为什么孕妇胃口不好 饮食有规律
为什么孕妇胃口不好 饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
孕妇胃口不好的原因
1、体内激素改变
在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。
2、精神因素
如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。
总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。
如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素B族和锌，为此要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物。
怀孕七个月没胃口怎么办好呢
调整好自己的心态
孕期胃口差的时候，首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心态好，什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己调整好了，孕育生命是一件很伟大、自豪的事情，想想宝宝可爱的笑脸和黑葡萄似的眼睛，你就开心的。
孕妇没胃口不想吃饭怎么办
改善烹调方法
在孕期自己胃口不好的情况下，家人或是自己要试着改善一下烹调的手法，通过增加食物的色、香、味道之间的合理搭配，来刺激自己的食欲，尽量挑自己想吃的菜吃。怀孕的女人胃口会发生变化的，原来喜欢吃的不一定怀孕后还喜欢吃，相反原来不喜欢吃的食物怀孕后倒是会喜欢吃的，这就是怀孕。家里掌厨的要采用正确的烹饪方法，避免破坏食物的营养素。
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创造利于进餐的环境
孕期胃口差的时候，家人要注意给孕妇营造一个有利于进餐的环境。不要让孕妇闻到一股子油烟味，那样会刺激孕妇出现恶心、呕吐的，特别是早孕反应严重的，是闻不得这个油烟味的，做菜的时候，厨房的们要关好，窗户要经常的通风。
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少食多餐，多吃水果和蔬菜
孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐，在自己饿的时候可以饮用一些牛奶，多吃水果和蔬菜来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如：樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中含有丰富的钙。蛋白质的供给还是要从主食当中摄取的，比如：瘦肉、蛋黄等。
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选择清淡，无刺激的食物
孕妇胃口差的时候，要注意给孕妇进食清淡，没有刺激性的食物，选择容易消化的食物，避免进食刺激性的食物及辛辣食物，避免烟、酒的刺激，不饮浓咖啡以及浓茶，注意食物要干净卫生，以免预防吃坏肚子的意外事件。
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运动
孕期的时候，因为雌激素的影响胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱，胃排空的时间延长，这样就导致了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃法，因此 可以选择一些强度不大的运动，比如：慢走、爬楼梯等、一方面是促进全身的血液循环，另一方面还可以促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘，另外运动还让自己得到了锻炼，让自己在生产的时候有力气生产。
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定期的监测自己的体重
孕妇胃口差的时候，还需要自己定期的测量体重情况，以便于监测自己的体重增长情况。通过体重的变化来提醒自己，为了宝宝的健康成长，自己要吃一点，哪怕不想吃的时候，也要吃一口。母体的营养直接关系到胎儿的营养和健康。
孕妇胃口不好应该吃哪些食物
双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，红椒末10克。
调料：植物油，醋，白糖，香油，盐，味精，姜各适量。
做法：1、苦瓜洗净去内膜，切成细丝，姜洗净切成细丝。
2、香菇发好洗净切丝，金针菇泡发好后切去尾端洗净。
3、锅内倒油烧热，爆香姜丝后，放上苦瓜丝，香菇丝，盐，翻炒几下。
4、再放入金针菇同炒片刻，加入白糖，醋，味精，淋上香油，撒上红椒末即可。
提示：香菇和金针菇具有降低胆固醇的功效，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收。
东安子鸡
材料：小母鸡1只，红柿椒100克，绿柿椒100克，干辣椒5克。
调料：葱姜，大蒜，花椒，料酒，淀粉，鸡汤，味精，醋，盐，酱油，香油，花生油各适量。
做法：1、将活小母鸡宰杀去毛，处理好后洗净放开水锅中煮至七成熟，捞出后稍凉。
2、将小母鸡剁成块，葱姜，红绿椒江切丝备用。
3、炒锅内放油烧至六成热时，下花椒，炸出香味后捞出，放入蒜片，姜和干辣椒，煸炒几下。
4、放入鸡肉煸炒，加盐，醋，味精，鸡汤稍焖，待鸡汤快收干时，放淀粉勾芡，淋入香油，出锅盛盘即可。
提示：此菜颜色红绿黄相间，味酸，咸，麻，辣，是一道有名的营养风味菜。
以上内容就是小编整理了一些关于孕妇在怀孕期间饮食的调理，孕妇如果在怀孕期间没有得到充足的营养，可能会对腹中的胎儿有一定的影响，出现一些食欲不好的情况有可能是由于平时孕妇工作压力大所造成的，可能是由于在平时的时候饮食比较单调，所以在平时要注意饮食的均衡。
