女人需绕开月经期保健6大误区
女人需绕开月经期保健6大误区
青春期
误区1：十八九岁没来月经期很正常
纠正：专家说，门诊中有好几个女孩十八九岁甚至二十多岁了还没来月经期，由于妈妈年轻时也这样，所以一直以为没题目。但随着生活水平的不断进步，初潮的年龄也较以条件早。正常来讲，女孩一般16岁以前就应该来潮了，假如18岁未见月经期来潮，就叫“原发性闭经”。可能存在生殖器官的先天发育异常，如先天性无子宫或者幼稚子宫、先天性无阴道、先天卵巢发育异常等，建议尽早到医院就诊。假如是子宫或卵巢发育不良，早期通过正规治疗可以在一定程度上促进发育，从而能够有正常的月经期。
误区2：刚来月经期的头2-3年，半年来一次月经期很正常
纠正：青春期的少女是一个逐渐成长的过程。固然已经来月经期了，但卵巢以及整个机体的调节能力还不是特别好，故在来月经期的头两年，假如月经期周期不太准，不是提前就是错后，有时两三个月才来一次，还是正常现象。但若停经时间超过3个月以上或超过自身月经期周期的三个周期以上，则应该请医生找原因。专家表示，年轻女孩常见的多囊卵巢综合征就会表现为月经期稀发，假如同时伴有多毛、肥胖等特征，则要考虑这类疾病，要尽早治疗，由于排卵障碍，不但对将来的生养有影响，也会由于长期不来月经期而导致子宫内膜癌发生的风险进步。
对于月经期，你真的很了解吗?今天小编来跟大家说说，女性一生中最需要关注月经期的三个时期，应该避开哪些有关月经期的误区。
育龄期
误区1：有月经期就表示一定能生养
纠正：来月经期意味可以生孩子，这是自古以来网传承下来的观念。研究发现：有月经期并不代表就一定能生养。专家表示，月经期也有排卵型和无排卵月经期之分，排不排卵，才是受孕的先决条件。
误区2：痛经腹痛不用治，结婚成亲后就没事了
纠正：老人们常说痛经腹痛是“不通”的表现，等到结婚成亲后气血畅通了，自然会不治而愈。但专家指出，痛经腹痛要不要及早治，还得看是原发性还是继发性的。像老人们说的那种结婚成亲、生养后能自愈的痛经腹痛，往往是原发性痛经腹痛的一部分。比如：有些女性由于宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经腹痛，在分娩后，宫颈口松弛就会轻易排出，痛经腹痛现象就会消失，可以毋须着急治。
可是，若由于器质性病变引起痛经腹痛，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形、阴道畸形、盆腔肿块、附件炎及子宫内膜异位症等等，就不能只是等待结婚成亲和生养来解决题目，应该及早往医院查明痛经腹痛的真实原因，以免延误治疗。
围尽经期
误区1：更年期月经期紊乱不用管
纠正：更年期女性由于卵巢功能的调节能力下降，很轻易导致内分泌紊乱，月经期也会随着失调。很多女性把它当成一种正常生理现象不予理会，到了出现严重的贫血或合并腹胀腹痛等相关症状才就诊，往往耽误了病情。
专家提醒，从她的临床经验来看，更年期月经期紊乱可能是一些不良病变的表现，常见的如子宫内膜癌，千万不能忽视，应尽快到医院进行相关的检查，如妇科B超、性激素6项等，必要时进行分段诊刮术或宫腔镜检查，只有排除了相关的器质性病变，才能以为是单纯的更年期月经期失调。另外，假如尽经时间超过一年后又见阴道出血，也很可能是不良病变的信号，应引起高度重视，及早到医院进行相关的检查和治疗。
误区2：尽经后不必做妇检
纠正：很多妇女以为尽经了，生殖系统的题目已不存在，没有必要再往进行妇科检查，甚至嫌麻烦而不愿往。但专家指出，女性生殖道的炎症、退行性病变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的高发年龄多在更年期及其后的岁月，阴道癌和外阴癌更晚。其中，有些肿瘤如卵巢癌，既不怎么出血，早期又触摸不到，早期症状不明显，等到出现腹痛腹胀等明显的不适时才往就诊，往往为时已晚。因此，尽经后更应该定期做妇科检查、宫颈涂片筛查、妇科B超等。以便早期发现，早期诊断，早期治疗，是进步妇科恶性肿瘤生存率的关键。
老人牙齿保健六大误区
牙科专家在临床就诊中发现，在日常生活中，有六种护牙健齿的错误观念困扰着老年人。对此，专家提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入以下牙齿保健六大误区。
误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。事实上，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些疾病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
误区二：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，过度磨损会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并因长期不当咬合而引发颞颚关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
