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脚崴了48小时后可以泡热水吗 脚崴了脚侧面鼓个包能自愈吗

脚崴了48小时后可以泡热水吗 脚崴了脚侧面鼓个包能自愈吗

视情况而定。

脚崴了脚侧面鼓个包一般是因为局部肌肉组织受到损伤,导致毛细血管破裂,组织液渗出所造成的,如果症状不是很严重的话,那么一般是可以慢慢地被人体本身吸收掉的。

但是如果还伴随着骨折等比较严重的症状的话,那么就需要及时地去医院就诊,然后在医生的指导下用石膏来固定崴伤的部位,防止出现二次损伤,这样才能够慢慢地恢复。

脚踝严重扭伤护理

1冷敷

崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

2热敷

崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

3服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

4注意饮食

崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

5适当运动

在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

6其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

注意事项

崴脚后尽量不要在活动,以防伤上加伤

一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要!!

崴脚后注意饮食,这关系到康复时间

治疗脚崴有哪些小窍门

治疗脚崴有哪些小窍门

在户外运动时,难免会出现崴脚的情况。从保健的角度考虑,崴脚后,一定要及时治疗,以免耽误病情。那么,治疗崴脚的窍门有哪些?在户外运动,一定要了解一些治疗崴脚的窍门,这样才能很好的保健身体健康。下文介绍了治疗崴脚的窍门有哪些?

1.首先,立即停止运动,如果扭伤疼痛比较厉害,最好不要再坚持了。

2.找个地方坐下来抬高患肢,减少出血。

3.找一个塑料带装上冰块,外包薄薄的毛巾敷于患处,如果没有冰块,就用冷毛巾,每次敷10-20 分钟,6 小时一次。记住,48小时内只可冷敷,48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等,热敷一天2-3次,一次可30分钟。如果有条件的,可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂,也是迅速止痛消肿的好方法。

4.最后,48小时后,可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等,红花油之类的活血药物外敷,至少需要受伤24小时再使用,消肿后就不必内服和外敷药物了。这些都是治疗崴脚的窍门。

崴脚为什么不能热敷 崴脚的正确处理顺序

1.首先在崴脚后要立即冷敷,冷敷24小时,冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚。

2.在崴脚24-48小时后再进行热敷,也可以使用具有活血散瘀的活络油、扭伤喷雾等,帮助瘀肿消散。

3.如果出现崴脚骨折,那么还要到医院进行石膏固定。

4.为了加快恢复,也可在医生指导下口服活血化瘀、消肿止痛的药物,并且在1-2周的恢复期内,少用或者不用受伤的脚进行活动。

崴脚之后的护理办法

崴脚,我老家叫“鲤鱼翻白”,很形象吧。可以说是从事农活,运动,一般走路都会遇到的伤病,只是有的严重,有的轻微而已。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后,如果只是痛,不肿的,属于轻微的。如果肿的很厉害,医生一般会让你拍片,看看骨头是不是断裂了,但我的经历几乎就没遇到骨头有问题的,都是是韧带拉伤。

崴脚之后的护理办法

我曾经有一次下楼梯,不小心崴脚了,只听到“咔擦”一声,应该很严重的吧,但按照我的办法处理,三天就好了。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后,要立马冷敷,不要去揉。传统的办法喜欢去揉,其实是越揉越痛,越揉越肿。我当时的办法是到老板冰柜里拿了一瓶啤酒往脚上倒,哈哈,有点奢侈奥,但那时候只有啤酒是冰的。

崴脚之后的护理办法

如果在野外的话,可以移步小溪,或者同伴帮忙,泡溪水也是不错的。移步的时候要小心,最好是同伴背你了,因为崴了之后,不能做促进脚步血液循环的事,走动会加剧病情。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后,脚脖子地方会火辣辣的的痛,这个信号就是你继续做冷敷的信号,所以,有条件的话,多冷敷几次。一般医生讲是冷敷处理48小时吧,但我觉得,只要不是火辣辣的痛了,也不继续肿了,就可以减少冷敷次数。

崴脚之后的护理办法

2天过后,你会觉得肿的不厉害,也不太痛了,这个时候,可以热敷了。原先是让血管收缩,不至于肿的厉害,防止炎症扩散。现在是用热敷,加速血液循环,尽快消肿。热敷可以泡脚,泡澡结合,也可以热毛巾包裹,反正吃得消就多热敷几次。只要这么做,会好的很快的。不过,还是要提醒,今后走路小心哦!

脚踝扭伤怎么办

工具/原料

毛巾

热水

冰块等

方法:

1冷敷

崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

2热敷

崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

3服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

4注意饮食

崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

5适当运动

在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

6其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

注意事项

崴脚后尽量不要在活动,以防伤上加伤

一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要!!