孕妇胃口不好能吃葵瓜子吗
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。但葵花籽不宜多吃。
葵花子含油量高，而且含有一定量的胆碱，会对肝细胞造成损害，引起肝功能障碍，或者结缔组织增生，严重者还可能诱发肝组织坏死或肝硬变。
在炒制葵花子时，需要一些香料，如桂皮、大茴、花椒等，它们对胃有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种叫黄樟素的物质，动物实验证实其有致癌作用，老年人肝脏解毒功能下降，吃得太多，肝脏负担加重，有可能诱发肝炎而危害健康。
葵花子在加工过程中，还需要大量的食盐，盐摄取过多，可使水在血管内潴留，使血管阻力增加、血压升高或使高血压病患者症状加剧，严重者还会诱发脑中风或心绞痛。因此，老年人不宜多食葵花子吃多了会引起上火。
孕妇胃口不好该怎么调理呢
1. 建议孕妈妈选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
2. 如何烹饪也是孕妈咪应当注意的问题。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
3. 孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。
4. 食物烹调应多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，可增进食欲，又可补充叶酸。
孕妇吃竹笋好不好
适量食用是有一定的好处的。
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可以解决有些孕妇胃口不好的问题。
孕妇胃痛吃什么好
孕妇胃痛时一定要注意清淡饮食，柔软易消化的食物，平时多喝粥，多吃新鲜的水果和蔬菜。
1、粥类
各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。孕妇胃痛可以喝点玉米面粥、小米粥、山药粥等，不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。
2、两种饮品
孕妇胃口不好或消化不良，可以喝一些牛奶，补充营养，安神补脑。不要早晨空腹喝牛奶，最好在早饭后1～2小时后喝牛奶，，在喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
3、汤水
汤水类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。但注意不要喝过多的肉汤，要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐，以免对肠胃造成再一次伤害。
孕妇胃口不好吃什么好
含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又开胃，适合孕妇吃。
怀孕两个月怎样预防流产
怀孕两个月孕妈们要特别注意自己的一举一动，走路要格外地小心谨慎，慎防摔倒，或让腹部受到碰撞。另外，也不要做长途旅行，更不要长时间出差，避免生活规律被打乱影响胎儿。如果是上班，建议最后步行，不要挤公交，防止被碰撞或在人群密集的地方感染疾病病毒。
怀孕的第2个月绝对禁止发生性关系，而事实上在怀孕前三个月医生都一直告诫不要过性生活，因为高潮极有可能引发子宫的收缩从而引起流产的。
怀孕的第二个月营养也是很重要的，如果孕妇胃口不好，可以多用新鲜鸡肉以及骨头熬汤喝。
怀孕两个月孕妈对气味比较敏感，所以孕妇及身边家人最好不要喷洒香水，室内也不要使用空气清新剂，因此这些化学药剂都会引起孕妇呕吐的，香水中的麝香成分更是会导致孕妇流产。
孕妇胃口不好能吃橘子吗
1、橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。多吃橘子有很到好处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。橘子同时还有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
2、橘子好吃，但也不能多吃。橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。
3、 孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比桔子还高。
春季孕妇胃口不好吃什么开胃
孕妇怎样开胃
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
开胃食谱：糖醋带鱼
原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。
做 法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入 锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入 白糖、醋等再焖几分钟即熟。
营养小提示：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。
夏季孕妇胃口不好怎么办？
少食多餐调肠胃 多食蔬菜防便秘
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
孕妇在怀孕初期可能会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
冷饮解暑要远离 自制果汁营养好
在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?看着一旁的年轻人在吃雪糕，孕妈咪也忍不住了，孕妇也能吃冰淇淋吗?如果不能吃，在这个炎炎夏日，怎么吃才清凉呢?
