胸腹部按摩的步骤
胸腹部按摩的步骤
1、胸部按摩步骤
(1)从宝宝的肩膀,沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾,为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手,也可以两只手都用,这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用,要保持动作的连贯,没有另一只手接替,手就不能放开。这样,宝宝就不会感到手的变换了。
(2)用你的指尖,在宝宝的胸部划圈,不要碰到乳头。在手滑动时,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动,然后沿两条肋骨之间的部位滑回来,轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面,手指聚拢,胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩步骤
(1)腹部按摩总是沿顺时针方向进行,和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时,要尽可能放平手掌,轻轻抚摩宝宝的腹部,同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流,要观察宝宝是否有不舒服的反应,是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔,因为膀胱就在这个部位。如果压力过大,会使宝宝感到不适。
(2)用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉,右手放在左手上方,为避免两只手碰撞,右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩,不要引起宝宝的不适。
什么是胸腹部按摩
1、胸部按摩
从宝宝的肩膀,沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾,为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手,也可以两只手都用,这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用,要保持动作的连贯,没有另一只手接替,手就不能放开。这样,宝宝就不会感到手的变换了。
用你的指尖,在宝宝的胸部划圈,不要碰到乳头。在手滑动时,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动,然后沿两条肋骨之间的部位滑回来,轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面,手指聚拢,胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
腹部按摩总是沿顺时针方向进行,和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时,要尽可能放平手掌,轻轻抚摩宝宝的腹部,同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流,要观察宝宝是否有不舒服的反应,是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔,因为膀胱就在这个部位。如果压力过大,会使宝宝感到不适。
用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉,右手放在左手上方,为避免两只手碰撞,右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩,不要引起宝宝的不适。
妈妈们都知道,婴儿期是孩子出生到满1岁这个时期。0-1岁是小儿生长发育最快、最旺盛的阶段,在这个阶段,婴儿的各项机能发育还不完全,会出现肠道蠕动慢和呼吸不平稳情况,因此在孩子婴儿期做护理保健时要特别注意胸腹部按摩。但是,刚出生的宝宝由于脐带还没脱落,所以尽量不要做腹部按摩。
宝宝胸腹部按摩的注意事项
1、刚出生的宝宝由于脐带还没脱落,所以尽量不要做腹部按摩。
2、按摩时,要先准备婴儿油或婴儿乳液,以减少按摩时的摩擦力,如果宝宝皮肤比较干燥,选择具有保湿作用乳液比较好。方法是,在按摩前,先将婴儿油或乳液放在手心,双手搓热后再进行按摩。
3、按摩的力度要适中,不能太轻像是搔痒,也不能太重,宝宝会痛。
4、按摩最佳的时机在两餐之间,千万不能一吃饱就进行,免得宝宝呕吐。
什么是胸腹部按摩
家长们通过给宝宝做胸腹部按摩可以降低某些压力激素,并且增加抵抗力。除此之外,按摩胸腹部还可以促进宝宝的EQ发展,所以妈咪可借抚触来稳定宝宝情绪。
1、胸部按摩
从宝宝的肩膀,沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾,为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手,也可以两只手都用,这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用,要保持动作的连贯,没有另一只手接替,手就不能放开。这样,宝宝就不会感到手的变换了。
用你的指尖,在宝宝的胸部划圈,不要碰到乳头。在手滑动时,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动,然后沿两条肋骨之间的部位滑回来,轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面,手指聚拢,胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
腹部按摩总是沿顺时针方向进行,和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时,要尽可能放平手掌,轻轻抚摩宝宝的腹部,同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流,要观察宝宝是否有不舒服的反应,是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔,因为膀胱就在这个部位。如果压力过大,会使宝宝感到不适。
用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉,右手放在左手上方,为避免两只手碰撞,右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩,不要引起宝宝的不适。
妈妈们都知道,婴儿期是孩子出生到满1岁这个时期。0-1岁是小儿生长发育最快、最旺盛的阶段,在这个阶段,婴儿的各项机能发育还不完全,会出现肠道蠕动慢和呼吸不平稳情况,因此在孩子婴儿期做护理保健时要特别注意胸腹部按摩。但是,刚出生的宝宝由于脐带还没脱落,所以尽量不要做腹部按摩。
足疗按摩步骤
一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状
怎么对抗细纹
抗纹涂抹法
早晚涂上合适的眼部产品是护理的基本步骤,但涂抹眼霜时,并不是胡乱地擦上或以最快的速度扫开便可,要配合独特的涂抹方法,效果才会事半功倍。
抗纹涂抹法步骤一
1.先用指腹之力将上下眼皮撑开,再轻柔地以轻弹的手法将眼霜涂在肌肤上,加快渗透力。
抗纹涂抹法步骤二
2.再运用手腕的热力,轻压眼眶位置,维持1分钟,利用热力加强眼霜的渗透。
SOS按摩法 浮肿、眼纹快快消失!