误区三：只漱口不刷牙。不少高龄老人没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。
误区四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
误区五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦怕花钱多。这样会明显降低咀嚼能力，影响消化吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助老同志消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳固邻近的牙齿。
误区六：抽烟、喝茶沉积的黄牙、黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当高的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢也容易除掉。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
女人绕开经期保健5大误区
月经期从来都是女性的秘闻。从经血的“潮涨潮落”，不但能寻觅到女性的年龄轨迹，还能判定传宗接代、延续香火的能力，以及女性的阴阳平衡。然而，即使女性知道月经期有多重要，但熟悉还是十分不足。专家表示，月经期误区在各个年龄段都有，主要有以下五个方面需要解惑。
青春期
误区1：十八九岁没来月经期很正常
纠正：专家说，门诊中有好几个女孩十八九岁甚至二十多岁了还没来月经期，由于妈妈年轻时也这样，所以一直以为没题目。但随着生活水平的不断进步，初潮的年龄也较以条件早。正常来讲，女孩一般16岁以前就应该来潮了，假如18岁未见月经期来潮，就叫“原发性闭经”。可能存在生殖器官的先天发育异常，如先天性无子宫或者幼稚子宫、先天性无阴道、先天卵巢发育异常等，建议尽早到医院就诊。假如是子宫或卵巢发育不良，早期通过正规治疗可以在一定程度上促进发育，从而能够有正常的月经期。
育龄期
误区1：有月经期就表示一定能生养
纠正：来月经期意味可以生孩子，这是自古以来网传承下来的观念。研究发现：有月经期并不代表就一定能生养。专家表示，月经期也有排卵型和无排卵月经期之分，排不排卵，才是受孕的先决条件。
误区2：痛经腹痛不用治，结婚成亲后就没事了
纠正：老人们常说痛经腹痛是“不通”的表现，等到结婚成亲后气血畅通了，自然会不治而愈。但专家指出，痛经腹痛要不要及早治，还得看是原发性还是继发性的。像老人们说的那种结婚成亲、生养后能自愈的痛经腹痛，往往是原发性痛经腹痛的一部分。比如：有些女性由于宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经腹痛，在分娩后，宫颈口松弛就会轻易排出，痛经腹痛现象就会消失，可以毋须着急治。
可是，若由于器质性病变引起痛经腹痛，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形、阴道畸形、盆腔肿块、附件炎及子宫内膜异位症等等，就不能只是等待结婚成亲和生养来解决题目，应该及早往医院查明痛经腹痛的真实原因，以免延误治疗。
围尽经期
误区1：更年期月经期紊乱不用管
纠正：更年期女性由于卵巢功能的调节能力下降，很轻易导致内分泌紊乱，月经期也会随着失调。很多女性把它当成一种正常生理现象不予理会，到了出现严重的贫血或合并腹胀腹痛等相关症状才就诊，往往耽误了病情。
专家提醒，从她的临床经验来看，更年期月经期紊乱可能是一些不良病变的表现，常见的如子宫内膜癌，千万不能忽视，应尽快到医院进行相关的检查，如妇科B超、性激素6项等，必要时进行分段诊刮术或宫腔镜检查，只有排除了相关的器质性病变，才能以为是单纯的更年期月经期失调。另外，假如尽经时间超过一年后又见阴道出血，也很可能是不良病变的信号，应引起高度重视，及早到医院进行相关的检查和治疗。
误区2：尽经后不必做妇检
纠正：很多妇女以为尽经了，生殖系统的题目已不存在，没有必要再往进行妇科检查，甚至嫌麻烦而不愿往。但专家指出，女性生殖道的炎症、退行性病变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的高发年龄多在更年期及其后的岁月，阴道癌和外阴癌更晚。其中，有些肿瘤如卵巢癌，既不怎么出血，早期又触摸不到，早期症状不明显，等到出现腹痛腹胀等明显的不适时才往就诊，往往为时已晚。因此，尽经后更应该定期做妇科检查、宫颈涂片筛查、妇科B超等。以便早期发现，早期诊断，早期治疗，是进步妇科恶性肿瘤生存率的关键。
老人保健3大误区
老人保健3大误区
误区一：饭后散步。