孕妇应规律饮食
孕妇在整个怀孕的过程中分为三个阶段，而这三个阶段的饮食则分为“多”和“精”。通俗来说就是，孕妇在整个怀孕的过程中一定要注意什么时候多吃，什么时候要精吃。
首先我们来看一下孕期的三个阶段：1~3个月(孕早期)、4~6个月(孕中期)、7~9个月(孕晚期，也就是临近临盆的时候)。这三个阶段每个阶段都有应该特别注意的事情，而饮食是这三个阶段同时都应该注意的重要的事情。
怀孕一到三个月的时候，最害怕的事情就是出现流产现象，导致这种现象的除了外界的因素，一个重要的问题就是孕妈妈的饮食问题。孕期反应在这个月是最严重的时期，孕妇不想吃东西或者是就想吃对胎儿有害的某一种东西，那么都能导致胎儿停止发育。
曾经我的一位患者就是因为任性，不能受委屈，最后导致胎儿停止发育死在母体当中。记忆尤深，在替她做检查的时候问清了她当时的就诊情况，胎儿一直都是发育良好的，没有出现任何症状，这次出现的事故就是因为她的任性。
都知道一般的妊娠反应就是头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等，而这些乃是孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长造成的，每个孕妇都会经历的一个过程，而她却将这视为一种罪孽，把所有的责任推到胎儿身上，导致心情极度差。在饮食中更为离谱，自己想吃什么就吃什么，完全没有顾及到胎儿的状况，就这么一碗麻辣烫、一盒冰激凌就真的将胎儿永远的带走了。
她哭着让我救救她的孩子的时候我看到她的无助和后悔，只是为时已晚。
进入孕三月的胎儿，也就开始十月的整个旅程，他快速的发育，同时需要的营养也开始增加了，孕妇的妊娠反应不管是多么大，有多么的难受，请记住别拿胎儿的生命开玩笑。
那么这个月准妈妈的营养对胎儿大脑的发育起着决定性的作用。这个时候的营养不单单是食物的量还有食物的质。如：适当增加蛋白质的摄入量(奶、瘦肉、鱼肉)，适当增加含铁、钙、锌丰富的食品，只要是对胎儿没有害处，最好什么都吃，只有食物的多样化，才能保证胎儿营养的均衡。
在孕中期的时候也就是胎儿发育六个月的时候，他开始让已经造好的器官产生功能了，而且体重在这个时候也是增加的最快的时候，那么这个时候需要的食物就要大幅度的增加。
这个时候是胎儿发育最安全的时期了，孕妇再也不用担心胎儿会出现各种的疾病，或者是流产。但需注意的是，孕妇在这个时候应该注意铁的补充，因为胎儿需要从妈妈的身体中吸取铁，以满足自己生长发育的需要。如果孕妇缺铁的话，那么就会出现贫血的症状。孕妇贫血，胎盘供血不足，就会导致胎儿宫内发育迟缓以及早产。
孕晚期的时候，胎儿发育九个月的时候，妈妈一定要注意千万不要一个人吃两个人的饭，否则导致胎儿过大不利于生产，导致过大胎儿出现疾病。
从这个月开始一直到出生，在短短的几周的时间里，胎儿增加的体重是出生体重的一半还要多，胎儿开始将精力放在体重的增加上，因为出生体重将会决定新生儿的生命质量。
由于胎儿个头的生长，妈妈的肚子巨大，很可能会出现活动不便、呼吸不畅快、胃发堵，所有的这些不适都是由子宫变大造成的，所以说妈妈不要烦恼惊慌，这种不适也会很快的过去的。
孕妇胃疼吃什么食物比较好呢
1、粥类
各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。孕妇胃痛可以喝点玉米面粥、小米粥、山药粥等，不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。
2、两种饮品
孕妇胃口不好或消化不良，可以喝一些牛奶，补充营养，安神补脑。不要早晨空腹喝牛奶，最好在早饭后1～2小时后喝牛奶，，在喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
3、汤水
汤水类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。但注意不要喝过多的肉汤，要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。