预产期到了还没生怎么办 加强运动
预产期到了还没生怎么办 加强运动
预产期到了宝宝还没有动静，准妈妈需要加强运动，直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆地肌肉，增加产力，但准妈妈出去时最好有人陪同，以免发生紧急情况。
散步：散步是孕晚期最适宜的运动方式，即可以呼吸新鲜空气，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。
产前操：不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
预产期到了还没有生怎么办 方法一：加强运动
如果预产期过了还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
1.散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
2.产前体操
在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
3.爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
办准生证的流程
1、结婚证、户口簿、双方身份证的原件及复印件各一张。如属未婚生育或未婚收养者，持小孩出生证或小孩收养证;
2、女方免冠小一寸近照2张;
3、所在单位出具的婚育状况证明(有工作单位的)。
具体流程：
1、申请人携带上述所需准备的材料到户籍所在地的社区居委会领取并填写好《广东省计划生育服务证登记表》，提出申请。
2、居委会、街道人口计生办加具意见。
3、女方户籍所在地街道人口计生办审核发证。
1、准生证早办早省事，备孕时就可以开始办理;
2、准备好文件袋保管：办证材料很多，用文件袋保管，携带齐全;
3、多备复印件：每种材料均有复印件要求，A4纸复印，注意身份证要双面打印。
哺乳期便秘怎么办 加强运动
新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
办准生证需要什么手续
虽然不少人认为办理证件是件麻烦的事情，但大家更需要明白的是，证件是关乎一辈子的事情，千万不能怕麻烦。那么办准生证需要什么手续呢?下面我们来看一下办准生证的几个步骤：
所需材料：
1、结婚证、户口簿、双方身份证的原件及复印件各一张。如属未婚生育或未婚收养者，持小孩出生证或小孩收养证;
2、女方免冠小一寸近照2张;
3、所在单位出具的婚育状况证明(有工作单位的)。
具体流程：
1、申请人携带上述所需准备的材料到户籍所在地的社区居委会领取并填写好《广东省计划生育服务证登记表》，提出申请。
2、居委会、街道人口计生办加具意见。
3、女方户籍所在地街道人口计生办审核发证。
胸部发育不良怎么办
胸部发育不良怎么办—加强营养
增加摄入蛋白质(蛋白质食品)和适量有脂肪，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育;
胸部发育不良怎么办—加强锻炼
便如俯卧撑，扩胸运动等能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做这些运动也有利于增加胸部弹性。
怎样治疗嗜睡症 加强运动
人通过运动能使自身机体得到兴奋感，嗜睡的人处于兴奋状态下能有效地治疗嗜睡的病症，因此根据自身体能适当做些健身体育活动，改善身体机能，增强代谢能力，加速体内血液循环，提高身体供氧量，长期坚持，不仅能有效治疗嗜睡，还能增强自身抵抗力和体能。建议本身体能不佳的人可以尝试清晨散步、做操、慢跑、打太极等运动不剧烈的体育活动。
体寒的人怎么调理 加强运动
原理：人处于不动的状态时，身体产生的热量很少；身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。
应对方法：多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操，增加肌肉，增强体能。