月经絮乱有哪些防治措施
月经絮乱有哪些防治措施
在青少年时期，控制排卵和经血的机体还不成熟，因此月经不来是很正常的。有些医学工作者认为，女子到了20岁，她们的经期才会正常。
经期不规律在45岁以后即将绝经时也是常见的。虽然你仍会行经，但会发现30多天才会来月经。
减肥与身体过胖也会影响荷尔蒙的分泌，影响正常的经期。其他饮食的原因如长期食素也会对经期产生影响。另外，疾病也是其中的一个原因，包括生殖系统感染，子宫息肉或肌瘤，癌症和子宫结构异常等。
当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。
目前，避孕措施中，用官内节育器者有85%左右，放官内节育器后出现月经过多、经期延长、月经周期缩短，或不规则阴道流血者，约占10%~15%。其原因是大小不合适的内节育器可能压迫子宫内膜引起局部少许组织坏死，以及炎症反应所致。
另一方面，据研究，宫内节育器可以激活子宫内膜组织内的纤维蛋白溶酶，而这种被激活的纤维蛋白溶酶，是不利于局部凝血功能的。所以，纤维蛋白溶酶活性增强，可能是放环后月经增多，不规则阴道流血的原因。
虽然经期不规律很常见，但如果持续几个月都不规则，你就应该去询问一下医生，医生也许会给你下列的选择。
家庭处理措施
●消除感染
如果经期不规律并伴有疼痛，发烧，那你可能有生殖系统感染的症状，医生会给你一些消炎的药物。
●调整生理周期
如果你是在20~40岁之间，而且已经持续3个月以上月经紊乱，医生可能会让你服用3个月的孕酮类药。这种药物可以模拟排卵时得到孕酮的功能。此后，你的生理周期就会正常了。
●对症治疗
如果是由于宫内节育器引起的月经不调，医生在排除各种内科出血性疾病及肝脏病之后，可施以止血及消炎治疗，如用维生素C、维生素K、云南白药及止血敏等止血，同时，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、头孢拉定等消炎。如治疗两个月左右不愈，则应考虑取出官内节育器。另外，要注意的是，在取环同时，要做一个诊断性刮宫，这样可以将坏死的、有炎症的子宫内膜组织全部消除，达到迅速、彻底止血的目的。同时，刮出的子宫内膜要送病理检查。
●保持精神愉快
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。应避免精神刺激和情绪波动，经期出现的容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。还可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
●每周至少做爱一次
医学专家发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。
具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。
●注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
●经期应防寒
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
●不要过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄人不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
●勿K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
●根除患肉和肌瘤
如果子宫肌瘤阻碍了你的月经周期，医生首先会凋节荷尔蒙的失调。
如果是因为息肉，就可以简单的在医院里去除就行了。医生会对那些引起过多失血的子宫肌瘤或结构异常的问题进行手术(包括子宫内膜切除手术)，在严重的情况下，医生也会使用子宫切除手术，切掉子宫。
●进行锻炼
月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。同时体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
●锻炼时的注意事项
月经期毕竟是女性的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、瑜伽、打乒乓球、气功等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷-、短跑等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
●勿贪凉
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
●小心电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
因此日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
●预防便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
◆取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃.促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
◆杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
◆核桃、酸奶、青干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
●勿滥用抗生素
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。因此，不要随便服用抗生素。
●月经不规律要及时验孕