崴脚后注意饮食,这关系到康复时间

崴脚了应该怎么护理呢

脚崴了是非常严重的情况,如果不及时的进行治疗的话,可能就会导致出现后遗症的情况,或者是恢复的时间非常的长,所以最好的话还是要及时的治疗,并且还要很好的护理,但是很多朋友都不清楚崴脚后应该要怎么样才能护理好,导致很多崴脚的情况,因为护理不好,导致第二次伤害。

冷敷。在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。

脚崴了怎么急救呢

1、脚崴了之后,由于骨头和韧带的错位和过度拉伸,十几分钟之后,淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度,就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处,这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位,加重疼痛。

2、崴脚后,脚部越来越肿胀。在24小时之内,切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为,24小时内,淤血生成。这期间要做的是,用冰块冷敷伤痛处,以减轻肿痛。

3、用喷雾等外用药物,使用在崴脚的肿痛处,以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药,不可以在实际伤口的情况下使用;且,遵医嘱,每天按时使用多次,方有效果。也可使用膏药。

4、晚上睡觉的时候,在受伤的那条腿的下面,垫上一两个枕头,这样抬高受伤的脚的高度,来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。

5、崴脚的第二天,肿痛会更加厉害,淤血全部释放出来,有些严重的,脚肿的像个大面包,连拖鞋都穿不进去。从第二天开始,不要随意走动,将崴脚的那条腿垫高。

崴脚了怎么消肿

1、崴脚了怎么消肿-冷敷

针对崴脚后出现的肿胀,应该在崴脚发生后,迅速将脚浸泡在凉水中,凉水应该覆盖脚踝的位置,或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒,即可以减轻疼痛,还可以收缩肿胀部位的毛细血管,减轻因血管破裂造成的出血现象。

2、崴脚了怎么消肿-热敷

在冷敷之后,消肿现象没有退去,可以试一下热敷的方法。在崴脚之后的两天后,可以用热毛巾或者热水袋对肿胀部位进行热敷,它可以活血化瘀,促进肿胀部位的血液循环,加快肿块的消失。

3、崴脚了怎么消肿-按摩

崴脚之后的两三天时间内,千万不要按摩脚,最好也不要老是去触摸肿胀部位,因为这样会造成肿胀部位的毛细血管出现破裂,加重患处的伤害。但是在崴脚两三天后,对肿胀部位进行热敷后,可以对其进行适当的按摩,促进肿胀部位的血液流通,达到消肿化瘀的目的。但是需要注意的是,按摩手法一定要足够轻,千万不能按痛肿胀部位。

4、崴脚了怎么消肿-合理饮食

很多人都认为吃哪补哪,脚崴了应该多喝骨头汤,其实这是错误的。因为骨头汤中的钙物质含量较少,而且维生素的含量也不高,对脚的消肿愈合并没有太大作用。所以针对脚崴了的合理饮食应该是多补充一些蛋白质、维生素含量较高的物质,比如说,牛奶、豆类、虾米、蔬菜水果等食物。不仅可以帮助脚的恢复,还能预防骨质疏松。

脚崴了48小时后可以泡热水吗

一般是可以的。

如果脚已经崴了48小时的话,那么此时局部毛细血管出血的情况已经基本上得到控制了,此时是可以适当地泡泡热水来促进局部血液循环的,但是因为崴脚之后局部的血液会发生一定的淤堵,所以此时也有可能会出现疼痛加重的症状。

但如果还是48小时之内的话,那么就不建议用热水泡,而是需要用冷水或冰水浸泡,这样可以防止局部毛细血管的出血量增加。

打篮球崴脚了怎么办 热敷缓解

在打篮球崴脚48小时后,可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻疼痛感。

治疗脚崴有哪些小窍门

1.首先,立即停止运动,如果扭伤疼痛比较厉害,最好不要再坚持了。

2.找个地方坐下来抬高患肢,减少出血。

3.找一个塑料带装上冰块,外包薄薄的毛巾敷于患处,如果没有冰块,就用冷毛巾,每次敷10-20 分钟,6 小时一次。记住,48小时内只可冷敷,48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等,热敷一天2-3次,一次可30分钟。如果有条件的,可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂,也是迅速止痛消肿的好方法。

4.最后,48小时后,可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等,红花油之类的活血药物外敷,至少需要受伤24小时再使用,消肿后就不必内服和外敷药物了。这些都是治疗崴脚的窍门。

治疗崴脚,一定要及时,以免病情严重。如果只是轻微的崴脚,充足的休息就可以很好的治疗,但是,如果崴脚的情况很严重,就要及时去医院检查和治疗。

日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿

在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?分清伤势的轻重,如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

众所周知,作为一名篮球爱好者或运动员,所有的运动受伤中,崴脚无疑是最让人痛苦的伤病之一。那么,崴脚后要怎么办呢?

治疗脚踝扭伤肿的工具:

毛巾、热水、冰块等

治疗脚踝扭伤肿的方法/步骤:

1、冷敷

崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

2、热敷

崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

3、服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

4、注意饮食

崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

5、适当运动

在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

6、其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

注意事项:

崴脚后尽量不要在活动,以防伤上加伤。一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要!!崴脚后注意饮食,这关系到康复时间。

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