改善夫妻生活预防早泄
改善夫妻生活预防早泄
一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。
在临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。早泄可伴随着焦虑、精神抑郁或是头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身出现的症状。
改善夫妻生活(供图/华盖)
注意生活细节预防早泄
多吃含碘食物及锌的食物。海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
此外，加强体育锻炼。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环
还有就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。
除此之外，只穿纯棉内裤保持适宜温度。化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
改善夫妻生活预防早泄
沟通
加强夫妻感情和思想的交流，消除隔阂和误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良的心理状态。夫妻之间应注意合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动或紧张时常会导致早泄，所以性交前夫妻间应保持良好的心理状态，一旦出现不射精不可相互埋怨、责备，而应找出原因，注意良好的沟通技巧。婚前注意性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活方面的知识，了解并掌握正常的性交方法和性反应过程，夫妻双方应互相了解对方的生理性差异，消除误会。
性生活技巧
改变同房时间，人们一般将性生活安排在夜晚，但如果改在睡醒时，身体疲乏感已经消除，人体经过一晚上的休整已处于最佳状态，这时性生活质量会有一定程度的提高。性生活时男性降低阴茎抽动的频率和幅度，减少阴茎的刺激，同时性伴侣应主动迎合动作，使自己尽快达到性高潮，以求双方都能满意。男性在性交时转移注意力，比如眼光离开性伴侣或关灯性生活，将阴茎感觉转移到其他问题上，甚至可以数数，都将有助于延长射精时间。性生活的频率应注意适度，不应过度纵欲，更不应过度节制，因为性生活次数少不利于雄激素的释放。
男人早泄怎么治病
1、正确对待性生活，预防早泄
性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动和紧张，常常会导致早泄。
2、注意生殖卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢。
3、避免过早性生活
如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
4、节制手淫，防治早泄
避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引阳痿，早泄，不能射精等毛病。
早泄的预防技巧的介绍
1、学习性知识。男女双发在婚前正确地学习、掌握有关的性知识，对于男性预防早泄有很大的帮助。只有了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要技巧，才能有效的使男性避免早泄的困扰。
2、注意生活习惯。男性的生活习惯，对于男性的性功能也有很大的影响。什么方法可以预防早泄?男性朋友要注意避免手淫过度、避免经常阅览色情报刊、影碟;避免婚前性生活等。
3、消除不良影响。要避免男性早泄的影响，专家建议男性朋友要提早消除容易引发早泄的因素。比如：男性包皮过长要尽早进行专业、安全的包皮手术治疗;患有了生殖泌尿感染疾病后，要尽早进行科学有效的治疗等。
日常生活中男性朋友最好及早进行科学的早泄预防，发现了早泄后，一定要第一时间接受最专业的治疗。过上正常的夫妻生活。
按摩哪些穴位能提升性能力
性能力是我们私下比较关注的话题，夫妻感情稳定与否和性能力有直接关系。那么如果有其中一方性能力下降都会影响夫妻生活的。下面我和大家一起分享我的经验，有关按摩哪些穴位哼提升性能力。
1先说女性按摩的穴位。女性长期按摩膻中穴不仅能促进乳房的生长，通过按摩还能提升乳房的感觉，提高性欲望。
2女性按摩三阴交穴,对预防子宫和卵巢的衰老效果很显著，对闭经之后的女性出现的干涩有明显的缓解作用。