不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
误区二：别人做什么活动都争相去学。
这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
误区三：晨练。
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
专家建议：老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
避开四大保湿误区
误区一：多用点爽肤水就等于保湿
肌肤需要一个坚强的壁垒把水分锁住。夏天很多人觉得涂抹太多东西太过厚重，所以认为只要用爽肤水补些水就够了，不需要额外的产品。但是肌肤在补充了爽肤水之后，因为没有屏障锁住水分，水分便会蒸发掉。所以，单纯的爽肤水远远不够。正确的操作办法是在用完爽肤水后至少给肌肤涂抹清透的乳霜，让其保护肌肤，截留水分。甚至你可以只用有锁水功能的轻薄凝霜，帮助肌肤保存水分。
误区二：护肤品质地太厚重不如不护理
夏天天气炎热，很多护肤品质地厚重，用了以后不仅肌肤容易长痘，还会让肌肤感觉厚重透不过气。这时，不要急着放弃护肤，你可以入手一些质地轻薄专为夏季生产的着哩状保湿凝霜，一方面可以帮助肌肤逃离厚重的肌肤感受，更能有效锁水保湿，让肌肤处于更好的状态。
误区三：保湿同控油和防晒无关
肌肤水油分泌只有保持平衡肌肤才有好的状态，而如果面部肌肤水分过多或者油份过多，为了平衡两者在肌肤中的量，比重较多的另一方会将多余的部分排出体外。比如你的肌肤缺水，那么肌肤就会分泌油分保证肌肤内部水油平衡，从这点上看，保湿和控油密不可分。
防晒是夏天我们不可忽略的护肤步骤，因为防晒成分的影响，很多防晒产品在使用后会有油腻厚重或者干燥的现象。如果你保湿步骤做好，那么肌肤就能更好地接受防晒产品的保护，你也不用有什么后顾之忧。
误区四：保湿面膜夏季不要每天做
功能性的面膜最好不要每天敷，但是单纯的保湿面膜并不影响肌肤，反而像你需要喝水一样，肌肤也需要喝水，每天补充适当的水分，肌肤会表现出吹弹可破的状态。所以保湿面膜是可以每天都做的。但像控油或者清洁之类的面膜，建议一周做多做两次。
老人养生保健需要避开的四个误区
1、跑不如走
运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
2、听不如唱
听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。从心理学角度说，唱歌能有效调节情绪：忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑，轻快的歌能增加快乐，经典老歌还能唤起人们对青春的回忆，增添朝气，对生活充满希望。
3、药补不如食补
时下，越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果，或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上，不论哪种保健品，都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下，食补从日常食物而来，虽见效缓慢，但作用温和。对于身体状况良好的老人来说，只需合理安排三餐，食物新鲜、多样、均衡即可。老年人合理膳食组成包括：每日谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆及豆制品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶制品250克、食用油25克。 需要注意的是，根据老年人的身体特点，饭菜要软烂、温热，味道清淡。
4、多吃不如好睡
民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这 需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下，60~80岁的老年人，每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以 上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。此外，要重视每天的午睡，时间半小时到l小时为佳，睡前可喝一杯白开水。
男人养生保健避开六大误区
以形补形 壮阳补肾
所谓“牛八宝”，是指牛下水中的牛肚、牛脑、牛腰花、牛肉、牛喉、牛肺、牛脊髓等。根据中医“以形补形”的观点，食用相应的动物脏腑，能起到一定的食疗效果。
南溪山医院中医男科主治医生阳绍华表示，“牛八宝”中的牛肚(即牛百叶)有补虚、益脾胃的功效，能治疗脾胃薄弱、气血不足等疾病;牛腰花(即牛肾)能补肾益精、强腰膝、止痹痛，适宜遗精盗汗、肾虚腰痛的男性食用;牛喉(即黄喉)入肺经、胃经，能降逆止呕，对反胃、呕逆有很好的食疗效果。