女性恐惧月经，还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现月经不规律，都要及时验孕。
在排除怀孕可能后，如果仍有月经周期太短的问题，如两周就出现一次，可能是女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制;若周期太长，如超过1.5~2个月，或者干脆不来，可能是女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。
导致异常出血，还可能与月经期有性行为，或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染，应当避免。
月经过多的预防措施
预防月经过多可从下列几个方面入手
1.节育：
在节育和节欲的方面都是需要重视，节制生育和节欲是可以防治疾病的发生，这样也是可以避免生育(人流)过多过频还有就是在月经期、产后交合，要不然损伤冲任、精血、肾气，最后就是导致月经疾病。所以在平时应多加注意，在月经期、产后更要重视，既可以减少又可以防止疾病的发生。
2.保暖：
在一些适寒温的地方。就是需要根据气候环境变化，适当增减衣服和被子等，不要过冷过凉，这样也是可以避免招致外邪，损伤血气，而引起月经疾病。
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3.饮食：
在吃东西的时候不应该暴饮暴食，或者是吃一些比较过于肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的一些食品，这样是可以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
4.心情舒畅：
在平时的生活中是需要进行好好的调节情志，随时保持心情的舒畅，也是可以避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
5.劳逸结合：
适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
高血脂的防治措施
药物治疗
概括讲它们能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的体内合成，或促进胆固醇的转化促进细胞膜上LDL受体表达，加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶类，促进甘油三酯的水解。阻止其他脂质的体内合成，或促进其他脂质的代谢。降血脂主要可分为四大类：
1、降总胆固醇。
2、主要降总胆固醇兼降甘油三酯。
3、降甘油三酯。
4、主要降甘油三酯兼降总胆固醇。
食物预防
很多食物中含有的成分具有降低血脂的功效，可以通过平衡饮食达到预防高血脂的目的。
鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低。
大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头，可帮助某些人降低10%的胆固醇。
洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂。洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
细小病毒的防治措施
第一，平时应做好免疫接种。国产犬六联苗临床发现免疫保护力低，建议注射进口犬二联疫苗，幼犬45天以上健康状态下即可注射，根据品牌的不同，分别需要注射一针或者两针。二联疫苗为犬细小病毒与犬瘟热疫苗，这是犬类最基础的疫苗，无论如何都很重要，价格也不高，所以请广大的狗主人注射。注射疫苗后 7-15日为免疫期，因为二联疫苗是弱毒苗型疫苗，所以在这个时间内，狗狗的免疫力是极弱的，不要给狗狗洗澡，不要外出，尽量通风，保持狗狗居住环境的卫生。这是最重要的。
第二，当犬群暴发本病后，应及时隔离，对犬舍和饲具，用2%~4%烧碱、1%福尔马林、0。5%过氧乙酸或5%~6%次氯酸钠反复消毒。
荨麻疹的防治措施
荨麻疹是一种顽固且伴有瘙痒形的过敏性皮肤疾病，它的出现严重的影响了患者的日常生活和身体健康。荨麻疹是可以防治的，荨麻疹的可疑病因虽然多而复杂，但仔细查找引发因素，禁用致敏药物及短期禁用可疑食物，是可以有效的控制荨麻疹的发展的。那么荨麻疹在日常生活应该怎样防治呢?
1、注意饮食，避免诱因。荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹。另外，过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能，使食物残渣在肠道内滞留的时间过长，因而产生蛋白胨和多肽，增加人体过敏的机率。
2、注意卫生，避免不良刺激。有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等。对风寒暑湿燥火及虫毒之类，要近而远之。生活规律以适应外界环境的变化。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等，对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激，应予避免。患寒冷性荨麻疹的人不要去海水浴场，也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。
3、注意药物因素引起的过敏。在临床中，有些药物可以引起荨麻疹，如青霉素、四环素、氯霉素、链霉素、磺胺类药物、多粘霉素等抗生素，安乃近、阿司匹林等解热镇痛剂等等。
4、积极治疗原有疾病。荨麻疹既是一种独立的疾病，也可能是某些疾病的一种皮肤表现。能导致荨麻疹的疾病较多，例如感染性疾病：寄生虫感染像肠蛔虫、蛲虫等;细菌性感染像龋齿、齿槽脓肿、扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等;病毒性感染像乙型肝炎;真菌感染像手足癣等。另外，糖尿病、甲亢、月经紊乱，甚至体内潜在的肿瘤等，都可能引起荨麻疹。
