女人如何去除体内的寒气

养生健康

女人如何去除体内的寒气

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。女人如何去除身体里的寒气?

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷，有的人一直处于手脚冰凉的状态。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。

辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。

核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

螃蟹一次吃五只可以吗吃完螃蟹怎么排出寒气

黄酒性温，味苦、甘、辛，有活血祛寒、通经活络功效，因此在吃螃蟹后，可以通过饮黄酒来帮助去寒气。

生姜性微温，味辛，有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，因此在吃螃蟹后，通过喝姜茶也可以帮助去除寒气。

泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，因此在吃螃蟹后，泡脚也可以帮助去除寒气，如想效果更好一些的话，还可以在其中加入艾叶、花椒等药材。

多吃牛羊肉去除寒气

有什么方法能够祛除体内较重的寒气?

首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。

在冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾?

其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。而且“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择，要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药。其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。

伏天晒背的好处及作用和时间伏天晒背出汗是排寒气吗

有一定的排寒气的作用。

人体后背处有督脉和膀胱经两条大的经络，督脉和膀胱经很容易受到湿邪之气的入侵，从而出现淤堵的情况，三伏天时，适当地晒后背可以促进身体的血液循环，疏通身体的经络，从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来，对于去除寒气来说也是有一定帮助的。

三伏天补阳气的方法适当进行运动

三伏天之所以会出现湿气重的情况，主要是因为体内寒湿之气比较重，这时候可以通过进行运动来去除寒气，因为运动之后人体会出汗，体内的湿气寒气会随着汗液排出体外，人体湿气寒气降低了，体内阳气也就上升了，但要注意三伏天运动不要过量，一般进行30分钟左右即可。

月经期间怎么去除寒气泡脚

在月经期间可以适当多泡泡脚，双脚是和地面接触最多的身体部位，地面往往容易生出寒气，因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以想要驱寒气，就要先从脚做起。

怎么样快速的去除宫寒

女性朋友们出现宫寒这种症状是比较常见的，而且宫寒对于你们的身体以及怀孕是有很大影响的，希望女性朋友们可以知道宫寒的去除方法。宫寒这种症状我们才采用热水泡脚的方法以及红糖姜汤饮用方法，主要是因为生姜对于去除寒气是有作用的，而且生姜可以补气血，适合女性朋友们食用。

由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感。但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾。

1.热水泡脚:我们知道寒气来自脚底，所以必须从脚底开始。春夏秋冬都可以泡，夏天热的话就更容易逼出寒气了。在每天睡觉前泡20到30分，水必须到膝盖上，水一定要比较热，也可以根据每个人承受热水程度来决定。寒气比较重的话至少3到4个月，泡脚治病又养生。

2. 红糖姜汤:就是把先煮姜水，最后放红糖。适量即可。每周2次。我们知道姜对去寒气有一定作用的，而红糖可以补气血，女人宫寒一定会没气血的。宫寒的女人在来月经时候肚子会很很疼，红糖姜汤可以减缓疼痛。

3 莲藕排骨汤:这个就很容易做，1排骨切件洗净焯去血水，莲藕去皮洗净切滚刀块加1.5升纯净水、少许白醋电高压锅炖45分钟，2.喝前加少许盐、少许鸡精再盖上盖焖会儿，喝时再打开盖即可。莲藕排骨汤可以补气血，四季可喝，营养丰富，健康又养生。宫寒的人喝有好处。

女性朋友们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道宫寒的治疗方法了吧，希望你们可以好好的利用文章介绍的方法。对于宫寒这种症状，我们建议女性朋友们可以采用热水泡脚的方法以及红糖姜汤的方法，这样去除寒气是很好的。

如何去除身体里的寒气

中医讲究阴阳平衡，一个人只有阴阳怪平衡了，身体才会是最健康的，而生活中很多人都会有体内有寒气的问题，而一个人如果体内有寒气的话，身体就会出现很多的疾病，最直接的表现就是体弱多病，百病缠身，容易感冒等等，因此对于那些体内有寒气的人来说要及时的调理，而调理的方法首先就是要去除体内的寒气了。

去除寒气的方法一，喝姜茶

人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。

去除寒气的方法二：悬灸

悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。

去除寒气的方法三：避免淋雨

淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。

去除寒气的方法三：科学的饮食

冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

去除寒气的方法四：科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。

去除寒气的方法五：避免在潮湿的地方呆太久

如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。

去除寒气的方法六：避免受寒

受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。

去除寒气的方法七：中医去除寒气

中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。

去除寒气的方法八：提高身体的抵抗力

人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。

去除寒气的方法九：禁食一些凉性的食物

众所周知食物有热性和凉性的区分，而一个人如果凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的问题，因此对于那些寒质体质的人来说，日常要减少吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。