此外，牛肺能治疗吐血咯血、五劳七伤之症;牛脑则对偏头疼、眩晕等症有很好的食疗效果。
前“腺”有问题不宜多吃
值得注意的是，“牛八宝”的壮阳补肾等食疗作用其实并不适用于所有的男性。“不少男性根本没考虑过适不适合的问题，只要是能壮阳补肾就吃。”阳绍华说，盲目温补壮阳是男性的保养误区。
事实上，“牛八宝”的温补壮阳功效也要分体质进补才会见效。一般来说，湿热体质的男性如果进食过量，会加重脾胃湿热内蕴，表现出上火、长痘等症状，引起机体代谢紊乱。现在大部分有前列腺疾病的男性，多是脾胃湿热内蕴的湿热体质，最好少吃“牛八宝”。
阳绍华表示，在对自己的体质不太了解的情况下，男性吃“牛八宝”的次数不宜频繁，每周2次，每次吃1~2两就可以了。
营养角度
下水有“三高” 不宜多吃
阳绍华介绍，从营养的角度来说，“牛八宝”都是牛的内脏下水，属于高脂肪、高胆固醇、高热量、高嘌呤的食物，而这“四高”是痛风、高血脂症等现代文明病的主要诱因。因此，男性盲目迷信“壮阳传说”，过量食用这类食物，很容易成为现代文明病的导火索。
此外，由于农业种植环境和畜牧业养殖环境的变化，牛、鸡等动物的食物中通常都有大量的激素残留等，导致动物内脏的重金属元素、抗生素含量等超标。人食用这些内脏后，无疑会加重自身的解毒、排毒负担，长期食用，还有可能引起重金属超标等健康隐患。
除了牛八宝，市面上不少餐饮店都会给自己的滋补食材，如猪肚鸡、狗肉火锅、各类特色药膳汤品等打上“男人加油站”的广告标签。阳绍华提醒，这些药膳滋补食物虽然都具有温补的食疗效果，但也跟“牛八宝”一样，需要分清体质再食用，盲目多吃并无益处。
1、舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷时节，很多人以为穿得越多就越暖和，这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
3、受冻后先暖手脚
许多人从寒风呼啸的室外进入室内以后，最想做的第一件事就是烤火，这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利——很容易生冻疮。
正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
4、皮肤瘙痒用手抓
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。
5、戴口罩防感冒
寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。
6、蒙头睡觉舒服
寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也不舒服。蒙头大睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。
培育孩子情商需绕开的误区
3岁前务必亲子同住
亲情和信任是父母首先要建立的亲子关系。宝宝出生后，要坚持母乳喂养，多和宝宝进行皮肤接触;宝宝哭的时候要马上照料，使宝宝感受到强烈的安全感。很多父母以为不能孩子一哭就给予安慰，否则会惯坏孩子。殊不知六个月以内的宝宝只能用哭来表达需要。如果父母对孩子的哭闹置之不理，那么将来有可能造成孩子的性格出现急躁攻击或者冷淡孤僻两种极端。
专家说：“小孩三岁以前最好和父母生活在一起。”倪倪的父母在她出生后不久就去了美国，把她丢给了爷爷奶奶。年老的爷爷奶奶没有太多精力照顾她，所以倪倪小时候过得很孤独。她六岁的时候父母回来了，但倪倪已经变成一个有自闭症的小女孩。
抑制锻炼必不可少
八个月时，宝宝的情绪抑制中枢开始发育，这个阶段父母要有意识地对宝宝进行抑制锻炼。一些坏习惯如果这个时候不纠正，将来纠正起来就比较困难。佳佳在幼儿园时老喜欢打小朋友的脸，老师怎么说她都不听。原来佳佳以前打过奶奶一巴掌，奶奶不但没有批评她反而笑了，于是佳佳就把打别人嘴巴当成打招呼的方式。
一些父母觉得纠正孩子的坏习惯很困难，专家给出了几个好建议：
彤彤老喜欢把东西塞到嘴里，怎么办呢?爸爸妈妈可以在彤彤喜欢的东西上涂一层大蒜汁，告诉她那是臭的、辣的，不要放到嘴里。彤彤真的尝到苦头后，就再也不会把东西放到嘴里了;
有些小朋友特别依恋妈妈，妈妈一离开就哭闹不止，这时妈妈可以和小朋友玩“byebye”游戏。和小朋友说“bye?瞓ye”，暂时离开一会儿，再回来。要让小朋友觉得妈妈不是一直离开，她还会回来，这样，小朋友上幼儿园就不会一直哭闹不止了。
有意识培养承受力
现在许多独生子女承受能力差，经不起一点挫折。专家指出，承受能力的培养必须从小抓起。在和小朋友做游戏的时候，要告诉他们游戏就有输赢，不要老是让着、迁就孩子。平时父母可以有意识地称赞其他小朋友，让孩子知道优秀的人不止他一个，要学会欣赏他人的优点。
承受力的培养可以从平常的游戏开始训练。专家提供了三种游戏方案：联合游戏、合作游戏和角色游戏。父母可以循序渐进，带领小朋友开展这些游戏，并从中教会小朋友如何与人相处，接纳他人，学会承担失败，克服困难。