3男子按摩肾俞穴位有利于提升男性的性能力。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力，利于勃起、充盈和持久。
4男子的第一大穴位足三里穴，经常按摩，能调理 脾胃、补中 益气、补肾 壮阳，对治疗男性 勃起 不坚、早泄、脾胃 虚 弱 等症有帮助。
注意事项：床第的事你怎么做都很 美，赤裸 相拥，互相 抚摸往往 是美满夫妻生活的内容，若能兼顾按摩身体这些穴位更可以有效地改善夫妻生活，让性生活更精彩。
补充一氧化氮可以治疗早泄
一氧化氮作为NANC神经元递质，在泌尿生殖系统中起着重要作用，成为排尿节制等生理功能的重要调节物质。对于早泄患者来说，适度补充一氧化氮能够提高夫妻性功能，改善夫妻生活质量。
一氧化氮是引起阴茎勃起的化学信使，当内皮要向肌肉发出放松指令以促进血液流通时，它就会产生一些一氧化氮分子，这些分子很小，能很容易地穿过细胞膜。血管周围的平滑肌细胞接收信号后舒张，使血管扩张。血管舒张而使阴茎勃起，从而延长早泄患者的射精时间，提升性生活质量，达到治疗早泄的效果。
一氧化氮也能在神经系统的细胞中发挥作用。大脑通过周围神经发出信息，向会阴部的血管提供相应的一氧化氮，引起血管的扩张，增加血流量，从而增强勃起功能。很多早泄患者不能控制射精时间是由于神经末梢产生的一氧化氮较少所致。
值得一提的是，一氧化氮能够帮助女性增加生殖器充血，使女性更易获得快感。心理因素或伴侣不配合等情况是男性早泄的重要原因，如果其伴侣能够在性爱中获得快感，无疑会有利于男性早泄患者改善不良的心理压力，摆脱早泄。
另外一氧化氮能够很好的改善肾动脉硬化，增加肾血流量，达到养肾、改善性生活质量的目的。因此，男性早泄可以在医生的指导下适当使用一氧化氮改善早泄现象。
早泄是肾阴虚还是肾阳虚呢
早泄是阴虚还是阳虚
早泄一般是由肾阳虚引起的，导致早泄发生的原因有很多，具体的如下：
夫妻关系对于早泄有很大的影响，如果夫妻之间的关系不是很好是很容易引起早泄的，所以对于夫妻关系一定要做好改善，对妻子总是有敌意或者是对妻子总是怀疑，又或者是对于妻子又过于畏惧，有很强烈的自卑感，在正常的夫妻关系时总是有压抑的心情或者是顾虑重重，这都是早泄发生的主要原因，如果两个人在婚前没有一个很好的感情基础，在婚后的正常夫妻生活时，不知道对于射精如何控制，让妻子及早的表现了自己的性能力或者是达到性高潮，当男性的阴茎进入到女性的阴道里面后，会很着急的加强抽动导致了早泄。
另外生活的环境以及疾病对于也是会引起早泄的，虽然说疾病与早泄没有太大的关系，但是像前列腺炎等慢性疾病是会引起早泄发生的，还有过度的手淫生活习惯，手淫本身不会引起早泄，但是长时间的手淫总是担心被别人发现所以这种恐惧的心理会促使养成早射精的习惯而导致了早泄。
早泄是阴虚还是阳虚呢?早泄的患者是肾阳虚，引起早泄的原因也是有非常多的，在以上的内容中已经为大家做了详细的介绍了，希望可以帮助到大家，只有了解了早泄的原因，才能在日常生活中更好的做好早泄的预防和治疗。
早泄对夫妻生活有哪些影响
二、早泄，这个问题对男人更是困扰。自从1970年?Masters和Johnson将早泄定义为性交时射精持续时间?维持到能使配偶满足的频度，低于50%为早泄。以后，关于早泄的定义就不断出现，现代医学提供了一个参考标准：射精潜伏期正常约为2～6分钟，健康成年人，在性交2～6分钟左右时射精，属于正常范围。
有的学者认为，快速射精是正常的，这来源于生物进化的假说?认为高等哺乳动物的快速射精，有助于扩大繁衍和减少被猎杀的危险。但是，随着性从繁重的以生殖为目的中解放出来，性的愉悦功能得到加强，早泄越来越不为人们所接受了。
夫妻分离一段时间后容易早泄，有几个原因：
①性兴奋性太高，精液积聚刺激?可以产生一定的饱胀性刺激，性功能发挥不稳定。
②精神因素干扰。小别胜新婚，夫妻双方情绪激动，特别是男性情绪亢奋，不利于射精的控制。
③射精时间出现快慢，与性交间隔时间的长短之间，存在着一个负相关的关系。性生活间隔时间短，射精出现较慢，如性生活间隔时间比较长，射精就相对要快一点。
好在本文的主人公对夫妻间出现的问题采取了积极学习的态度，从而重获鱼水之欢。但是，并不是每个人都有这个水平。至于短暂分离的夫妻(随着社会流动性的增强，这样的周末夫妻越来越多了)如何克服早泄的问题(事实上，早泄的诊断是一个比较复杂的过程)，建议采用以下方法。
①改变习惯的性交体位。
②适当地增加性生活次数，一般认为，青壮年人，如果调整到每周两次左右的水平，早泄现象可能会缓解或消失。
③设法提高阴茎耐受局部性刺激的能力。采用一些方法自我训练，目的是重新建立一种射精“阈值”较高的生理反射。
男性性功能障碍的防治方法
针对男性性功能障碍的不同方面，有以下防治方法：
一、性欲低下的一般防治方法
