这些情况很致命准妈妈要小心

这些情况很致命准妈妈要小心

1.前置胎盘

前置胎盘到了孕中期孕晚期，可能会出现阴道出血的症状，因此孕妇要做好产前检查。因为分娩的过程中，前置胎盘存在有大出血的风险，如果流血量多，甚至进入休克的状态，那么最好采取剖腹产的方式先行结束妊娠，这样才可以降低孕产妇的死亡率，否则，可能会导致母婴二者都频临危险。

2.胎盘早剥

出现胎盘早剥情况的孕产妇，需要及时护理和治疗，避免症状加重危害到母婴生命安全。如果配合医生做好手术前的准备以及新生儿的抢救措施，那么就可能降低危险系数。

3.胎儿窘迫

通常胎盘功能不全，胎儿容易出现宫内窘迫的现象，情况严重的可能会导致胎儿死亡。因此要定期做好产检，确保孕妇的健康和胎儿的正常发育情况。如果发现胎儿窘迫的情况比较严重，那么为了保全孕产妇的生命安全，就应该直接剖腹产提前结束分娩。

秋凉孕妈妈进补宜温清

孕妈妈秋季营养要均衡

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

秋季孕妇不可盲目进补

秋季应以温和、清淡进补为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

大闸蟹、甲鱼一直被家人当做为准妈妈食补的首选。然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，水果也要适可而止。

秋季孕妇的饮食需要注意什么

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

大热天准妈妈要注意这些

1、一定要多喝水

夏季由于气温较高，人更容易丢失水分，特别是孕妈，在夏天更应该注意补充水分。可以多喝水、多喝汤类食物，一些含水量多的水果也可以为准妈妈补充水分喔。但要注意，尤其西瓜，含糖分很高，易产生妊娠期糖尿病，不宜多吃。此外，不要喝冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，会加重胃寒，还有可能导致宫缩，建议孕妈喝温水，而且要多喝温开水。

2、适当运动可促进顺产

孕晚期不要天天待在家里，适量的运动对于顺产很有帮助的。天气太热，孕妈不要大白天外出，可以在傍晚之时在小区里散散步，慢走消磨时间，听听音乐，这有助于顺产喔。平时可以在家做做孕期瑜伽，注意力度不宜过大，以放松舒缓的运动节奏为佳。

3、千万不要贪凉

虽然是夏季，但准妈妈也不要贪凉，夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。冷水澡也是禁止的，因为冷水会刺激子宫收缩，这对于孕晚期的准妈妈来说有一定的危险性，会容易导致宫缩早产。

做准妈妈这些事情无须担心

1.出生缺陷

很多准妈担心自己的宝宝在出生之后会有缺陷，这种担心就根本没有必要的。要知道宝宝出生时有缺陷主要是因为染色体出现异常或是基因发生突变，这些都是遗传因素或环境因素引起、只要准妈在孕期保持好的生活习惯与营养均衡，根本不会出现宝宝有缺陷的情况。

2.流产

很多孕妈在孕期会担心自己有流产情况，这种情况发生机率是非常低的。除非你是高龄、有流产史、肥胖、或是药物使用不当最终造成流产情况。平时，只要孕妈孕期有好的生活习惯、定期去医院做产检、不接触辐射、不做激烈运动，那就不会出现流产情况。

3.早产

还没有到预产期宝宝就出生了。这种情况并没有具体原因。想要避免早产情况，孕妈需要控制好自身体重，保持血糖血压始终处在正常水平、定期去医院做产检、杜绝不良的生活习惯。

准妈妈要注意这些症状

1、子宫底降低

在正式分娩前两周左右，孕妇会出现子宫底下降、腹部向前下部凸出现象。

2、阴道分泌物增多

因为快要分娩了，所以为了替分娩做准备，子宫颈会变软松弛，会导致分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色的粘稠状。

3、阴道出现血性分沁物

这是由于子宫颈口扩张，使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，致毛细管破裂，也就是俗称的见红。一般见红的血量少于平时月经量，若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。

准妈妈做这些事小心难产

很多明星都开始做妈妈了。有一个叫翁虹的女明星，已经怀孕7个多月了，是个漂亮的孕妇。她怀孕的照片在网上登出，引起了很多人的关注。怀孕使翁虹更加美丽，脸上的幸福光晕与隆起的肚子散发出母性的气质。在怀孕期间还能如此惊艳，确实是很难得。我见过很多的孕妈妈，到了怀孕后期就开始不太注意自己的外貌和打扮，其实适当的修饰和装扮还是很有必要的：

美丽的外表使孕妈妈心情愉悦，对自己和胎儿的身体都有好处。孕期肚子渐渐变大，很多妈妈觉得身体发生了剧烈的变化，原来苗条的腰身消失了，心情也随之变得沮丧，装扮自己的心情可能也变没了。

