豌豆可以下奶吗
豌豆可以下奶吗
有一定的促进作用。
豌豆味甘、性平，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为产妇补充多种营养物质，可以促进产妇的身体恢复，而且豌豆中所含的磷也能起到下奶的作用，因此对于乳汁不足的产妇来说平时是可以适当地多吃一些豌豆的。
但是豌豆的质地比较硬，相对来说比较难消化，而产妇的运动量比较小，所以在吃豌豆的时候需要适量食用，以免食用过多出现胀气的情况。
豌豆鸡丁做法步骤
主料
鸡胸肉一块 豌豆适量
豌豆鸡丁的做法步骤
1. 鸡胸顺纹理切成小丁，用料酒，盐，淀粉腌制，去腥。
2. 锅热放少许油，烧热，鸡丁下锅，炒至白色，断生。
3. 豌豆下锅，准备一碗芡汁，淀粉+水+酱油。倒入锅中。收汁后出锅
用料
主料
豌豆(鲜)300克
鸡胸脯肉300克
辅料
葱
5克
黄瓜
150克
生抽
15毫升
鸡蛋清
20克
淀粉
5克
姜
5克
豌豆炒鸡丁的做法
1.
鸡胸肉切丁，豌豆去皮洗干净，黄瓜切丁，葱姜切片
2.
鸡丁里加淀粉和蛋清抓匀
3.
豌豆用开水焯烫3分钟，完后用冷水过凉
4.
炒锅烧热加油，下葱片爆香
5.
下入鸡丁煸炒
6.
鸡丁变色以后下葱片
7.
然后加入黄瓜丁
8.
翻炒一会儿加入盐
9.
再加适量特级生抽
10.
最后加入豌豆
11.
翻炒均匀就行了
烹饪技巧
豌豆直接炒容易崩的到处都是，煮熟再炒就没事了。
坐月子吃什么东西下奶 豌豆
豌豆又称绿豆，味道宜人，富含磷。每100克含磷约400毫克。豌豆对排尿、体液分泌、排毒、腹泻、清乳都有好处。青豆可以做清淡的食物，也可以和豌豆幼苗一起捣碎、挤压和榨汁。
产后奶水不足吃什么下奶 鲜蘑炒豌豆
原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。
做法：豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。
食用功效：口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆还含有钙、磷、铁等营养，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。
宝宝可以吃豌豆吗 豌豆怎么做给宝宝吃
材料：鲜豌豆、大米、清水
做法：
1、新鲜的豌豆入沸水中煮5分钟捞出，去皮留豆，用豆浆机自带的量杯取7/10杯的大米。
3、大米淘洗干净，放入豆浆机杯体中。放入清水至上下刻度之间。
5、合上机头，接通电源，选热饮区，豆浆机开始工作。
6、大约20多分钟，豆浆机开始鸣叫，制作完成，切断电源，好养眼的绿色，倒入杯中，用适量的白糖调味。
小贴士：豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育，和大米一起做成米糊适合7个月以上宝宝食用。
原料：豆腐、豌豆、菠菜，鸡汤、盐
做法：
1、生菠菜和豆腐放入搅拌机打至幼滑。
2、豌豆放入其他材料炒香，然后加入鸡汤和清水煮滚，最后加入菠菜豆腐。
3、加入盐调味盛入碗中即成。
小贴士：豆腐含钙丰富，和豌豆搭配营养丰富，适合8个月以上宝宝食用。
材料：豌豆、白砂糖、牛奶、水
做法：
1、豌豆用清水冲洗过后加水装盆中浸泡一晚，泡好的豌豆去掉外皮。
2、将去皮后的豌豆放蒸锅上，豌豆底层垫上蒸布，蒸30分钟左右。
3、豌豆蒸好后，倒入破壁机桶中，加入牛奶和水，启动奶昔功能，打成非常细腻的泥。
4、打好的豌豆泥倒入模具中按压平，放冰箱中冷餐3小时左右，冷藏好后倒扣脱模。
小贴士：豌豆黄口感细腻，含钙丰富，是美味的一道点心，适合10个月以上宝宝食用。
孕妇下奶最好吃什么 豌豆
豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢!