发生了性欲低下，应着重检查有无器质性疾病，有无药物的因素，应积极治疗原发性疾病，在医生指导下更换药物。消除诱发病因后，性欲可以恢复。性欲低下若为精神心理因素所引起，治疗应从改善夫妻关系、改善性生活环境、加深对性的正确认识等方面人手。夫妻间要相互理解，不可歧视对方，通过语言交流，寻找影响夫妻感情的原因，采用积极的态度，消除隔阂，解除误会。夫妻间可共同回味曾经美好的往事，相互体贴关心，增进感情。此外，夫妻间应共同学习有关性知识，建立正确的性观念，在进行性交前应创造隐秘舒适的环境。只要夫妻间的感情融洽，性生活环境改善，精神心理引起的性欲低下是可以治愈的。
二、性厌恶的一般防治方法
性厌恶主要是由精神心理因素所引起，“心病还需心药医”，所以对性厌恶的治疗应以精神、心理治疗为主。夫妻间可暂时停止性生活，而通过各种方法来增进夫妻间的感情。比如可以一同外出旅游，让大自然的美景来唤起夫妻双方美好的回忆，使夫妻双方心情舒畅。夫妻间要有一定的时间进行交谈，交流情感，改善夫妻关系。如果是由于对性知识的缺乏所致的性厌恶，可共同阅读一些有关性知识的科普读物，以重新认识性生活的意义。对于因年幼时的精神创伤导致的性厌恶，可以进行一些心理咨询和治疗，以逐步改善或弥补精神的创伤，从而纠正性厌恶的现象。如果一方有性厌恶，另一方更应体贴、关心，切不可埋怨、责骂，甚至歧视，这样会使夫妻间的感情更加疏远，更加重性厌恶。
三、性欲亢进的一般防治方法
不论男性或女性出现性欲亢进现象，都不必焦虑。夫妻可暂时分房间或分床一段时间，避免接触色情书刊及有关影视，正确对待性生活，把精力转移到学习、工作中。大多数人经过一段时间的心理精神治疗和生活调整后，性欲可恢复正常。收效不明显时，可在医生指导下采用性激素拮抗治疗，可降低性欲。
四、阳痿的一般防治方法
由于大多数的阳痿是由精神、心理因素引起的功能性阳痿，所以治疗应以精神心理治疗为主。据分析，有相当多的阳痿病人主要是缺乏性知识所致，由于几次不理想的性交，就以为自己性功能有问题，从而疑虑、担心、紧张，对性生活思想负担越来越重，阳痿也就会加重。因此，积极学习有关性知识，保持心情舒畅和良好情绪，解除焦虑心理，取得妻子的谅解，在性生活中逐步配合和谐是治疗和预防阳痿的良好方法。夫妻间关心、体贴，相互理解，感情良好，性生活时很好配合是治疗阴痿的关键。夫妻双方应注意房事的卫生，选择隐秘舒适的环境和合适的时间进行性生活。戒除手淫的不良习惯，锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合。夫妻双方学习正确的性行为方式，不要责怪丈夫，应积极配合，帮助丈夫战胜阳痿。
在精神、心理治疗的基础上，患者可在医生的指导下，应用食物、药膳及药物帮助勃起。对有些器质性的阳痿，如用药物或非手术治疗无效的，可考虑用手术治疗，恢复其生理功能。但是药物和手术治疗只有辅以相应的精神治疗和食疗，才能取得效果。
五、早泄的一般防治方法
早泄会影响正常的性生活，患者常为不能使妻子达到性满足而感到内疚，对性生活存在恐惧和焦虑的心理。因此发生早泄后，重要的是消除焦虑，寻找原因。若有器质性疾病应及时治疗。属于精神心理因素引起的早泄，夫妻双方应学习、掌握一些有关早泄的性知识，调整精神状态，消除心理负担，解除思想顾虑及紧张、焦虑和恐惧的不良情绪。在进一步延长男子射精时间的同时，应提早女子的性兴奋，使双方同时达到性高潮。一旦发生早泄，妻子不要埋怨丈夫，应安慰、谅解丈夫，并帮助其克服恐惧、焦虑、内疚的心理，性交前要多作感情交流，通过语言及触摸引起有效性感，促使性高潮的到来。同时应避免过度劳累，并应积极参加体育锻炼。早泄病人性交体位可改为女上位或侧位，可延缓射精时间。对特别敏感的早泄病人，性交时可戴上阴茎套，甚至双层阴茎套，减轻摩擦时对阴茎的刺激，以延长射精时间。早泄病人应节制房事，绝对禁止手淫，尽量避免剧烈的性欲冲动，不看色情影视和言情小说。
预防早泄夫妻合作
我怎么也不敢相信，自己在新婚后的好长一段时间里竟还是个早泄者!开始总以为是新婚那几天过于兴奋造成的，但事实恰恰相反。那些日子里，我性要求很强，几乎每天都要。妻当然也是乐意和我过性生活。但是，每当我勃起的阴茎进入妻的身体，不到半分钟，就有一股热流从下腹涌来，怎么也控制不住地射精了。而此时妻刚有些感觉，正要享受快乐时，我却变成了一堆泥似的。
尽管如此，我怎么也不肯认输。那天，我提前下班去菜市场买来妻爱吃的菜，并拿出自己的看家本领，烧了四菜一汤。我曾听人说黄鳝骨头汤是补阳的，吃了能增加性功能。我在妻还没有回家时，偷偷地服了好几粒龟鳖丸。妻回家前的一刻，我开了红葡萄酒，点燃了蜡烛，放上轻音乐。待妻回家后，我上前亲昵地拥着她坐在餐桌前，并和她干光了杯里的酒。妻越发娇美了。还没有吃好饭，我就吻着妻和她上了床。妻也是很激动，烫红着的脸，半闭着双眼。