健康吃水果 绕开8大误区
水果是一类健康的食品，饿的时候吃可以充饥，饱的时候吃可以补充人体所需的营养物质。我国虽然地处温带，但是水果的种类也是数不胜数。一年四季都会不同的水果问市，满足了消费者对水果的需求。时下还流行起水果花，真是人见人爱。不过您想健康吃水果，还得避开八大误区。
误区一：想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说：“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”
误区二：多吃没坏处。专家指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
误区三：水果能代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
误区四：水果维生素含量最高。维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。
误区五：水果当饭，养颜美容。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
误区六：多吃水果能减肥。虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。
误区七：防农药得削果皮。水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
误区八：洋水果更营养。“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、当季的。
营养专家为大家总结出进食水果的四大基本原则，即遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。春季大量新鲜水果逐渐上市了，如果想要利用水果来保健养生，你的掌握吃水果的八大误区，这样才能保证享受美味的同时为我们带来健康。
癫痫可以治愈 避免3大治疗误区
关于癫痫，有很多误区。专家表示，在癫痫治疗方面，主要有三大误区。其实只要找准病灶、理清病因，癫痫是可以治愈的。
误区1：抽搐才是癫痫
“我最近说话总会愣神，我觉得奇怪，到医院一查竟是癫痫!”市民林川是一个没有明显抽搐症状的癫痫患者，在医院神经外科接诊的病例中，这样的患者并不少见。
专家说，很多人都知道抽搐是癫痫的发病症状，但殊不知除抽搐外，动作的突然中止、异常眨眼或凝视、肌肉突发性痉挛、自言自语等，都是癫痫的典型发病症状。如果在生活中反复出现以上症状，那么一定要引起足够的重视，尽快到大医院就诊。
误区2：癫痫是遗传病
“我有个远房亲戚患有癫痫。前不久，我也癫痫发作，这种病会不会遗传给我儿子?”市民张雯很担心。
专家说，遗传的确是癫痫的重要病因。但癫痫病例中，如脑外伤、皮层异位等后天原因，也可导致继发性癫痫。
误区3：癫痫病人需终身服药
“我儿子3岁时候得了癫痫，到现在已吃了近20年的药，什么时候才是个头呀?”癫痫患者的母亲、47岁的林美珍很焦虑。
“其实有些癫痫病人不用终身服药。”专家解释说，一些患者经手术治疗后，服药2年左右后便可停药。“癫痫手术只要病灶定位精确，疗效是肯定的，且复发率极低，并发症也非常少。”
以上就是有关癫痫可以治愈避免3大治疗误区的详细介绍。一旦患上癫痫，患者一定积极治疗癫痫，切勿走进治疗癫痫的3大误区，同时还要做好癫痫的护理工作。祝癫痫患者早日康复。
老人保健3大误区
误区一：饭后散步。
不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
误区二：别人做什么活动都争相去学。
这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
误区三：晨练。
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
专家建议：老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
老年人警惕五大保健误区
误区一、长新牙
长出新牙有些老年人脱牙之后，口腔内又“长出新牙”，这种现象最常见的原因是牙龈萎缩，使原来残留在牙床里的多生牙或未脱尽的残根显露。个别情况与内分泌紊乱或恶性肿瘤的发生有关，故应特别注意。
误区二、阴道流血
恢复月经绝经后阴道流血，可能被误认为是月经，其实往往是宫颈癌的信号。
误区三、饭量增大
饭量增大有些老年人平时饭量不大，这是正常生理现象。而忽然一段时间饭量剧增，这往往是甲状腺素大量分泌使体内蛋白质、糖和脂肪被大量消耗，使患者有饥饿感，总感到吃不饱。另外，患有糖尿病、皮质醇增多症、绦虫病、钩虫病的老年人也会出现饭量增大现象。
误区四、视力好转