准妈妈要当心这些眼病

生理性“眼病”

眼角膜水肿 妊娠妇女因体内激素及水电解质水平改变，使眼角膜及晶体水分增加，形成眼角膜轻度水肿，据资料统计，孕期眼角膜厚度平均增加约3%，且越到孕晚期，水肿越明显。与此同时，孕期角膜敏感度确实降低的，这与角膜厚度增加无关，但会影响角膜反射及保护眼球的功能。

屈光不正 据研究发现，孕期角膜弧度会变得较陡，并产生轻度屈光不正(约为0.25～1.25的屈光度改变)，睫状肌能力减弱，近视模糊;若孕妇本身就有近视，则近视度数加深。孕期晚时，屈光不正更为明显。

干眼症 正常情况下，人体眼睛表面覆盖一层泪液膜，其功能是保护及滋润眼球。妊娠期间，孕妇内分泌水平改变，水钠潴留导致眼睑水肿发炎，泪液膜中的水分更易蒸发，而同期的泪液分泌量去相对减少，泪液膜的均匀分布遭到破坏，造成干眼症。

有的孕妇还会产生轻度的眼睑下垂，眼皮色素加深;或在孕后期，因头部静脉血压降低，导致眼压下降;或孕前存在某种眼疾，怀孕后症状有所加重。

病理性眼病

营养严重缺乏性眼病 妊娠早期，可能由于早孕反应剧烈，摄入营养物质极度不足，又未能及时采取输液等补救性措施，可能造成孕妇营养严重缺乏，引起夜盲，多发神经炎，视力模糊，视神经乳头炎等多种症状。

妊娠高血压综合症 妊娠高血压综合症发生在妊娠后期，以水肿、高血压和蛋白尿为主要症状，严重时可发生子痫，危及母婴安全。当血压超过130/90毫米汞柱时，可能出现视乳头水肿、充血、眼底出血，甚至视网膜脱离，终止妊娠后，多恢复正常。一旦发生眼底小动脉持续痉挛，往往是子痫发作的先兆，应及时处理。

分娩时，由于血压升高，产妇可能发生眼眶、结膜下或视网膜出血，引起视力下降、视神经萎缩;分娩过程若用力过大，也有导致视网膜脱落的可能。此外，产褥感染引发的虹膜炎、眼内炎、视网膜出血及全眼球炎、哺乳期孕妇常发生的视力疲劳、远视屈光度加大、夜盲及视神经炎等，均应及时诊治。

孕妇不宜戴隐形眼镜

妊娠期间，孕妇角膜因生理改变发生多种变化，由于角膜含水量增加，透气性变差，戴隐形眼镜时，容易缺氧导致角膜水肿，并对眼睛造成危害。同时，角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质改变，出现屈光不正现象，如果勉强戴着原先的隐形眼镜，容易造成眼球新生血管明显增生，甚至导致角膜上皮脱落。一旦隐形眼镜不洁，更易滋生细菌，使角膜产生炎症、溃疡。因此，孕妇不宜戴隐形眼镜

准妈妈开车要七小心

小心一：孕早晚期最好不开车

对于准妈妈们开车，成都交警首先提醒，请在汽车尾部的明显处，张贴车内有孕妇的反光警示帖，让后方车辆上的驾驶员注意避让、减速，并保持更安全的车距。而产科医生则指出，准妈妈开车时容易出现紧张、焦虑情绪，而情绪上的变化会对腹中宝宝非常不利，因此怀孕期间尽可能少开车或避免长时间开车、乘车。如果一定要开车，那么怀孕前3个月和后3个月要特别注意。

其中，怀孕前3个月发生流产的几率较高。准妈妈开车、乘车时，一直坐在座位上不能活动，会使骨盆和子宫受到压迫，导致血液流通不畅，出现胎死腹中的可能。而且这时的准妈妈还容易出现犯困、晕吐等早孕不适症状，注意力很难集中，反应也会变得缓慢，开车可能会增加出事的概率。到孕晚期，准妈妈们腹部已经隆起，反应动作都不太灵活，此时发生碰撞，哪怕是轻微的，损伤都会比平时倍增。一旦出现急刹车，方向盘容易冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。当胎儿长到一定程度，将会挤压孕妇的坐骨神经，孕妇腿部有时会出现抽筋现象。因此通常不主张怀孕前3个月和后3个月的准妈妈开车。

小心二：安全带一定要系

一位交警告诉记者，他们曾多次在路上挡获未系安全带驾车的准妈妈。准妈妈们的理由大多是：不方便驾车，担心勒到肚子，会影响到腹中宝宝。但是交警指出：“在道路上行驶，即使你不去撞别人，也很难保证别人不来撞你。因此，准妈妈无论是开车还是乘车，汽车启动前一定要系好安全带。”