5、保持健康心态，提高身体抵抗力。慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。
急性咽炎的防治措施
急性咽炎的防治措施
急性咽炎的防治措施。急性咽炎是粘膜、粘摸下组织的急性炎症，多累及咽部淋巴组织。此病可单独发生，亦常继发于急性鼻炎或扁桃体炎。本病常见于秋、冬季及冬、春季之交。急性咽炎的防治措施有哪些?下面就为大家介绍一下。
急性咽炎的防治措施：
(1)行对症治疗，通畅大便，多饮水。
(2)发热者应用抗生素、磺胺类药和抗病毒药(如吗啉双胍、金刚胺、病毒灵等)。
(3)局部可用1：5000呋喃西林液或复方硼砂液漱口，杜来芬、洗必太、薄荷片或含碘片含化，或抗生素加激素雾化吸入。
(4)中医中药治疗：恶寒重，发热轻，无汗，脉浮者可用麻黄汤内服。发热重，恶寒轻者则有银翘散内服，亦可用牛黄解毒丸、解毒消炎丸、六神丸内服。局部可用冰硼散或锡类散吹入咽中。针刺颊车，合谷，少商或作下颌角封闭，可使炎症消退，止痛效果尤佳。
(5)一般疗法：卧床休息，多喝水，吃稀软食物，禁烟酒，不吃辛辣和过于油腻食物，保持大便通畅。上述方法对急性咽炎的早日痊愈十分重要、但往往被病人及家长所忽视而造成病势迁延或并发其他疾病。如果因咽痛而影响进食者，应给予静脉输液，补充营养。咽痛剧烈或体温较高者，可口服APC，每次 0.5克，或肌肉注射安痛定、柴胡注射液等。
(6).抗感染治疗：病毒感染者，可选用抗病毒药，如吗啉双呱、金刚胺、干扰素等;细菌感染者，可口服或注射抗生素及磺胺类药物。中药对病毒和细菌感染均有较好疗效。
(7)急性咽炎的防治措施还包括局部治疗：含服溶菌酶片、杜灭芬喉片、碘含片、六神丸等;用复方硼砂液、洗必泰漱口液、温淡盐水含漱;发病初期可用1%碘甘油或2%硝酸银液涂擦咽壁，以助炎症消退;雾化或熏气治疗，吸入药气，对局部炎症有效，病人也感到舒适。
肩膀疼的防治措施
1、注意肩膀的防寒保暖
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。
2.加强肩膀的功能锻炼
对右肩膀疼的人来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.纠正日常的不良姿势
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
湿疹的防治措施
因为湿疹的病发原因有很多，很多患者不知道用什么药好，所以从根本上来说湿疹的湿疹的防治工作是非常重要的。因为湿疹的治疗是比较困难的，患上湿疹不仅会损害患者的皮肤还会影响患者的心情，所以怎样做好湿疹的防治工作是大家都比较关心的问题。现在，我们来具体说一说湿疹的防治措施。
1、有过敏体质的人，除了在衣食住行等方面尽量避免接触容易引起过敏的物质(详见病因中的致敏物)以外，还应加强身体锻炼，以便改善过敏体质状态。过敏性体质或有过敏性家族史者，要避免各种外界刺激，如热水烫洗、搔抓、日晒等，尽量避免易致敏和刺激性食物。
2、避免刺激因素。湿疹一旦发生，作为患者，要尽量避免刺激因素，包括搔抓、开水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及辛辣食物等，以免加重湿疹的病情。生活要规律，注意劳逸结合。衣着宜宽松，以减少摩擦刺激，勿使化纤及毛织品直接接触皮肤。消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。
3、早诊断、早治疗。根据临床瘙痒剧烈、多形性损害、有渗出倾向、好发四肢屈侧及容易反复发作的特点，容易诊断。对密集分布的红色丘疹、丘疱疹伴剧烈瘙痒，应早期治疗。由于早期湿疹属于急性期或亚急性期，因此外用药治疗应循序相应的原则。
4、忌辛辣、忌海鲜、忌狗肉、忌牛羊肉。关于忌口，也有不同说法，也有人认为，忌口应该视个体差异而定，一味忌口，将使人体丧失大量营养，不利病情好转。我认为适当的忌口还是必要的，尤其在服用治疗性药物期间，总体来看是利大于弊。多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。
掉牙的家庭防治措施
使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷 轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的。
柳絮什么时候开始飘
每年4-5月份。
柳絮是柳树的种子，上面有白色绒毛，遇风就会飘散开来。每到春天和夏天的更替时节，大概就是4-5月份的时候，在北方地区的许多大城市就能见到飘柳絮的现象，时间大概持续半个月左右。
像白天风力较大，是柳絮飘飞的高发时段，早晨和晚上随着风力的减小，柳絮飘飞的情况也会得到减弱。此时也是各种过敏症高发的季节，出门一定要做好防护措施。
冠心病的防治措施
用纯中草药治疗。冠心病分为两种，一种是因血黏度过高;正常人心脏的小门一开，血打出去还会回流。一般血黏度高的病人，血太浓了，血中有渣子，塞在门缝里，小门的开关就不顺畅，形成冠心病。另一种是心肌长期缺血;长期心肌缺血，就是心脏的小门老不干活吃不饭，门关不紧，导致血倒流。照过心电图的都知道，正常人的心电图是起伏的，当有一知线得了冠心病，心电图就会出现梯字波形或梯字波倒置，那就是血倒流。一般患冠心病的人，医生都会让你做搭桥手术(国外不再使用的废弃手术)，只因为这种病发展的后期最严重的时候会出现心肌梗塞，到那时发病的抢救成功率几乎为零。用纯中草药：灵芝、茯苓、山药等天然中草药对症下药治疗可以治，这些中草药最首先是调理气滞血瘀，疏通血脉瘀阻面，调理血脂，抑制动脉粥样硬化，防止心
月经絮乱有哪些防治措施
家庭处理措施
●消除感染
如果经期不规律并伴有疼痛，发烧，那你可能有生殖系统感染的症状，医生会给你一些消炎的药物。
●调整生理周期
