银屑病的六个保健小贴士
银屑病的六个保健小贴士
1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则,可吃鸡肉、鱼肉,尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒,尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品,如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮,避免将谷类食物过分精制。
2、消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息。
3、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。
4、尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生,一旦发生应积极对症治疗。
5、在日常用药中,抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。
6、清洗患处时,动作要轻揉,不要强行剥离皮屑,以免造成局部感染,如红、肿、热、痛,影响治疗,使病程延长。
这几个保健小贴士只是最普通的,如果想要银屑病好的快些,可以询问专业的医生,然后要配合医生做好治疗,按照医生的指示,尽量做到忌口,戒烟酒,注意休息,银屑病才会好的快些。
秋季长个慢
1、饮食上增加蛋白质的摄入
孩子的身高发育是由骨骼发育的好坏有决定的,因此,宝宝需要充足的营养来促进骨骼的发育,秋季的时候,宝宝们需要更多的蛋白质的摄入,可以让宝宝多吃一些瘦肉、奶类以及豆类食品,此外,水果和蔬菜对于均衡营养是必不可少的。
推荐食物:菜花
营养成分:菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。
保健小贴士:菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态,从而提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。
增高小贴士:菜花的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速度作用。
推荐食谱:番茄菜花。营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。
推荐食物:藕
营养成分:生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C 和纤维素的含量特别多。
保健小贴士:藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化。藕有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
增高小贴士:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。
推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
大骨节病的保健小贴士
大骨节病是一种地方性变形性骨关节病,国内又叫矮人病、算盘珠病等,国际医学界称本病为kaschin-beck病。最早在东北发现此病,后来又在西北地区发现。在西北地区,又称柳拐子病。
大骨节病是变形性骨关节病,主要侵害生长发育期的儿童,其基本病变是关节软骨和骺板软骨的变性、坏死。轻者关节增粗、疼痛,重者身材矮小、关节畸形、终身残疾,丧失劳动能力,我省大骨节病主要发生在承德、张家口两地区,围场、丰宁两县病情最重。
本病病因不明,尚无特效的防治措施,除可以贯彻以改水、换粮、吃杂、讲卫生等综合性的防治措施外,还可以开展补硒预防措施。
六个护脚小贴士
1、每日用温水洗脚,保持血液循环,减轻局部炎症。
2、防寒保暖,冬季要特别注意足部保暖,避免寒冷剌激。
3、鞋的大小要合适,质地柔软、宽松,能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度,外硬里软,尤其鞋跟里面要有弹性,鞋内最好垫有薄的鞋垫,这样能将自身的体重平均分配,鞋底过薄过软还容易损伤足部。
4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。
5、选择适合自己的运动,如散步、游泳、打太极拳等,可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长。行动不方便者,每天可做足部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌的肌力,减缓韧带蜕变松弛的进展。
6、高钙饮食,如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等,含钙丰富的动物骨头汤,含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果,多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克,几乎与牛奶的含钙量相等,是最价廉、最易得的补钙佳品。
淋菌性尿道炎保健小贴士
1、当女性淋病并发有输卵管炎时,可导致不孕。女性淋病引起不孕症的发病率为20%左右,随着感染次数的增加不孕症发生率升高。对于感染三次以上淋病的妇女,不孕症发生率可达70%。宫颈淋菌性炎症可导致早期破膜,羊膜腔内感染,胎儿宫内感染,胎儿宫内发育迟缓,早产等。新生儿因早产,体重低,败血症的发病率和死亡率很高。
2、产后淋球菌上行感染,可引起子宫内膜炎,产褥热,严重时引起产后败血症,新生儿淋病性结膜炎及淋球性妇女外阴阴道炎。
3、女性淋病的主要合并症有淋菌性盒腔炎,如急性输卵管炎,子宫内膜炎,继发性输卵管卵巢脓肿及其破裂所致的盆腔脓肿,腹膜炎等。多在月经后突然发病,有高热、寒战、头痛、恶心、呕吐、下腹痛,脓性白带增多。双侧附件增厚、压痛。
4、男性淋病性尿道炎患者有各种合并症,主要有前列腺炎、精囊炎、附睾炎。
