养生健康

要学会补水的方法

要学会补水的方法

多喝水。如果你喝大量的水的话,皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水,要是特别冷的时候喝茶也一样,要让皮肤吸收充足的水分。

不要使用吹风机。在冬天,吹风机不再是你的朋友了,它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干,是最好的办法。

不要舔嘴唇。嘴唇干裂的话,越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边,随时随地地保护你的双唇。

使用空气增湿器。要让皮肤充分地吸收水分,把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器,能让你的皮肤随时补充水分。

使用去死皮膏。补水是深层的滋养皮肤,而使用去死皮膏,能磨去身上已经生成的死皮,一周做一次去死皮护理,能让你一直保持光彩的面孔。

女人要学会怎样解酒

女人喝酒过敏怎么办,下面就向大家介绍几种最见简单的方法:

一、水果解酒

1.鲜橙:将准备好的3~5个鲜橙或者是鲜橘,榨汁后饮服即可,或者也可以直接吃肉食用。

2.杮子:喝醉酒后如果出现酒精过敏的情况,这个时候不妨适量的吃点柿子,同样可以起到治疗过敏以及醉酒的情况。

3.生梨:出现过敏的情况后,这个时候可以吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,也可治疗过敏等症状。

二、食物解酒

1.皮蛋:出现醉酒的情况时,不要忘了吃一点皮蛋,取1-2只皮蛋,蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒,同时治疗过敏的情况也是不错的。

2.番薯:出现醉酒的情况时还要注意一点,那就是尽量的多吃点番薯,而且最好是生番薯,可将生番薯切细,拌入白糖服食,就能达到很好的解酒功效。

三、饮料解酒

1.牛奶醒酒法:经常有应酬的人要注意,在喝酒过敏怎么办的问题上,应该特别的注意一点那就是保护胃粘膜。酒精很容易损伤胃粘膜,因此在酒后应该适量的喝点牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,并且缓解对酒精的吸收。

2.米汤醒酒法:醉酒的人可以喝点浓米汤来进行解酒,这是因为在米汤中含有多糖类及b族维生素,有解毒醒酒之效。还可以在里面放入一些白糖,这样解酒的效果会更好。

3.茶叶醒酒法:喝酒后吃什么好,还可以适量的喝点浓茶,因为茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

35岁熟女要学会控油

如果你也属于已经挥别青春期却仍然为“油”烦恼的一族,而且在下列的8项中至少有4项符合,那么,快来跟我们一起研讨“调”油大计吧。

1、虽然已经过了青春期但每到夏天仍频频冒痘。

2、每到春夏之交,妆台赶紧换上成套控油系保养品。

3、夏天每天至少洗脸3次以上。

4、为了感觉清爽,夏天经常涂完化妆水就万事大吉。

5、总觉得防晒霜太油所以不敢涂,夏天出门防晒就全交给太阳伞了。

6、反正都是“痘”,战“痘”计划照搬青春期的经验准没错。

7、每到夏天,吸油纸就成为你的包包必备。

8、一旦冒痘就远离精华、晚霜之类营养型保养品。

初级课:油光拜拜!

虽说皮肤专家告诉我们,温度每上升摄氏1度,皮肤的油脂分泌就增加10%。但这并不意味着你的肌肤油脂过剩。实际上,对于熟龄肌肤来说,正是因为肌肤深层锁水能力下降,导致夏季肌肤水分蒸发过多,而油脂分泌其实是肌肤在缺水状态下的一种天然保湿反应。所以,一味控油只会使局面更加失控,通过补水保湿来保持肌肤水油平衡才是应对“油光”的关键。

学习要点

肌肤的“油”应重在“调”而非“控”。一字之差,大不相同。

实用宝典:

1、千万不要像在大学时一样,一天洗上三、四遍脸,那样只会越洗越油。清洁和卸妆应该优先采用温和与肌肤天然ph值接近的不含皂素的清洁产品,既可以去除污垢,对皮肤也没有刺激。

2、为图清爽只涂化妆水对肌肤并没什么好处。在夏季可选用质地较轻薄的保湿乳液或凝霜,也可配合保湿精华深层补水。实际上,对于熟龄肌肤来说,晚上并没有必要继续控油,让肌肤自由呼吸,反而更利于肌肤的新陈代谢。