视力好转有些老年人戴了一段时间的老花镜后，忽然视力好转了，这种反常现象是白内障的早期信号。因为当白内障由早期向中期发展时，晶状体吸收水分而膨胀增厚，使老人有视力好转之感。
误区五、头发变黑
白发变黑发有些老年人忽然间头发变黑了，特别是同时还伴有皮肤变嫩、性功能亢进等现象，这很可能是垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾病发生的早期信号。
女人的四大健康误区
误区一：多坐坐，缓解工作疲劳现在的都市生活让女人们都很忙，尤其是那群不肯放弃事业的女性。于是，喊着需要休息的人越来越多……其实久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎是“从头到脚”的：1、引起颈椎僵硬，影响颈动脉对
误区一：多坐坐，缓解工作疲劳
现在的都市生活让女人们都很忙，尤其是那群不肯放弃事业的女性。于是，喊着需要休息的人越来越多……其实久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎是“从头到脚”的：
1、引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；
2、破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；
3、个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
4、胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡；
5、液循环减慢，增加患痔疮的风险；
6、女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病；
7、办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹。#p#副标题#e#
误区二：“难言之隐”自己搞定
因为“难言”，所以你从来都自己充当医生的角色，只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店，一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”，一边心想：药品说明书上列出了那么多，总有一条和自己对症吧。
下次再遇到“非常”情况，你又去药店寻求更强力的杀菌药物。停停吧！这种自行诊治会导致恶性循环，甚至引起更严重的生殖器官感染。举个例子，当你甚至分不清自己到底患的是什么类型的炎症时，看看下面这个最基本的症状分析：
*霉菌性阴道炎：有灰白色乳酪状白带，非常痒；
*细菌性阴道炎：有强烈的鱼腥味白带，却不一定瘙痒；
*滴虫性阴道炎：有大量黄绿色分泌物，伴有外阴红肿、瘙痒。
事实上呢？霉菌性阴道炎是任何女性（包括没有性生活的女性）在任何年龄都可能患的、最轻微的炎症。如果用错药物、或者即使对症但药效过强，都会破坏阴道的自我洁净系统，更容易患上更难治疗的细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎。#p#副标题#e#
误区三：相信所谓的“安全期”
尽管医学教科书和生理卫生科普读物尚未改写有关“安全期”的内容，但是，越来越多的医学证据表明，月经周期和排卵周期并不总是一致的，现实情况是两者有时重合，有时各行其是，虽然原因还不确定，但这意味着月经周期中再没有真正的“安全”期，你随时存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能制造出2000个精子，如果你在无任何避孕措施的情况下让这些精子进入身体，它们至少能存活48小时，最长甚至达到8天！而你，永远都无法预料自己何时会排卵，即使月经刚结束时也不例外……#p#副标题#e#
误区四：穿宽跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害，会引起骨关节炎和脚疾。但是，别以为鞋跟宽了就没问题。实际情况是：尖跟和宽跟的高跟鞋给你带来的健康损害并没有什么区别，有时候甚至穿宽跟高跟鞋更不健康。高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖平常所承受的压力，叫做“膝盖转动力矩”。
膝盖所受的转动力矩越大，膝盖周围的软骨组织就越容易损坏，日后就会发展成骨关节炎。经过长期医学观察发现，穿宽跟高跟鞋时膝关节转动力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然还要高。另外，因为宽跟高跟鞋给人一种更稳的感觉，站立时也更舒服，便每天都穿着。双脚的感觉倒是好了许多，却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。骨关节炎是慢性形成过程，当你发现身体大不如从前的时候，它才跑出来发难添乱。