动

用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。

4、头部放松

取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧，按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3~5遍。

5、颈部减压

双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴(头部后面大筋的两旁与耳垂平行处);取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。

按摩5个部位助你“赶”压力

头部放松

取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧，按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3~5遍。

颈部减压

双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴(头部后面大筋的两旁与耳垂平行处);取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。

腰背部按摩

腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐)往返摩擦。

上肢舒展

做耸肩运动20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。

下肢运动

用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。

改善宝宝鼻子呛水按摩

抚摩步骤

步骤一：将宝宝竖着抱在胸前或者扶坐在床上，妈妈先用棉签将宝宝鼻腔内的水吸干，然后轻轻地在鼻腔内转动几下。

步骤二：用拇指和食指轻压宝宝两侧的鼻翼，如果宝宝出现打喷嚏的迹象，应当立刻扶住宝宝的头部，然后按住一侧鼻孔。待喷嚏打出后，再用相同的手法按摩按住另一侧的鼻孔。

步骤三：最后将宝宝侧卧在自己的大腿上，轻轻拍打宝宝的背部、拍打的手法是转圈式，方向是从下至上，待水从鼻腔或者口腔中排出后，用干净的棉签将鼻腔内的水分吸干。

头发也会衰老你准备好了么

对策一：洗发之前要学会正确的梳头 随着慵懒，自然发型的流行，越来越多的人开始不喜欢用发梳来梳理头发，但是发梳不仅是打造发型的好帮手，也能帮助按摩头皮促进发丝的健康强韧，所以正确使用发梳，让头皮舒缓，发质变好吧。

步骤：

步骤一：选择一款具有按摩作用的发梳，从额头向头顶方向，压着头皮进行梳理，在梳理的时候对头皮适度加压。

步骤二：从侧面向头顶方向，就像是要梳马尾一样，向上拉扯梳理，另一边用同样的方法进行梳理。

步骤三：从发际线到头顶方向由下至上认真梳理，这样梳理刺激头皮的同时还有紧致脸颊肌肤的效果。

对策二：对头皮头发进行专业的按摩保养，一周2-3次即可 在进行头皮和头发保养的时候可以选择含有咖啡因、生物素、月桂酸、维生素复合物等有效成分的浓缩精华，再配合专业的按摩手法，可以达到事半功倍的防脱固发的效果。

步骤：

第一步：用五指轻轻按压头顶

第二步：用一只手覆盖在头上，另一只手轻轻的揉搓头皮。

第三步：揉搓完头皮之后开始揉搓发丝，若没有什么造型品残留的话轻轻带过即可。

治疗少白头偏方

食疗法：

每次取制首乌粉10克，枸杞子粉、黑芝麻粉、山药粉各5克，加蜂蜜适量，开水冲调后食用。每天1次，3个月为1疗程。

拍打法：

1.将两手手掌放在头顶前部两侧，适当用力拍打头皮，由前到后拍打5遍，再以头顶部为中心，向四周各拍打5遍。

2.将两手手指聚拢呈梅花状，放在头皮上，像鸡啄米一样，用指尖部位敲击头皮，自头顶向两侧移动，反复5分钟。

3.用双手手掌盖住头皮，均匀地操搓按摩3分钟。拍打头皮法力求动作均匀柔和，使头皮温热，促进血液循环，改善头部毛发营养供给，以利毛发生长。

头皮按摩的具体手法

(1)两手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次需5分钟左右，按揉头皮时要有重坠感。

(2)用双手拇指按揉头顶的百会穴，两侧太阳穴，枕部的风池、天柱穴，每穴按揉10次，每次约3分钟。

(3)两手抓满头皮，轻轻用力向上提拉，直至全部头皮都提拉遍，切忌用力过度。

(4)用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，每次约2～3分钟。

(5)双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1～2分钟。据研究，按摩头皮可刺激头皮的神经末梢，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。如能坚持按摩，对白发、脱发、头发干燥枯黄有良好的预防和治疗作用。

去角质能提亮肤色暗沉

去角质步骤1：含水杨酸洗面奶来洁面

先用洗面奶清洁全脸，用含有水杨酸的洗面奶来洁面，T区与额头部分由下往上打圈清洗，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈，避开眼睛四周，切记千万不可太过用力以免伤害肌肤。

去角质步骤2：从鼻头开始去角质

首先从最易出油的鼻头开始将去角质霜在指尖微微揉匀，手指的温度能让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼的两侧同样以打圈的方法来按摩，鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可，操作时间不能过长。

去角质步骤3：按摩下巴及下巴两侧的淋巴

接着是容易堆积角质的下巴和下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩，下巴可是堆积角质的重灾区，但要注意的是不要触摸到唇部周围，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼，不仅让暗沉走光光，还能为你打造小V脸哦!

去角质步骤4：向外螺旋按摩额头

额头也是重灾区，需要仔细地清洁，清洁不当容易造成毛孔阻塞，额头容易发痘痘。从额头开始由内向外，用中指与无名指的指腹以向外螺旋的按摩方法进行清洁工作。以这样的方式来回打圈按摩3次。

去角质步骤5：轻轻带过两颊

最后，最容易敏感受伤的是双颊部位，所以去角质时，只要轻轻带过就好，要注意避免过度用力去角质或使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。

去角质步骤6：用化妆水拍打脸颊

全脸去完角质后，用化妆棉擦去多余的去角质霜，最后使用具有收敛功效的化妆水均匀的拍打脸颊，然后用乳液涂抹肌肤即可。