如果你是在20~40岁之间，而且已经持续3个月以上月经紊乱，医生可能会让你服用3个月的孕酮类药。这种药物可以模拟排卵时得到孕酮的功能。此后，你的生理周期就会正常了。
●对症治疗
如果是由于宫内节育器引起的月经不调，医生在排除各种内科出血性疾病及肝脏病之后，可施以止血及消炎治疗，如用维生素C、维生素K、云南白药及止血敏等止血，同时，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、头孢拉定等消炎。如治疗两个月左右不愈，则应考虑取出官内节育器。另外，要注意的是，在取环同时，要做一个诊断性刮宫，这样可以将坏死的、有炎症的子宫内膜组织全部消除，达到迅速、彻底止血的目的。同时，刮出的子宫内膜要送病理检查。
●保持精神愉快
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。应避免精神刺激和情绪波动，经期出现的容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。还可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
●每周至少做爱一次
医学专家发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。
具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。
●注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
●经期应防寒
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
●不要过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄人不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
●勿K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
●根除患肉和肌瘤
如果子宫肌瘤阻碍了你的月经周期，医生首先会凋节荷尔蒙的失调。
如果是因为息肉，就可以简单的在医院里去除就行了。医生会对那些引起过多失血的子宫肌瘤或结构异常的问题进行手术(包括子宫内膜切除手术)，在严重的情况下，医生也会使用子宫切除手术，切掉子宫。
●进行锻炼
月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。同时体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
●锻炼时的注意事项
月经期毕竟是女性的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、瑜伽、打乒乓球、气功等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷-、短跑等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
●勿贪凉
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
●小心电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
因此日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
●预防便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
◆取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃.促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
◆杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
◆核桃、酸奶、青干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
●勿滥用抗生素
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。因此，不要随便服用抗生素。
●月经不规律要及时验孕
女性恐惧月经，还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现月经不规律，都要及时验孕。
在排除怀孕可能后，如果仍有月经周期太短的问题，如两周就出现一次，可能是女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制;若周期太长，如超过1.5~2个月，或者干脆不来，可能是女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。
导致异常出血，还可能与月经期有性行为，或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染，应当避免。
乳腺增生的防治措施
乳腺增生结节是什么，什么是乳腺增生?乳腺增生是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，乳腺增生的原因主要是由于内分泌激素失调。疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。
乳腺增生结节是什么，乳腺增生结节是什么?一部分女性朋友在面临乳腺增生来临时，就会很恐慌，不知道该怎么办，其实乳腺增生并不是大家想象的那样可怕，具体的乳腺增生结节是什么，还是来看下面妇科专家给出的详细介绍，相信大家看完以后会有所收获的。
乳腺增生结节是什么?