关于系不系安全带这个问题，的确困扰了不少仍在驾车的准妈妈们：系吧，担心对胎儿有影响;不系吧，驾车又不安全。不过，据了解，世界卫生组织曾发表过有关孕妇交通事故的论文，文中指出，当紧急刹车或发生车辆撞击时，使用安全带可有效避免伤害母体及胎儿。医生们也认为，孕妇系安全带应该是利大于弊的，因为与撞击或急刹车带来的冲击相比，安全带的保护作用更突出。孕妇的肚子隆起部位一般不会被安全带勒伤，只要驾车时间不是特别长，并不会对胎儿有不良影响。

根据汽车业的专业人士指导，准妈妈系安全带的正确方法是：首先，调节舒适的坐椅位置，使手臂可轻松掌握方向盘，脚可以轻松触到踏板，同时使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。不可太靠前。在驾驶时，最好双肩靠在椅背上，让它给身体一些支撑。安全带的肩带置于肩胛骨的地方，切不可紧贴颈部;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，避开肚子;腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。调节安全带，使它没有松懈和扭曲的地方，保证与身体紧密吻合。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

小心三：开车要慢 别开赌气车

即使是驾驶经验丰富的准妈妈，开车时也要注意平稳操作。在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，不要开得太快，保证自己和胎儿不受激烈的摇摆和晃动，同时避免神经紧张和交通事故。在城区驾驶时，准妈妈应该把时速控制在40公里以内。

当遭到其他车辆“欺负”、加塞时，准妈妈们即使驾驶技术再超群，这时候也一定要以宝宝的安全为重，控制好情绪，切不可与人计较，切不可开赌气车。当然，开车过程中更不要使用手机。

如果非常不幸，准妈妈在驾车或乘车时发生了碰撞事故，即使是小事故，为了安全起见，最好也让医生检查一下。因为小小的追尾事故也有可能造成严重的人身伤害。如果撞击力度过大，胎盘就会部分或全部从子宫壁脱落，而准妈妈却不一定会发现任何异样。

准妈妈应该避开堵车的高峰，这样可以有效减少由于拥堵给准妈妈带来的烦恼。同时在堵车或路口等红灯时，准妈妈最好将车窗紧闭，避免吸入过多尾气。

小心四：车内不放香水硬物

许多准妈妈在怀孕初期对气味很敏感，有些气味甚至会引起准妈妈孕吐反应。此外，香水中的酒精成分比较多，一般的芳香剂都会含有一定量的甲醇，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要在车里放香水、芳香剂等。

另外，很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，比如布偶、香水瓶、纸巾盒子、钥匙等。一旦紧急刹车，这些东西飞起很容易伤害到坐在前排的准妈妈，尤其是那些尖锐、坚硬的东西。

在准妈妈的车里严禁吸烟行为。如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，保证车内干净、清新的健康环境。如果车内有异味，还可以放些竹炭、菠萝等可吸异味的东西。

小心五：不走差路况

不开长途和高速

一位去年生了宝宝的妈妈告诉记者，她在快到预产期时，因为坐的汽车太颠簸，把她的羊水颠破了，结果立即送到医院进行了剖腹产。据了解，这种情况的确存在。为此，医生也指出，车子猛烈的颠簸与震动有可能导致胎盘脱落，造成严重后果，而有时胎盘脱落从表面看可能没有任何症状。因而准妈妈要避免开车、乘车行经坑洼、颠簸的道路以及弯路、山路等。在驶过大坑、减速带时，尽当减速缓慢通过，降低汽车剧烈震动给胎儿带来的不利影响。

孕妇下肢容易水肿，长时间坐在驾驶座位上，容易造成血液循环不良，建议孕妇连续驾车不超过一小时，开车一段时间后可在适当时间把车停在路边，下车活动一下筋骨，稍做休息后再继续开车。同时，准妈妈要避免驾车上高速。

如果车上有同伴，最好不要和准妈妈聊天，避免分散准妈妈的注意力。同时，驾车技术再熟练的准妈妈，也不要单手开车“装老练”。

开车的准妈妈可以在车上播放一些愉快、柔和的音乐，一方面舒缓自己的紧张情绪，一方面也可以给宝宝做胎教，音量要适中，不宜过大。

小心六：避免驾乘新车

买过新车的人都知道，许多新车都难免会有些异味。而据检测，一些刚买来的新车，车内的甲醛、一氧化碳等有毒气体的浓度是房间规定标准浓度的4倍，这些具有强烈刺激性的气味不仅对准妈妈自身，更会对胎宝宝的发育造成不良影响。

此外，在车内刚装了地胶等装饰，或者车内刚刚进行了清洁的车，气味也非常大，而这些气味往往对人体有不良影响。因而，准妈妈们不仅尽量避免开新车，最好也不要坐有异味的车。如果迫不得已驾乘这种车，尽可能打开车窗通风换气。