3、频繁使用吸油面纸只会令皮脂更加过度分泌,所以应尽量避免。

男人要学会善待自己

首先,要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,去想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒,试试看,延缓15秒之后,再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有,在生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康,希望能给大家带来一些帮助,让自己有一个良好的心态,健康的身体,去面对每一天。

买茶需要学会三防

一、防假冒。茶叶最好要去正规的地方购买,在很多茶农市场上购买散茶。买家们需要提高警惕,查看下卖家所生产的茶叶品牌以及相关证件等。

二、防伪冒。不少的卖家以添加有机等概念来提高产品的价格,以此来欺骗消费者们。所以买茶叶的时候要主要看下其有机茶叶是否有审查证件,并且此类证件有效期为一年。

三、防劣质。劣质茶叶产品在茶农市场上还是比较常见的问题。很多卖家都会用劣质低等的茶叶冒充一级茶叶卖。

男人要学会善待自己

首先,要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,去想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒,试试看,延缓15秒之后,再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。

其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有,在生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康,希望能给大家带来一些帮助,让自己有一个良好的心态,健康的身体,去面对每一天。

夏季养生健康出汗的小方法

运动出汗最为可贵

在运动过程中出的汗最可贵,因为此为深层出汗,因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓,但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度,对大多数人来说就很合适了。

有条件的人,不妨每周参加1~2次运动量较大的活动,比如羽毛球、足球等,让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉,以强化皮肤的代谢功能。此外,即便在炎热的夏天,也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下,让身体感受一下大自然的温度,微微出汗,对健康其实是有益的。

需要注意的是,汗出多了伤津,所以,我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动,都不要让自己过于疲乏无力,甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗,也要学会合理补水。大量出汗后,一定要补水补盐,喝淡盐水或运动饮料都可以。

油性肌肤长痘痘怎么办 补水保湿

洗脸后一定要做足肌肤的补水保湿,很多油性肌肤脸一油,用水随便冲冲就搞定,根本不会补水保湿,所以皮肤原本的水分流失后,皮肤才会更干,皮脂腺才会分泌更多油。

洗脸后及时的补水保湿,能够大大缓解肌肤干燥以及减慢肌肤出油。

熬夜头晕怎么办

熬夜不调整危害大

目前许多大城市的年轻人因竞争激烈,压力大,经常熬夜工作或通宵娱乐,不同程度地存在失眠多梦、腰酸背痛、疲乏无力、记忆力减退、皮肤干燥、脾气暴躁等症状。从健康的角度讲,熬夜恰恰是在拿健康作赌注,是一种不折不扣的健康冒险。专家提醒,这时如不注意调整生物钟节律,不学会调理身体,将会为以后的老年健康埋下“定时炸弹”。

迫不得已熬夜要提前做准备

心理咨询有关专家表示,迫不得已熬夜前要做一些准备,主要就是要多吃一些热的食物,多喝白开水,吃晚饭时不要吃得太饱。还有就是无论多忙,在熬夜的过程中最好休息半个小时左右,可以喝杯咖啡或浓茶提提神,并要随时深呼吸,增加大脑需养量。

年轻人熬夜要学会补救

年轻人熬夜后要进行及时的补救措施,一是起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环,补充皮肤水分的流失;二是要补充睡眠;三是加强饮食补脑,应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

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保护肠胃学会10招

按时吃饭 “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。 细嚼慢咽 食物进入胃后,需经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、

学会帮助胎儿做操

胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下,胎儿期活动力强的婴儿,出生后6个月比在胎儿期不怎么活动的婴儿动作发展更快些。父母都可以通过动作和声音与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。这使孩子出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼是一种运动胎教,可使胎儿肌肉活动力比较强,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展都比没有进行过体操锻炼的早一些。 准妈妈可以促使胎儿活动,在胎儿4个月后就可以这样做了。这时,胎盘已经形成,胎儿在羊水中活动,是不会受

