预防消化不良需要注意什么
预防消化不良需要注意什么
消化不良这种疾病主要是由于胃动力障碍导致的，我们有时候的胃部疼痛、反酸、饱胀等都有可能是消化不良引起的。想要预防消化不良，在日常生活中我们就可以通过简单的方式做到。
1、首先饮食上要注意，少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物;规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。
2、保持健康生活， 保持乐观的情绪，避免不必要的忧虑;生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼;不吸烟(或戒烟)，适量饮酒。
3、阿斯匹林、消炎痛等药物的使用要在医生的指导下服用。
4、及时检查，积极治疗原发病。
5、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
6、选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85%以上，且无任何不良反应。
如何预防小儿消化不良：
对婴幼儿要尽量给予母乳哺养，不要在夏季让孩子断奶。喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。
断奶以后的孩子，要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物，夏天晚上要给孩子盖好肚子，防止受凉。一旦孩子出现消化不良症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。病情较重的，要及早请医生诊治。
正确认识食物的作用并非高蛋白、高脂肪食品的比例大就对儿童有益。儿童期，补充丰富的蛋白质是十分重要的。但蛋白质摄入过多，也会使其代谢的最终产物氮产生过多，增加肝肾负担，诱发其它疾病。家长要纠正饮食结构上的错误观念和担心子女食量不足的心理状态，食物不宜过于精细，要增加碳水化合物和粗纤维食物的比例。从小养成好的饮食习惯家长要教育孩子少吃甚至不吃零食，培养其有规律、定时定量进食的良好习惯。为儿童进食创造良好的心理环境，不强迫进食，避免儿童产生拒绝进食的逆反心理。
葡萄籽油的功效与作用 预防消化不良
葡萄籽油还有大量的维生素B1，它是人体糖代谢的重要元素，它能够起到抑制胆碱酯酶活性的作用，防止肠胃蠕动过于缓慢和消化分泌过少，有预防消化不良、食欲不振的功效。
喝酸奶可以帮助宝宝预防消化不良吗
1、尽量给予婴幼儿以母乳哺养，不要在夏季让孩子断奶;
2、喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水;
3、如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物;
4、断奶以后的孩子，要注意饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物;
5、晚上要给孩子盖好肚子，防止受凉。
一旦孩子出现消化不良症状，父母应合理调配孩子的饮食，并限制他的进食量，多喝白开水。如果孩子的病情比较严重，应尽早带他去医院就诊。
吃粽子后如何预防消化不良
山楂富含丰富的维生素C,有机酸,酸酸甜甜的味道,能够开胃,同时山楂还能消食。山楂特有的消食作用，吃几个好吃的肉粽子,喝上一杯暖黄色的山楂茶,消食除腻,它那酸甜的味道,让我们更能体会优雅的生活。
菠萝含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纤维素,对于消化很有帮助。苹果也含有丰富的纤维素,能够刺激胃肠蠕动,助消化。还有香蕉,也是助消化的良品,能有效辅助治疗便秘。还有西瓜,它利尿的功效不容小视哦。
夏天天气热,很多人喜欢呆在空调房里,最容易得空调病。端午时节,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃胀胃酸胃疼。要想身体好,时刻要运动。运动能让身体快速的新陈代谢,促进消化,提高身体的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身体不好不消化。当然如果是粽子吃多了,不适合剧烈运动(容易胃下垂),出去散散步就好了。
皮皮虾和什么一起吃好
1、豆腐
能够促进肠胃的蠕动，有利于预防消化不良等症状，还能够增加食欲，有利于对营养物质的消化和吸收，并且可以有效的降低血压，预防流行性感冒。并且对癌症有一定的防治作用。
2、黄瓜
对肿瘤有一定的防治作用，并且还可以有效地延缓衰老，抗氧化，有着一定的美容养颜的作用，还能够降低血糖，特别适合糖尿病人食用，并且它能够抑制脂肪的产生，达到一定的减肥的作用。
3、香菜
能够促进肠胃的蠕动，有利于预防消化不良等症状，还能够增加食欲，有利于对营养物质的消化和吸收，并且可以有效的降低血压，预防流行性感冒。
4、青椒
可以增强体力，缓解疲劳，还能够促进唾液的分泌，有利于肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，有效的防止便秘等症状，它还可以有效地预防贫血牙龈出血等症状。
常吃玉米 预防消化不良
玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。
中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。
从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。
市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用，但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素，因此保存时应置于阴凉干处。
一天吃几个橘子最好 什么时候吃橘子好
在一天中主要是建议在饭后半小时到一小时左右吃桔子，因为橘子是酸性的，不会引起胃肠不适，还能有效的促进胃肠蠕动，促进食物分解和消化，预防消化不良和便秘，也能更好的吸收桔子中的营养物质。
在一天中主要是建议在饭后半小时到一小时左右吃桔子，因为橘子是酸性的，不会引起胃肠不适，还能有效的促进胃肠蠕动，促进食物分解和消化，预防消化不良和便秘，也能更好的吸收桔子中的营养物质。
花生壳的营养价值 预防消化不良
花生壳中含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，可预防消化不良。
老年人如何预防消化不良
这里教您几个妙招，最重要的是，上了年纪的你，最好保证每天一碗粥。
1、细嚼慢咽最健康，对老人尤其如此。经过荤腥油腻折腾，胃非常疲惫，不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃，可以帮助牙齿细细研磨，舌头充分搅拌，与唾液混合，然后咽下。建议老人每餐时间掌握在30—40分钟。
2、多喝温水解油腻。多喝温水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。每天三餐前后各喝一杯，量不要太多，以免对肾脏造成负担，此习惯坚持一周左右。
3、橙汁木瓜助消化。这两种食物能很好地调节消化机能，它们都有去热滞的作用。不过要在吃完饭1—2小时后再食用，否则吃饱后立即进食，只会加重胃部负担。
4、每天喝上一次粥。每天一碗稀软温热的粥，是老年朋友恢复胃肠功能的最好办法。煮粥多用糙米，少用精米，可以用大米、小米为主料，搭配薏米等杂粮。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐，小米粥暖胃安神，适合晚饭。
5、自我按摩护肠胃。空闲时间可以多做肠胃按摩，两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30—50次，每天两次，能提高胃动力;每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能，进而达到恢复肠胃、养生保健的目的。