产妇如何催乳
母乳对于宝宝来讲是非常重要的，这一点是很多妈妈都非常清楚的事情，但是有些孕妇的乳汁分泌的不适太多，这样对于宝宝来讲则是不利的，一旦遇到这样的情况，那么就需要选择一些事物来进行催乳，这些食物包括花生、丝瓜、豌豆等，这些对于女性下奶都是有着极大的帮助的，那么产妇如何催乳?下面我们一起详细了解下。
在我们的生活中能够起到下奶的食物非常多，其中最常见的食物就是花生，花生对于脾虚反胃、水肿、白带异常、贫血等疾病的患者都有着非常明显的帮助的，对于产后下奶也是有着一定的作用的。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
有关产妇如何催乳的问题就讲解到这里，通过以上的介绍我们可以得知，在我们的生活中能够起到下奶的食物非常多，这些食物都是我们常见的一些食物，所以如果您的奶水非常少的话，那么可以选择以上的食物进行催奶，为我们的宝宝提供有利的保障。
孕妇早餐吃什么好 蔬菜鸡蛋饼
食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。
做法：
step1：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富)，鸡蛋敲散。
step2：豌豆在水中煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝，土豆丝放入炒熟，加少许盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，此时开着中火，不要开大火，以免下面的蛋液太焦，慢慢的烘熟。
step3：鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切成丝的奶酪。
step4：继续开小火，看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出想要的形状即可。
功效：南瓜含有丰富的维生素A，土豆、豌豆含有丰富的维生素C，鸡蛋和奶酪可以补充蛋白质和钙，做法简单易学，适合孕早期孕妇食用。
哺乳期吃豌豆好吗 豌豆怎么吃下奶
材料：豌豆250g、鸡蛋2个、鸡汤700ml、葱末适量、姜末适量、面粉1勺、盐适量、黑胡椒适量、葡萄籽油适量、圣女果适量、小绿叶适量。
做法：
1、准备材料。
2、鸡蛋加少量盐打散。
3、加入250—300ml鸡汤搅匀。
4、分装入三个杯子中，封保鲜膜上笼，小火蒸15-20分钟，蒸成蛋羹。
5、锅上火，加少许葡萄籽油，爆香葱蒜末。
6、加入豌豆炒制2、3分钟。
7、将豌豆拨到一边，在另一边用多余的油将面粉炒出香味、微黄。
8、加入剩余的鸡汤煮3、5分钟后离火，晾温。
9、倒入料理机打成蓉。
10、倒回锅中，小火煮开，调入少许盐、黑胡椒粉搅匀关火。
11、将豌豆蓉加入到蒸好的鸡蛋羹上。
12、装饰上圣女果、绿叶即可。
材料：豆腐2块、豌豆50克、猪肉80克、胡萝卜20克、姜5克、大蒜10克、油适量、盐0.5茶匙、糖2克、蚝油1茶匙、生粉1茶匙。
做法：
1、豆腐切小四方块，猪肉切末，红萝卜切小丁，葱叶切葱花，葱白切粒，大蒜切碎。
2、起锅，锅不要太热，倒入橄榄油爆香蒜末与葱白。
3、加入肉末煸炒。
4、豌豆与红萝卜放入翻炒。
5、断生后，沏入开水，同时加入盐、糖、蚝油调味。
6、豆腐入锅，中火烧制。
7、临出锅用少许生粉水勾个芡。
8、洒上葱花，即可盛盘。
材料：莲藕1块、豌豆粒200g、胡萝卜1个、油适量、盐适量、葱适量。
做法：
1、准备材料。
2、把洗净去皮的莲藕、胡萝卜切丁。
3、锅烧开水，放入豌豆粒焯制熟透后捞出。
4、然后再放入莲藕和胡萝卜丁焯制断生即可。
5、把焯制的豌豆粒、莲藕、胡萝卜过冷水后，捞出备用。
6、热油，炒香葱花。
7、放入莲藕、胡萝卜翻炒均匀。
8、然后放入豌豆粒。
9、加少许水煨制1分钟。
10、加盐调味。
11、翻炒均匀。旺火收汁，即可关火。
12、出锅装盘，即可上桌品味。
材料：豌豆250克、饺子馅150克、红萝卜80克、蒜15克、油适量、盐1茶匙、糖1茶匙、蚝油1茶匙。
做法：
1、豌豆洗净，红萝卜去皮，饺子肉馅是猪肉与大葱。
2、开水焯烫豌豆与红萝卜至8成熟，过凉后，沥干水备用。
3、锅烧热，放油，煸炒肉末。
4、下入蒜粒炒香。
5、豌豆与红萝卜入锅翻炒。
6、调入盐、糖。
7、再放一些蚝油提鲜。
8、大火炒匀，即可出锅。
准备材料：冬瓜适量、豌豆适量、玉米适量、红椒适量。
做法：
1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用。
2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒，放入豌豆粒，翻炒。
4、加入玉米粒，加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅。
准备材料：番茄500克、豌豆150克、玉米粒150克、鸡蛋2只、姜葱20克、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、蚝油1茶匙。
做法：
1、鸡蛋下锅煎香，沏入开水，煮成浓白色的汤。
2、然后从炒锅中转移至小锅内，放入豌豆与玉米粒继续煮。
3、锅烧热，放油，下番茄粒炒制，边炒边一停地按压番茄粒。
4、把烧制的豌豆玉米蛋汤倒入番茄蓉中，并调入适量盐，糖，蚝油大火烧滚即可。