小心七：驾车穿鞋要舒适

孕妇很容易双腿部水肿，尤其是长时间保持坐姿时。所以，准妈妈一定要保证身上没有水肿的前提下，换上运动鞋、布鞋或是舒适的平跟鞋，保证能有效控制离合器、采取制动。

在不是太热太冷的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。车内外温差太大，也容易引起准妈妈感冒。

这些娱乐准妈妈要悠着点

游泳

在孕期3个月至28周前，孕妇要避免快速爆发型运动，如羽毛球、网球、骑马或潜水等。“尤其潜水耗氧量大，很容易使孕妇处于缺氧状态，水压会对腹部形成压力，容易造成胎盘早剥，危及母婴生命健康。”

建议：

想和水亲密接触的孕妇可以游泳，“选择水质好、环境安全、空气流通性佳的泳池，在水里适当活动半小时至1小时就可以了。”

打麻将 1小时以内

尽管打麻将要根据个人体质和孕期情况而定，但不建议孕妇打麻将，“打麻将要动脑，血液多集中在脑部，容易造成子宫缺血，对胎儿供血不足，导致宫内缺氧。”

建议：

确实麻瘾太大，建议1小时就起身活动。

瑜伽 因人而异

瑜伽可以练。练瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一，对孕妇有一定帮助。

建议：

练瑜伽要有度，量力而行，最好在瑜伽教练和医生指导下进行。

开车

孕妇正常驾驶一般情况下不会有问题，但当遭遇突发事故，如踩急刹、追尾等，产生巨大冲击，人体惯性会使胎儿猛地往前，可能出现胎盘早剥现象，甚至流产。

建议：

孕妇最好不要开车，即便开车也要系好安全带，车速控制在60码以内。

泡热水澡

不要盆浴，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热(40℃~45℃)。盆浴无法控制水质，可能导致孕妇生殖道感染，引起胎盘早剥等情况;水温过热会导致血液回流慢，使孕妇缺氧、头晕等。

建议：

孕妇最好采用淋浴，时间控制在5~8分钟。“时间太短，孕妇身体还没洗热就出来会感冒;时间太长，可能缺氧晕倒。”

顺产孕妇

晚期爬楼梯

孕早期：以保证孕妇舒适安全为主，使其在心理、生理上适应孕早期出现的各种反应。

孕中期：对孕妇体重进行管理，根据每个孕妇的体质采取处方指导。大多数孕妇要掌握以下两点：饭后30分钟内不要躺下睡觉;饭后30分钟后，可以进行1小时散步，速度个人控制，当鼻尖微微出汗、肚子不胀就行了。她提醒，当出现下腹坠胀时，孕妇要立刻停下休息。

孕晚期：散步方式同孕中期，到37周时，选择顺产的孕妇可以适当爬爬楼梯。爬楼梯能够帮助胎儿先露部入盆，有利于顺产。不建议孕妇下楼梯，“孕妇重心不好掌握，腹部遮挡地面，视线不好。

初秋孕妈妈必读的饮食指南

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!

准妈妈这些常识要知道

一、加强锻炼

在孕期女性朋友的免疫力都会下降，所以，出现着凉、感冒等等情况是很常见的，而目前在售的药物当中，很多药物都是孕妇不能吃的，尤其是在孕早期，所以，很多孕妇出现感冒都只能自己扛，这样一来自然也就自己受罪，为了避免这样的情况出现，建议孕妇朋友一定要加强锻炼，让自己的体质变得更好一些。

二、孕期拉肚子怎么办

如果孕妇拉肚子比较严重可能会导致出现早产或者流产问题，所以，这个时候一定要补充一些液体，这样才能够及时补充因为拉肚子导致的水分和热量流失，同时，还要注意及时观察胎儿的情况，看看有没有流产或者是早产的情况出现，除此以外，在食物选择方面要注意多吃一些稀饭、果蔬汁和米粥之类的，一旦发现异常一定要及时解决。

三、注意睡姿

在孕期选择合适的睡姿是很有必要的，早期选择的睡姿要尽可能舒服一点，但是，如果喜欢趴着或者抱着东西睡的话，那么，这样的习惯一定要改掉，不然会造成腹部被挤压情况出现;孕中期时候要注意保护好自己的腹部，要是有羊水太多或者双胎妊娠，在选择睡姿的时候要选择侧卧的睡姿，这样可以让孕妇感觉舒服一点，要是有下肢沉重情况，则建议采取仰卧;孕晚期建议选择左侧卧，这样的好处是可以避免挤压伤害到胎儿，同时还能够减少子宫的压迫，让胎儿获得充分的血液，帮助胎儿更好的发育。

初秋季孕妈妈必读饮食

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。

【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！