百香果生吃好还是泡水好

各有各的好处。 直接吃会比较甜,不过牙齿也容易酸,不过效果还是不错的,最好是不吃饱饭后吃,这样不利于吸收,最好是饭前吃,这样肠胃先吸收百香果里面的成分,效果会比较明显。泡水喝的话,吸收会更好了,人体本身西药补水,在补水的过程中加入百香果里面的营养成分,会补充的比较到位,如果觉得太酸可以加入适量的蜂蜜缓解酸味。百香果可以美容养颜对长痘痘的,有暗疮的美眉来说无疑是最佳的水果。

避免心绞痛学会放松

(1)改善不良的生活习惯 导致这种疾病出现的因素中,不良的生活习惯起着很关键的作用。所以,想避免心绞痛的出现,一定调节好生活方式,养成良好的生活习惯,建立正确的观念及健康的生活态度,以及调节好日常的饮食,才能方患于末然。 专家特别的提醒心脏病患者,在平时生活中除了坚持长期服药之外,还特别的注意饮食方面的调整。很多时候饮食不合理正是导致心脏病突发的原因,通常情况下心脏病患者的日常饮食应该以营养、清淡为主,这样才有利于心脏的健康。 而对于一些脂肪类食物、刺激辛辣类食物都应该尽量的避免食用,以免诱发心脏

珍珠粉4大用途学会

1.混合点牛奶来敷面祛斑。 2.用鸡蛋清搅合珍珠粉,可治过敏,并能祛痘。 3.用温水清洁面部,然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和成珍珠营养霜,均匀抹在脸上,轻轻按摩后,能在面部形成一层保护性滋润层,营养皮肤,隔离外界刺激,自然增白。 4.珍珠粉还能定妆,倒适量珍珠粉,均匀地抹在已化妆的脸上,10分钟后,用化妆刷将脸上的珍珠粉刷去,可使脸部化妆保持持久,而且使肌肤白嫩,富有质感。还有珍珠润肤水,以及可消除皱纹、保持肌肤光泽的珍珠香蕉面膜;能防止皮肤松弛,延缓皮肤衰老的珍珠芦荟面膜,还有有润肤、葆青春、

白领女性学会“慢”生活

慢睡眠 不让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来,容光焕发、精力充沛地投入工作中,睡出了情趣也睡出了健康。 慢读书 和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命,也用心守候着自己灵魂的家园。 慢餐饮 忘记时间,让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。 慢工作 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相

油性肌肤更学会控油

1、清洁 早上清洁毛孔常开用清洁较强的皂类,毛孔常闭用温和效果佳的乳液类;湿润环境用皂类,干燥环境乳霜类。当然美容技术发展以后越来越趋向于融合。 2、办公去油 吸油面纸、吸油蜜粉等去除表面的油脂 脸上油腻腻,不仅不美观,还容易导致毛孔堵塞、粉刺痘痘的产生,所以尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂,编辑建议使用含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等,或者是促进油分滑动的保养品。不过,这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除,所以效果并不持久。 3、卸妆 卸妆注意脆弱部位分开卸妆,最好使用最亲肤的卸妆油。

老年人学会控制脾气

1.“气”出来的糖尿病医学资料显示,因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上,如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪,使得血糖浓度升高,引起机体代谢功能紊乱。此外,高血糖促使其胰腺分泌胰岛素,使得疲乏的胰腺进一步受伤,从而使糖尿病者病情加重。不良情绪对老年人的影响很大。当出现激动的情绪时,交感神经会直接抑制胰岛素分泌,可能引起胰岛β细胞的功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,进而导致糖尿病。2.“坏”脾气导致高血压不良的情绪可使心跳加快,血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病,更是人类

三十岁女人保养的十个方法

女人到了三十就会越来越衰老,岁月会在脸上留下痕迹,这个时候就保养自己,可以从饮食方面来调养身体,也可以从日常的小事来下手,下面就介绍三十岁女人保养的十个方法,希望能够帮助到大家。 一、睡好美容觉:女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段,因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候,身体各个部位开始排毒,而这些必须在熟睡的情况才能进行,不然会长斑的哦。因此,女人一定睡好美容觉。 二、多喝水:女人千万不能缺水,女人每天至少建议喝8杯水,等到口渴了再喝水,那是身体缺水的信号了。多喝水可