中老年人如何保护牙齿 大枣

中老年人如何保护牙齿 大枣

我们都知道大枣可以补血益气，适当的吃一些大枣还可以帮助老年人保护牙齿，大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。

不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

中老年人如何保护牙齿 芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

中老年人如何保护牙齿 枸杞子

枸杞是比较常见的养生滋补的食物，适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效，小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

中老年人如何保护牙齿 香菇

适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿，效果很好，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

老年人怎样保护牙齿

正确的刷牙习惯

首先老年应该选择一只合适的牙刷，刷头不能太大，刷毛要有软，以免造成牙龈的伤害，而且牙刷应该每隔三个月换一次。除此之外，牙膏每隔段时间要换一种品牌。刷牙时，牙刷应该沿着牙缝上下刷动，力度适中，刷牙时间至少要保证三分钟。条件允许的话，可用专业漱口水来漱口。

多做牙齿运动

叩齿运动是我国古代最常见的牙齿保养方法。通过上下排牙齿的扣动，可以使牙齿更加的稳固，并使牙齿周围纤维组织的韧性增强。另外，通过扣动牙齿还可以按摩牙龈，促进血液循环，起到保护牙齿的作用。

中老年人如何保护牙齿 洋葱

养成能够抗菌杀毒，可以帮助消除牙齿上面的细菌，保护我们的牙齿，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

牙不好吃什么水果 大枣

从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。

中老年吃奶粉有哪些好处

1、中老年吃奶粉的好处?保护骨骼健康、预防骨质疏松

羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症

2、中老年吃奶粉的好处?助眠安神、提高睡眠质量

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题

3、中老年吃奶粉的好处?增强免疫力、减少疾病侵扰

羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率

4、中老年吃奶粉的好处?调节胆固醇浓度、预防高血压

配方羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

老年人如何保护牙齿

警惕根面龋

中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

防治牙周炎

牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

温水刷牙

中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

修复缺牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

牙齿保健操

生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

保护好老年人的牙齿，使牙齿有助于消化食物，减轻胃肠道负担，这对老年人的身心健康具有重要的意义。

哪些食物对牙齿有好处

1.鲜梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

2.大枣

有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。

3.番石榴

番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康。

预防龋齿的粗粮有哪些

核桃

常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，可以减少冷、热、酸、甜等对牙齿的刺激。此外，其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，起到辅助治疗牙本质过敏症的作用。专家建议，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或者将核桃仁稍微加热一下，然后反复咀嚼，每天3~4次。

鸭梨

饭后细嚼慢咽地吃鸭梨，可以洗刷牙面、按摩牙根，进而消除残留在牙缝中的食物残渣。此外，常吃鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等问题，并能改善口腔血液循环，对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

枸杞子

中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则表明，枸杞子具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。

大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

芹菜

芹菜富含粗纤维，咀嚼芹菜时，对牙齿可谓一次大扫除，可以预防龋齿。

微信公众号“爱牙”(aiya51)，装在口袋里的私人牙医。一对一牙医候诊咨询，快速解决牙齿问题，专业的牙齿护理资讯，360度全方位保护你的牙齿!

老年人如何保护牙齿

老年人如何保护牙齿健康，众所周知，牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。

老年人保护好自己的牙齿：有牙病要及时治疗。

老年人保护好自己的牙齿：注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

老年人保护好自己的牙齿：坚持早晚刷牙，饭后漱口。

老年人保护好自己的牙齿：注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

老年人保护好自己的牙齿：牙齿缺失后及时修补。

老年人保护好自己的牙齿：平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

老年人保护好自己的牙齿：定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

老年人保护好自己的牙齿：戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

老人牙口不好吃什么最好

1.核桃

常吃些核桃，可以防治牙本质过敏病症。核桃仁含丰富脂肪油、维他命、蛋白质、钙和镁等等，其中酸性物质和油质可渗透牙本质小管中，借此起到隔离的作用，能够显著减少酸甜冷热等味觉刺激牙齿本身。此外，核桃富含的脂肪、蛋白质和钙等，可通过化学反应，对牙本质有辅助治疗作用。中老年人不妨每日生嚼些核桃仁，也可以把核桃人放微波炉稍微加热下，然后反复地咀嚼，每天3到4次为宜。

2.鸭梨

饭后吃只鸭梨，等于是在清洗牙齿的表面，给牙齿根部做按摩，将牙齿间隙残留的食物残渣清除干净。另外，常吃些鸭梨还能够防治牙结石造成的牙龈萎缩、充血等病症，对于口腔内血液循环也有改善作用，可以辅助治疗风火牙痛和牙床红肿。

3.枸杞

枸杞补益肝肾的功效比较出名，大家喜欢服用枸杞养肝明目，久服枸杞还可以补肾固齿、强健筋骨。此外，枸杞还具有促进牙周纤维、黏膜细胞增殖一类的功效，建议中老年人每日服用枸杞30克，嚼碎以后再拿温开水冲服。

4.大枣

大枣所含夹竹桃酸和乌苏酸能够预防龋齿菌的产生酶，能有效防止糖蛋白沉淀形成的难看菌斑，更要紧的是，对于口腔内其他细菌没有影响，能够保证口腔菌群的平衡。很中老年人脾胃的消化吸收能力越来越差，常常吃些大枣，不当能够养胃健脾，还可以有效的保护牙齿。

老年人保护牙齿就吃六种食物

保护老人牙齿应该吃什么

1、核桃

常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

5、枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

6、大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。