(1)前列腺炎:急性前列腺炎是淋球菌进入前列腺的排泄管、腺体引起的,有发热、寒战,会阴疼痛及伴有排尿困难等尿路感染症状。检查时前列腺肿胀、压痛。但是淋球菌不是引起急性前列腺炎的常见病因。淋球菌引起的前列腺主要表现为慢性病变,,其症状轻微,有会阴部不适,阴茎痛,早晨尿道口有“糊口”现象,尿中见到淋丝,前列腺按摩液有脓球及卵磷脂减少,涂片或培养找到淋球菌,肛诊可在前列腺上触到小结节,并有不适或痛感,在排泄管附近排脓形成瘢痕性收缩影响射精,造成不育。
(2)附睾炎:一般发生急性尿道炎后,单侧居多。有低热,附睾肿大疼痛,同侧腹股沟和下腹部有反射抽痛,初起与睾丸界限清楚,渐渐不清,睾丸触痛,肿大,剧烈触痛。尿液常混浊。同时可有前列腺和精囊炎。
(3)精囊炎:急性时有发热、尿频、尿急、尿痛,终未尿混浊并带血。直肠检查可触及肿大的精囊同时有剧烈的触痛,慢性精囊炎一般无自觉症状,直肠镜检查出精囊发硬,有纤维化。
(4)尿道球腺炎:发生在会阴或其左右,出现指头大小结节、疼痛,急性可化脓破溃,压迫尿道而排尿困难,可有发热等全身症状,进展缓慢。
(5)尿道狭窄:反复发作者可引起尿道狭窄,少数可发生输精管狭窄或梗阻,出现排尿困难,尿线变细,严重时尿潴留。继发输精管狭窄,精囊囊肿与不育。
男性健康保健小贴士
1.别忽略胸口痛
胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
2.注意隐秘的睾丸癌
20岁~40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3.自觉去做例行体检
长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.注意饮食
多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
5.不抽烟
如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
水痘的保健小贴士
【生活调理】
(1)发现水痘患儿应立即隔离,隔离期限为从发病到皮疹全部结痂为止。
(2)患永痘的小儿应注意卧床休息,加强护理,勤洗手,把指甲剪短,避免抓破皮疹引起继发感染。
(3)注意饮食调养,多吃清淡易消化的食物多饮开水,忌食辛辣、油腻食物。
【食疗】
(1)忌吃燥热和滋补性的食物。
(2)出疹期间,应每天用下列材料煲汤:紫草、芫荽、马蹄(荸荠)、白茅根、竹蔗、红萝卜。(若小孩有气喘、咳嗽等问题,不要用马蹄(荸荠)和红萝卜)。
(3)出疹过后,应用:膨鱼腮煲粥;青天葵(或称乌青葵)加瘦肉、少量南北杏煲汤,以清肺热。
【护理】
(1)避免小孩因痕痒难耐而抓破水泡,引致发炎,同时细菌亦会蔓延至其他皮肤破损的部位。
(2)若婴儿染上水痘,可为套上棉手套,避免用手揉眼,令病毒感染眼睛,形成角膜炎,以致眼角膜上留下疤痕,影响视力。
(3)用温水(不是热水)洗澡,保持皮肤清洁,减少感染危险。
口腔溃疡的日常保健小贴士
1生活工作规律化.经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一,所以规律化的生活和工作很有必要
2.少食辛辣刺激食物口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系,喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉,但是却很容易让口腔黏膜受损。
3局部用药选剂型。口腔溃疡可以选择一些局部用药,膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的一种剂型。
4辅助补充维生素.日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡,日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。
5刷牙方法有讲究。早晚都要做到认真刷牙,每次刷三分钟,定期洗牙也很有必要,可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题
口腔溃疡的日常保健小贴士
Tip1:生活工作规律化
经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一,所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许,也要学会调节自己的情绪,选择如慢走、瑜伽等有氧运动,减缓压力,让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。
Tip2:少食辛辣刺激食物
口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系,喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉,但是却很容易让口腔黏膜受损,另外如果你是个喜食烫食的人,千万要注意了,这种习惯对黏膜有些很强的伤害,一定要改掉这个不好的习惯。在日常的饮食上,多吃一些瓜果蔬菜,清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。
Tip3:局部用药选剂型
口腔溃疡可以选择一些局部用药,膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的一种剂型。华润紫竹药业的蜂胶口腔膜就比较不错,他的主要成分是蜂胶膏和薄荷脑,能够快速止痛和促进溃疡面愈合,并且能很好贴合创面,无异物感,是家庭常备的口腔溃疡用药。
Tip4:辅助补充维生素
有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的,所以日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡,日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。
Tip5:刷牙方法有讲究
口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生,只有口腔的内环境改变,口腔才会变得越来越健康。早晚都要做到认真刷牙,每次刷三分钟,定期洗牙也很有必要,可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。