当时，我的欲望从来没有那样强有力过，我仿佛觉得自己可以主宰整个世界，急切切地进入了妻的身体……谁能料到，刚开始精液就喷射而出。什么叫男人的失败与无能，我都统统地领教了。我裹着被单如同一个失败的将军，灰溜溜地钻进了卫生间，泪水也喷涌而出……
从那以后，无形之中我对性产生了恐惧心理。我和妻的关系明显冷淡了。本来，妻下班回家我都要上前去亲吻一下迎接她，现在是淡淡地说一句“你回来啦”就了事。甚至有半个多月时间，我都不敢去碰妻的身子。妻也为我着急，有时主动来亲近我，但都被我冷冷地拒绝了。可我内心感到痛苦极了，我也不是不想啊!堂堂三十岁的男人正是性欲最旺盛的时候，我也渴望那种欲仙欲死的快感，我也想尽到做丈夫的责任，让妻能享受性的快乐。但我不能啊!做这样的丈夫还什么意思?
于是有一天晚饭后，我向妻提出了离婚的要求。我说：“我不能给你完美的夫妻生活，你应该有更好的生活方式。我对不住你，请答应我离婚吧!”
妻哭了，哭得很伤心，我怎么劝说，她都是呜呜地哭，直到我发誓永不再提离婚两字!妻才静下心来对我说：“我也知道，性生活对于夫妻来说确是很重要的，但夫妻间更重要的还是感情。我们是为爱而相识，为爱而结婚，难道要为这种事去离婚?那我们的爱情也太脆弱了。再说，你又不是无能，是由于心太急了造成的。慢慢会好的。”
自从这次谈话以后，妻采取了好些措施来帮助治疗我的早泄。
一是给我信心并共同探讨性知识。其实，妻和我一样，在性知识方面是半文盲，都是一知半解。于是妻一改以往的害羞，到书店买来了有关性知识方面的书籍，并和我一起学习，还找出了我早泄的原因，说我是过于敏感造成的。我想想也是。
二是让我面对刺激去掌握性技巧。为了减少我的性敏感程度，妻让我在灯光下看她的裸体，并让我慢慢触摸……她还抚摸我的身体，并进行刺激，但不让我和她做爱。让我在欲望中控制和延长勃起时间。
三是生活上关心我，让我以一颗平常心去对待性生活。妻按照书上的介绍，给我进行必要的食补，以增强我的身体素质。并对我说，在做爱时无论成功与否，都是没关系的，千万别放在心上。夫妻间最重要的是恩爱，而不是性的满足与否。
经过妻的帮助，加上我在做爱时改变体位，最先时主要采用妻上位，当我不再早泄时再过渡到其它体位。在不到一个月的时间里，我终于克服了由于早泄而带来的性恐惧心理，并且，和妻都同时享受到了性生活的快乐和美妙。
预防早泄的保健方法
预防早泄的方法一、避免色情放纵，情思过度的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
预防早泄的方法二、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
预防早泄的方法三、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
预防早泄的方法四、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
预防早泄的方法五、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
玛卡泡酒的功效与作用 增强性欲、提高性能力
好多朋友都应该对玛卡有所了解，玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺主要是通过作用脑下垂体来均衡人体激素分泌，当然对性腺也能调节，性激素分泌增加必然会对增强性欲、增强性能力有所帮助。长期饮用玛卡酒，可有效改善夫妻生活质量。
迅速改善夫妻生活的五大美食
海鲜
和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须 一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量 三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多 锌。
蛋类
研究表明鸡蛋中所含 物质可以有效提高性欲。
人参
有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大 人很有帮助，同时，人参还可以加强人 生命力和提高性欲。
如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
香蕉
因为香蕉中含有丰富 蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲 化学物质。
大蒜
研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。