乳腺增生结节是什么，专家说，要了解这一问题，还是先来了解什么是乳腺增生，本病是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称“乳腺增生症”。
乳腺增生结节是什么，乳腺增生结节是什么?乳腺增生的基本表现为乳腺肿块,乳腺疼痛,大约80%的患者有乳房疼痛的症状,多双侧,也可单侧疼痛,疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛,乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加深,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加深.乳房肿块是诊断乳腺病的主要根据,多数为多发,肿块大小不等,质地硬或硬韧,肿块不与皮肤粘连,肿块表面常不但滑,触之有颗粒感.除以上症状外,部分患者有乳头发痒,溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。乳腺增生除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。乳腺增生最典型的“乳房疼痛、肿块和乳头溢液”三大症状，后两项即与乳腺肿瘤症状相似。从发病上看，多数乳腺肿瘤患者曾患有乳腺增生。乳腺增生病患者若临床表现不典型或没有明显的经前乳房胀痛，仅表现为乳房肿块者，特别是单侧单个、质硬的肿块，应与乳腺纤维腺瘤及乳腺癌相鉴别。
乳腺增生防治措施：
乳腺增生结节是什么，一、保持情绪稳定,减少精神刺激.据统计,85%的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱
乳腺增生结节是什么，二、注意劳逸结合.普查中知识分子集中的单位发病率较高,按照这一点,知识女性要特别注意劳逸结合.另外坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降低乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降低发病率
三、药物治疗.中医药治疗是目前主要的治疗手段,临床证明中药治疗效果很好
乳腺增生结节是什么，四、手术.对乳腺增长病来说,局部切除手术不能达到治疗目的,更多地在于排除乳房恶性病变,对于肿块较硬,难以与乳腺癌鉴别时,行手术治疗以明确诊断是必要的，值得注意的是,一些近绝经的妇女随着绝经的到来,增生部位会逐渐萎缩,但年轻的女性患乳腺增生必然要抓治疗。
乳腺增生结节是什么，女性朋友们已经对于乳腺增生结节是什么有所了解，最后妇科专家温馨提醒：女性朋友要学会呵护自己的乳房，按期到医院做正规的检查，尤其是年轻的女性患乳腺增生必然要抓治疗如有相关疑问可以与专家在线咨询。
乳腺增生结节是什么，乳腺增生概述，女人的一生中都会出现妇科方面的问题，根据每个人的个人体质和环境不一样，乳腺增生的严重程度也就不一样，其实乳腺增生不可怕，只有您能正确的对待她，对注意一些问题，那么乳腺增生也就会远离您。
忽视黑眼圈易诱发的妇科疾病
1、肝脏疾病表现
病症表现：面部、眼眶周围都有色素沉着
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
防治措施：慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以修复被损害的肝细胞，恢复肝功能;摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好。
为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给;同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。
2、月经不调的应征
病症表现：长期存在
对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
防治措施：如果是月经不调导致了黑眼圈，那你就需要调理身体。
3、肾亏了
病症表现：双目无神，眼圈发黑
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
防治措施：防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品或药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。
遗尿症的防治措施
1、为避免孩子夜间熟睡后不易醒，白天应注意不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的睡眠时间。
2、晚饭菜中少放盐，少喝水，少喝汤。
3、睡觉前制止孩子过度兴奋，要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯。
4、父母要培养孩子自觉起床小便的习惯。入睡前提醒孩子自我默述“今晚x点起来小便”，父母还可以在孩子经常遗尿的钟点到来之前叫醒他，让他在清醒状态下小便。
5、训练孩子白天憋尿也可作为一种方法，每当出现尿意时主动控制暂不排尿，开始可推迟几分钟，逐渐延长时间。
6、在治疗过程中，对孩子时常鼓励能加强他们的信心，起到事半功倍的作用。哪一天没有尿床，就给予表扬和鼓励，这样可以增加孩子参与治疗的积极性。另外。父母千万不要责怪，惩罚孩子。