每天花数分钟时间,为眼部进行深层按摩,不单可加强眼部循环,更可达到消肿去纹的效用。
深层按摩步骤一 1
先以无名指于眉头对下位置按压。
深层按摩步骤二
2 再轻按瞳孔位,但不要用力。
深层按摩步骤三
3 将重心移向眼头对下位置。
深层按摩步骤四
4 运用拇指轻压鼻梁两旁位置,有助舒缓压力。
深层按摩步骤五
5 再轻按太阳穴,为整套按摩法作结。
眼部产品加分用法
眼膜:敷眼膜前,应先以精华素打底,并透过密封式原理,让当中的养分能渗入肌肤底层。而敷眼膜后,可将余下的精华素打圈按摩,加强吸收。
眼霜:当遇上极端的外在天气时,如极干的气候,可先涂上眼部啫喱,再涂上眼霜,进一步锁紧水分和养分。
眼部精华:眼部浮肿时,可涂上精华液,再用冷冻的铁汤匙轻按眼部周边,可达到消肿去水功效。
按摩丰胸的步骤
交替按摩
双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。
两侧轻按
一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
画圈按摩
双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。
螺旋式按摩
单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
提升按摩
一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
托胸动作
双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起?放下的循环动作。
怎么给婴儿做胸腹部按摩
由于新生婴儿刚出生前几天脐带尚未脱落,就不要按摩其胸腹部。如果脐部正常后,妈妈可以用指尖或手掌沿着顺时针方向按摩婴儿胸腹部。那么应该怎么给婴儿做胸腹部按摩呢?
目的:舒展胸大肌,促进血液循环及胸式呼吸,增加胸部运动等。
1、 舒展胸大肌
手法:两手展平,置于婴儿的胸部中央,指尖自胸骨下段开始,全手掌面紧贴前胸向上推动,五指碰到锁骨后,逐渐向两侧推向肩部。
抚摸次数:重复4次。
用力程度:力量稍大。
速度:慢慢地。
关注度:高度。与孩子面对面,可保持20-30厘米的距离,与孩子对视,发自内心地微笑,并适时与孩子交流。
2、扩胸运动
手法:两手握住孩子的双手,让孩子的双手向两侧水平伸展,然后向身体的中心部位交叉抱臂。右臂在上,再向两侧水平伸展,然后向身体的中心部位交叉抱臂,左臂在上。
特别提示:婴儿本来是腹式呼吸,在帮助孩子做扩展运动时稍加用力,可以促进孩子的胸式呼吸。
抚摸次数:重复4次。
用力程度:力量稍大。
速度:慢慢地。
关注度:高度。与孩子面对面,可保持20-30厘米的距离,与孩子对视,发自内心地微笑,并适时与孩子交流。
帮助改善孕期眩晕的按摩
按摩选穴:风池穴
风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩步骤
步骤一:孕妇将双脚泡入热水中保持10分钟,擦干后,按摩者将双手拇指叠放于拇趾根部,按摩3分钟。然后用相同的手法按摩其他脚趾的根部以及足背部的第4趾与小趾交界处后方。时间各为3分钟。按摩后,按摩者轻柔拍打孕妇足部1分钟。
步骤二:如果孕妇仍感不适,可进行步骤二的按摩。按摩者双手的拇指和示指、中指指面相对置于两侧风池穴上,相对施力按揉风池穴1分钟,并沿着颈部两侧轻柔按摩到两侧肩膀,时间3分钟。最后,按摩者用双手拇指与中指轻揉两侧的横突处约3分钟。
足疗按摩步骤
足疗按摩步骤
一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状
精油按摩胸部能丰胸吗 精油按摩丰胸的步骤
丰胸精油配方:
健胸丰胸精油配方:玫瑰精油2滴+茴香精油2滴+天竺葵精油2滴+葡萄籽油10毫升。
结实紧胸配方:柠檬精油2滴+丝柏精油2滴+杜松精油2滴+荷荷巴油10毫升。
按摩方法:
洗完澡后,将调好的精油6到10滴滴在掌心上,双手互搓,感觉掌心发热时由乳房外围向内打圈按摩至乳头边缘,重复动作,在左右两边胸部各打20个圈;以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧向中央推,以防胸部外扩,再由乳房下方往上推至乳头边缘,每边30下;轻轻拍打乳房上方到锁骨位置,重复拍打左右两边各20下,每天1次或2次,洗澡热敷乳房后毛孔扩张时按摩效果最佳。
足疗按摩步骤
足疗按摩步骤,足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法,双脚分布有60多个穴位,多刺激这些穴位,能促进血液循环,能促进新陈代谢,可谓是好处多多,下面看下足疗按摩步骤:
足疗按摩步骤
一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状
面部按摩的步骤
具体按摩分七步进行。
第一步,两手同时呈圆锥状,逐步上移,达到双眼下方时,改向两侧面颊移动。
第二步,用两手食指、中指分别沿两侧向上移,到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步,用双手食指,无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动,在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步,用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步,用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动,到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步,用一只手的掌心根部轻轻按压前额,五指尖则逐渐向上移至发际,再换另一只手同样方法进行,重复3—4次
第七步,将面部用温水冲洗干净后,再用冷水洗一遍,有效的缩小毛孔。